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食養(yǎng)人
2023-08-01 04:56:12
洗澡導(dǎo)致出現(xiàn)疲勞，是由于您洗澡的時(shí)候時(shí)間過于太長所引起的
，另外長時(shí)間的洗澡泡澡的話，會(huì)導(dǎo)致血壓也會(huì)引起身體上的疲勞
，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，還是應(yīng)該以休息為主
，洗澡的時(shí)候應(yīng)該把時(shí)間控制在15分鐘之內(nèi)
。
最新回答共有5條回答
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2023-08-01 07:07:54周口-李**
回復(fù)夏天的時(shí)候，工作
、學(xué)習(xí)或者運(yùn)動(dòng)一整天之后，回家休息一下，洗個(gè)熱水澡，是不是會(huì)讓人感覺渾身舒暢？身體輕松許多？這難道僅僅是因?yàn)槠つw上黏黏的汗液被清洗干凈之后感覺清爽的原因嗎？其實(shí)不然，泡熱水澡確實(shí)有提神醒腦、緩解疲勞的作用。
1、可以消除疲勞
洗熱水澡可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)和新陳代謝，幫助身體排汗，舒緩神經(jīng)和肌肉，使得乳酸加速分解，恢復(fù)肌肉活力和精神狀態(tài)，從而消除無論是用腦過度還是運(yùn)動(dòng)過度引起的身體疲勞。
2、注意洗澡水溫
不是任何熱水都可以緩解疲勞的，洗熱水澡也要控制好水溫，否則不僅不能起到緩解疲勞的效果，溫度過高還會(huì)造成胸悶，血壓升高，心跳加快等不良后果，嚴(yán)重可導(dǎo)致昏迷。因此洗熱水澡要注意控制水溫，尤其是盆浴的時(shí)候，水溫要控制在40℃左右最佳，這個(gè)溫度稍微高于人體的體溫，不僅讓人感覺舒服，還能緩解疲勞，趕走疲倦，提神醒腦。
3、最佳洗澡時(shí)間
洗熱水澡的時(shí)間不要放在飯后，或者運(yùn)動(dòng)之后，要在飯后或者運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)進(jìn)行，
或者等休息好了之后再洗澡，因?yàn)槌燥堉笪覆啃枰M(jìn)行消化，如果這個(gè)時(shí)候洗澡的話，血液會(huì)流向肌肉和皮膚，使得胃部器官缺氧，引發(fā)腸胃疼痛，而運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液本身就會(huì)流向肌肉，促使心率加快，這個(gè)時(shí)候立即洗澡的話，會(huì)加速血液流向肌肉，使得大腦和心臟缺氧，從而引發(fā)頭暈、頭痛，甚至心血管疾病發(fā)作。
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2023-08-01 07:07:54杭州-毛**
回復(fù)洗澡的過程肢體有一定的運(yùn)動(dòng)量
，這可導(dǎo)致疲勞。由于洗澡時(shí)熱水刺激皮膚后導(dǎo)致皮下血流增加，腦血流相對減少，同時(shí)洗澡的環(huán)境一般是封閉的，加上水汽，空氣中的氧含量比較低，容易使大腦處于輕度缺氧狀態(tài)，大腦活躍度下降導(dǎo)致疲勞。
解決方法：盡量開窗通風(fēng)，洗澡時(shí)間不宜過長。-
2023-08-01 07:07:54西安-杜*
回復(fù)疲勞往往反應(yīng)在頭重腳輕，頸椎肩膀酸痛
，平時(shí)就應(yīng)該注意頸椎的保護(hù)，看電視、上網(wǎng)或打麻將最好每隔兩小時(shí)，在太陽穴、人中和耳后抹點(diǎn)龍虎舒醒精華露，在穴道周圍做下按摩，然后起來伸伸懶腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，在家里來回走走，做一會(huì)家務(wù)活或外出運(yùn)動(dòng)一下。除了這些常規(guī)方法外，洗澡時(shí)進(jìn)行一些簡單的頸部推拿也是消除疲勞的一個(gè)很有效的方法。
在洗澡時(shí)進(jìn)行頸部按摩的方法也比較簡單，只需要一塊毛巾，就可以給頸部進(jìn)行一次舒緩的放松。
第一步，將毛巾從后面搭在頸部，雙手握住毛巾的兩側(cè)，就像擦干頸部一樣左右牽動(dòng)毛巾。還可以上下進(jìn)行相同的動(dòng)作，反復(fù)10次即可起到軟化頸部肌肉的作用。
第二步，將毛巾搭在肩上，兩手前后握住毛巾的兩側(cè)，輕輕來回拉動(dòng)毛巾按摩肩部，讓僵硬的肩頸部肌肉得到放松。
第三步，用毛巾或手從耳根沿著頸部向鎖骨按摩，手法輕柔切忌擦傷皮膚。這樣可以舒解頸部的血管，緩解精神緊張。
第四步，將手握成空心拳，從頸椎的后面用指節(jié)從上到下按摩，放松緊繃的肌肉群，疏導(dǎo)血液流通。
第五步，雙手手指分開，大拇指按住下顎，自下而上按摩至耳骨，如此反復(fù)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢曰钴S頸部兩側(cè)的肌肉群。-
2023-08-01 06:06:44江蘇-吳**
回復(fù)1 洗完澡后全身沒力氣
洗澡除了能夠清潔身體污垢外
，還能起到消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠等作用，針對洗完澡后全身沒力氣的現(xiàn)象，這并不是一件好事情，多半與洗澡的方式和個(gè)人身體狀況有關(guān)，如果長期洗完澡后都感覺沒力氣，則必須要引起重視了。 2 原因一：洗澡時(shí)間過長如果你的洗澡時(shí)間過長
，那么出現(xiàn)全身無力的現(xiàn)象則很好解釋了。在洗澡時(shí)，熱水會(huì)產(chǎn)生大量的熱蒸汽，相應(yīng)的浴室氧氣含量會(huì)減少
，洗澡水溫越高，人體出汗越多，并且洗澡本身就是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，需要消耗身體熱量和體力，洗澡時(shí)間越長，身體感覺越疲勞，這樣一來洗完澡就會(huì)感覺全身無力。 3 原因二：身體較虛弱洗澡的過程，其實(shí)也相當(dāng)于是在運(yùn)動(dòng)
，而且隨著洗澡時(shí)間的增長，空氣含氧量會(huì)越低，熱水產(chǎn)生的水蒸氣會(huì)使皮膚毛孔全部張開，身體血液循環(huán)的速度會(huì)加快，如果本身身體比較虛弱或患有疾病的話，洗完澡就會(huì)感覺沒力氣。 4 原因三：疾病患者低血糖患者和貧血患者在洗完澡后
，是最容易產(chǎn)生身體無力感的，洗澡需要消耗身體能量，而這些能量的供給商正是身體中的糖分，因此當(dāng)身體糖分、能量逐漸減少時(shí)，低血糖患者和貧血患者會(huì)最先感到不適，出現(xiàn)乏力、頭暈、心慌等癥狀。Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
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