，進(jìn)行較長(zhǎng)距離的散步，慢跑等促進(jìn)心臟和血液循環(huán)的活動(dòng)，以身體稍微感到疲憊為準(zhǔn)，不要亂想問(wèn)題，專心的散步或者是慢跑，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣與滋味。身體的運(yùn)動(dòng)，往往可以緩解腦力過(guò)度的思考，壓抑，導(dǎo)致的大腦功能降低，抑郁，嗜睡的癥狀，舒緩神經(jīng)，緩解大腦疲憊。

王學(xué)紅最后提醒大家，目前疫情的常態(tài)化防控已經(jīng)融入日常生活，我們?cè)趫?jiān)持科學(xué)防控的同時(shí)，適當(dāng)把精力放到更有興趣的事情上，轉(zhuǎn)移注意力，排解焦慮情緒，才能更好的保持身心健康。如果通過(guò)上述方法仍然無(wú)法擺脫抑郁狀態(tài)，就去尋找專業(yè)的精神科醫(yī)生吧。