。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗
，味甜汁多
，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”
。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
，性微寒，入心
、肝
、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰
、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用
。
除此之外，桑葚還含有多種維生素
、氨基酸和胡蘿卜素等成分
，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏
、延緩衰老
。 女人補(bǔ)腎的補(bǔ)品有哪些藥2
腎為人的先天之本，腎主生殖
，女性出現(xiàn)腎虛
，分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛補(bǔ)，腎陰虛的藥物有六味地黃丸
，左歸丸
，知柏地黃丸等。
腎陰虛多表現(xiàn)為腰膝酸軟
，五心煩熱
，失眠多夢(mèng)，眩暈耳鳴等
，腎陽(yáng)虛常用的藥物有桂附地黃丸
，右歸丸，濟(jì)生腎氣丸等，一般常表現(xiàn)的癥狀為腰膝酸軟
，肢冷尿頻
，下肢浮腫等，臨床具體的用藥應(yīng)該在醫(yī)生的面診下合理性規(guī)范化的使用
，補(bǔ)腎的食物有枸杞豬腰子
，黑豆核桃黑芝麻等。
女人補(bǔ)腎食譜
第一：豆蔻奶汁
材料：芹菜
、青蔥
、酸奶、豆蔻肉末
、食鹽
做法：將芹菜和青蔥清洗干凈
，然后切成細(xì)絲備用；將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻
，隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽
，充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>
功效：每天早上的時(shí)候服用半杯左右，具有很好的補(bǔ)腎作用
。
第二：芹菜蛋羹
材料：芹菜
、面粉、肉湯
、雞蛋黃
做法：將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好
，然后清洗干凈切段備用；將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒
，加入適量的清水煎煮
；隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯，最后放入雞蛋黃
，這樣就可以起鍋了
。
功效：趁熱服用，最好能每天喝上一份
，對(duì)于保健腎臟具有非常好的作用
。
第三：胡蘿卜羹
材料：胡蘿卜、冷牛奶
、食鹽
做法：將新鮮的胡蘿卜切成細(xì)絲備用
，然后和冷牛奶混合攪拌均勻，加入適量的食鹽調(diào)味
。
功效：每天服用一杯
，然后分為三次，連續(xù)服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的'作用
。
第四：蜂蜜果丁
材料：核桃仁
、無(wú)花果
、杏干
、葡萄干、蜂蜜
做法：將核桃仁搗碎之后和準(zhǔn)備好的無(wú)花果
、杏干以及葡萄干混合
，加入適量的蜂蜜攪拌均勻
。
功效：每天服用一大勺
，不僅味道香甜
，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腎作用，對(duì)于治療女性腎虛是一個(gè)非常好的食補(bǔ)方法
。
第五：葡萄人參補(bǔ)酒
材料：葡萄
、人參
、白酒
做法：將葡萄和人參清洗干凈
，然后一起放入白酒之中浸泡；將白酒密封好
，然后放入陰涼處
；大約一周之后就能夠服用了。
功效：女性補(bǔ)腎食補(bǔ)應(yīng)該如何進(jìn)行
，這種葡萄人參補(bǔ)酒就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
。女性可以選擇每天服用一小杯，這就能夠起到很好的保健身體以及腎臟的作用了
。 女人補(bǔ)腎的補(bǔ)品有哪些藥3
最適合女人補(bǔ)腎的食物有哪些
1：枸杞適合女性補(bǔ)腎
枸杞是最適合女性補(bǔ)腎的一種食品
，枸杞性平，味甘
，可以滋陰補(bǔ)腎
，也能養(yǎng)肝明目，女性食用以后對(duì)腎虛引起的腰痛和四肢無(wú)力以及面色暗黃都有不錯(cuò)的緩解作用
。
2：動(dòng)物肝臟適合女性補(bǔ)腎
生活中常見(jiàn)的動(dòng)物肝臟也最適合女性補(bǔ)腎的特色食材
，動(dòng)物的肝臟中多含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，還有多種維生素與微量元素
，補(bǔ)腎益精是它們主要功效
，而且動(dòng)物肝臟性溫不燥，女性通過(guò)它們補(bǔ)腎不會(huì)引發(fā)其他身體不適
。
3：蝦適合女性補(bǔ)腎
蝦也是最適合女性補(bǔ)腎的一種食物
，它是生活中常見(jiàn)的水產(chǎn)品，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及多種微量元素都是蝦中最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，女性食用以后可以補(bǔ)腎
，也能排除身體內(nèi)部的多種毒素，經(jīng)常食用還可以提高女性身體的免疫功能
。
含鋅高的食物有哪些
1：生蠔
生活是一種海產(chǎn)食材
，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物
。質(zhì)量好的生蠔在捕撈以后可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對(duì)鋅的需要
。除了生蠔以外
，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經(jīng)常食用
。
2：瘦肉
平時(shí)人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物
，特別是豬瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅
，人們吃了這些肉類食材后
，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優(yōu)質(zhì)蛋白
，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平
。
什么食物含鋅多
1：生活中含鋅多的食物有很多，平時(shí)人們常吃的蛋黃拖各種水產(chǎn)魚(yú)類就都是含鋅量比較高的食物
，這些食物容易被人體消化和吸收
，而且能讓人體盡快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病
。
2：五谷雜糧的含鋅量也比較高
，特別是平時(shí)人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆制品或者多喝豆?jié){
，多用紅用豆黑豆等煮粥喝
，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外
，花生小米和蘿卜等食材中都含有豐富的微量元素鋅
，適合人們經(jīng)常去食用。
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