痰濕體系的人能吃紅棗嗎

每天吃3-5個紅棗即可。

拓展資料：紅棗有很好的補中益氣，養(yǎng)血安神的作用。常言道：“每天三顆棗，青春永不老?！睏椇胸S富的維生素c，蛋白質(zhì)，鈣等物質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏的功效。氣血不足，貧血，消化功能不好的都可以常吃。
紅棗的吃法有很多種：干吃，泡水，煮粥，煲湯等都是可以的。不過腸胃不好的人棗皮最好不吃，不利于消化。
紅棗好處很多，但是部分人群是不適合吃的。愛上火的人，糖尿病患者，感冒初期人群，痰濕體質(zhì)者，腎功能不全者都不太適合吃紅棗。另外在吃紅棗時也要注意避免跟維生素和動物肝臟同時服用。

紅棗又叫大棗，《齊民要術(shù)》所論的42種果品中，棗居首位，與桃、李、杏、栗并稱為“中國五果”，藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》，將其列為“上品”。

紅棗味甘，性溫，入脾、胃經(jīng)，主入血分，能夠 補中益氣，養(yǎng)血安神，補脾和胃，益氣生津，調(diào)營衛(wèi)，解藥毒（殺附子、天雄毒），平胃氣，通九竅，補少氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng) 。

英國有位醫(yī)生曾經(jīng)對163個身體虛弱的患者進行試驗。試驗表明，每天堅持吃棗的患者身體康復(fù)速度要比不吃棗的快 3倍以上 。俗語道 “天天吃仨棗，一輩子不見老”“五谷加小棗，勝似靈芝草” ，充分說明了紅棗的價值。

近年來，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大棗中的山楂酸具有明顯的抗癌作用。所以，常食用大棗有助于預(yù)防和治療腫瘤。

但是紅棗作為中藥是有禁忌癥的，有這些情況的人是不適宜食用紅棗的。

痰濕體質(zhì)的人 。紅棗味甘能 助長濕氣 ，多食容易出現(xiàn) 腹脹 ，凡痰濁壅盛、腹部脹滿等癥要慎用。

經(jīng)期有水腫（眼腫或腳腫）的女同志 。這類女同志其實是濕氣重，濕氣重就不適合服食紅棗，因為紅棗味甘，多食甘味易生痰生濕導(dǎo)致 水濕加重 ，最終加重水腫癥狀。

有齲齒的人 。紅棗味甘能補脾，中醫(yī)認為，脾屬土，腎屬水，土能克水。多食甘味食物， 補脾太過 ，就會出現(xiàn)土盛于水， 損傷腎的功能 ， 腎主骨骼牙齒 ，故損傷了骨骼牙齒。

糖尿病患者 。紅棗糖含量高，因此不適合糖尿病患者食用，避免 血糖增高 ，制成零食的紅棗也不行。

腹脹積滯腹瀉者 。藥用紅棗是經(jīng)過加工的，性溫，而 生鮮棗性涼，“生食損脾作瀉”， 就是說過量進食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此忌吃生鮮紅棗，即使 沒有不適癥狀也要少吃 。

外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)熱者 。外感期間要解表散邪，一般都要用發(fā)散藥，把邪氣散出去，紅棗是內(nèi)收的，容易把邪氣收住，所以感冒期間不能吃紅棗。

紅棗生吃其實不太容易消化的，尤其是棗皮很難消化，因此 水煮或蒸熟吃棗 是明智之舉，這樣既不會改變紅棗的藥效，也可避免生食引起的腹瀉，減輕脾胃負擔(dān)。

最后再來跟大家分享一下紅棗的經(jīng)典搭配。

第一個是姜棗湯，干姜、紅棗各25g，水煎服，食用時可加紅糖調(diào)味，補中益氣、養(yǎng)血安神、溫經(jīng)止痛。

第二個是紅棗配當(dāng)歸，氣血雙補，活血祛瘀，也能緩解便秘。取三四枚紅棗，當(dāng)歸20g，水煮代茶飲即可。

不喜歡藥味的可以直接做紅棗粥，方便又省事，用紅棗六七枚、大米400g，共同放入鍋中，加清水，待爛熟后食用。

適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇。
中醫(yī)推薦幾款適宜痰濕體質(zhì)的人的食療方：
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。

吃紅棗會脹氣。

大棗滋膩，容易助濕，氣郁、痰濕體質(zhì)的人吃后更容易出現(xiàn)食欲不振、胃部脹滿等不適癥狀，且吃得越多，痰濕越重，進而會加重不適癥狀。

月經(jīng)期間出現(xiàn)腹脹或體質(zhì)燥熱的人，不宜多吃，不然會導(dǎo)致經(jīng)血過多、腹脹等癥狀，因為大棗雖可以補血，但吃得太多就會燥熱。因此，體內(nèi)燥熱及抵抗力下降的人還是盡量少吃，避免引起積食、便秘。

擴展資料：

除了紅棗以外，還有以下易脹氣食物：

1.當(dāng)心易“生氣”食品。豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品——氣體。但是，不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。

2.吃鹽太多也脹氣。一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。

3.檢查食品中的糖醇。糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖和其他無糖食品中，糖醇能夠部分被消化，消化的同時也會產(chǎn)生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分：山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。

4.乳糖不耐易脹氣。如果喝牛奶一小時內(nèi)，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

5.纖維素不宜突然吃太多。富含纖維的食品可以幫助消除脹氣，但如果以前吃的纖維素少，現(xiàn)在突然加大攝入量，同樣會讓你感到肚脹難受。因此，在飲食中逐漸加入纖維食品，就可以順利擺脫脹氣煩惱。

人民網(wǎng)—體燥痰多的人少吃大棗否則會加重胃脹、積食、便秘等癥狀