按摩足三里的作用與好處是什么

時(shí)間:2025-09-13 20:18:45 閱讀：8230

按摩足三里的作用與好處是什么

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望月砂

2023-08-02 01:55:10



按摩足三里可以幫助消除疲勞，調(diào)節(jié)胃液分泌

，能夠增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能

，足三里也可以幫助改善心臟的供血

，對(duì)于外科疾病還有婦科疾病

，也都有一定的調(diào)理作用

。足三里在小腿外側(cè)犢下三寸

。

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杭州-毛**
回復(fù)
2023-08-02 04:04:47

足三里穴是一個(gè)非常著名的養(yǎng)生保健大穴
，它是胃經(jīng)上的一個(gè)穴，位于外膝眼下3寸（約4橫指）
，脛骨外側(cè)約1橫指處
，左右各一穴。經(jīng)常拍打
、按壓此穴
，不僅能延年益壽，對(duì)循環(huán)
、消化
、呼吸、免疫等各系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療都具有積極的作用
。手腳冰涼的人經(jīng)常拍打足三里
，可以使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，從而使肢端變得暖和起來
。
足三里是胃經(jīng)合穴
，合穴是治療臟腑疾病的，所以按摩足三里首先可以治療胃病
。因?yàn)橥?jīng)手陽明大腸經(jīng)
，所以還可以治療腸道疾病，如便秘
、腸炎
、腸潰瘍、痢疾
、拉肚子
。常按摩足三里穴位的益處,足三里是一個(gè)能防治多種疾病,強(qiáng)身健體的重要穴位,經(jīng)常按摩足三里穴位,對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益。同時(shí)具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力的作用
。足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴
，是五輸穴之一，其性屬土經(jīng)土穴
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！昂现蝺?nèi)腑”，凡六腑之病皆可用之
。
當(dāng)腿彎曲時(shí)
，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼
，從外膝眼直下四橫指處便是足三里
。按摩足三里可以可以表現(xiàn)出卓越的滋補(bǔ)功效，不僅被用于日常及病后的保健
，更被廣泛用于治療虛損性疾病
，如營養(yǎng)不良引起的貧血等癥。
足三里是人體的一個(gè)特別重要的穴位
。在人體的膝關(guān)節(jié)部位
。足三里是一個(gè)治百病的穴位，他可以活血化瘀
，通經(jīng)活絡(luò)
，運(yùn)行氣血，護(hù)胃養(yǎng)胃
，足三里是我們?nèi)松眢w上重要的穴位之一
，經(jīng)常按一按的話有助于咱們對(duì)食物的吸收，也有助于胃的消化
，還可以促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)胃潰瘍胃癌炎糖尿病都有很好的輔助作用延年益壽抗衰老
。中醫(yī)在針灸艾灸的時(shí)候，幾乎所有的病都會(huì)加上這個(gè)穴位
。

廣東熊**
回復(fù)
2023-08-02 04:04:47

足三里中醫(yī)術(shù)語
，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴
，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為
，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力
、調(diào)理脾胃
、補(bǔ)中益氣
、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕
、扶正祛邪的作用
。
具體作用為六點(diǎn)：
1、補(bǔ)中益氣
老中醫(yī)告訴我們
，足三里這個(gè)位置進(jìn)行按摩或者是針灸具有很好的補(bǔ)中益氣的效果
，非常適合那些中氣不足的患者進(jìn)行。我國的針灸名著中具有記載
，對(duì)足三里穴進(jìn)行針灸
，能夠很好的強(qiáng)壯身體，同時(shí)還具有保健的效果
。
2
、止瀉功效
說道足三里穴的作用，其中最為明顯的就要數(shù)止瀉了
，如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導(dǎo)致的腹瀉情況
，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
另外
，如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴
，不過如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用
，這個(gè)時(shí)候一定要和其他的穴位一起搭配治進(jìn)行療
。
3、止痛作用
如果出現(xiàn)了腹部疼痛的情況
，無論是由于氣滯還是氣虛
、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況
，按摩足三里穴都能夠很好的緩解
，或者是在這個(gè)穴位上進(jìn)行針灸，大約三四分鐘就能夠很快的止痛
。
不過需要注意的是
，如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況，那么最好不要按摩足三里穴
，否則很有可能出現(xiàn)其他問題
，這個(gè)時(shí)候可以在清熱穴上進(jìn)行按摩。
擴(kuò)展資料：
傳統(tǒng)灸法中
，有“若要安
，三里常不干”的說法?div id="m50uktp" class="box-center"> ？刹捎媚粗更c(diǎn)按
、按揉或艾條灸穴位的方法
。
一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5—10分鐘
，每分鐘按壓15—20次
，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺
。
用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力
，向下按壓
，按而揉之。其余四指握拳或張開
，起支撐作用
，以協(xié)同用力。
二是用艾條做艾灸
，每周艾灸足三里穴1—2次
，每次灸15—20分鐘。艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)
，以不燒傷局部皮膚為度
。堅(jiān)持2—3個(gè)月，就會(huì)使胃腸功能得到改善
，使人精神煥發(fā)
，精力充沛。
人民網(wǎng)-按摩足三里穴有哪些養(yǎng)生功效

常州-薛**
回復(fù)
2023-08-02 04:04:47
中醫(yī)是我國古來已有的一種以人體陰陽相合為治療方法的醫(yī)術(shù)
，它主張人體是個(gè)完整的統(tǒng)一體
，對(duì)某個(gè)受傷生病部位進(jìn)行診治是對(duì)全身的治療。中醫(yī)在人體找出很多和人體內(nèi)部器臟有關(guān)的穴位
，經(jīng)常對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩
，會(huì)對(duì)人體有很大的好處。足三里穴有哪些保健作用
？按摩足三里穴可以延長壽命嗎
？
1、足三里穴的保健作用
1
、老人按延緩衰老
。足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整
。具體方法是：用大拇指或中指做按壓
，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹
、發(fā)熱感
。持之以恒
，可防病健身，抗衰延年
。
2
、女性按緩解痛經(jīng)。按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里
，以感覺酸脹為宜
；宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補(bǔ)益氣血
、暖宮調(diào)經(jīng)
、止痛的作用。
3
、男性按緩解胃痛
。工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？刹扇∽?div id="m50uktp" class="box-center"> ，操作者站在患者左側(cè)，先點(diǎn)按足三里
，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩
，由輕到重，逐漸加壓
，持續(xù)按摩2~3分鐘
，多數(shù)胃痛可緩解。
4
、孩子用可集中注意力
。研究表明，一些孩子注意力不集中
、脾氣差
，是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏
，或鉛元素過高導(dǎo)致的
。這時(shí)可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平
，糾正注意力不集中
、多動(dòng)等現(xiàn)象。按摩時(shí)間3~5分鐘
，力度不要過大
。
2、每天按足三里穴可長壽
足三里其實(shí)就是足陽明胃經(jīng)的代表穴位，也是非常重要的長壽穴位
，有句話說：“若要身體安
，三里常不干”，這里說的就是足三里穴
，意思就是身體不好的人
，平時(shí)可以通過艾灸足三里進(jìn)行保健。
足三里位于小腿上
，當(dāng)腿彎曲時(shí)
，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼
，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了
。足三里的保健作用主要體現(xiàn)在以下幾方面。
3
、按摩七個(gè)穴位養(yǎng)肝補(bǔ)脾
中醫(yī)認(rèn)為肝屬木
，與春相應(yīng)
，主升發(fā)
。因此，養(yǎng)肝補(bǔ)脾
，可進(jìn)行穴位按摩以起到養(yǎng)肝護(hù)肝
、健脾和胃的養(yǎng)生作用。
1
、內(nèi)關(guān)穴
一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下
，可和胃寬胸。
2
、神闕穴
手掌放在腹部
，圍繞肚臍順時(shí)針揉50下，再逆時(shí)針揉50下
，可起到疏肝健脾和胃通腑等養(yǎng)生保健作用
。
3、足三里穴
“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一
，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴
，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力
、增強(qiáng)抗病能力
、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣
、通經(jīng)活絡(luò)
、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指
、脛骨邊緣
。
4、三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè)
，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸
，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛
，腸鳴
，腹脹，泄瀉
，遺精
，陽痿，遺尿
，疝氣
，失眠，神經(jīng)衰弱等
。
5
、日月穴
為人體足少陽膽經(jīng)上的一個(gè)主要穴道之一，取該養(yǎng)生穴位時(shí)
，可采用仰臥的姿勢
，日月穴位于人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下
，第七肋間隙中
。(或乳頭直下，第七肋間隙
，前正中線旁開4寸
。)
6、期門穴
為肝經(jīng)的最上一穴
，主治疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。盒孛{脹滿疼痛，嘔吐
，呃逆
，吞酸，腹脹
，瀉
，饑不欲食，胸中熱
，喘咳
，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室
。
7
、陽陵泉穴
位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處
。該養(yǎng)生穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的重要穴道之一
，按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等
。

江蘇-吳**
回復(fù)
2023-08-02 03:03:37

從古至今
，健康長壽一直都是人們追求的目標(biāo)，古代的時(shí)候帝王醉心于長生不老之術(shù)
，民間百姓也積極吃養(yǎng)生品延長壽命
，如今，人們對(duì)健康長壽的渴求只增不減
，所以各種養(yǎng)生小妙招層出不窮
。其中，按摩足三里是養(yǎng)生界最受推崇的養(yǎng)生方式之一
，下面我們就一起來看看每天堅(jiān)持按摩足三里會(huì)有哪些好處
。

一、保胃

足三里是胃部經(jīng)絡(luò)上面的穴位
，經(jīng)常按摩足三里
，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)本來胃不太舒服
，按摩它之后
，胃部的不適感就會(huì)減輕了。所以
，堅(jiān)持不懈按摩胃部
，可以保護(hù)胃部，遠(yuǎn)離胃部疾病
。

二
、舒緩?fù)唇?jīng)

經(jīng)期是女性很特殊的時(shí)期，很多人在經(jīng)期的時(shí)候特別痛
。經(jīng)常按摩足三里可以補(bǔ)血益氣
，起到暖宮的效果，子宮溫暖了
，就可以緩解痛經(jīng)
。

三、美容

現(xiàn)在很多女性用著昂貴的護(hù)膚品卻覺得沒有什么作用
，其實(shí)美是一個(gè)由內(nèi)到外的過程
，一個(gè)人氣血充足，身體健康，她的皮膚看起來也會(huì)很好
。按摩足三里對(duì)女性來說是可以調(diào)和氣血的
，從而讓皮膚變得粉嫩。

四
、增強(qiáng)免疫力

人老了之后
，身體的免疫力就會(huì)下降，身體很容易生病
。經(jīng)常按摩足三里
，可以幫助身體提高免疫力，增加身體抵抗疾病的能力
。所以
，經(jīng)常按摩它，可以幫助老年人延年益壽
。

以上就是按摩足三里的好處
，按摩足三里的好處非常多，僅僅堅(jiān)持一個(gè)月是不夠的
，應(yīng)該長期堅(jiān)持下去
。

按摩足三里的作用與好處是什么

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常州-薛**

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