白天頭發(fā)濕得就像剛洗過頭，晚上睡覺出很多

長輩說在洗完頭以后千萬不要濕著就睡覺，這樣并不是會影響發(fā)質(zhì)，而是對身體不好。女性應(yīng)該考慮到，在洗完頭發(fā)以后一定要把頭發(fā)吹干以后再考慮睡覺，尤其是有一些女性在生活中都會顯得有些偷懶，所以洗完頭以后就直接讓頭發(fā)濕著就睡著。其實女性長時間壓著濕頭發(fā)睡覺，就會容易加重身體里的濕氣，在睡覺時一定要提前把頭發(fā)吹干，用吹風(fēng)機吹頭發(fā)。雖然說吹風(fēng)機吹頭發(fā)的時候會容易影響發(fā)質(zhì)，但是也比頭發(fā)濕著睡覺要舒服得多。

對于家里的長輩教教育，年輕人洗頭發(fā)的時候，都會希望年輕人在早上洗頭或者是中午洗頭，千萬不能夜晚洗頭。因為考慮到在夜晚洗完頭以后，女性如果不愛吹頭發(fā)，就只能頂著濕濕的頭發(fā)睡覺。頂著濕頭發(fā)睡覺對女性的身體會容易加重濕氣的問題。同時在夜晚睡覺的時候，還容易造成頭疼的現(xiàn)象。為了減少睡覺時出現(xiàn)的頭疼，就一定不能濕著頭發(fā)就睡覺。

濕著頭發(fā)睡覺，其實對發(fā)質(zhì)并不會起到任何的影響，反而是因為女性的身體難以忍受濕氣，所以就堅決不能濕著頭發(fā)睡覺。在夜晚睡覺時，如果考慮夜晚洗頭發(fā)，就需要合理的安排好自身的時間。在洗完頭時一定要用干發(fā)帽把頭發(fā)弄干，然后再對著吹風(fēng)機，慢慢的把頭發(fā)吹干。

經(jīng)常在夜晚洗完頭發(fā)以后濕著頭發(fā)睡覺，就會容易造成女性出現(xiàn)頭疼的癥狀，尤其是在年輕的時候覺得頭疼還能夠忍受。但是等到女性在生完孩子以后，才能夠意識到頭疼的癥狀會明顯的加重，所以就堅決不能濕著頭發(fā)睡覺。一定要盡早的把頭發(fā)吹干以后再考慮睡覺，在洗頭發(fā)的時候要使用護發(fā)素，梳頭發(fā)的時候才不會容易打結(jié)。

寶寶睡眠時或稍一活動就出汗，是十分普遍的現(xiàn)象。在醫(yī)院兒科門診里，有不少因出汗多而就診的寶寶，其中因為病理性出汗造成多汗的只占極少數(shù)，絕大部分的寶寶查不出其他癥狀，醫(yī)生會告訴你，這只是正常的生理性出汗。
一、什么是孩子正常的生理性出汗
小兒由于代謝旺盛，活潑好動，常比成人汗多，嬰幼兒皮膚含水量大，微血管分布較多，由皮膚蒸發(fā)出去的水分尤其多。同時，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不夠健全，管理汗腺分泌的交感神經(jīng)在睡眠時（主要是剛剛?cè)胨瘯r）失去大腦的控制，容易出現(xiàn)暫時的興奮，表現(xiàn)為出汗較多，但熟睡后，汗?jié)u漸消退。孩子除了汗多，精神狀況尚好，食欲正常，生長發(fā)育良好，體檢完全達(dá)標(biāo)，就屬于兒童生理性出汗，無需治療，隨著年齡的增長，孩子的汗量會漸漸減少。
二、孩子的病理性出汗
1．佝僂?。哼@類孩子除汗多外，常表現(xiàn)出煩躁、愛哭、睡眠不安、容易驚醒、頭部多汗而發(fā)癢，頭經(jīng)常在枕頭上磨擦，使后腦勺的頭發(fā)脫落一圈，形成“枕禿”的特征。這是佝僂病的早期癥狀，如果治療不及時，進一步發(fā)展，會出現(xiàn)頭骨軟化、方形頭、囟門較大、閉合晚，胸部可能會出現(xiàn)肋軟骨串珠、雞胸，會走路以后兩腿可能會出現(xiàn)“X”形腿或“O”形腿，同時孩子抗病能力差，容易感冒，易患肺炎、氣管炎。
2．結(jié)核?。哼@是一種慢性傳染病，起初癥狀不太明顯，甚至可能被醫(yī)生漏診，一旦癥狀比較明顯時，病情多已發(fā)展得比較嚴(yán)重了。這類孩子的出汗以“盜汗”為主，不僅入睡后會多汗，后半夜及天亮前也出汗，同時伴有低熱、精神不好、胃口不好、體重下降、睫毛彎長等癥狀。
3．身體虛弱：患有營養(yǎng)不良、貧血、腸道寄生蟲感染等疾病的孩子除汗多外，還常常伴有乏力、精神不足、面色蒼白、頭發(fā)稀少、食欲不振等癥狀。
三、孩子多汗但并無特殊不適
除了因穿衣、蓋被過多引起孩子多汗外，飲食也與排汗有直接的關(guān)系?，F(xiàn)在的孩子不用再擔(dān)心營養(yǎng)不良，而是要注意營養(yǎng)過剩，高熱量的魚、蝦，許多孩子幾乎是每天都吃。家長認(rèn)為魚、蝦比其他肉類更有營養(yǎng)，所以總鼓勵寶寶多吃。民間有句話叫“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”，魚、蝦吃多了，必然內(nèi)熱重，內(nèi)熱重的孩子會表現(xiàn)出以下特征：
1．孩子特別容易出汗，白天常常是一活動就一身汗，晚上更是能濕了衣服或被子。
2．因內(nèi)熱重，能量大，孩子精神頭十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。
3．有的孩子因大量流汗而導(dǎo)致津液耗損，可表現(xiàn)為口唇、舌面發(fā)紅、發(fā)干，手心、足心發(fā)熱，口干，易渴，有的孩子小小的年紀(jì)就大便干燥，每次排便都吃力、困難，造成肛裂。
4．內(nèi)熱重的孩子脾氣急、易煩躁、注意力不易集中、自控能力差。
5．因出汗過多，津液耗損，體內(nèi)水分減少，有些孩子的皮膚偏黑。
6．因內(nèi)熱重，孩子容易上火，受涼感冒時，孩子容易發(fā)高燒并常伴有扁桃體發(fā)炎。
7．這類內(nèi)熱重的孩子還容易鼻子出血。
以上所列舉的這些癥狀，有的孩子幾乎每項都占，有的孩子只有其中的幾項，其實多數(shù)與飲食不當(dāng)有直接的關(guān)系，如果你的孩子屬于這類情況，不妨試試以下的方法：
1．先暫停吃魚、蝦1～2周，改吃其他肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉，并多吃蔬菜，如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡蘿卜、土豆等。觀察一段時間，看看是不是因飲食的改變汗量會明顯減少。在夏季，愛出汗的孩子就要少吃魚、蝦，冬季時可以一周兩次。飲食改變后孩子的內(nèi)熱變小，汗自然就減少，其他相關(guān)的各種癥狀也會慢慢減輕或緩解。
2．對于內(nèi)熱大的孩子，家長可以在每晚孩子臨睡前、洗完腳后，搓孩子的腳心，上下來回輕輕地搓，兩只小腳各50次，可以起到滋陰降火的作用。
3、在孩子的飲食上應(yīng)注意各種營養(yǎng)的合理搭配，不能讓孩子偏食，一定要多吃蔬菜，保證孩子大便的通暢，這樣才有利于孩子的健康成長。
身體虛弱、貧血、反復(fù)生病的孩子，也常會不停出汗，這類孩子就屬于氣虛出汗了，他們往往胃口不好、不愿多動、話也不多、性格比較內(nèi)向。有的孩子是白白的虛胖，有的孩子是蠟黃的干瘦，家長可采用下列食療方法幫助孩子調(diào)理脾胃，增加營養(yǎng)，補足氣血。
1．脾胃虛弱的孩子，不能吃冷飲，水果多數(shù)寒涼，平常盡量少吃，冬季盡量不吃。各種食物盡量做爛、做軟或剁碎，以減輕孩子胃腸的負(fù)擔(dān)，利于食物的消化吸收。只要吃的食物營養(yǎng)豐富、孩子能吸收，慢慢地孩子的體質(zhì)就會增強，虛汗就會減少。
2．對于黑瘦而胃口不好的孩子，家長可以去中藥店買一兩雞內(nèi)金，在粉碎機里打成粉狀，取一小勺，加半勺紅糖放入碗中，沖入少量開水，攪勻后，在飯前半小時給孩子吃，每天1～2次。
3．泥鰍湯：取泥鰍3～4條，洗凈后放入油鍋內(nèi)炸成微黃色，再加水和少量的蔥、鹽。泥鰍補氣虛、暖脾胃、止虛汗，適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良而盜汗的小兒食用，孩子可以一周吃2～3次，有助于生長發(fā)育。
4．家長可以給孩子做山藥粥、山藥湯或蒸山藥吃，山藥能健脾補虛，滋腎養(yǎng)胃，適宜虛汗多的孩子食用。
5．吃專門給孩子制作的固元膏，每天1～2次，一次小半勺，也能止虛汗。

出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，它具有調(diào)節(jié)人的體溫的作用，特別是在炎熱的夏天，出汗可散熱降溫、減少中暑。中醫(yī)認(rèn)為，汗是人體內(nèi)津液受陽氣蒸發(fā)從汗孔排出的水液。生理性多汗見于炎熱的天氣、過高的室溫、過厚的衣褥或精神緊張等情況。若是無上述情況而出汗過多就不正常了。中醫(yī)認(rèn)為，這種多汗乃因虛所致，故有“虛汗”之說?！疤摵埂币匀砘蚓植糠钦３龊篂橹饕Y狀。其中，若白晝經(jīng)常出汗，稍一活動就加重者稱為自汗；若在睡覺時出汗，醒來自止者為盜汗。自汗、盜汗在內(nèi)科和兒科疾病中較為常見，其病理為陰陽失調(diào)、腠理不固、營衛(wèi)失和。也可因先天稟賦不足，后天脾胃失調(diào)或病后失養(yǎng)而致。無論自汗還是盜汗，皆不受外界環(huán)境因素的影響。 顧名思義，“虛汗”多見于虛癥。它既可以單獨出現(xiàn)，也可發(fā)生于多種疾病的過程中?！昂篂樾闹骸?，若病人出汗太多或自汗、盜汗的病程持續(xù)時間過久，將導(dǎo)致精氣耗傷，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調(diào)的癥狀，損害人體的身心健康，甚至誘發(fā)其他疾病。對兒童患者的影響尤其明顯。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，出汗過多會導(dǎo)致體內(nèi)必需的微量元素流失和電解質(zhì)失衡，影響孩子的健康成長。常出虛汗的孩子，會導(dǎo)致記憶力下降，智力發(fā)育遲緩。作為孩子的家長，千萬不要掉以輕心。據(jù)筆者了解，目前用于治療虛汗癥的藥物尚不多，而以廣州奇星藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的“虛汗停顆粒”較為著名。奇星“虛汗?！笔且运未摹短交菝窈蛣┚址健贩街小澳迪犐ⅰ睘榛A(chǔ)，經(jīng)對原處方進行調(diào)整和改進，運用現(xiàn)代制藥技術(shù)和先進生產(chǎn)工藝精制而成。根據(jù)中醫(yī)“虛則補之”的法則，精選煅牡蠣、黃芪、浮小麥、糯稻根、大棗等諸味藥材科學(xué)組方和配伍，達(dá)到益氣養(yǎng)陰、固表止汗的目的。大量的臨床研究和實踐證明，“虛汗?！庇糜谥委煔馓摶驓怅巸商撘鸬淖院埂⒈I汗療效顯著。） 自汗多屬于氣虛不固，治療上宜補虛斂汗。如果患者出現(xiàn)汗出惡風(fēng)，動則加重，易于感冒，體倦乏力，面色少華，舌苔薄白等癥狀，中成藥可以進用玉屏風(fēng)口服液、貞芪扶正膠囊。湯藥可以選用經(jīng)驗方： 黃芪15g 白術(shù)10g 防風(fēng)10g 麻黃根10g 浮小麥10g 生牡蠣20g 水煎服，每日2次。 飲食療法可用瘦豬肉50g，浮小麥30g, 黑豆30g。 瘦豬肉洗凈切塊，加人浮小麥與黑豆煮熟，吃肉和豆，喝湯，每日1劑，可以輔助治療自汗。外治法：取郁金30g，五倍子9g，研成細(xì)末。取10g細(xì)末，用適量蜂蜜凋成兩塊2分錢硬幣大小藥餅，置于雙側(cè)乳頭上，外用紗布覆蓋，膠布固定每日1次，可治療自汗。 平時自汗患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，勤洗澡，更換衣被，保持身體清潔，注意體育鍛煉，增強體質(zhì)。古人說：“藥補不如食補”。自汗者宜吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉桂圓、狗肉等有營養(yǎng)價值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜還要適當(dāng)節(jié)制房事。每天多飲水，維持體內(nèi)正常液體量。 另外，風(fēng)濕病、植物神經(jīng)功能紊亂，甲狀腺功能亢進等疾病也常出現(xiàn)自汗，治療應(yīng)針對原發(fā)病。這里討論的僅僅是單純性自汗的治療，切不可一概而論。必須診斷清楚，方可遣方用藥。 盜汗多屬于陰虛內(nèi)熱，治療上宜滋陰降火。如果患者夜寐盜汗，手足心熱， 心煩口干，舌紅少苔。中成藥可用知柏地黃丸治療。湯藥可選用經(jīng)驗方： 知母10g 黃柏10g 銀柴胡10g 白薇10g 浮小麥10g 麻黃根10g 生地黃15g 當(dāng)歸10g 竹葉9g 水煎服，每日2次。