暈車(chē)臉發(fā)黃很?chē)?yán)重么

臉色發(fā)黃是怎么回事？
臉色發(fā)黃可能是由于多種原因引起的，包括身體健康問(wèn)題、生活習(xí)慣以及環(huán)境因素等。下面我將從幾個(gè)角度為你詳細(xì)解答。
臉色發(fā)黃可能與肝臟功能異常有關(guān)。肝臟是人體重要的解毒器官，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，會(huì)導(dǎo)致毒素不能被有效排出，進(jìn)而影響到皮膚的正常代謝和血液循環(huán)，使得臉部皮膚出現(xiàn)黃疸現(xiàn)象，呈現(xiàn)黃色。此時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查肝功能，并根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
不良的生活習(xí)慣也可能導(dǎo)致臉色發(fā)黃。長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律的作息時(shí)間、缺乏睡眠、過(guò)度疲勞等都會(huì)對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生負(fù)面影響，從而導(dǎo)致臉色暗沉、發(fā)黃。因此，我們平時(shí)應(yīng)該保持充足的睡眠和合理的作息時(shí)間，并避免過(guò)度勞累。
環(huán)境因素也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)黃?？諝庵械奈廴疚?、紫外線(xiàn)輻射以及電腦輻射等都會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生不利影響，使得皮膚變得暗黃。為了保護(hù)皮膚，我們可以選擇使用防曬霜、經(jīng)常潔面、補(bǔ)水保濕等護(hù)膚措施，并減少在污染環(huán)境下的停留時(shí)間。
推薦大家使用溫悅亮膚精華來(lái)改善臉色發(fā)黃的問(wèn)題。這款產(chǎn)品受到非常多消費(fèi)者的好評(píng)和喜歡，具有調(diào)理肌膚、提亮膚色的功效。它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分和活性成分，可以深入滋養(yǎng)皮膚，改善暗沉現(xiàn)象，使得臉部恢復(fù)健康光澤。在使用任何護(hù)膚品之前，還是建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或美容師的意見(jiàn)。
臉色發(fā)黃可能是由于肝功能異常、不良生活習(xí)慣以及環(huán)境因素等原因引起的。我們應(yīng)該注重調(diào)整生活方式，保持良好作息和健康飲食習(xí)慣，并采取適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚措施來(lái)改善臉色發(fā)黃問(wèn)題。希望以上建議對(duì)你有所幫助！

孩子暈車(chē)有什么表現(xiàn)癥狀

　　孩子暈車(chē)有什么表現(xiàn)癥狀，對(duì)于孩子的這種行為家長(zhǎng)絕對(duì)不能忽視，很多家長(zhǎng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題都非常頭疼，解決問(wèn)題、培養(yǎng)能力，是很多孩子的發(fā)展目標(biāo)，家長(zhǎng)們應(yīng)當(dāng)盡量參與孩子的生活，與孩子共成長(zhǎng)。下面跟大家分享孩子暈車(chē)有什么表現(xiàn)癥狀。

　　 造成孩子暈車(chē)原因暈車(chē)年齡差異：

　　四歲以前的嬰幼兒，其前庭功能仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，四歲以后才會(huì)慢慢臻于完全，約至十六歲左右才會(huì)發(fā)育成熟完善。所以，孩子產(chǎn)生暈車(chē)的情況會(huì)比大人來(lái)的嚴(yán)重，而且也較為普遍。

　　 寶寶身體內(nèi)部： 如果小孩本身即存有內(nèi)在因素，例如：睡眠品質(zhì)不好或不夠、胃腸功能失調(diào)、生病頭痛感冒等等，都容易引起暈動(dòng)癥。假若車(chē)輛行進(jìn)時(shí)顛簸明顯，更會(huì)提高寶寶前庭器官興奮程度而致使暈車(chē)。

　　孩子暈車(chē)表現(xiàn)癥狀兒童行為反常：年紀(jì)大一點(diǎn)的孩子如果暈車(chē)，基本上都會(huì)說(shuō)出感到不舒服的身體狀態(tài)，然后靜默地蜷縮在一邊，眼睛可能無(wú)神空洞或緊閉皺眉，然后兩只手緊握著坐椅，且有惡心、嘔吐或煩亂暴躁的情況出現(xiàn)。

　　 寶寶舉動(dòng)異常： 嬰幼兒因?yàn)槟挲g幼小無(wú)法用言語(yǔ)清楚表達(dá)，所以只能藉由某些特殊的舉止來(lái)表示。例如：手舞足蹈、哭鬧不安、煩躁喊叫、出汗嘔吐、臉色發(fā)白、緊抓爸媽不松手等等，這時(shí)即要想到可能與暈車(chē)相關(guān)。

　　如何預(yù)防孩子暈車(chē)注意飲食狀況：在坐車(chē)以前，別讓寶寶吃得太飽或太油膩，但也別讓孩子餓肚子，只要給孩子吃一點(diǎn)能夠供給葡萄糖的食品即可；此外，乘車(chē)以前可以于孩童的肚臍周?chē)N上生姜片，能紓緩暈車(chē)情形。

　　 選擇乘坐位置： 父母帶著孩子乘車(chē)出游，盡量挑選前面且路面顛簸狀況比較輕微的座位，如此才可以使震動(dòng)減輕，并記得將車(chē)窗打開(kāi)，以保持空氣流通疏暢。

　　 按摩穴道減緩： 一旦發(fā)現(xiàn)孩子有暈車(chē)情況，可以適當(dāng)使力按摩并搓揉合谷穴，可以改善暈車(chē)不適感；或者用大拇指按壓內(nèi)關(guān)穴，也能夠有效減輕暈車(chē)癥狀準(zhǔn)備潔凈物品：家長(zhǎng)要辛苦一些，隨身攜帶塑膠袋、紙巾或小方巾，萬(wàn)一寶寶嘔吐后，可以以方便擦拭清潔。在嘔吐以后，要讓孩子喝點(diǎn)開(kāi)水或飲品，以消除嘴里頭的嘔吐物異味感。備用暈車(chē)藥品：暈車(chē)情況較為嚴(yán)重的.小孩，在坐車(chē)以前可以服用口服暈車(chē)藥，但劑量務(wù)必要以孩子為主，且按照處方叮囑服用。但是一歲以?xún)?nèi)的嬰幼兒不可以使用口服暈車(chē)藥。

　　 孩子暈車(chē)怎么辦

　　桔皮：乘車(chē)前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車(chē)途中也照此法隨時(shí)吸聞。

　　鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

　　風(fēng)油精：乘車(chē)途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

　　食醋：乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不會(huì)暈車(chē)。

　　傷濕止痛膏：乘車(chē)前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車(chē)療效顯著。

　　自駕開(kāi)車(chē)外出，已經(jīng)成為現(xiàn)在最普遍的交通方式，可是個(gè)別孩子卻有暈車(chē)的情況，如果是一個(gè)距離較遠(yuǎn)的路程，這將會(huì)是一件麻煩的事情，孩子難受家長(zhǎng)也心疼，為了讓孩子免受暈車(chē)的痛苦，家長(zhǎng)要提前做好預(yù)防準(zhǔn)備，讓這段外出行程能輕松愉快的進(jìn)行，安全順利到達(dá)目的地。

　　出發(fā)的前一天晚上，讓孩子早早的上床睡覺(jué)，有一個(gè)充足的睡眠會(huì)讓第二天精神狀態(tài)更飽滿(mǎn)，上車(chē)之前要給孩子吃點(diǎn)清淡易消化的食物，七分飽就可以了，空腹出發(fā)或者吃的太過(guò)于油膩重口味的食物都不行，車(chē)內(nèi)要保持空氣清新無(wú)異味，過(guò)于汽油味和過(guò)弄的香水味都會(huì)引起孩子不適。

　　 梵喜車(chē)內(nèi)除味包

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　　 我推薦： 凈化空氣的小能手，內(nèi)含優(yōu)質(zhì)納米礦晶，吸附異味的效果比竹炭高100倍，還能有效殺滅車(chē)內(nèi)細(xì)菌，保持一個(gè)整潔清新的車(chē)內(nèi)環(huán)境，提前放在車(chē)內(nèi)四處，把各種污染異味吸附干凈，包裝便于置放，還可以用于新家除甲醛、涂料、油漆等異味消除使用。

　　如果是1歲以下的孩子，建議不要給他吃?xún)?nèi)服的暈車(chē)藥物，這對(duì)他的身體健康有影響，就算是1歲以上的孩子，也要在專(zhuān)業(yè)的兒科醫(yī)生那里對(duì)癥開(kāi)藥，不要隨便在藥店買(mǎi)來(lái)就給孩子服用，畢竟是藥三分毒，為了孩子的安全起見(jiàn)，最便捷的方式就是提前30分鐘左右貼兒童暈車(chē)貼。

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　　暈車(chē)大部分都會(huì)先從視覺(jué)上 開(kāi)始影響人體，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是這樣，開(kāi)車(chē)涂中讓孩子身體往后靠，盡量貼在靠背處，保持身體的平穩(wěn)，眼睛不要往車(chē)窗兩邊看，可以直視前方，也可以遮擋住車(chē)窗，因?yàn)檐?chē)速的前行，兩邊快速閃動(dòng)的景象會(huì)加重孩子頭暈的反應(yīng)，加重難受的感覺(jué)。

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　　 我推薦： 選用環(huán)保的親膚材質(zhì)面料制作，根據(jù)孩子的身體構(gòu)造設(shè)計(jì)位置，頭部靠枕加厚7CM設(shè)計(jì)，內(nèi)芯填充太空棉材質(zhì)，減震效果更加，也能更好的保護(hù)孩子頭部，安全鎖扣牢靠穩(wěn)固，靠背角度可以任意調(diào)節(jié)，一般孩子出行最好使用兒童專(zhuān)用的安全座椅，這是對(duì)孩子的負(fù)責(zé)。

　　極為 敏感的孩子，從一上車(chē)開(kāi)始就出現(xiàn)各種身體不適，可以找一些橘子皮或者生姜片給孩子聞聞，這些氣味能刺激嗅覺(jué)神經(jīng)，讓人變得清醒，或者給孩子吃點(diǎn)酸的梅子小零食，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，也可以輕輕給孩子揉一揉太陽(yáng)穴，幫他舒緩精神壓力，孩子也會(huì)更有安全感。

你好，臉色發(fā)黃，精神乏力，食少，便溏多為脾虛表現(xiàn)，腎陽(yáng)虛常見(jiàn)腰部綿綿作痛，全身乏力，手足發(fā)涼，精神不振；腎陰虛為腰部酸痛，兩顴潮熱，煩躁，睡眠差多夢(mèng)。暈車(chē)是正常人常有的表現(xiàn)，是耳蝸平衡感受器功能障礙，希望幫助到你。

分類(lèi):交通/旅游 >> 駕駛駕照
解析:

乘車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)，身體受顛簸震動(dòng)， *** 耳

前庭迷路引起的暈動(dòng)病，又稱(chēng)暈車(chē)（船/飛機(jī)）

。這種情況也常發(fā)生在情緒抑郁、精神緊張、

思慮不安、空氣污蝕、腥臭等場(chǎng)合。

1. 如何預(yù)防和治療暈車(chē)？

確切地講運(yùn)動(dòng)?。〞炣?chē)、暈船、暈機(jī)）不是真

正的疾病，與通常意義上的疾病不同，它僅僅

是敏感機(jī)體對(duì)超限 *** 的應(yīng)急反應(yīng)。因此就不

存在真正意義上的根治或治愈措施，現(xiàn)有的各

種防治方法都是暫時(shí)緩解癥狀或延緩它的發(fā)生

。

運(yùn)動(dòng)病的最佳防治方法是避免或離開(kāi)能引起該

病的環(huán)境，但這很不現(xiàn)實(shí)。以前防治療運(yùn)動(dòng)病

多采用藥物，主要為鎮(zhèn)靜止吐藥，如乘暈寧、

東莨菪堿、安定等，抑制中樞興奮，緩解消化

道痙攣。但這些藥物多有作用慢，口干、嗜睡

等副作用，而且療效不理想。市場(chǎng)曾有一種耳

后皮膚貼劑，為東莨菪緩釋劑可經(jīng)皮膚滲透吸

收，但仍不能消除該藥物固有的副作用。其它

如：貼肚臍、壓內(nèi)關(guān)穴、開(kāi)窗通風(fēng)向前注視等

也是常用而作用極有限的方法。還有就是前庭

鍛煉方法，如同飛行員訓(xùn)練一樣，在相當(dāng)一段

時(shí)間內(nèi)反復(fù) *** 前庭，如：旋轉(zhuǎn)椅、秋千、俯

虎、蕩船等，使前庭產(chǎn)生適應(yīng)習(xí)服，可以達(dá)到

減輕運(yùn)動(dòng)病癥狀的目的。但如果停止訓(xùn)練或脫

離該 *** 環(huán)境，運(yùn)動(dòng)病癥狀會(huì)再次出現(xiàn)。

既往，世界各個(gè)國(guó)家的前庭平衡醫(yī)學(xué)專(zhuān)家長(zhǎng)期

致力于運(yùn)動(dòng)病的防治研究，但收效甚微，終無(wú)

突破?，F(xiàn)在好了，天津市第一中心醫(yī)院耳鼻喉

研究所、眩暈診療康復(fù)中心主任，胡廣艾教授

、主任醫(yī)師根據(jù)前庭平衡醫(yī)學(xué)原理，結(jié)合前庭

臨床經(jīng)典理論，經(jīng)過(guò)十多年臨床潛心研究，發(fā)

明了一種治療暈動(dòng)病的儀器-電子防暈儀。該儀

器可通過(guò)電子振蕩產(chǎn)生脈沖電信號(hào)，再通過(guò)雙

耳部電極作用于人體內(nèi)耳平衡器官－前庭，抵

消或削弱人體受到過(guò)度運(yùn)動(dòng)-直線(xiàn)和角加(減)速

度 *** 使前庭產(chǎn)生的過(guò)量生物電，減少和阻止

前庭神經(jīng)沖動(dòng)向中樞傳遞，從而提高前庭器官

對(duì)各種運(yùn)動(dòng) *** 的耐受性，達(dá)到治療運(yùn)動(dòng)病的

目的。這是一種全新的、開(kāi)創(chuàng)性的運(yùn)動(dòng)病治療

方法，在使用過(guò)程中，使用者能夠始終保持清

醒頭腦，一改往昔旅行時(shí)靠服鎮(zhèn)靜藥心煩、口

干、昏昏欲睡的狀態(tài)，使今日旅程瀟灑、輕快

，盡情飽覽美麗的祖國(guó)山水，享受現(xiàn)代文明的

快樂(lè)。

該研究課題經(jīng)專(zhuān)家評(píng)審鑒定為"國(guó)際首創(chuàng)"水平，

先后獲天津市科技進(jìn)步獎(jiǎng)、全國(guó)發(fā)明博覽會(huì)銀

獎(jiǎng)、國(guó)家專(zhuān)利，列為天津市科技創(chuàng)新、推廣產(chǎn)

品。該產(chǎn)品一經(jīng)投放市場(chǎng)，立即得到廣大運(yùn)動(dòng)

病患者的好評(píng)。

2.汽油味可以引起暈車(chē)嗎？

暈車(chē)是由于內(nèi)耳前庭受到超限 *** 引起，汽油

味可能會(huì)加重某些暈車(chē)人的惡心癥狀，但不是

引起暈車(chē)的原因。試想，呆在家中聞汽油會(huì)暈

車(chē)嗎？至于有些人對(duì)汽油過(guò)敏，則另當(dāng)別論。

種種預(yù)防暈車(chē)法

1、 乘暈寧（眩暈停）。在乘車(chē)、船前40分鐘用

溫開(kāi)水送服1至2粒，小兒酌減。

2、 感冒通。在無(wú)乘暈寧的情況下，可用感冒通

替代，方法同上，效果一樣。

3、 也可用安定片1片，維生素B1兩片，乘車(chē)前

40分鐘溫開(kāi)水送服，亦能防止暈車(chē)。

4、 可取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片，貼于神劂

厥穴（肚臍），用傷濕膏蓋貼， 同時(shí)將傷濕止

痛膏貼于內(nèi)關(guān)穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中

亦可再含一片鮮姜，也有 一定的預(yù)防作用。

1．胃復(fù)安：胃復(fù)安1片，暈車(chē)嚴(yán)重時(shí)可服2片，

兒童劑量酌減，于上車(chē)前10～15分鐘吞服，可防

暈車(chē)。行程2小時(shí)以上又出現(xiàn)暈車(chē)癥狀者，可再

服1片。途中臨時(shí)服藥者應(yīng)在服藥后站立15～20

分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達(dá)97

％，且無(wú)其它暈車(chē)片引起的口干、頭暈等副作

用。

5．桔皮：乘車(chē)前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面

朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，皮中

便會(huì)噴射出帶芳香味的油霧?？晌?0余次，

乘車(chē)途中也照此法隨時(shí)吸聞。

6．風(fēng)油精：乘車(chē)途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或

風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用

傷濕止痛膏敷蓋。

7．食醋：乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也

不易暈車(chē)。

8．傷濕止痛膏：乘車(chē)前取傷濕止痛膏貼于肚臍

眼處，防止暈車(chē)療效顯著。

9、 無(wú)藥之時(shí)，暈車(chē)者可在上車(chē)前將腰帶束緊，

防止內(nèi)臟在體內(nèi)過(guò)分晃動(dòng)，上車(chē)后雙目注 視遠(yuǎn)

處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時(shí)注意抓

緊拊手，減緩慣性對(duì)內(nèi)臟的沖擊， 密封較嚴(yán)的

汽車(chē)或汽油味偏大的車(chē)廂要注意通風(fēng)，這樣有

助于預(yù)防暈車(chē)現(xiàn)象發(fā)生，如 稍感不適，應(yīng)立即

選擇靠車(chē)前方合適位子睡覺(jué)，睡覺(jué)--往往是最好

最省錢(qián)有效的防 暈車(chē)方法。

有暈車(chē)史的，乘車(chē)前可飲用些酸辣開(kāi)胃的食物

，勿食甜食及油膩食物，且忌過(guò)饑過(guò)飽

治暈車(chē)的妙法

廣東省神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師詹培源介紹，暈車(chē)、

暈船是非常普遍的現(xiàn)象，有器質(zhì)性的原因，也

有功能上和心理上的原因，兒童中男孩發(fā)生率

要高于女孩，成年人則是女性比較多見(jiàn)。

平常我們習(xí)慣于在地面上行走，而不習(xí)慣于比

較陌生的運(yùn)動(dòng) *** ，如乘車(chē)、乘船、乘飛機(jī)時(shí)

的上下顛簸和動(dòng)搖不定。有的健康人，并無(wú)器

質(zhì)性疾病和功能障礙，在接受上述的不同方向

、不同速度強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)的 *** 后可出現(xiàn)頭暈、

面色蒼白、惡心嘔吐等暈車(chē)、暈船、暈機(jī)的現(xiàn)

象。這是一種生理性十分正常的反應(yīng)，只要人

們脫離 *** 環(huán)境后癥狀可自然消失。

暈動(dòng)病的癥狀常為逐漸發(fā)展的，從胃部不適到

惡心、出冷汗，最后到嘔吐。暈動(dòng)病是可以預(yù)

防的，雖然每個(gè)人的體質(zhì)和敏感程度不同，有

些人特別的敏感，但還是有辦法幫助這些容易

暈車(chē)的人避免出現(xiàn)暈動(dòng)病的情況。

(1)加強(qiáng)鍛煉身體，加強(qiáng)前庭器官耐受性。暈動(dòng)

病多發(fā)生于前庭器官比較敏感的人。因此，平

時(shí)多注意鍛煉身體，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下

蹲等動(dòng)作，以增加前庭器官的耐受性。

(2)吃得過(guò)飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情

緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈

動(dòng)病的發(fā)生和癥狀加重，因此要避免這些不良

因素。

(3)特殊的前庭訓(xùn)練。可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防暈動(dòng)

病，如反復(fù)多次乘船、乘車(chē)訓(xùn)練，以提高前庭

器官對(duì)不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。此外，害怕暈

車(chē)的人可以經(jīng)常參加一些活動(dòng)，特別是有助于

調(diào)節(jié)人 *** 置平衡的體育項(xiàng)目，如秋千、滑梯

、單雙杠、墊上滾翻等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能提高前庭

器官的適應(yīng)能力。

(4)乘車(chē)、乘船時(shí)應(yīng)盡量限制頭部運(yùn)動(dòng)，可將頭

靠在背椅上固定不動(dòng)，以減少加速度的 *** ，

特別是旋轉(zhuǎn)性 *** 。有可能的話(huà)，盡量平臥。

(5)避免不良的視覺(jué) *** 。乘車(chē)時(shí)少往窗外觀看

，坐車(chē)、坐船時(shí)看書(shū)更容易誘發(fā)暈動(dòng)病，因此

閉目養(yǎng)神可減少暈動(dòng)病的發(fā)生。

乘車(chē)前可服用怡含寧含片等，以預(yù)防暈動(dòng)病。

抗膽堿類(lèi)藥物對(duì)大腦皮層有抑制作用，可阻止

眩暈和嘔吐。

運(yùn)動(dòng)鍛煉治暈車(chē)暈船

乘車(chē)船旅行，絕大多數(shù)人都能很好地適應(yīng)。但

對(duì)于一些有暈動(dòng)病的人來(lái)說(shuō)，卻是一樁苦事。

這些人每逢乘車(chē)船，輕則頭暈惡心、煩悶不適

，重者天旋地轉(zhuǎn)、翻腸倒肚，苦不堪言。

暈動(dòng)病是暈車(chē)、暈船、暈機(jī)和由搖擺、顛簸、

旋轉(zhuǎn)、加速運(yùn)動(dòng)等因素所致疾病的統(tǒng)稱(chēng)。易患

暈動(dòng)病的人，

其內(nèi)耳平衡器官--前庭器官對(duì)旋轉(zhuǎn)等不規(guī)則的體

位變化適應(yīng)能力較差。當(dāng)然，暈動(dòng)病的發(fā)生還

有其他誘發(fā)因素，例如高溫、高濕、通風(fēng)不良

，噪聲、不良?xì)馕丁⑶榫w緊張、睡眠不足、過(guò)

度疲勞、饑餓或飽餐、身體虛弱等。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，可用運(yùn)動(dòng)鍛煉治療暈動(dòng)病?；?br>
者平時(shí)可有意識(shí)地做些含有搖擺和旋轉(zhuǎn)方式的

運(yùn)動(dòng)，例如可循序漸進(jìn)地做一些低頭彎腰，搖

晃腦袋和反復(fù)下蹲起立的運(yùn)動(dòng)，待逐漸適應(yīng)后

可做一些旋轉(zhuǎn)度較大的鍛煉，如借助轉(zhuǎn)椅慢速

左右交替旋轉(zhuǎn)身軀。通過(guò)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，可

增強(qiáng)內(nèi)耳前庭器官對(duì)不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力，

逐漸減輕乃至克服暈動(dòng)病。

發(fā)生暈車(chē)、暈機(jī)、暈船時(shí)，最好是靜臥休息。

有條件的應(yīng)盡量將座椅向后放平，然后閉目養(yǎng)

神。千萬(wàn)不能在車(chē)廂內(nèi)走動(dòng)，這樣會(huì)加重癥狀

喲。

發(fā)生運(yùn)動(dòng)癥時(shí)，不可進(jìn)食飲水。

適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣流通和新鮮。

有惡心、嘔吐等征兆時(shí)，可作深呼吸。

有條件的，用熱毛巾搽臉；或在額頭放置涼的

濕毛巾

不要在乘車(chē)、船、飛機(jī)前吃得太飽，盡可能提

早吃些易消化食物。不要吃油膩食品。

應(yīng)找搖蕩不那么厲害的座位，如前兩三排座位

，眼望前方，聽(tīng)聽(tīng)收音機(jī)或做些輕松的事，使

精神不致過(guò)分集中。

將衣服松開(kāi)，盡量打開(kāi)窗門(mén)盡量吸取新鮮空氣

。最好不要乘坐密封空調(diào)車(chē)。

乘船盡量要選噸位較大的船，不乘小船。

如需服用抗暈車(chē)（船）的藥品如乘暈寧、苯海

拉明片等，最遲應(yīng)在乘車(chē)前30分鐘服用，否則

是沒(méi)有功效的。

和別人聊天、玩耍可以消除不舒服的感覺(jué)。

還可以通過(guò)回憶美好的時(shí)光和高興的往事建立

興奮灶，有利抑制暈動(dòng)病的癥狀。

有惡心時(shí)，可以將腰帶束緊，減少腹腔內(nèi)臟的

振蕩，也能使惡心減輕。

1.暈車(chē)者于乘車(chē)前一小時(shí)，取傷濕止痛膏1片貼

于肝臍上（稱(chēng)神闕穴）。如乘車(chē)超過(guò)一天，第

二天另?yè)Q一貼?？梢杂行У胤乐箷炣?chē)。

2.上車(chē)前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過(guò)分在體內(nèi)游動(dòng)

，有助于預(yù)防暈車(chē)病發(fā)生。

3.口含姜片。愛(ài)暈車(chē)的人，應(yīng)隨身裝塊鮮姜，在

上車(chē)前可口含鮮姜2片，這樣暈車(chē)現(xiàn)象便能大大

減輕。