如何改善一吃飯就大汗淋漓

飯后出汗應(yīng)該是氣虛引起的，可以適當(dāng)服用中藥進行調(diào)理，注意營養(yǎng)均衡，保持良好的心情，避免勞累，作息規(guī)律，不熬夜，保持充足的睡眠時間，進行適當(dāng)?shù)倪\動，增強免疫力。在日常生活中，不知道大伙有沒有這樣的經(jīng)歷，在吃飯的時候，總覺得要大量出汗，額頭上汗流浹背，后背都弄濕了，這樣的情況，需要注意，身體出現(xiàn)種種變化，出現(xiàn)異常，很可能是人體發(fā)出的報警數(shù)據(jù)信號，并且非常重視這種警示色，可以幫助人們更早開始預(yù)防。那么，為什么在吃飯的時候會出很多汗？

吃飯的時候，是什么原因一直在大量出汗呢？如果你一直在吃飯的情況下，很容易大量出汗，就需要高度重視了，出現(xiàn)這種異常情況主要是，很可能是由于氣虛，作為臨床醫(yī)學(xué)的常見癥狀。氣虛是男生很容易體會到的，說白了就是虧損，是人的精氣神不足造成的，氣，它確實是我們眼睛看不見的，但它是人體非常關(guān)鍵的物質(zhì)，元精，肺氣虛，運化水谷之氣等。 ， 缺少了，就可能出現(xiàn)四肢無力、呼吸急促，即使是輕微的健身運動，也可能出汗。

其實，氣虛的發(fā)生與許多因素有關(guān)，如遺傳。在整個遺傳過程中，孕媽媽的營養(yǎng)不良會造成胎兒和嬰兒的營養(yǎng)不足，出現(xiàn)氣虛體質(zhì)。精神上的思慮過多對大家的身心健康影響也比較大，憂思傷脾，空想，這樣也會造成氣虛的出現(xiàn)。更不用說，有些人經(jīng)常生氣、不高興，也會引起煩惱、憤怒，造成氣虛。氣虛的發(fā)生，影響是比較大的，有效調(diào)整氣虛，顯得很重要，那么如何調(diào)養(yǎng)呢？

合理飲食。科學(xué)規(guī)范的飲食搭配，對于調(diào)理氣虛比較有幫助，比如說吃一些健脾的食物，對于改善氣虛比較好，比如說吃山藥、土豆、紅薯、薏米可以有健脾胃的目的，杜絕氣虛對你的困惑。當(dāng)然，真正的肺虛是心氣虛，最好是根據(jù)醫(yī)生的診斷，達到加強食療養(yǎng)生的目的。

健身運動休養(yǎng)生息。適度的運動，可以提高身體免疫力，促進人體基礎(chǔ)代謝比較好，在運動的情況下，可以促進血液循環(huán)系統(tǒng)，充實肉體，使身體更有魅力，經(jīng)常在辦公桌前工作，血液循環(huán)系統(tǒng)不好，可能導(dǎo)致虛脫加劇，有效的運動，可以調(diào)整血液，緩解血瘀。男人，在睡覺前，可以堅持做平板，俯臥撐。如果是女性，可以定期練習(xí)瑜伽。

喜歡出汗的人群大多數(shù)都是身體有重大的濕氣。尤其是肥胖者居多，年輕人夏天都有一個非常不好的習(xí)慣，那就是吹空調(diào)，吹空調(diào)就是產(chǎn)生濕氣的一種重要來源，由于這種冷空氣接觸到我們的身體之后，便會隨著我們的毛孔進入到我們的身體內(nèi)部。

所以我們身體大量排汗，就是想要來去除這種濕氣，這是我們身體的一種正常反應(yīng)，所以想要調(diào)解這種情況就需要從根本上去治療，那就是平時少吹空調(diào)，多吃一些排除濕氣的食物。

適當(dāng)?shù)臅r候也可以和一些中藥來調(diào)整一下我們的身體。不要覺得我們身體非常好，因為年輕身體當(dāng)中的病癥不會體現(xiàn)出來，但隨著年紀越來越大，身體就會出現(xiàn)各種各樣的小毛病。

所以我們在年輕的時候就應(yīng)該多多去愛護，很多南方朋友非常喜歡吃生姜，大蒜，辣椒，這種非常辛辣極端的食物，我們要知道這種食物不但可以刺激我們的味蕾，也能夠使我們的身體大量的發(fā)汗排出濕氣。尤其是在貴州，他們特別喜歡吃生姜，甚至在家里面做湯，會放一大塊姜。

所以多吃生姜是絕對有好處的，這幾樣?xùn)|西，各有各自的優(yōu)點，大蒜能夠消毒殺菌，而且還能防癌。所以說平時這種東西要多吃，不要有挑食這樣的情況，因為每一種食物，他說包含的營養(yǎng)都是各不相同，它都是我們身體所需要的營養(yǎng)成分。

吃飯的時候老是出汗是因為腸胃的消化運動等原因，可以多喝水緩解出汗過多。大多數(shù)人在吃飯的時候很容易出汗，特別是到了夏天，天氣本就很熱、溫度很高，吃飯的時候就更加容易出汗了。吃飯的時候很容易出汗成為困擾很多人的問題，特別是對于女孩子來說，出汗很影響妝容。其實吃飯的時候容易出汗與腸胃的消化運動等有關(guān)。

吃飯的時候很容易出汗與腸胃的消化運動等有關(guān)系。吃飯的時候，腸胃開始加速蠕動，進行消化，血管細胞等就會進行新城代謝，產(chǎn)生多余的水分需要排出體外，出汗就是排除身體對于水分的一種方法，吃飯的時候排水分的需求增加，這時候出汗自然也會增加，就會顯得在吃飯時很容易出汗。再者，熱騰騰的飯本身就帶有熱量，吃飯的時候部分熱量就會通過空氣傳到人的身上，人體的溫度本來是恒定的，多余的熱量就會刺激人出汗，汗液的蒸發(fā)帶走這些熱量。

吃飯的時候多數(shù)人很容易出汗，人會感覺到很熱，會給人體帶來不舒適的感覺，很多人都很在意這個問題，其實，可以通過喝涼水和吹電風(fēng)扇緩解出汗過多。涼水可以降低體內(nèi)的溫度，使腸胃內(nèi)的溫度不至于過高，血液的流通速度就會相對減慢，這樣細胞產(chǎn)生的需要排出體外的水分也會減少，人梯出汗就會相應(yīng)減少。還可以通過吹電風(fēng)扇等加速體外的空氣流動，汗液蒸發(fā)，降低體表溫度，同樣也能幫助減緩血液流動的速度，這樣都可以有效緩解出汗過多。

吃飯的時候老是出汗是因為腸胃的消化運動等原因，可以多喝水緩解出汗過多。很容易出汗多是體內(nèi)需要排出體外的水分很多，者既是容易出汗的原因，也是人們減緩出汗的對策。

1 熱量攝入太多

一吃飯就-容易出汗，對于很多人都是比較常見的，有些肥胖的人，由于熱量攝入得太多，經(jīng)常會有多汗現(xiàn)象，特別是在夏天炎熱之時，吃飯的話很容易就出汗。

建議：減少高脂食物的攝入，尤其是在夏季多吃些清熱食物，保持清淡的飲食習(xí)慣。

由于陰液不足，不能滋潤，不能制陽，進而引起手足心熱、午后潮熱、心煩失眠、咽干多汗等等癥狀，另外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，動不動就容易來火氣，且常常會有盜汗現(xiàn)象，睡著之后出汗，醒來后出汗停止。

建議：

1.平時要多吃一些滋陰補腎的食物，比如綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、百合、山藥、螃蟹、牛奶、牡蠣鴨肉、豬皮等；

2.可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下配合針對性的補陰藥膳，進而全面且有效的調(diào)養(yǎng)；

3.少吃煎、炸、爆、烤之類的食物，熱性水果也要少吃，如荔枝，龍眼，榴蓮等等，可以適量吃些冷飲；

4.經(jīng)常需要提醒自己保持穩(wěn)定的情緒，學(xué)習(xí)釋放壓力，轉(zhuǎn)移不良情緒。

中醫(yī)認為，從汗液中可以看出很多問題，如果一個人動不動就出汗，一般來說這種人會更容易感冒，因為這多半是氣虛的表現(xiàn)，不管是活動還靜止的時候，就比較容易出汗，氣虛者在吃飯的時候也特別容易出汗，甚至大汗淋漓。

建議：

1.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律，定食定量，少吃生冷、過甜、高脂或高鹽食物、飲料等；

2.盡量不常吃冰冷寒涼或未熟食品，如柿子、香瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窩筍、荸薺等等，會影響機體的血液循環(huán)，加重氣虛現(xiàn)象，且盡量在白天食用，此時外界陽氣旺盛，身體抗寒能力更強；

3.平時多吃些補氣食物，如糯米、粳米、牛肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、牛肚、烏骨雞番薯、南瓜、牛肚、烏骨雞等等；

4.勞則氣耗，平時注意要好好休息，避免體力或腦力勞動過重，長期以往就容易出現(xiàn)氣虛癥狀。

一吃飯就出汗，這種情況中中醫(yī)還有一種情況——飲食汗，就是指在飲食之后隨即伴有出汗現(xiàn)象，甚至?xí)谷缬晗拢嘤烧撐笩嵋稹?

建議：

1.脾胃虛弱的人，宜食用小米、紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉、紅豆等食品；

2.性質(zhì)寒涼之物要少食，否則易損傷脾氣，如苦瓜、黃瓜、茭白、空心菜、柿子、西瓜、綠豆等等；味厚滋膩之品，如肥肉、奶油等，會阻礙脾氣運化功能；另外，蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等食物，易耗傷脾氣，也應(yīng)少食；

3.注意三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，保持足夠的休息，與良好的精神狀態(tài)。