腳老是冰涼怎么回事

時(shí)間:2025-09-12 00:05:31 閱讀：3845

腳老是冰涼怎么回事

提問回復(fù)

最佳回答

六月雪

2023-08-02 01:08:00



腳上局部組織經(jīng)常感覺到發(fā)涼的臨床表現(xiàn)情況，是氣虛

，陽氣不足

，末梢循環(huán)不良的身體代謝反應(yīng)表現(xiàn)最好到醫(yī)院檢查確診以后

，通過溫陽散寒補(bǔ)氣養(yǎng)血

，活血通絡(luò)，活血化瘀的方法進(jìn)行綜合治療

，促進(jìn)組織氣血循環(huán)進(jìn)行調(diào)整

。

最新回答共有4條回答

逍遙子
回復(fù)
2023-08-02 04:04:25

姜齊
回復(fù)
2023-08-02 04:04:25
在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有一些女性朋友們都會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象
，尤其是到了冬天，就更容易出現(xiàn)手腳冰涼
，但是很多女性朋友們都不知道是怎么回事
，下面小編就來告訴大家經(jīng)常手腳冰涼的原因，希望對大家有幫助
。那么經(jīng)常手腳冰涼是怎么回事
？經(jīng)常手腳冰涼該怎么調(diào)理？
一
、手腳冰涼怎么回事
1
、腎陽虛
手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷
。愛吃涼東西都是濕氣的罪魁禍?zhǔn)住Ｅ耘笥迅鼞?yīng)該注意
，無論是在夏天是什么季節(jié)
，都應(yīng)該控制少攝入冰涼的食物
，我們生活中也有食物是屬于寒性食物！
2
、心血管循環(huán)不暢
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系
，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位
，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能
，手腳才會溫暖
。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙
，就會影響血液運(yùn)行輸送
，造成手腳冰冷的情形。
3
、血糖低或低血壓
一般肥胖的人或者是血糖太低的人
，則也是會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。因?yàn)榈脱菚?dǎo)致血液循環(huán)不流暢
，從而引起手腳冰涼。這類情況常常出出現(xiàn)在老年人以及肥胖的人群
，控制飲食和運(yùn)動相結(jié)合
，應(yīng)該有幫助！
4
、壓力過大
、疾病所致
長期精神緊張，疲勞
、身體衰弱時(shí)
，也容易手腳冰涼。比如甲減
，患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低
，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服
，也總是手腳冰冷。
5
、衣著過少
寒冷的天氣里
，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。這種一般就發(fā)生在愛美的女性朋友身上
，常常在下身穿著絲襪
、短褲
、短裙
，這樣子寒氣很容易就從底部侵入身體
！
二、手腳冰涼如何調(diào)理
1
、堅(jiān)持熱水泡腳
中醫(yī)認(rèn)為
，手腳冰涼多是由于經(jīng)絡(luò)不通暢所致，搓手
、跺腳
、抱暖水袋、早晚泡手泡腳等方法
，都能促進(jìn)末梢循環(huán)，從而暢通經(jīng)絡(luò)讓手腳回暖
。泡腳是緩解手腳冰涼一個(gè)十分有效的方式
，有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意
。每天可以讓水浸過腳踝
，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
2
、注意保暖
平時(shí)一定要注意保暖
，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過于緊的衣服
，否則會阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適
，平時(shí)還要特別注意腿
、腳的保暖，如果下肢保暖做得好
，全身都會覺得暖和
。
3、少吃寒涼
手腳發(fā)涼者遠(yuǎn)離“寒“
，少吃生冷食物
，如涼皮、冰激凌等
。手腳冰涼的人可以多吃一點(diǎn)熱性溫性的食物，例如羊肉、狗肉
、蔥
、姜、辣椒等食物都暖身的作用
。另外
，想快速讓手腳熱起來的朋友也可以吃一碗熱熱的面條或者喝一碗粥，這兩種食物可以迅速的讓手腳暖和起來哦
。
4
、加強(qiáng)鍛煉
大部分朋友會出現(xiàn)手腳冰涼是因?yàn)闅庋獩]有運(yùn)行到手部以及腳部
，這兩個(gè)部位屬于人體的末端
，專家認(rèn)為，加強(qiáng)運(yùn)動
、鍛煉可以促進(jìn)氣血運(yùn)行
，讓血液隨著運(yùn)動運(yùn)行到身體各個(gè)部位。如果你屬于手部比較冰冷的人
，那么可以多做一些手部活動
，反之就多做腳部運(yùn)動
。
5
、補(bǔ)氣血調(diào)理
陽虛體質(zhì)的人
，日常多吃一點(diǎn)溫補(bǔ)壯陽
、補(bǔ)氣血的食物，例如茯苓黑米糊
。茯苓黑米糊的配方是黑米
、山藥、芡實(shí)
、茯苓
、黑豆、豌豆
、覆盆子等
。黑米具有很好的補(bǔ)血功效
，可滋陰補(bǔ)腎
、健身暖胃、益氣活血
；山藥益腎氣
、健脾胃，具有健脾補(bǔ)虛之功效；黑豆可改善貧血
；茯苓
、覆盆子則可以益腎壯腎。此方可實(shí)現(xiàn)氣血雙補(bǔ)
，改善陽虛體質(zhì)
，氣血充足
，陰陽平衡
，陰陽之氣可相互貫通，手腳冰涼的狀況就能得到改善
。
6
、按摩推拿
上面我們有提到，手腳冰涼與氣血運(yùn)行障礙有關(guān)
，中醫(yī)認(rèn)為按摩推拿可以幫助體內(nèi)氣血流動
，建議大家可以在空閑的時(shí)候多多按摩手指頭，這樣可以改善手部冰涼的癥狀
；晚上睡前抽幾分鐘按壓一下腳底的涌泉穴
，這個(gè)穴位不僅能幫助腳部保暖
，還對身體有保健的功效
。
三、手腳冰涼吃什么
1
、羊肉
營養(yǎng)價(jià)值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣
、鐵、維生素B1
、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)
，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果
。
食用搭配：人參羊肉湯
、羊肉胡桃湯
、海參羊肉湯
、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味
。不過
，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣
。
溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為
，羊肉能補(bǔ)血之虛，有“人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形”之稱
，適合畏寒怕冷
、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進(jìn)補(bǔ)
；不過
，發(fā)熱病人、患有眼部疾病
、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用
，以免加重病情。
2
、核桃
、芝麻、花生等堅(jiān)果
營養(yǎng)價(jià)值：堅(jiān)果油脂含量較高
，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸
，并富含磷脂
、B族維生素和維生素E
。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)幔醒a(bǔ)腎健腦
、強(qiáng)心健體
、御寒的作用。除了幫助身體抵御寒冷外
，它也是健腦
、美容
、抗衰老的有益食品
。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥
、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞
、腰果拌蝦仁
、白果膀胱湯等都有很好的溫補(bǔ)功效，制作也簡單方便
。
溫馨提示：吃堅(jiān)果要適量
，且因人而異。經(jīng)常上火
、患有腹瀉或痰熱咳嗽者
，盡量避免食用。
3、大棗
營養(yǎng)價(jià)值：民間有“一日食三棗
，百歲不顯老”、“要使皮膚好
，粥里加紅棗”之說
。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神
、健脾和胃等功效
。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)
，能增強(qiáng)肌力
、消除疲勞、擴(kuò)張血管
、增加心肌收縮力
、改善心肌營養(yǎng)。
食用搭配：芪棗合湯(取黃芪15~30克
，大棗10克，百合30克一起下鍋燉30至40分鐘
，然后連湯帶料一起食用)
。這三者結(jié)合，對氣血兩虛的人很有好處
，能夠緩解乏力
、畏寒怕冷等癥狀，也能滋潤美白皮膚
。
溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為
，大棗為補(bǔ)中益氣、滋腎暖胃
、治陰虛的良品
。不過，痰濁偏盛
，腹部脹滿，舌苔厚膩
，肥胖病者忌多食常食
。
4、韭菜
營養(yǎng)價(jià)值：韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥
，有健胃
、提神
、溫暖作用。每100克可食用部分
，含蛋白質(zhì)2~2.8克
，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克
，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等
，保證了它的“暖身”效果
。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味
，能促進(jìn)食欲
。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁
、雞蛋
、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒
，都可以增強(qiáng)其功效
。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是
，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食
，否則可能導(dǎo)致腹瀉
。
溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為，韭菜為溫暖腹臟的食品
，適于寒性怕冷
、腎陽虛弱者；婦女月經(jīng)遲來及產(chǎn)后腹部虛寒者
，可以適當(dāng)補(bǔ)充
；不過，有扁桃腺炎
、鼻蓄膿和中耳炎的人不應(yīng)吃韭菜。

李雲(yún)松
回復(fù)
2023-08-02 03:03:15

手腳冰冷和心臟血管都有很大的關(guān)系
，出現(xiàn)了這種疾病就不能夠忽視，容易引發(fā)出現(xiàn)心血管系統(tǒng)的障礙
，那么手腳冰涼是什么原因?

第一
、出現(xiàn)了手腳冰冷
，這種疾病常見的原因首先容易出現(xiàn)在體型較瘦虛寒體質(zhì)的女性身上，因?yàn)檫@類女性經(jīng)常的人體的末梢血液循環(huán)較差
，容易造成體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂
，熱度容易散失。

第二
、出現(xiàn)手腳冰冷也有可能是血糖太低或者是低血壓引起的
，平時(shí)我們食物是身體很重要的熱量來源，所以在平時(shí)如果減肥過度
，或者是經(jīng)常的挨餓都是容易引起出現(xiàn)手腳冰涼的這種情況的
。

第三
、出現(xiàn)了手腳冰冷也有可能是因?yàn)閴毫^大
，在平時(shí)工作時(shí)間太長，或者是經(jīng)常的長時(shí)間的處在壓迫的狀態(tài)下面
，都容易引發(fā)出現(xiàn)手腳發(fā)冷
，而且平時(shí)衣服不夠保暖也是容易引起手腳冰涼的。

出現(xiàn)手腳冰冷的原因有很多
，不光是因?yàn)槔涞脑?div id="jfovm50" class="index-wrap">，還有很多是因?yàn)槿松眢w的一些部位出了問題而引起的，所以手腳冰冷的情況不能忽視
，如果有發(fā)現(xiàn)要及時(shí)的檢查治療
。在日常的生意中也要很注意，要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣
。

腳老是冰涼怎么回事

最佳回答

最新回答共有4條回答

逍遙子

姜齊

李雲(yún)松

熱門文章