耳鳴穴位按摩有效嗎

如果你正在經(jīng)歷耳鳴問題，以下是一些方法可以嘗試緩解耳鳴癥狀，但請記住，這些方法可能對每個人的情況都有所不同，最好在嘗試之前咨詢醫(yī)生：

就醫(yī)檢查：首先，建議就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查，以確定耳鳴的具體原因。耳鳴可能是其他潛在健康問題的癥狀，如內(nèi)耳問題、聽覺神經(jīng)問題、血管問題等。醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果制定相應(yīng)的治療方案。

管理耳鳴觸發(fā)因素：避免可能引起耳鳴的觸發(fā)因素，如長時間暴露在大聲音或噪音環(huán)境中，過度使用耳機(jī)等。

放松和減壓：學(xué)會放松和減壓可以有助于緩解耳鳴。嘗試冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧，有助于緩解焦慮和緊張情緒，從而減輕耳鳴癥狀。

避免咖啡因和刺激性藥物：咖啡因和某些刺激性藥物可能會導(dǎo)致耳鳴癥狀加重，盡量避免或減少攝入這些物質(zhì)。

應(yīng)對焦慮和壓力：耳鳴可能會導(dǎo)致焦慮和壓力，而焦慮和壓力又可能加重耳鳴癥狀，因此尋求適當(dāng)?shù)男睦碇С趾蛻?yīng)對策略可以幫助減輕癥狀。

聲音治療：有些人會通過聽取柔和的自然聲音或使用白噪音機(jī)來掩蓋耳鳴聲，從而減輕癥狀的感知。

藥物治療：對于一些特定原因引起的耳鳴，醫(yī)生可能會考慮使用某些藥物來緩解癥狀。然而，藥物治療需要由醫(yī)生指導(dǎo)，不應(yīng)自行使用藥物。

請注意，這些方法可能并不適用于所有耳鳴病例。對于嚴(yán)重或持續(xù)的耳鳴，或伴隨其他癥狀出現(xiàn)的情況，建議及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生，以尋求正確的診斷和治療方案。

耳鳴是一種較為常見的精神疾病，會對健康造成很多不利的影響，需要及時做好護(hù)理工作，那么耳鳴按摩哪個部位？耳鳴按摩方法有哪些？耳鳴是可以通過按摩來調(diào)理恢復(fù)的，但是需要掌握正確的按摩方法，下面就來詳細(xì)了解治療耳鳴的按摩方法吧。
1、點(diǎn)揉翳風(fēng)穴
翳風(fēng)穴：位于耳垂后方的凹陷處。
方法：將雙手置于頭部，拇指指尖按在翳風(fēng)穴，其它四指分別分散在耳朵上方，起穩(wěn)定作用，然后拇指用力對凹陷進(jìn)行點(diǎn)按，直到感覺到酸脹感。每天點(diǎn)按數(shù)次，也可點(diǎn)揉3分鐘。
功效：提神開竅、明目、防治頭暈頭疼。對各種原因引起的耳鳴都有一定的療效。
2、鳴天鼓
鳴天鼓是一種自我按摩方法。
方法：先按摩兩側(cè)耳郭，待有熱感產(chǎn)生后，再用兩手食指、中指、無名指、小指，對稱性橫按在兩側(cè)枕部，兩中指接觸相連，再將兩食指翹起疊在中指上面，然后把兩食指從中指上用力滑下，重重叩擊枕骨，如同擊鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同時動作24次。
功效：鎮(zhèn)靜安神、緩解耳鳴的癥狀。
3、點(diǎn)揉風(fēng)池穴
風(fēng)池穴：位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。
方法：將兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對準(zhǔn)耳道，手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。這樣可以反復(fù)操作數(shù)次，中間還可用置于后方的拇指加點(diǎn)風(fēng)池穴數(shù)次。
功效：開竅聰耳、通絡(luò)活血，對各種原因引起的耳鳴都有一定的療效。
4、按揉聽會穴
聽會穴：耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處。
方法：用食指或者大拇指輕柔按揉聽會穴，5分鐘左右即可。
功效：治耳鳴、耳聾等耳疾。
5、按摩合谷穴
合谷穴：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
方法：一手的拇指點(diǎn)按另一手的合谷穴，按壓或摩擦大概80次即可。
功效：緩解耳聾、耳鳴癥狀。
6、揉耳根部位
方法：可分別用食指和拇指捏住耳根，輕揉約3分鐘，以耳根透熱了即可。
功效：緩解內(nèi)耳缺血引起的耳鳴。
7、預(yù)防耳鳴的方法
①保持心情愉悅，要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度，避免情緒激動。
②不熬夜，保證充足的睡眠。
③戒煙、限酒，不喝咖啡、少吃鹽，適量飲用綠茶。
④避免接觸噪聲，尤其是避免長時間處于過度嘈雜的環(huán)境中。
⑤避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等。
⑥定期參加力所能及的運(yùn)動，如打太極拳、散步、廣場舞、門球、臺球、慢跑等，以改善血液循環(huán)，從而使內(nèi)耳微循環(huán)保持良好的狀態(tài)。
⑦低鹽、低脂飲食，以植物蛋白質(zhì)（如豆類、豆制品）、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚、雞肉等）為主，少吃動物性蛋白（如豬肉、牛羊肉等），多吃瓜果蔬菜。
⑧積極治療全身疾病，如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂，糖尿病患者要通過運(yùn)動、飲食控制、或者藥物輔助達(dá)到穩(wěn)定的血糖水平，以避免對內(nèi)耳毛細(xì)胞構(gòu)成危害。
⑨戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣，避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出，可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。

耳鳴 ，是上了年紀(jì)的老人家經(jīng)常碰到的問題。由于耳鳴，別人說話要很大聲才能聽到，造成了老人與外界交流的障礙。由于耳鳴，老人仿佛生活在無聲世界，很難再感受世界的精彩，更容易產(chǎn)生抑郁心理。由于耳鳴，老人會減少活動，導(dǎo)致運(yùn)動量減少，增加老年癡呆的風(fēng)險。

不過，耳鳴可不光是老年人的困擾，如今也成為年輕人的困擾了。 走在路上，不少年輕人都是戴著耳機(jī)聽歌，長期以往，對耳朵的敏感度很不好，有時候出現(xiàn)耳鳴的情況也不在意。在家里，為了緩解壓力，有人習(xí)慣把音樂聲調(diào)到最大，沉浸在自己的世界里，但同時也對耳膜造成了損害。在夜店，搖滾音樂放到最大，年輕人搖頭晃腦地跳起舞來，得到了短暫的快樂，卻忘了保護(hù)自己的耳朵。還有隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，各種聲音充斥著我們的耳朵，對我們的聽力也造成了一定的影響。

根據(jù)最新的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，我國將近有1億耳鳴患者，而且年齡有趨于年輕化的趨勢。

典型案例：

浙江的張女士是個心直口快的人，平時和街坊鄰居都相處得不錯。不過，最近她卻和不少人發(fā)生了矛盾。一開始是因?yàn)閺埮坑X得鄰居晚上還在裝修，吵得她腦袋嗡嗡響，還有耳鳴的癥狀，睡不著覺。找鄰居理論的時候，鄰居表示自己家根本沒裝修。但是張女士明確表示自己確實(shí)聽到了嘈雜聲，并且耳鳴越來越嚴(yán)重了。后來，在單位里，張女士也覺得同事太吵，與同事吵了一架。不僅如此，張女士還發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重耳鳴的同時，晚上還睡不著覺，總感覺耳朵里有聲音。這樣過了一段時間，張女士越來越消瘦了，這才想起去醫(yī)院檢查。

經(jīng)過醫(yī)生的檢查，張女士聽到的聲音其實(shí)都是她自己身體發(fā)出來的聲音，也就是由于耳鳴造成的，既不是鄰居在裝修，也不是同事發(fā)出的聲音太大。 這種耳鳴的情況，正是由于顱內(nèi)腦變引起的。

耳鳴預(yù)示著身體有這些問題

耳鳴是一種常見的臨床癥狀，是無任何外界相應(yīng)的聲源或電刺激時，內(nèi)耳或頭部所產(chǎn)生的聲音感覺。產(chǎn)生耳鳴的原因，可以分為生理性的和病理性的。

一、生理性的耳鳴

長期不清理耳朵，導(dǎo)致耳道堵塞，會造成耳鳴；游泳時嗆水會造成耳鳴；感冒時擤鼻涕不當(dāng)會造成耳鳴；藥物中毒導(dǎo)致的內(nèi)耳病會造成耳鳴。

一般來說，生理性的耳鳴都是暫時的，可以自我恢復(fù)，或者吃一點(diǎn)藥，調(diào)理一下飲食，調(diào)整生活習(xí)慣就可以解決了。

二、病理性的耳鳴

病理性的耳鳴，則有可能是心血管疾病、高血壓、糖尿病、頸椎病、肝病、腎病、甲亢等引起的耳鳴。病理性的耳鳴，還會伴隨著其他癥狀，比如失眠多夢、食欲不振、焦慮、精神萎靡等。而且，耳鳴持續(xù)的時間很長，經(jīng)過飲食和生活作息調(diào)理也不見好轉(zhuǎn)，這時候就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查了。

中醫(yī)教你調(diào)理耳鳴

小小的耳鳴，為人們敲起耳科及全身疾病的警鐘。除了平時要注意耳朵的保養(yǎng)之外，中醫(yī)也有一招應(yīng)對耳鳴的方法——按摩穴位。

1.按壓合谷穴。 合谷穴是人體穴位中的大穴和要穴，被譽(yù)為人體自帶的鎮(zhèn)痛劑。常按摩合谷穴，可以緩解頭暈、頭痛、耳鳴等癥狀。

2.點(diǎn)按鼓膜。 將雙手的食指輕輕插入耳孔，注意不要太深，堵住耳道之后又輕輕拔出，重復(fù)此動作20次左右，可以疏通耳朵局部的經(jīng)氣，預(yù)防耳鳴。

3.摩耳輪。 分別用左右手的拇指和食指在兩只耳朵的耳輪邊緣來回摩擦，以耳廓微微發(fā)熱為宜。這樣做有助于調(diào)節(jié)耳部神經(jīng)，活血化瘀，緩解耳鳴癥狀。

耳鳴看起來問題小，但是生活中也要注意耳朵的保養(yǎng)。如果發(fā)現(xiàn)自己是病理性的耳鳴，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。

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這個穴位就是陽溪穴 ，位于我們的手掌上的一個穴位，操作也很簡單，趕快學(xué)起來吧！

陽溪，經(jīng)穴名，屬手陽明大腸經(jīng)。

位于腕區(qū)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋橈側(cè)，橈骨莖突遠(yuǎn)端，解剖學(xué)“鼻煙窩”凹陷中。當(dāng)拇短伸肌腱、拇長伸肌腱之間，有頭靜脈，橈動脈本干及其腕背支，布有橈神經(jīng)淺支。

主治頭痛、目赤腫痛、耳聾、手腕痛 。由于大腸經(jīng)“其別者，入耳合于宗脈”因此當(dāng)風(fēng)熱外襲的時候，郁于大腸經(jīng)所及之處就可能誘發(fā)耳鳴耳聾。當(dāng)此際， 用陽溪穴，疏通經(jīng)氣，祛風(fēng)清熱，舒筋活絡(luò)，能很好地改善癥狀 。

如何操作？

[按摩]

將手掌側(cè)放，拇指伸直向上蹺起。在腕背橈側(cè)，手腕橫紋上側(cè)有一凹陷處。用另一只手輕握手背，彎曲大拇指，用指甲垂直掐按穴位，會產(chǎn)生頗為酸脹的感覺。分別掐按左右手，每次各掐按1-3分鐘

[刮痧]

用點(diǎn)刮法或平面按揉法，刮50次

[艾灸]

每日1次，每次20-30分鐘