自己學(xué)按摩可以治療耳鳴嗎

時間:2025-09-10 21:45:49 閱讀：8197

自己學(xué)按摩可以治療耳鳴嗎

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望月砂

2023-08-01 15:45:13



自己學(xué)習(xí)按摩是沒有辦法幫助你去治療耳鳴的首先引起耳鳴的原因

，他是有很多情況所導(dǎo)致的

，不同情況下他所需要按摩的穴位也是不一樣的

，如果您沒有經(jīng)過專門的學(xué)習(xí)

，最好不要自己按摩

最新回答共有5條回答

根河-李**
回復(fù)
2023-08-01 18:18:57
在日常生活中
，老年人可做以下幾個簡單的小動作來緩解耳鳴。

　　1.鼓膜按摩：將兩手掌同時堵住左右耳
，擠壓后迅速離開
，多做幾次
，這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)
，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處
。

　　2.耳部按摩：洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂
，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺
，這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進(jìn)血液
、淋巴循環(huán)和組織代謝
，緩解耳鳴
。

　　3.張嘴和閉嘴：每天早晨起來時
，將嘴限度地張開
，向外呼出一口氣
，然后用力吸一口氣再閉合起來
，張張合合
，連續(xù)多次
。這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動
，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡
。

　　4.屏氣法：定息靜坐，咬緊牙關(guān)
，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目
，使空氣進(jìn)入耳道
，直到感覺轟轟有聲為止
，這樣可以增加耳部各個血管的壓力
，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處
。

太原`趙**
回復(fù)
2023-08-01 18:18:57
單耳耳鳴堅(jiān)持按摩不能治好。如果是單側(cè)耳聾耳鳴
，大多數(shù)是耳源性的耳鳴，耳源性的耳鳴往往伴有耳聾
。耳源性的耳鳴耳聾
，也有很多原因引起的。外耳及中耳的感染和外傷;另外
，聽神經(jīng)瘤;中耳的疾病;感音神經(jīng)性聾
、梅尼埃病、突發(fā)性聾等這些疾病都有可能引起耳鳴耳聾
。建議到耳鼻喉科檢查一下
，以明確診斷。耳邊是個常見的癥狀
，經(jīng)常會對患者造成很大的影響
。通過按摩的方式，有時可以達(dá)到一定的緩解作用
。按摩可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)
。

可以用雙手的拇指輕揉耳周兩側(cè)，感覺到酸痛即可
，每次十分鐘，長期堅(jiān)持就可以通絡(luò)活血
；還可以用食指和拇指捏住耳根，對耳根部按摩三分鐘以上
，也可以有效緩解內(nèi)耳缺血引起的耳鳴
。

這兩種按摩方式需要堅(jiān)持做
，才能起到治療耳鳴的目的
。經(jīng)常按摩耳朵及頭部治療耳鳴肯定有效果，這個也是根據(jù)個人情況而定
，因?yàn)槿说亩溆赏舛⒅卸?div id="4qifd00" class="flower right">
、?nèi)耳組成
，內(nèi)耳里面有鼓膜
，聽骨
，膜迷路、骨迷路
、面神經(jīng)
、前庭蝸神經(jīng)、咽鼓管
。通過按摩外耳道
，也能通過手法刺激相應(yīng)部位.按摩也可以加速局部血液循環(huán)增加局部新陳代謝
，這對耳鳴有一定的作用
。需要不需要按摩需要通過正規(guī)醫(yī)院檢查確診
，有些病種是不適合按摩的
，反而到不到效果。耳鳴可以分很多種情況的，根據(jù)自己的情況作出相應(yīng)的確認(rèn)。如果是適合按摩性質(zhì)的
，可以多按摩下
。

松柏友
回復(fù)
2023-08-01 18:18:57

　　耳鳴是生活中比較常見的一種疾病
，一旦患病對于我們的生活有很大的影響
，那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢?接下來我舉例簡單的例子告訴大家怎么按摩治療耳鳴
。
　　按摩治療耳鳴的方法介紹
　　我們有時會出現(xiàn)耳鳴的情形
，這一病癥對于我們的工作和生活有很大的影響
，那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢?下面為大家介紹如何用按摩的方法來治療耳鳴
，供大家了解。
　　松耳廓
　　雙掌心面對耳廓
，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手
，反復(fù)進(jìn)行
，初時每次3～5分鐘
，以后可增加到5～10分鐘
，早晚各2次，對預(yù)防耳鳴效果極佳
。
　　捏耳廓
　　雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次后
，再逆時針揉動20次，早晚各做3次
。揉動時不要用力過猛
，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜，可以改善耳鳴問題
。
　　過頭引耳法
　　每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次
，再用左手拉右廓上部20次
。常練此法
，可使人耳不聾
，身輕腦健
，預(yù)防耳鳴
。
　　捏耳屏
　　耳屏亦稱小耳朵
。以拇指
、食指不斷擠壓
，放松耳屏，左右耳屏同時進(jìn)行
，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發(fā)熱為宜
。
　　擰耳朵
　　食指輕輕插入外耳孔
，來回轉(zhuǎn)動各20次
，用力要均勻
，速度不宜過快，以防損傷耳內(nèi)皮膚
。不要雙耳同時進(jìn)行，應(yīng)先左后右交替進(jìn)行
。
　　耳鳴飲食需要注意那些問題
　　耳朵接受外界聲音刺激
，在耳朵里產(chǎn)生聽到聲音的感覺
，這是正常的聽覺功能
。而外界根本沒有發(fā)生聲音的音源，但主觀上卻感到有各種各樣的聲音
，這就是耳鳴?div id="d48novz" class="flower left">
；颊咝枰⒁馊粘ｏ嬍?div id="d48novz" class="flower left">
，否則吃錯了食物會加重病情
。
　　耳鳴適宜食物
　　1
、多吃含鐵豐富的食物
　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低
，耳部養(yǎng)分供給不足
，可使聽覺細(xì)胞功能受損
，導(dǎo)致聽力下降
。補(bǔ)鐵
，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴
、耳聾的發(fā)生
。根據(jù)我國不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn)
，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克
。常用食品中紫菜含鐵量較多
，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克
、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克
、黃花菜12.6毫克
、黑木耳11.9毫克
、莧菜10.5毫克
，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜
，豆制品平均含鐵量約占4-6毫克。
　　2
、多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物
　　因鋅與核酸
、蛋白質(zhì)的合成
，與碳水化合物
、維生素A的代謝等都有密切關(guān)系?div id="m50uktp" class="box-center"> ；几哐獕骸用}粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少
。孕婦缺鋅
，胎兒可發(fā)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天畸形
。研究表明
，1/3的老年人耳鳴、耳聾者
，都有不同程度的缺鋅
。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。含鋅最多的食物為牡蠣
、肝臟、粗糧
、干豆類
、堅(jiān)果、蛋
、肉和魚，牛奶中含鋅量比肉類少得多
。
　　3
、多吃富含維生素C
、E的蔬菜
、硬干果
　　維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用
，提高人體對氧的利用率
，改善末梢血流量，對內(nèi)耳起保護(hù)作用
。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻
、植物油
、核桃、花生等含維生素E較多
。
　　4、適當(dāng)攝入含維生素D多的食物
　　維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收利用
，美國的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀
，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)
。動物肝臟、蛋類
、蘑菇、銀耳中含維生素D較多
。
　　5
、多吃有活血作用的食物
　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度
，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)
。可常食用黑木耳
、韭菜、紅葡萄酒
、黃酒等
。
　　耳鳴飲食禁忌
　　1
、忌腥膻發(fā)物
　　若耳鳴為外感濕熱所致，如膿耳等
，應(yīng)當(dāng)忌食腥膻食物
，如帶魚
、黃魚
、鰻魚、黑魚
、桂魚、鱔魚
、白蟹
、蝦等，這類發(fā)物可以助長濕熱之邪
，壅阻清竅，致耳嗚時作
。
　　2
、忌辛辣刺激食物
　　辛辣刺激之品如芥末
、京蔥
、洋蔥、生姜
、蓼蒿、大蒜等
，可引起胃黏膜水腫
，加劇嘔吐
。此外
，還可導(dǎo)致全身基礎(chǔ)代謝增加
，氧耗上升，不利于眩暈恢復(fù)
。
　　3、忌高脂肪飲食
　　肥肉
、油炸食品
、羊肉湯等高脂肪食物。攝人過多
，往往會引起血脂增高，久之可形成動脈硬化
，使血管壁增厚
，管腔狹窄
，內(nèi)耳血液循環(huán)障礙
，而進(jìn)一步加重病情。
　　4
、忌煙、酒
　　酒可使血液循環(huán)加快
，血管擴(kuò)張
，在淋巴回流障礙的情況下，血流加快可使膜迷路水腫加劇
，而使眩暈難愈。此外
，飲酒可加快心跳
，引起胃黏膜充血
，更使嘔吐加重
，不利全身癥狀的改善。煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng)
，加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴
，故應(yīng)戒煙
。
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松柏友
回復(fù)
2023-08-01 17:17:47

遭遇耳鳴的主要原因
，首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張
、焦慮
，以及因此造成的睡眠不佳
；其次則是不規(guī)律的生活節(jié)奏，比如熬夜
、加班帶來身體機(jī)能的紊亂；第三則是人們習(xí)慣久坐
，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動
，飲食上缺乏節(jié)制，造成身體超重
，引起內(nèi)分泌的失調(diào)。此外
，與肥胖密切相關(guān)的高血壓，也是導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴的原因之一
。

聽會穴

用食指和大拇指輕柔按摩聽會穴（在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時凹窩處）5分鐘左右
，約350～400次
。

合谷穴

按摩合谷穴（伸臂，俯掌
，大拇指、食指二個手指并攏
，在肌肉最高處取穴）80次
。

另外，耳鳴不僅僅可以按摩穴位
，還可以按摩這些地方緩解耳鳴帶來的不舒服。

揉耳根部位
可分別用食指和拇指捏住耳根
，輕揉約3分鐘
，以耳根透熱了即可
。這種耳鳴按摩康復(fù)法能有效緩解內(nèi)耳缺血引起的耳鳴
。
捻耳輪部位

用食指和拇指由上到下同時捻揉耳垂和耳輪約3分鐘
，直到兩耳發(fā)熱為止，此法可以良性刺激耳垂和耳輪上的神經(jīng)反射點(diǎn)
，從而幫助患者改善耳內(nèi)環(huán)境，消除炎癥
。

耳鳴雖然不會直接危及生命
，但長期的耳鳴會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量
，如果出現(xiàn)連續(xù)不緩解的耳鳴
，或者持續(xù)多次出現(xiàn)一過性的耳鳴，都應(yīng)該及時就醫(yī)
。或者按壓一些穴位和部位
，即使緩解
。

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