痰濕體質(zhì)可以素食調(diào)整嗎

中醫(yī)常說“津液不歸正化”，主要原因就是體內(nèi)濕氣過重，內(nèi)痰濕重，阻礙了身體的運(yùn)化，漸漸地人就會(huì)發(fā)胖！

這類人通常是局部水腫，局部肥胖，其最為明顯的特征就是大肚腩，脾運(yùn)化失調(diào)，脂肪都集中在腹部，這也就是大家熟知的“游泳圈”，痰濕往往都是脾出現(xiàn)了問題。

痰濕體質(zhì)是什么原因引起的？

1、寒濕入侵：氣候潮濕，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運(yùn)化失職，聚濕成痰，痰濕蘊(yùn)肺。

2、暴飲暴食：吃太多油膩的東西，損傷脾胃，不能及時(shí)運(yùn)化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊(yùn)釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。

3、脾胃虛損：運(yùn)化功能減退或腎陽(yáng)虛衰，不能化氣行水。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期喜臥久坐少動(dòng)，氣血運(yùn)行不暢，脾胃運(yùn)化呆滯，不能運(yùn)化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。

如何快速減肥呢？

1、調(diào)整自身的環(huán)境

痰濕體質(zhì)的胖人，一定要注意環(huán)境調(diào)整，不可久居濕氣過重的環(huán)境。

2、多進(jìn)行 體育 鍛煉

體育 鍛煉的重要性自然不必多說，由于濕氣重，人體容易形成痰，阻礙了自身的氣血運(yùn)化，只會(huì)慢慢變成一個(gè)胖人。

而多進(jìn)行 體育 鍛煉，能夠驅(qū)除濕氣，促進(jìn)陽(yáng)氣活動(dòng)，讓您的身體更加 健康 ，不過不能在陰雨天氣出門活動(dòng)，不可受風(fēng)寒。

3、健脾祛濕

痰濕體質(zhì)的人群應(yīng)該多吃一些健脾利濕的食物，比如白蘿卜，大棗，紅小豆，扁豆，蠶豆，生姜這類食物，可以有效驅(qū)除濕氣。

祛濕的中 成.藥推薦一個(gè)外用膏貼—白香御.濕，是口服湯劑向外用膏劑轉(zhuǎn)變較為成功的一種，化痰濕、恢復(fù)脾胃功能，兼治標(biāo)本。

4、食療，金銀胗湯

材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個(gè)，豬肉200克，陳皮14個(gè)、生姜3片

做法：①各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤。②鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈。③臘鴨胗溫水浸泡，洗凈，豬月展肉洗凈。④一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)入鹽便可。

功效：健脾祛濕、開胃消滯，祛除浮腫

1 痰濕吃什么食物調(diào)理荷葉粥

荷葉粥的主要制作材料是干荷葉和粳米，干荷葉和粳米都具有祛濕、降濁的功效，適合痰濕體質(zhì)的人食用。

中醫(yī)認(rèn)為：冬瓜有滲水利濕的作用，食用冬瓜可以去水腫；而鯽魚有補(bǔ)氣健脾的功效；大棗有峻下逐水的功效，將這三種材料一起混合煮水的話，可以起到祛濕、健脾、化痰的作用。

薏苡仁是一種藥食同源的材料，從食用角度來說，薏苡仁中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，從中醫(yī)的角度來說，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些薏苡仁能夠健脾利濕、滲水化濁；中醫(yī)認(rèn)為：菖蒲有健脾化濕，行氣化痰的功效，將薏苡仁和菖蒲混合在一起，再放入粳米一起熬煮成粥，食用后有養(yǎng)心安神、去濕化痰的作用。

可以適量的喝一些。

牛奶是一種常見的滋補(bǔ)食品，在牛奶中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┡Ｄ?，可以起到補(bǔ)鈣、鎮(zhèn)靜安神、提高身體免疫力等作用，一般人群即可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，痰濕體質(zhì)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食用，只是注意不要多喝，每天控制在200-300克左右為宜。

可以泡腳。

泡腳是一種常見的養(yǎng)生方式，在勞累的時(shí)候適當(dāng)?shù)呐菖菽_可以解乏，而且，在人體的腳部遍布著豐富的經(jīng)絡(luò)和穴位，晚上用熱水泡腳，可以促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，有利于毒素排出體外，可以起到調(diào)理機(jī)體的作用，經(jīng)常泡腳還可以起到改善痰濕體質(zhì)的作用。

在泡腳的時(shí)候適當(dāng)?shù)募尤胍恍┥蛘呤腔ń罚Ч麜?huì)更好一些。

可以。

艾灸，又稱灸療或灸法，艾灸是一種養(yǎng)生保健方式，在日常生活中較為常見，艾灸就是用艾葉制成的艾條或者艾柱，產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法，進(jìn)行艾灸的時(shí)候，可以通過刺激穴位，幫助改善痰濕體質(zhì)。

但是要想徹底告別痰濕體質(zhì)的話，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、飲食均衡、起居得宜等來進(jìn)行整體的調(diào)理。

對(duì)于痰濕體質(zhì)，這種問題很多人都非?？鄲溃芏嗳艘膊捎昧烁鞣N各樣的方法進(jìn)行治療，但是大多都沒能得到一個(gè)很好的效果，我們應(yīng)該提前了解一下，痰濕體質(zhì)的病因，這樣對(duì)我們的治療才更加有幫助，根據(jù)病因，治療疾病才更好，下面就讓我們一起來了解一下痰濕體質(zhì)怎么改善呢的相關(guān)內(nèi)容吧。
一.痰濕體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。最后，情緒對(duì)體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，痰濕會(huì)更加嚴(yán)重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質(zhì)，反而還會(huì)傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，假若人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，很容易引起酸性體質(zhì)。痰濕重的人，運(yùn)動(dòng)出汗后，不要馬上吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，也不要馬上去沖涼，因?yàn)檫@樣做最容易使內(nèi)濕外濕相合，傷身體。痰濕體質(zhì)的人夏天要少用空調(diào)，夏天舒服不意味著健康。因?yàn)榭照{(diào)的過度使用會(huì)抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途經(jīng)，汗出是夏季必須的能量消耗。炎熱的夏天，一方面食欲減少而少食，一方面又多汗散濕消耗能量。
以上內(nèi)容為我們介紹了，痰濕體質(zhì)怎么改善到的相關(guān)問題，我們都可以用以上的方法對(duì)我們的痰濕體質(zhì)進(jìn)行改善效果是非常不錯(cuò)的，而且不必承擔(dān)著巨大的不必要的醫(yī)藥費(fèi)支出，可以減輕我們很大的經(jīng)濟(jì)壓力，希望以上內(nèi)容，對(duì)大家有所幫助。