晚上經(jīng)常做夢醒來就是大汗，總是做噩夢怎么

人經(jīng)常做惡夢是怎么回事？

首先，為什么會做惡夢，一般是因?yàn)樽罱芯o張有壓力了，覺得自己力量很弱小，有些無能為力．所以潛意識就把這種恐懼體現(xiàn)在夢中，尤其睡覺前看了或想了恐怖的事，睡覺時最易做惡夢． 那怎么辦呢？有方法．人的潛意識可以通過事先的意念來控制．也就是你給一個意念，這個意念可以控制潛意識．舉個例子，你給個意念，自己每天1點(diǎn)以前是睡不著的，或者每天夜里必起夜一次，那么你看吧，這個意念進(jìn)入潛意識后，會使你的身體得到相應(yīng)的結(jié)果．很多人都有這樣的體會． 那么惡夢呢，既然是在夢中自己弱小，總被驚嚇，那么給自己個意念，一旦夢中出現(xiàn)可怕的事物，我就用我強(qiáng)大的力量將它臭揍一頓，或者一揮手把它消滅，你這樣在睡前給自己一個好的意念，再睡覺就不會做恐怖的惡夢了． 方法很簡單吧？祝你好夢! 補(bǔ)充：除了恐怖的惡夢，還有關(guān)于反抗壓迫的惡夢，做夢原因很簡單，因?yàn)槟闵钪杏龅搅藟毫Γ?你如果感覺壓力很大，大到很難克服，那你做夢就會被夢中的”敵人”壓倒．如果你感覺壓力很大，但還可以通過很大努力對付，那你做夢通常會與”敵人”搏斗，勝負(fù)不分明．如果你壓力不大，那你做夢會與夢中”敵人”斗爭，但往往會勝利． 有時候不一定是搏斗，也可能是被追，你是被追上抓住，還是老是快被追上但總是能逃脫，還是被追但能輕易逃脫，這也與壓力程度有關(guān)． 再比如你夢到考試，你做題能不能做出來，做不出來心里著急，那也是你遇到壓力了． 所以這類夢就是由壓力搞出來的，壓力程度不同，夢中境遇不同，你要不想做這種夢，就減少生活中的壓力或者對生活壓力想開點(diǎn)兒，這是我給你的建議．還是，祝你好夢！

首先，為什么會做惡夢，一般是因?yàn)樽罱芯o張有壓力了，覺得自己力量很弱小，有些無能為力．所以潛意識就把這種恐懼體現(xiàn)在夢中，尤其睡覺前看了或想了恐怖的事，睡覺時最易做惡夢． 那怎么辦呢？有方法．人的潛意識可以通過事先的意念來控制．也就是你給一個意念，這個意念可以控制潛意識．舉個例子，你給個意念，自己每天1點(diǎn)以前是睡不著的，或者每天夜里必起夜一次，那么你看吧，這個意念進(jìn)入潛意識后，會使你的身體得到相應(yīng)的結(jié)果．很多人都有這樣的體會． 那么惡夢呢，既然是在夢中自己弱小，總被驚嚇，那么給自己個意念，一旦夢中出現(xiàn)可怕的事物，我就用我強(qiáng)大的力量將它臭揍一頓，或者一揮手把它消滅，你這樣在睡前給自己一個好的意念，再睡覺就不會做恐怖的惡夢了． 方法很簡單吧？祝你好夢! 補(bǔ)充：除了恐怖的惡夢，還有關(guān)于反抗壓迫的惡夢，做夢原因很簡單，因?yàn)槟闵钪杏龅搅藟毫Γ?你如果感覺壓力很大，大到很難克服，那你做夢就會被夢中的”敵人”壓倒．如果你感覺壓力很大，但還可以通過很大努力對付，那你做夢通常會與”敵人”搏斗，勝負(fù)不分明．如果你壓力不大，那你做夢會與夢中”敵人”斗爭，但往往會勝利． 有時候不一定是搏斗，也可能是被追，你是被追上抓住，還是老是快被追上但總是能逃脫，還是被追但能輕易逃脫，這也與壓力程度有關(guān)． 再比如你夢到考試，你做題能不能做出來，做不出來心里著急，那也是你遇到壓力了． 所以這類夢就是由壓力搞出來的，壓力程度不同，夢中境遇不同，你要不想做這種夢，就減少生活中的壓力或者對生活壓力想開點(diǎn)兒，
求采納

病情分析：你好，惡夢多數(shù)是因?yàn)槟I陽不足，多吃點(diǎn)溫補(bǔ)腎陽的東西會有改善， 意見建議：比如韭菜，松子，核桃，有很多的。心理因素也是很重要的原因，比如說壓力過大，如果是心理問題，那還要靠自己排解，多想些開心的事，看喜劇電影！睡前的4小時不要做太激烈的運(yùn)動。不要因?yàn)楹ε露胶ε?，特別是入睡前總是想自己會做惡夢，那會形成心理暗示，你睡了以后做惡夢的機(jī)率會更高。祝開心。

有些房子就是風(fēng)水不好，現(xiàn)在已經(jīng)有了科學(xué)依據(jù)，估計和你周圍的環(huán)境有關(guān)，建議最好換個環(huán)境~~

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要保持心態(tài)平和,睡前不要太想的多,放棄一切雜念,安心去睡吧!
還有,就是要有正確的世界觀,不要想信鬼神,不要輕易言敗,對什么事,也是一樣的,要有自信心!
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建議去醫(yī)院檢查,體檢,
經(jīng)常做噩夢感到不安怎么辦
——夢境與兇吉禍福無關(guān)
不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)。有的還擔(dān)心噩夢會給自己帶來厄運(yùn)，造成心理上的恐懼和不安。
其實(shí)，做夢是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會出現(xiàn)夢境。由于少數(shù)細(xì)胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運(yùn)動有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會出現(xiàn)夢境，還會說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象。
國外有關(guān)的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯(lián)絡(luò)，不要為此擔(dān)憂。關(guān)于夢境的內(nèi)容，一般認(rèn)為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄影或小說，這些 *** 形成了記憶表象，一旦進(jìn)入夢境就容易做與此有關(guān)的夢。其二，由于人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那么怎樣才能減少噩夢呢？
減少不良的 *** 。平時應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄影或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的 *** 在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。
預(yù)防生理疾病。有不少實(shí)驗(yàn)顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的 *** 可能被編入夢境。人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微 *** 在睡眠時就可能導(dǎo)致噩夢產(chǎn)生。如有人在夢境中出現(xiàn)喉嚨被人掐著，后來果然發(fā)現(xiàn)患有咽炎。

最典型的惡夢就是創(chuàng)傷夢.創(chuàng)傷夢是指，夢者以往有較為險惡的經(jīng)歷或嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，這些經(jīng)歷和創(chuàng)傷時常在夢中重現(xiàn)，夢者常因驚恐不安在睡眠中醒來，以致醒后無法入眠.這些經(jīng)歷或精神創(chuàng)傷可以是各種各樣的，如偶遇車禍，橫遭搶劫，經(jīng)歷地震、火災(zāi)、溺水，被人 *** 等，這些事情往往是突如其來的，夢者完全沒有思想、精神準(zhǔn)備.一般來說，這類夢屬于正常心理情況下產(chǎn)生的夢，但這類惡夢從再現(xiàn)到消失，往往要經(jīng)歷一個相當(dāng)長的時間.為什么呢?可以這樣解釋，這是人為了迫使自己去接受一個幾乎不能接受的事實(shí)，把一個不可想象的經(jīng)歷，變成記憶能夠容納的東西.雖然這種夢隨著時間的推移，它重現(xiàn)的次數(shù)會逐漸減少，強(qiáng)度會逐漸減弱，最后徹底消失，但它每一次重現(xiàn)都會給夢者帶來痛苦的回憶，以致醒后徹夜難眠，影響白天的精力、精神狀態(tài)，久而久之，患者還會出現(xiàn)心理障礙. 惡夢一般發(fā)生在異相睡眠期，異相睡眠期在后半夜的睡眠中占的比例較高，所以惡夢多發(fā)生在后半夜.惡夢不僅與現(xiàn)實(shí)有關(guān)，還與人的性格有關(guān).性格內(nèi)向、斤斤計較、膽小怕事、性格懦弱的人，易做惡夢. 中醫(yī)是怎樣治療惡夢證的? 惡夢，是指夢境內(nèi)容恐怖可怕，驚醒后常因夢境強(qiáng)烈而伴有嚴(yán)重的焦慮與恐懼狀態(tài)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦稱為夢中焦慮發(fā)作.中醫(yī)中藥治療主要有以下幾種方法: (1)辨證論治 ①肝膽郁熱 癥狀:情志抑郁，胸脅脹滿，急躁易怒，口苦干，頭痛頭暈，目赤面紅，耳鳴，便秘，尿黃，惡夢紛紜，驚恐多魘，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦. 治法:清瀉肝膽郁熱. 選方:柴胡散加減. 藥物:柴胡、珍珠母、菊花各12g，黃芩、赤芍、地骨皮、玄參各9g，羚羊角、炙甘草各3g. ②肝陽上亢 癥狀:眩暈耳鳴，頭目脹痛，面紅目赤，急躁易怒，心悸健忘，腰膝酸軟，頭重足飄，失眠夢魘，舌紅，脈弦或弦細(xì)數(shù). 治法:平肝潛陽寧神. 選方:天麻鉤藤飲合酸棗仁湯加減. 藥物:天麻、鉤藤、石決明、山梔子、黃芩、牛膝、杜仲、寄生、茯神、川芎、知母各9g，夜交藤、酸棗仁各12g. ③心肝血虛 癥狀:心悸怔忡，眩暈耳鳴，健忘，面色淡白無華或萎黃，口唇色淡，爪甲不榮，視物昏花，肢體麻木，交睫即魘，舌質(zhì)淡，苔白，脈細(xì)弱或弦細(xì). 治法:滋陰養(yǎng)血，鎮(zhèn)心安神. 選方:珍珠母丸. 藥物:珍珠母、酸棗仁、柏子仁、龍齒各12g，當(dāng)歸、熟地、人參、茯神、沉香各6g，犀角、辰砂、金銀花、薄荷各1g. ④心虛膽怯 癥狀:心神不安，終日惕惕，遇事易驚，膽怯恐懼，心中苦悶不樂，氣短神疲，心悸，健忘，面色少華，夢寐驚魘，舌質(zhì)正?；虻}細(xì)或弦細(xì). 治法:益氣鎮(zhèn)驚，寧心定志. 選方:大定心湯. 藥物:人參、干姜、當(dāng)歸、白術(shù)、芍藥、紫菀、防風(fēng)、赤石脂各6g，茯苓、茯神、遠(yuǎn)志各9g，龍骨12g，甘草、桂心各3g，大棗3枚. ⑤痰熱內(nèi)擾 癥狀:胸脘痞悶，嘔惡吐痰，驚悸不安，口苦心煩，頭痛失眠，性情急躁，言語雜亂，反復(fù)夢魘，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈弦滑或弦滑數(shù). 治法:清熱化痰. 選方:礞石滾痰丸加減. 藥物:大黃、黃芩、礞石各12g，沉香6g. ⑥氣血凝滯 癥狀:頭痛頭暈，痛如針刺，或曾頭部創(chuàng)傷，胸悶胸痛，心悸健忘，面唇爪甲青紫，肢體麻木，惡夢頻頻，古怪離奇，舌質(zhì)暗，或有瘀斑瘀點(diǎn)，脈澀. 治法:活血化瘀. 選方:柴胡細(xì)辛湯加減. 藥物:柴胡、當(dāng)歸、土鱉蟲、丹參、澤蘭、半夏、川芎、菖蒲各12g，細(xì)辛、薄荷各3g，黃連6g. (2)單方驗(yàn)方 ①生龍齒、生牡蠣各20g，茯神12g，甘草3g，水煎服. ②小定志丸:人參6g，菖蒲、遠(yuǎn)志各9g，茯苓、茯神各12g，辰砂1.5g(吞服)，生姜3g.水煎服. (3)心理療法:本病的心理調(diào)整也很關(guān)鍵，詳細(xì)內(nèi)容參見有關(guān)條文. 哪些因素?？烧T發(fā)做惡夢? 惡夢一般發(fā)生在眼快動睡眠階段.在睡眠的中后期，眼快動睡眠所占的比例最大，所以惡夢也多發(fā)生在這一段時間.惡夢與夜驚癥不同，惡夢時的夢境清清楚楚，猶如身臨其境，所以作夢者顯得異?？植溃褋頃r呈現(xiàn)典型的交感腎上腺素系統(tǒng)興奮狀態(tài)，如心悸、氣促、出冷汗等.從臨床實(shí)際來看，惡夢常與現(xiàn)實(shí)生活、人格因素及藥物因素有關(guān). (1)現(xiàn)實(shí)因素:常言道:“日有所思、夜有所想”，如生活中遇到感情糾葛、驚恐的事件等，就常作惡夢.惡夢多在精神壓抑性因素解除時發(fā)生，如高考剛結(jié)束，離婚手續(xù)剛辦完，一場官司剛結(jié)案等，這時較易發(fā)生惡夢. (2) 人格因素:俗話說:“平生不做虧心事，半夜叫門心不驚”.一個人如果大公無私、行為磊落、與人為善、心情舒暢，自然很少作惡夢.而斤斤計較個人得失、終日愁眉不展，心情不舒，生就的前怕狼后怕虎的性格卻偏偏想尋機(jī)與虎狼謀合，這種人必然常作惡夢.一些殺人犯、被追捕的逃犯，整夜惡夢不斷，驚魂不定.一些膽小怕事，生性懦弱的人也容易作惡夢. (3)藥物因素:以前經(jīng)常使用利血平作為降血壓藥物，久用此藥會引起抑郁癥，而抑郁癥的早期表現(xiàn)主要是失眠和惡夢.有些藥物(如催眠藥物、中樞興奮藥物)，長期服用突然停止后，一周內(nèi)眼快動睡眠可明顯增加，甚至可占到50%左右，此時最易出現(xiàn)惡夢.
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德國著名的心理學(xué)家威廉馮特指出"夢的最普遍的原因是消化不良、心臟悸動（心悸或心慌）、呼吸困難，以及諸如此類的癥狀引起的。而惡夢就是因心臟悸動也就是心跳過快、過慢的 *** 引起的，正是這兩種心跳引起了兩種惡夢，也就是心動過速的心跳引起了被追捕的惡夢（中醫(yī)有：心動過速者，惕惕然如人將捕之之說）；一種是由心動過緩或早搏產(chǎn)生的心懸空、心下沉感引起了人懸空、人下落的惡夢。由于人懷孕會加重心臟的負(fù)擔(dān)，會引起心跳不正常，因此，懷孕會引起人做惡夢，不過這對人的身體沒有什么大的影響。

惡夢是人睡眠時因心跳過快過慢引起的一種恐懼感。
其中心跳過快會引起被追趕的惡夢；心動過慢或早搏會引起人懸空、人下落的惡夢。
古希臘科學(xué)家亞里士多德曾經(jīng)預(yù)言：惡夢很可能是疾病的先兆。古羅馬著名醫(yī)生林格在自己的著作中記載了這樣一件事：有個男子經(jīng)常夢見自己的左腿沉重如石，邁不開步，沒多久，他果然左腿癱瘓了。
近代的一些生理學(xué)家、心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家也在不斷地摸索惡夢與疾病的關(guān)系。根據(jù)他們的研究，總是夢見蜘蛛、毒蛇等可怕的動物，往往是面板將起疹的預(yù)兆；反復(fù)夢見被人追趕、從懸崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心臟的病變；經(jīng)常夢見腦部受壓、呼吸困難的，要留神肺部的疾??；常常夢見自己吃臭魚、爛蝦等腐爛食物，也許是胃腸道疾病的先兆。
為什么這些惡夢會成為疾病的先兆呢？因?yàn)榧膊〕跗饡r，病人雖然尚未覺察，但是體內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了潛伏的病變，白天人們在覺醒時，外界大量的 *** 訊號傳入大腦。這時，大腦忙于對外界資訊的加工處理，相比之下，疾病初起時的微弱 *** 資訊，便顯得“無足輕重”了。此外，大腦對這種輕度的癥狀，有一種調(diào)節(jié)和適應(yīng)的功能，所以人體也就沒有什么感覺了。
但是，晚上睡覺時情況就大為不同了。這時，大腦的很多細(xì)胞已進(jìn)入“休息”狀態(tài)，外界很多強(qiáng) *** 訊號已經(jīng)無法傳入大腦，協(xié)調(diào)和適應(yīng)的功能也大為下降。于是，身體內(nèi)部潛伏病變的異常訊號，便可以使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來。此時，惡夢便應(yīng)運(yùn)而生了。因?yàn)橛行簤舻膱鼍埃c體內(nèi)的潛伏病變有一些關(guān)系，所以就可能成為疾病的預(yù)兆。
說到這里，也許有的人會精神緊張起來：一出現(xiàn)惡夢就以為自己得了病。應(yīng)該說，這是大可不必的。不過，如果接二連三出現(xiàn)類似惡夢，我們還是應(yīng)當(dāng)從身心兩方面尋找原因，以便及早清除隱患。
1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質(zhì)等。提示：可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
2、夢中聽到怪響。提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。
3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。提示：呼吸系統(tǒng)可能存在病變。
4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒后心有余悸、大汗、心跳加快。提示：可能是心臟冠狀動脈供血不足。
5、夢中走路不穩(wěn)、身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會突然驚醒。提示：可能是心絞痛的前兆。
6、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。提示：可能是心臟病的先兆，長身體的小孩也經(jīng)常做這種夢。
7、夢到火的場景，例如自己被燒傷等。提示：可能患有高血壓。
8、夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。提示：肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變。
9、夢到飛翔的場景。提示：回圈系統(tǒng)可能有病變。
10、夢到面目猙獰的惡人。提示：消化系統(tǒng)可能存在病變。
11、夢中被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛。提示：對應(yīng)臟腑可能有潛伏病變。
12、夢中進(jìn)食味道怪異的食物，醒后嘴中仍留有異味；或是夢中感到饑餓，吃進(jìn)大量食物，醒后脹痛難受。提示：胃腸部位可能有疾患。
睡前吃幾片面包可防做惡夢
血糖過低時，人會感到倦怠、疲勞、暴躁、反應(yīng)遲鈍等。研究還發(fā)現(xiàn)，低血糖還可能在入睡后發(fā)難，使人容易在惡夢中驚叫而醒、渾身出汗，難以再重新入睡。
為什么低血糖與做惡夢有關(guān)呢？實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，人在睡眠過程中，會以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進(jìn)行。
快波睡眠又稱“有夢睡眠”，人做夢就是發(fā)生在這個時段。研究表明，在快波睡眠的過程中，人的神經(jīng)興奮增高，腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成加快。當(dāng)血糖過低時，大腦能量供應(yīng)不足，蛋白質(zhì)合成受阻，會導(dǎo)致快波睡眠時間延長，此時神經(jīng)興奮性會增高，惡夢就可能隨時發(fā)生。反之，當(dāng)血糖正常，人在睡眠過程中，蛋白質(zhì)的合成代謝、能量的供應(yīng)等處于正常的生理狀態(tài)，快波睡眠與慢波睡眠是有序地交替進(jìn)行，神經(jīng)系統(tǒng)不會過度興奮，因此就不易產(chǎn)生惡夢。
碳水化合物食物能糾正低血糖，如果你常做惡夢，睡前不妨吃幾片面包或兩塊小餅干試試，也可喝一杯加糖的牛奶。這可能對你減少惡夢、提高睡眠質(zhì)量有一定幫助。

化驗(yàn)、檢查結(jié)果（請使用右側(cè)的工具上傳）：n*** 問 2009-10-09 10:43:47我經(jīng)常做惡夢 還失眠 躺下最少一個半小時才能睡著 睡著后就做夢 還是噩夢 一個禮拜幾乎天天做夢 而且其中六天會是噩夢 經(jīng)常被嚇醒 醒后感覺心里很慌亂 不知道該怎么辦 這種情況已經(jīng)好幾年了 希望陸大夫幫助我盡早脫離現(xiàn)在的情況 在此提前感謝陸大夫百忙之中看我的留言 謝謝范新剛醫(yī)生 答 2009-10-10 07:13:57是不是做同樣的夢？在精神分析看來，做夢是有意義的，是潛意識的反應(yīng)醫(yī)生鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，醫(yī)生建議僅供參考，具體診療請一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行！

經(jīng)常做噩夢感到不安怎么辦

——夢境與兇吉禍福無關(guān)

不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)。有的還擔(dān)心噩夢會給自己帶來厄運(yùn)，造成心理上的恐懼和不安。

其實(shí)，做夢是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會出現(xiàn)夢境。由于少數(shù)細(xì)胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運(yùn)動有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會出現(xiàn)夢境，還會說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象。

國外有關(guān)的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯(lián)系，不要為此擔(dān)憂。關(guān)于夢境的內(nèi)容，一般認(rèn)為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進(jìn)入夢境就容易做與此有關(guān)的夢。其二，由于人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那么怎樣才能減少噩夢呢？

減少不良的刺激。平時應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。

預(yù)防生理疾病。有不少實(shí)驗(yàn)顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時就可能導(dǎo)致噩夢產(chǎn)生。如有人在夢境中出現(xiàn)喉嚨被人掐著，后來果然發(fā)現(xiàn)患有咽炎。

說明你的神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。 原因有很多種，最常見的有工作勞累過度，過于注重某件事情（日有所想，夜有所夢），受某些化學(xué)物質(zhì)的刺激（如丙酮、醋酸丁酯等），藥物性過敏或副作用導(dǎo)致………解決方法：