推肝經(jīng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

早上五點(diǎn)到七點(diǎn)是大腸工作的時(shí)間。

此時(shí)大腸經(jīng)最旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時(shí)起床要喝水，大腸蠕動(dòng)旺盛，適合吃早餐。?

擴(kuò)展資料

經(jīng)絡(luò)與時(shí)辰：

1、膽經(jīng)子時(shí)（23：00-1：00）

膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新，在這時(shí)段里人體精華將隨著血液的循環(huán)，全力的來支援肝臟，增強(qiáng)肝臟的解毒功能，讓肝臟于最巔峰狀態(tài)下制造膽汁貯存于膽囊備用。這時(shí)要上床睡覺，利于骨髓造血。

2、肝經(jīng)丑時(shí)（1：00-3：00）

此時(shí)肝經(jīng)最旺，“肝藏血”，人的思維和行動(dòng)要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。若丑時(shí)未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。

所以丑時(shí)前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。

3、肺經(jīng)寅時(shí)（3：00-5：00）

此時(shí)肺經(jīng)最旺，“肺朝百脈”，肝于丑時(shí)推陳出新，將新穎血液提供給肺，經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳的時(shí)候，而此時(shí)脈搏最弱。

4、大腸經(jīng)卯時(shí)（5：00-7：00）

此時(shí)大腸經(jīng)最旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時(shí)起床，大腸蠕動(dòng)旺盛，適合吃早餐。

5、胃經(jīng)辰時(shí)（7：00-9：00）

此時(shí)胃經(jīng)最旺，人在7：00吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃最活躍，此時(shí)一定吃早餐，每一天這時(shí)敲胃經(jīng)最佳。

6、脾經(jīng)巳時(shí)（9：00-11：00）

此時(shí)脾經(jīng)最旺，“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血”，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇”。脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗，唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。

7、心經(jīng)午時(shí)（11：00-13：00）

此時(shí)心經(jīng)最旺，“心主神明，開竅于舌，其華在表”。心氣鞭策血液運(yùn)行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在中午能睡片刻，對于養(yǎng)心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經(jīng)此時(shí)保養(yǎng)表情舒服，適當(dāng)休息或午睡。

8、小腸經(jīng)未時(shí)(13：00-15：00）

此時(shí)小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時(shí)是小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃。

9、膀胱經(jīng)申時(shí)（15：00-17：00

此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，膀胱儲(chǔ)藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱最活躍的時(shí)候，適當(dāng)多喝水。

10、腎經(jīng)酉時(shí)（17：00-19：00）

此時(shí)腎經(jīng)最旺，“腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體經(jīng)過申時(shí)泄火排毒，腎在酉時(shí)步入儲(chǔ)藏精華的階段。腎經(jīng)適合休息。

11、心包經(jīng)戌時(shí)（19：00-21：00）

此時(shí)心包經(jīng)最旺，“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷”。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血運(yùn)行的通道。心包經(jīng)戌時(shí)行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。

心包經(jīng)旺時(shí)宜隨便走走，這時(shí)心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍，心臟欠好的人最好這時(shí)候敲心包經(jīng)，成效最佳。

12、三焦經(jīng)亥時(shí)（21：00-23：00）

此時(shí)三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時(shí)三焦通百脈，人如果在亥時(shí)深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個(gè)共同獨(dú)特之處，即亥時(shí)困覺。

：經(jīng)絡(luò)

一天中的12個(gè)時(shí)辰與人體的12條經(jīng)脈
子時(shí) (23點(diǎn)至1點(diǎn)),膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝,人在子時(shí)入眠,膽方能完成代謝。"膽有多清,腦有多清。"凡在子時(shí)前入睡者,晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之,日久子時(shí)不入睡者面色青白,易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病癥,其中一部分人還會(huì)因此"膽怯"。這個(gè)時(shí)辰養(yǎng)肝血(陰)最好
丑時(shí) (1點(diǎn)至3點(diǎn)),肝經(jīng)最旺。 "肝藏血。"人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產(chǎn)生,這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。如果丑時(shí)不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),就無法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講:"臥則血?dú)w于肝"。所以丑時(shí)未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病寅時(shí) (3點(diǎn)至5點(diǎn)),肺經(jīng)最旺。 "肺朝百脈。"肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤,精神充沛。寅時(shí),有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈,劇咳或哮喘或發(fā)燒
卯時(shí) (5點(diǎn)至7點(diǎn)),大腸經(jīng)最旺。 "肺與大腸相表里。"肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài),完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。因此,大便不正常者在此時(shí)需要辨證調(diào)理
辰時(shí) (7點(diǎn)至9點(diǎn)),胃經(jīng)最旺。所以,人在 7點(diǎn)吃早飯最容易消化。如果胃火過盛,嘴唇干,重則唇裂或生瘡,可以在7點(diǎn)清胃火。胃寒者7點(diǎn)養(yǎng)胃健脾
已時(shí) (9點(diǎn)至11點(diǎn)),脾經(jīng)最旺。 "脾主運(yùn)化,脾統(tǒng)血。"脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。"脾開竅于口,其華在唇。"脾的功能好,消化吸收好,血的質(zhì)量好,所以嘴唇是紅潤的。否則唇白,或唇暗、唇紫。脾虛者 9點(diǎn)健脾;濕盛者9點(diǎn)利濕
午時(shí) (11點(diǎn)至13點(diǎn)),心經(jīng)最旺。 "心主神明,開竅于舌,其華在面。"心推動(dòng)血液運(yùn)行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻,對于養(yǎng)心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者 11點(diǎn)補(bǔ)心陽;心率過速者滋心陰
未時(shí) (13點(diǎn)至15點(diǎn)),小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送人大腸,精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。飯后兩肋脹痛者在此時(shí)降肝火、疏肝理氣
申時(shí) (15點(diǎn)至17點(diǎn)),膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱,陰虛的人尤為突出,在這個(gè)時(shí)間滋腎陰可調(diào)此證
酉時(shí) (17點(diǎn)至19點(diǎn)),腎經(jīng)最旺。 "腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。"經(jīng)過申時(shí)的人體瀉火排毒,腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。腎陽虛者酉時(shí)補(bǔ)腎陽最為有效
戌時(shí) (19點(diǎn)至21點(diǎn)),心包經(jīng)最旺。 "心包為心之外膜,附有脈絡(luò),氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。"心包是心的保護(hù)組織,又是氣血通道。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好
狀態(tài)。心發(fā)冷者戌時(shí)補(bǔ)腎陽;心悶熱者戌時(shí)滋心陰
亥時(shí) (21點(diǎn)至23點(diǎn)),三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑,有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠,百脈可休養(yǎng)生息,對身體十分有益。可惜現(xiàn)代人能做到的很少,亥時(shí)百脈皆通,所以可以用任何一種型號進(jìn)行調(diào)理,需要加量的,也可在這個(gè)時(shí)辰進(jìn)行。

早敲膽經(jīng)-晚推肝經(jīng)

早上敲膽經(jīng)：

能促進(jìn)膽汁的分泌、促進(jìn)肝膽排毒增強(qiáng)身體免疫力，防治膽結(jié)石，也能讓機(jī)體的陽氣更好地生發(fā)，讓陽氣有下行之路(泡腳養(yǎng)生也有這個(gè)原理噢)。膽汁還管脂肪的消化，長期堅(jiān)持能不知不覺瘦下來。

晚上推肝經(jīng)：

可調(diào)疏時(shí)氣、通暢旺經(jīng)、去時(shí)火，使盱膽在睡眠做充分排毒，經(jīng)的疏泄功能也能讓心情變好，入睡快,堅(jiān)持推就不會(huì)晚上“網(wǎng)抑云”。

敲膽經(jīng)的方法：

1.早上11點(diǎn)以前,雙手沿著褲線位置也就是大腿外側(cè),來回用力敲。

2.每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

3.敲膽經(jīng)是有穴位位置的但是初學(xué)者摸不準(zhǔn)也沒關(guān)系平均分布著敲就可以了。

推肝經(jīng)的方法：

1.肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)也就是內(nèi)褲線的位置。

2.每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊拍在大腿的根部稍用力向前推到膝蓋，先左后右，要有酸痛的感覺。

3.每條盱經(jīng)反復(fù)推上50遍，每推一次停滯1-2秒，以利于氣血流通恢復(fù)。

敲膽經(jīng)注意事項(xiàng)：

1.下午5點(diǎn)后不要再敲容易晚上睡不著覺，傷害身體，如果白天太忙忘了,也沒關(guān)系明天敲就行，但別太晚敲。

2.飯后小時(shí)內(nèi)別敲膽經(jīng)會(huì)與胃部消化搶血，引起消化不良。

3.敲膽經(jīng)需要與早睡配合，養(yǎng)生效果才顯著。

4.女士月經(jīng)期和懷孕期都不宜敲膽經(jīng)。

推肝經(jīng)注意事項(xiàng)：

1.力度要以自己能承受為宜一開始覺得痛可以減輕力度等能適應(yīng)了力度再增強(qiáng)。

2.如果覺得不好推，可以隔著衣眼或者在身上涂點(diǎn)潤膚油。

3.推肝經(jīng)需要與早睡配合養(yǎng)生效果才顯著。

4.女士月經(jīng)期和懷孕期都不宜推肝經(jīng)。