晚上睡覺(jué)出汗怎么了

　　有些人夜里睡覺(jué)時(shí)會(huì)出汗，弄得人身上黏黏的，很不舒服，但是又不知道是怎么回事，我最近做了一項(xiàng)調(diào)查，現(xiàn)在給大家分享一下。

　　經(jīng)驗(yàn)步驟：原因一：夜里睡覺(jué)出汗稱為盜汗。盜汗多因甲亢、糖尿病、結(jié)核、腫瘤、高血壓病、低血糖癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、心內(nèi)膜炎等疾病以及術(shù)后體虛、精神緊張、心理壓力等因素都可能引起。

　　原因二：也可能是因?yàn)殛庩?yáng)失調(diào)、膜理不固而致汗液外泄的，用龍膽瀉肝湯加減，或用中成藥龍膽瀉肝丸（片〕，在食療上多吃些滋陰補(bǔ)益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等，生活有規(guī)律。

　　原因三：夜里睡覺(jué)出汗也有可能是腎虛引起的。具體的情況可以通過(guò)中醫(yī)的檢查后來(lái)確診病情，平時(shí)也要飲食上的調(diào)理，少吃辛辣的食物。

　　注意事項(xiàng)：平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要保持心情舒暢，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加體能。

為什么晚上睡覺(jué)老是出汗呢

　　為什么晚上睡覺(jué)老是出汗呢？出汗是人體新陳代謝的一種表現(xiàn),適當(dāng)?shù)某龊故怯?好處的,但是如果你晚上睡覺(jué)時(shí)還會(huì)頻繁的出汗那就要注意了，下面跟著我一起來(lái)看看為什么晚上睡覺(jué)老是出汗呢，希望對(duì)你有用！

　　 1、陰虛

　　晚上睡覺(jué)出汗，醒來(lái)后汗就止住，中醫(yī)稱這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人常常會(huì)有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，這類朋友日常生活中要少吃溫?zé)嵝允澄铮ㄈ缡[、蒜、姜），多吃滋陰的食物（如百合、雪梨）。

　　 2、室內(nèi)溫度過(guò)高

　　室內(nèi)溫度過(guò)高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，室內(nèi)溫度過(guò)高，是很容易出汗的，特別是夏天，如果沒(méi)有空調(diào)，那么早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己一身都濕了，這就不足為怪了，朋友們可以裝空調(diào)來(lái)降低室內(nèi)溫度，但是也要注意開窗換氣。

　　 3、做夢(mèng)（如噩夢(mèng)）

　　晚上睡覺(jué)的'時(shí)候，如果做了一個(gè)噩夢(mèng)或者一個(gè)讓人興奮的夢(mèng)，人一緊張就容易出汗了，這種夢(mèng)醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了，這類朋友日常生活中要保持平和的心態(tài)，凡事不宜想得過(guò)于復(fù)雜。

　　 4、疾病導(dǎo)致

　　許多疾病能夠?qū)е峦砩先菀壮龊?，這些疾病主要有：糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng)，造成某些神經(jīng)失調(diào)，容易導(dǎo)致晚上睡覺(jué)出汗。如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗，那么一定要及時(shí)治療了。

　　根據(jù)以上的分析，我們知道造成睡覺(jué)起來(lái)后身上出汗的情況有很多種，所以當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況好不用擔(dān)心，也不要過(guò)度緊張如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有緩解的話，那么就去醫(yī)院通過(guò)醫(yī)生的全面檢查進(jìn)行診斷治療，明確出汗的原因，不要自己瞎猜測(cè)，這樣會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，造成更加嚴(yán)重的后果。

　　醫(yī)學(xué)上將在醒覺(jué)狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征?！氨I”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動(dòng)，來(lái)形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時(shí)，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來(lái)。

　　被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。保持傳統(tǒng)的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強(qiáng)改變。但睡眠的基本需要、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時(shí)間和睡眠周期沒(méi)有不同。盜汗用食療來(lái)的效果好，更要注意加強(qiáng)鍛煉，但是要多注意休息，防止過(guò)度疲勞。

　　良好的睡眠可以獲得最佳的睡眠，達(dá)到充分休息的目的。睡覺(jué)前用熱水燙腳，盡量時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂(lè)，這也很有幫助的，因?yàn)樽愕椎膸讉€(gè)穴位對(duì)腎虛證有很好的療效。適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。安撫煩亂心理：心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對(duì)人方式、積極樂(lè)觀的生活等，對(duì)擁有良好的睡眠是極為有益的。

　　以上便是關(guān)于如果晚上睡覺(jué)出汗咋辦的詳細(xì)解答了，晚上睡覺(jué)出汗這是盜汗的現(xiàn)象，請(qǐng)各位朋友們?cè)谝院蟮纳钪腥绻龅竭@樣的狀況，不要不重視，一定要抓緊時(shí)間按照以上方法去解決，否則后果就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

晚上睡覺(jué)出汗是怎么回事
晚上睡覺(jué)出汗是不少人都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，特別是男性朋友，這有一部分原因是由于睡覺(jué)的環(huán)境空氣流通不好，不過(guò)這只是其中的一個(gè)原因，下面我們就一起來(lái)了解一下晚上睡覺(jué)出汗是怎么回事！
晚上睡覺(jué)出汗是怎么回事
1、睡眠環(huán)境的影響
睡覺(jué)出汗有一部分的原因是因?yàn)樗攮h(huán)境空氣的流通狀況不佳、床上用品不夠透氣等等，這都可能會(huì)造成睡覺(jué)出汗的情況。
2、疾病導(dǎo)致身體睡覺(jué)出汗
有一些疾病往往會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)出汗的情況，比如：結(jié)核病、心內(nèi)膜炎、惡性腫瘤等疾病。當(dāng)出現(xiàn)這些疾病的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查就診。
3、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致睡覺(jué)出汗
內(nèi)分泌失調(diào)的患者慢慢會(huì)在晚上睡覺(jué)出大量的汗，比如糖尿病、甲狀腺等的患者，或者有情緒障礙、自律神經(jīng)失調(diào)的人都可能會(huì)完善睡覺(jué)出汗。
晚上睡覺(jué)的防治方法
1、保持身體干燥
經(jīng)常晚上睡覺(jué)出汗的人應(yīng)該保持身體干燥，流汗的時(shí)候要勤換衣服，還要經(jīng)常洗澡，盡量減少汗液對(duì)于皮膚的刺激。當(dāng)身上有汗的時(shí)候，不要吹風(fēng)，這樣可以避免感冒！
2、降低睡覺(jué)的溫度
經(jīng)常睡覺(jué)出汗的人，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，這種方法特別適用于因?yàn)樯眢w陰虛血熱而出現(xiàn)的身體出汗癥狀的患者。
3、注意飲食
在飲食調(diào)整上，我們應(yīng)該先找出睡覺(jué)出汗的原因，并且對(duì)癥進(jìn)行調(diào)整。要讓自己的飲食更加規(guī)律，制定好計(jì)劃來(lái)調(diào)整身體的情況。不要吃太過(guò)辛辣的食物，也不要喝酒。
4、加強(qiáng)鍛煉
平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成健康的作息規(guī)律，注意勞逸結(jié)合。平時(shí)可以打羽毛球、慢跑等等，這有有利于身體健康。
晚上睡覺(jué)出汗的原因有很多，如果大家經(jīng)常有這種情況的出現(xiàn)，不妨到醫(yī)院進(jìn)行檢查，再針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)整，讓身體慢慢變得健康。