睡得比較晚，但是最近吃的很多，是怎么回事

確實會如此。

我一般晚睡或者睡得少，第二天就會覺得很饑餓。有的時候等不了第二天，熬夜之后要睡覺前都覺得非常餓。前一段時間我一直在追一本長篇小說，每天晚上都會很晚睡，基本是凌晨兩點多實在是困得不行了，才會想去睡。結果剛想睡，肚子就已經在咕咕叫喚了?？赡苁侨怂X的時候本來需要的能量就不多，但是醒著就完全不一樣了，你醒著的時候需要的能量總是比睡著了的時候要多的，消耗的能量多了，自然會覺得更餓一些。

還有比較科學的解釋是，晚睡還會導致你體內的營養(yǎng)成分流失。也就是說，晚睡不僅讓你消耗更多的能量，還會讓你的營養(yǎng)成分流失，這樣的雙重作用下，人自然是會覺得很餓的，以至于第二天會想要吃更多。

而從心理學上來說，晚睡會讓你的大腦給你一種補償指令。這個也是潛意識的，但你可以回想一下自己晚睡之后第二天的心理狀況，便會覺得有的時候這個也和你大腦的暗示有點關系。我一般第一天晚睡了，第二天就會覺得很累，身體累了，便總想從別的方面做出一些補償，于是吃更多的東西就成為了我們很多人的首選，這也算是我們下意識做出的對自己身體的一個彌補吧。

不管怎么說，晚睡都是百害而無一利的。總是晚睡的人也很容易長胖，因為有的時候他們都等不及第二天吃更多，可能當天晚上就會吃一些宵夜，和一些碳水化合物什么的，而大晚上我們的腸胃也需要休息，于是那些食物就得不到很好的消化，久而久之，你就會在不知不覺中漸漸地變得胖了，即使不是變胖，也會讓身體虧空，總歸是很不好的。

為什么晚上睡覺前吃的飽了，早上起來還是很餓呢？

因為睡覺也是在消耗能量。而且胃是在不停工作的

自古以來人們都在思考這個問題。我們只知道人的大腦在工作一斷時間后會感到疲勞，因此它需要休息。睡眠是大腦休息的最佳方式。但睡眠和大腦既是朋友，又是敵人，它們如何才能和諧共處，目前在科學尚無定論。睡眠在人的生活當中起著十分重要的作用。睡不好覺會引起神經方面的疾病，長期缺覺甚至會導致神經紊亂，讓人發(fā)瘋而死。很久以前，英國有一種非常殘酷的刑法，他們讓囚犯立正，睜大眼睛，不讓囚犯睡覺。再強壯的男子也耐不過10天即使不死，也會神情恍惚，處于癲狂狀態(tài)。 睡眠不足特別影響人的情緒。晚上睡不好覺，白天就會無精打采，精神恍惚，心情煩躁不安，勢必影響到人的工作和學習。長此以往，形成惡性回圈，如果你不想歇斯底里，最好去及時求助心理醫(yī)生。一般說來，人的正常睡眠時間為每天8個小時，但也有些人每天只睡4~5個小時就夠了。彼得大帝的睡眠時間就很少，難怪營建新都彼得堡時，他每天都能親自巡視到深夜。人老睡眠少，倒不是說人老了，所需睡眠也少，而是說人老了，他能夠睡著的時間少了。睡眠不斷減少是人衰老的重要標志之一。睡的時間越長，人越健康這種觀念也是不對的。因為睡眠不僅要講求時間的長短，更要注意睡眠的質量。 人失眠的原因很多。面臨家庭生活的不和、工作學習中的不如意，人的神經會處于高度緊張或過度疲勞的狀態(tài)，夜里就往往難以入睡。另外有一些人在臨睡前觀看 *** 的電視或小說興奮得無法入睡。還有一些人讀書讀到深夜，心想第二天起晚些也可以睡足，不料他已錯過了最佳睡眠時間。即使睡足了8小時，也起不到相應的效果。因此養(yǎng)成良好的作息習慣，不僅有益于健康，而且會給你帶來好的心情。 夜到深處人孤獨。夜里，當人獨自遙望星空時，往往會感到莫名的哀傷。一方面，你白天或許心緒不佳；另一方面，月色對人生理和心理的影響也是不可低估的。眾所周知，強烈的太陽光紫外線輻射是面板癌發(fā)病率增高的罪魁禍首。殊不知柔和恬靜的月光會把人引誘到憂郁哀傷的王國。月圓之夜，印度人出門頭上都要戴白色的飾物，以反射月光，減少月光對人的傷害。夜里睡覺時，他們會緊閉窗簾，遮擋月光。因為滿月的光線輻射力最強，它會擾亂人的神經，引發(fā)人處于癲狂的狀態(tài)。經醫(yī)學界的研究證明，月光給人帶來的壓抑郁悶很難醫(yī)治，嚴重時會導致月夜狂，也就是人們常說的夢游癥。美國有一個叫吉姆的男孩，夜里常常奔出家門，朝村頭的小河跑去。爸爸、媽媽試圖去追他，但小吉姆跑得飛快，在彌漫著霧氣的河面踏波而行，不一會兒就消失在茫茫月色之中。第二天清晨，人們才在蘆葦叢中發(fā)現(xiàn)熟睡的小吉姆。吉姆醒來對昨晚發(fā)生的事一無所知，疑惑不解。曾經風行全球的神秘學這樣解釋道：“人作為宇宙空間的實體，當受到月光（不排除星光）的輻射時，身體細胞的振動特性便會改變，因此夢游的人能像幽靈一樣失去重量，輕飄飄地奔行，并獲得神奇的能力?！岸砹_斯科幻小說家亞歷山大·別利亞耶夫在他的作品《康愛齊屋》、《天王一衛(wèi)》中多處描述過人在月光神秘的召喚下的催眠狀態(tài)。蘇聯(lián)著名神經系統(tǒng)病理學專家弗拉基米爾·別赫捷列夫通過月光對人神經系統(tǒng)影響的研究，提出獨特的催眠學說，并把它廣泛應用于醫(yī)學。 弗洛伊德在《夢的解析》中曾經說過，夢的研究是到心理分析的捷徑。在原始時代，人們以為人的精靈在夢中可以和鬼神感通，所以夢中見聞都是神鬼的詔命?！杜f約》中說，埃及國王有一次夢見七枝瘦麥穗把七枝肥麥穗吞咽下去了，約瑟替他解釋說這是七個豐年之后有七個荒年的預兆。國王聽了他的話，儲蓄了七年的谷子。后來果然有七年是荒年，人們積了谷才免受了饑荒。我們每個人每天都在做夢，做夢有益于健康，它對人白天煩惱的壓力可以起到一定的緩解作用。但如果經常做噩夢，或常常從夢中驚醒，則對健康有很大危害。人在夢中時常會出現(xiàn)幻覺，睡眠中的感官 *** 也易引起幻夢。睡夢中人的想象力最活躍，一個零碎的錯覺，可以成為一段復雜情景的中心。許多心理學家就人的知覺（包括視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺）對情緒的影響作過系統(tǒng)的調查研究，發(fā)現(xiàn)視覺對人情緒的影響最大。所以精心設定居室色彩搭配漸漸成為一門學問，并有很大的市場潛力。夜里你站在涼臺上或許會有惆悵失落的感覺，千萬不要呆得太久，因為此時憂郁國王正在施展它的魔力。月光 *** 你的視神經，進而會讓你感到莫名的哀傷。 月光不僅能影響人的神經系統(tǒng)，還會作用于其他非生物物體。有人做過這樣的實驗。他們把磨利的軍刀放在滿月下的一塊青石板上，結果發(fā)現(xiàn)，軍刀經過一夜的照射，鋒利的刀口竟然變鈍了。 蘇聯(lián)哲學副博士娜塔利婭·克利扎麗達建議每個人用一年的時間對自己的情緒作個統(tǒng)計，分析一下情緒變化同月相周期之間的關系。你若發(fā)現(xiàn)了其中的規(guī)律，不妨在你情緒低落的日子來臨之前作一下相應的調整，你定會從中受益匪淺。 話說到這里，你或許已明白你心情煩躁、神情憂郁跟你的睡眠其實有很大關系。如果你失眠，千萬別輕易服用安眠藥。你可以在臨睡前半小時飲一杯溫牛奶加一小匙蜂蜜。如果你長期失眠，不妨采用一下如下的民間醫(yī)治方法： 平常多喝些菊花茶（睡前3小時禁止喝茶）。從藥鋪開一些中藥：金盞花、鬼針草、薄荷、牛至。1公斤草藥加3~4升水。浸泡5~10分鐘后，放在火上加熱。待水滾沸5分鐘后，再用溫火煎熬10~15分鐘。過濾后，將藥水倒入浴盆，新增冷水，以將你的身體蓋住為限。靜躺10分鐘。每隔2~3天洗一回。一個月后，你的失眠癥狀自會減輕許多。 另外，從藥鋪取曬干的月桂（1份）、蕨類植物（2份）、啤酒花（3份），縫在亞麻布口袋中作枕心。這樣也可以起到恢復睡眠的作用。

睡眠質量不高?。?怎樣提高睡眠質量？ 我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，并且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發(fā)的。 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節(jié)生理機能，維持神經系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。 以下幾個方面可以提高睡眠質量： ＊ 睡眠要適量 1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復”作為標準。 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現(xiàn)等都發(fā)生在快動眼睡眠的最后階段，而快動眼睡眠通常發(fā)生在8小時睡眠期的后部，并可以持續(xù)90分鐘左右。雖然我們可能并沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發(fā)疾病。 為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。 我們特別強調的是，現(xiàn)在中小學生雖然說“減負”了，但是由于各種各樣的考試壓力，他們并不輕松，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺并不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！ ＊ 睡覺的環(huán)境 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
麻煩采納，謝謝!

我估計是你屋內空氣太干了，你可以屋內放盆水，或者買個加溼器應該就會好很多。

晚上本來是胃休息的時間,但是如果晚上吃了東西的話胃就會不停的運動,分泌出很多的胃酸,早上起來就會感覺肚子很餓.
希望采納

早上 如果是晚上鍛煉，肌肉會酸痛，導致睡眠質量不好，我深有體會……

不是！因為我也和你一樣！晚上不吃飯的時候！第二天早上不吃飯都行！要是晚上吃飯多..第二天早上醒來就感覺很餓！
希望采納

用喝過的茶葉包，放在冰箱冰一下，然后放在眼睛上！
或者用冰牛奶（比較冷的，不是結冰的） *** 。很快的！
還有就是買兩個和你的眼睛差不多大小的勺子，放在冰箱冰冷后，把勺子正好放在眼睛上
不知道你明白我的意思沒有，偶表達能力不太好：（

睡眠不深，大腦沒有充分休息。建議你多運動，運動有助于深睡眠。

春困秋乏夏打盹，正常