身體一向都挺好，為什么還會生病

想要有好的身體，一定要科學(xué)的去鍛煉科學(xué)的睡眠，科學(xué)飲食才會達(dá)到這個效果。一起來看看怎么樣才能囤好身體。
第一件、科學(xué)喝水
醫(yī)生指出，要以每個人的腎臟功能會決定水分的攝取量，除了有腎臟或心臟有疾病的人要在醫(yī)師指示下限水外，正常的人每天應(yīng)該要喝足自己體重公斤數(shù)乘上30毫升的水，例如一位60公斤的人，他一天的總攝水量為60x30ml＝1800ml，記得是含飲食中水份加起來共1800毫升！
第二件、每天要有充足睡眠
18到64歲的成年人，每天睡眠不要少于6小時(shí)，每天睡足7-9小時(shí)是最合適的。一天不要超過10小時(shí)的睡眠，只會越睡越累，對健康是不好的。
第三件、不要久坐
久坐的會帶來的負(fù)面影響有腿部肌肉退化、血壓升高、高密度膽固醇含量驟降，持續(xù)坐著90分鐘以上的人，死亡率會比其他人高出兩倍 ; 綜合統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)一天坐著12.5小時(shí)、并且一次坐著超過30分鐘的組別死亡率最高。最好的作法就是坐下30分鐘后就應(yīng)起身活動身體一次。
第四件、戒煙、戒酒
香煙里的許多成分都被證實(shí)會致癌，而且飲酒過量也會引起的胃潰瘍和酒精性肝硬化，也屬于是癌前病變的種類，導(dǎo)致癌癥風(fēng)險(xiǎn)大。
第五件、注意口腔衛(wèi)生
是不是有的時(shí)候你刷牙，會流血？還是你每天都懶得刷牙？時(shí)常有蛀牙，或有牙齦疼痛感，其實(shí)牙周病很有可能已經(jīng)找上你，患有嚴(yán)重牙周病的人罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比一般人平均高出24%。每天至少在早晚各刷牙1次及使用牙線，并按時(shí)至牙醫(yī)診所做口腔的檢查和護(hù)理。

首先，身體感到空虛。鍛練是最重要的
第二就是要多吃水果，像蘋果之類的。是非常好的
我有一個小心理學(xué)的方法，是剛學(xué)的，但不知道奏不奏效
你可以放著的士高來學(xué)習(xí)。
1 明確你所要的結(jié)果，
PS（相對你來說） ：像你就該是：我不要再生病了，我要健康，我要快樂。我要天天開開心心的生活著。
我一定要改變。我一定要從現(xiàn)在就開始改變我的身體壯況。(每天早上重復(fù)這句十次，晚上重復(fù)這句話十次）
（別人會以為你是瘋子，但是天天這樣喊出來的話，效果是非常理想的，因?yàn)槟阕砸颜f的，你的身體不好，這時(shí)你自已的潛意識就已經(jīng)認(rèn)同了，
“我的身體是不好的，”所以，這樣是改變你的潛意識。由其是對的鏡子喊，效果更佳。

2 是什么原因阻止你所要的
PS： 從生了孩子以后，身體就很虛弱，晚上睡不好，手腳沒力氣，經(jīng)常生病，而且每次都要十天半個月才會完全好，幾乎都沒運(yùn)動，沒有胃口，吃的也很少，也不覺得餓，還有點(diǎn)貧血。
從上面看來了，你所有的身體不適，都是生了孩子以后，
那么 為什么生了孩子以后身體就會感到不舒服呢？
是身體的營養(yǎng)因素？ 還是生了該子以后老公的關(guān)心自已感覺不購？
造成自已的情緒的壓抑。如若是這樣的話。你可以叫你老公陪你到附近的公園去走走，陪你坐坐，緩解緩解的你情緒，那怕只是稍微地一兩分鐘也好，
從以上話看來，你的問題是很多的，那么呢你也可以自已找出其中最重要的一個出來，采取相應(yīng)的辦法把他解決：（其實(shí)人很多的負(fù)面因素都是自已。想像出來的，你只要解決在你認(rèn)為最重要的問題，那么其它的問題也會不攻自破了。）
3 打斷你的神經(jīng)略
不是說叫你做手術(shù)什么的。是在改變你的負(fù)面思想
從你說的看來。你的這個不適的時(shí)間應(yīng)該是有一段時(shí)間，所以呢，只要你一覺得身體不適時(shí)。你就會很自然以出現(xiàn)一個以前的神經(jīng)略（舊的）。就是晚上睡不好，手腳沒力氣.沒有胃口，吃的也很少，也不覺得餓，還有點(diǎn)貧血。你會不自然滴想到這些東西，那么你的身體就會越來越不適。
PS:所以呢， 當(dāng)你一覺得自已身體有點(diǎn)不適時(shí)，你就一直想，我很快樂，我很健康。老公很愛好，他對我真的很好，我的小BB好可愛哦，嘻嘻。我好開心哦，（你可以很大聲地把這些話說出來。并且還可以放著的士高，
邊喊邊跳，隨你怎么亂跳，只要你覺得自然就行）

4 輸入新資訊
就是你可以平時(shí)往一些好的方面想，如： 我的身體還是挺不錯滴嘛，
我的腿真是美啊，臉蛋也是非常漂亮滴，對了，聽隔壁小林他老婆說：
文化街右側(cè)再左拐新開了一個皮包店，明天得去看看，恩，小BB，你要乖哦，媽媽好喜歡好喜歡你哦，（哎，我是男的，你們女孩子的心思我實(shí)在想不出來了。反證你就經(jīng)常想些好的，開心的就對了）

5加強(qiáng)神經(jīng)略
很簡單。就是天天想好的，然后重復(fù)再重復(fù)

說了這么多，我自已也不太肯定能對你的身體有幫助不，假如你經(jīng)常用的話，我想對你身體的好處是非常大的，對你將來的人生幫助也應(yīng)該是很大的，
不多說了，希望你天天快樂

都說病生有因。所謂，無緣無故就生病了，只不過是病來如山倒，事前毫無察覺罷了 。其實(shí)，人生病肯定是有原因的，諸如，身體免疫力下降了，低檔不了風(fēng)寒；或者在公共場所人群密集的地方，通過空氣、摸觸被傳染了。

問題不大的，可能就是因?yàn)槟阋郧坝胁缓玫纳盍?xí)慣導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)，大病不犯小病不斷。冰凍三尺非一日之寒，這種狀態(tài)需要慢慢調(diào)理，出現(xiàn)一些小問題也別著急，都屬正常，正常人都有個頭疼腦熱的，牙疼是有火，多吃些清火的食物，是藥三分毒，不要動不動就吃藥。 最好吃些清胃瀉火、涼血止痛的食物，如牛奶、貝類、芋頭、南瓜、西瓜、荸薺等。