為什么不能頻繁做桑拿

1.每次蒸桑拿的時間不宜超過40分鐘；
　　2.空腹、饑餓、過飽、過度疲勞時不宜蒸桑拿；
　　3.如感到頭暈、嗜睡、身體不適，應(yīng)立即離開；
　　4.10歲以下兒童，老年人，體質(zhì)虛弱者應(yīng)避免進行桑拿浴；
　　5.既往有高血壓、心臟病病史的患者忌蒸桑拿。
6婦女經(jīng)期產(chǎn)期孕期等不能蒸桑拿。

桑拿究竟起源于哪里呢？一種說法是起源于芬蘭，也有說法稱其起源于古羅馬和土耳其，當(dāng)然也有人認為桑拿的鼻祖在中國，相傳早在戰(zhàn)國時代，趙王曾下令將上千塊熾熱的鐵塊投入水中，產(chǎn)生大量蒸汽，他便率眾妻妾跳入蒸汽池中嬉戲，由此成為桑拿的先驅(qū)。不管是源于外國還是中國，桑拿在現(xiàn)在已經(jīng)成為大家所喜愛的一種舒緩身心的方法。

身體保健

疏通經(jīng)絡(luò)、消除疲勞：可放松筋骨，打通人體經(jīng)絡(luò)，促進身體循環(huán)，使得全身放松，緩解壓力，改善睡眠。

強化身體機能，改善手腳冰涼：可以刺激身體微循環(huán)系統(tǒng)，促進血液循環(huán)，促進末梢的血液循環(huán)。

排毒：微循環(huán)系統(tǒng)若得到改善，新陳代謝產(chǎn)生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝臟及腎臟的負擔(dān)。

雖然蒸桑拿好處多多，但也不是所有人都適合蒸桑拿，像心臟病患者、腦血栓和高血壓患者、癲癇病患者、孕婦、酗酒人士、大病初愈者都不適合蒸桑拿。此外，蒸桑拿每次時間不宜過長，10分鐘左右較好，可以休息一會兒再進去。進桑拿房前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量，保持機體電解質(zhì)平衡。

1、陰虛體質(zhì)者

中醫(yī)認為，汗為“心之液”，出汗過多會導(dǎo)致耗氣傷陰。

蒸桑拿總免不了“大汗淋漓”，一般人也可以耐受，但陰虛體質(zhì)者，本身就陰液虧少，哪經(jīng)得起這么折騰？

因此，陰虛體質(zhì)者，要盡量避免蒸桑拿。如果非要蒸，也應(yīng)該縮短桑拿時間，微微出汗即止，及時穿衣保暖。而且，期間要時時記得多喝水，補充體液，享受完后還應(yīng)涂抹保濕霜，做好皮膚保濕。

2、“老肺病”患者

老百姓口中的“老肺病”，通常就是醫(yī)生所說的有呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)性疾病的患者，例如老年性慢性支氣管炎的患者、哮喘的患者等等。

桑拿洗浴中心是相對潮濕的環(huán)境，在這種潮濕的環(huán)境中，容易滋生真菌。