女性手腳冰涼的原因是什么

女性手腳冰涼是怎么回事

　　 1、經(jīng)量過多

　　女性有月經(jīng)、帶下、懷孕、分娩等生理特點(diǎn)，以及月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、產(chǎn)后病等病理特點(diǎn)，這些特點(diǎn)全依賴于血，容易耗血傷氣，易致血虛，使得血液不能發(fā)揮溫煦的功能而怕冷，手與腳是肢體的末端，故最易手腳冰涼。

　　正常女性每次行經(jīng)量約50~80毫升，一般28~30天行經(jīng)一次，行經(jīng)天數(shù)5~7天。如果經(jīng)行過頻，或月經(jīng)一直淋漓不斷，或經(jīng)量過多，日久會(huì)造成貧血。

　　對(duì)癥治療：糾正貧血，引起貧血的原因很多，其中失血性貧血又為多見。如月經(jīng)過多，還應(yīng)積極治療月經(jīng)過多。

　　女性如有輕微怕冷也不必太緊張，這是由于女性的生理與病理特點(diǎn)所致。如果怕冷嚴(yán)重，可以根據(jù)下述介紹先自我進(jìn)行診斷。

　　 2、不愛活動(dòng)，代謝低下

　　以白領(lǐng)人士較多見，由于工作忙累，缺少鍛煉時(shí)間，或本身不愛活動(dòng)，代謝低下，或工作過度緊張，心理壓力過大，精神緊張，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，氣血不甚流通，血流緩慢，末梢循環(huán)不好而手腳不溫。

　　對(duì)癥治療：增加運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體體弱，血壓偏低，不愛活動(dòng)，代謝低下者，可增加適量運(yùn)動(dòng)使氣血流通，血流加速，使血液溫煦肌膚，改善怕冷癥狀。

　　 3、微量元素缺乏

　　銅、鋅、鐵、硒等微量元素是機(jī)體內(nèi)不可缺少的，尤其是鐵，血液中血紅蛋白的合成必須有鐵，若缺乏則可導(dǎo)致血紅蛋白合成障礙，出現(xiàn)缺鐵性貧血。血常規(guī)化驗(yàn)顯示血紅蛋白下降、小紅細(xì)胞增多及異形紅細(xì)胞出現(xiàn)。這種缺鐵性貧血患者多見于一些長(zhǎng)期失血的患者，如痔瘡出血，胃十二指腸潰瘍出血，鼻衄、咯血，月經(jīng)過多等，寄生蟲病如鉤蟲病、血吸蟲病等。

　　對(duì)癥治療：人體所需要的各種元素，請(qǐng)保留此標(biāo)記。)都是從食物中得到補(bǔ)充。由于各種食物所含的元素種類和數(shù)量不完全相同，所以在平時(shí)的飲食中，要做到粗，細(xì)糧結(jié)合和葷素搭配，不偏食，不挑食，就能基本滿足人體對(duì)各種元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。

　　 4、營(yíng)養(yǎng)不良

　　胃納不佳，挑食偏食，患有某些慢性病或有消耗性疾病，如慢性腸炎、慢性痢疾、腎臟病、癌癥等均因營(yíng)養(yǎng)不良，宮頸糜爛不是癌前病變臟腑功能障礙，或皮下脂肪不足。也有因?yàn)閭€(gè)人盲目減肥導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不良，下丘腦受損，內(nèi)分泌失調(diào)，故人特別怕冷，且伴有頭暈心悸、疲勞乏力等癥狀。

　　對(duì)癥治療：攝入充足的造血原料：增加食物鐵的來源，可食用鐵強(qiáng)化食品如加鐵醬油、加鐵奶粉等；多食用含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、肝、蛋、瘦肉、綠葉菜等；含葉酸豐富的蔬菜水果，含維生素B12豐富的動(dòng)物性食物；肉魚蛋奶豆能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是造血原料。

　　 5、體質(zhì)虛弱，陽虛不足

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體是陰陽對(duì)立的統(tǒng)一體，陽者屬溫屬熱，主動(dòng)，易發(fā)散，陰者正好相反。如果體質(zhì)虛弱，易陽虛不足，出現(xiàn)怕冷不溫的癥狀。

　　對(duì)癥治療：足浴，艾葉10克，煎水泡腳。水溫以不燙手為度（約45攝氏度)，水應(yīng)漫過足踝，煎水時(shí)亦可加入適量食鹽，因咸入腎經(jīng)，有益腎的作用。注意保暖，尤其是注意下肢與足部保暖，必要時(shí)可加用暖水袋、懷爐等取暖物品。

　　 6、其他疾病

　　患有某些疾病，如甲狀腺功能低下、腎上腺病變、低血壓等。

　　如果找不出明顯的怕冷原因時(shí)應(yīng)考慮是否患有某些慢性病，應(yīng)去醫(yī)院做一些相應(yīng)的檢查，以了解有無內(nèi)分泌病變，微量元素缺少等，找出病因?qū)ΠY治療。

　　對(duì)癥治療：積極治療慢性病

　　話說方法是有，并且還非常簡(jiǎn)單的，只是要靠人堅(jiān)持。譬如，我們可以將自己的掌心相對(duì)，然后再將我們手掌心搓熱，最后將自己搓熱的手掌心放到我們的肚臍上，順著時(shí)針的方向轉(zhuǎn)圈，大概就轉(zhuǎn)36下。這樣我們冰冷的腹部就能夠感受到我們手掌心所傳遞出來的熱度，并且這個(gè)按摩方法也可以讓我們機(jī)體中的臟腑感受到溫暖，所以這時(shí)候遇寒凝滯的氣血就會(huì)變得通暢起來，氣血就能夠運(yùn)行到我們的四肢上，從而就會(huì)使得我們的手腳也會(huì)變得暖和起來。特別是在我們睡覺前做這個(gè)動(dòng)作，效果就會(huì)更佳，而我們也會(huì)睡得更安穩(wěn)，次日起來整個(gè)被窩也都是暖乎乎的。

　　當(dāng)然如果覺得麻煩的人，也可以貼一貼暖寶寶，既可以貼在我們的肚臍上面，同樣也可以貼在我們的大椎上，這樣就可以幫助到我們的身體去溫煦身體中的每一個(gè)角落，從而能讓我們的身體變得暖和起來。

　　另外，我在這里要告訴大家，我還有一個(gè)殺手锏法子。至于這個(gè)法子是什么?那就是我們可以借助肚臍這個(gè)小寶物了。為什么要采用肚臍呢?由于我們身體肚子的部位是比較脆弱的，并且也沒有多余的脂肪，所以就導(dǎo)致了它特別容易受到寒邪的攻擊，但是它又是最容易吸收的，甚至更重要的是我們的神闕穴也在這個(gè)地方，因此它絕對(duì)就是我們可以利用的不二人選。

　　除此之外，大家可不要小看了這小小的`肚子，實(shí)際上它還是我們?nèi)说牡诙堊?。怎么說呢?想必大家都知道我們?nèi)诉€沒有出生之前，其實(shí)一直都躲在母胎里，而我們所吸收的食物是從哪里來的呢?那便是從臍帶這條通道了，所以到了現(xiàn)在我們依舊還可以好好地利用這條管道進(jìn)行吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　我不曉得大家是否知道，在我們的古代時(shí)期，真的就有通過肚臍貼敷改善身體的狀況的案例了。至于什么是肚臍貼敷呢?那就是將藥物貼敷在我們的肚臍上，然后通過我們的皮膚進(jìn)行吸收藥效。當(dāng)然貼敷的方法，即可以使用在我們腳底的涌泉穴上，同樣也可以使用在我們肚臍神闕穴上，反正不管怎么樣都是萬變不離其中，依舊還是要遵循經(jīng)絡(luò)直接刺激我們的臟腑。

　　而我們?nèi)羰窍雽⑸眢w里面所缺乏的陽氣填滿，就可以放上一顆小藥丸了，至于這顆小藥丸是什么配方呢?其實(shí)所采用的材料便是：小茴香、花椒、豆蔻、老姜、艾絨了。它除了具有非常好的散寒止痛、理氣和胃的效果，同樣也具有良好的活血通經(jīng)、解表驅(qū)寒的作用。因此將這顆陽氣滿滿的小藥丸放進(jìn)自己的肚臍里，就像有一個(gè)小太陽一般溫暖著我們的身體，即暖著陽氣，也通著我們的經(jīng)絡(luò)，甚至還排著寒氣，真可謂一舉多得。

手腳冰涼的原因主要是陽虛體寒和氣血不暢造成的，需要根據(jù)不同的情況進(jìn)行不同的治療。

1、陽虛體寒：當(dāng)身體陽氣不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致陰寒內(nèi)盛，除了手腳冰涼之外會(huì)全身畏冷，容易腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)，男子遺精，女子月經(jīng)失調(diào)，同時(shí)可耳鳴、水腫。此類人群應(yīng)避免吃寒涼生鮮的食物，盡量注意保暖，可以吃羊肉、韭菜來食補(bǔ)，日?？捎脺?zé)崴尤氚~泡手腳，泡后可以按摩以增強(qiáng)功效。也用紅棗黃芪泡水，或者飲用當(dāng)歸四逆湯。

2、氣血不暢：現(xiàn)在很多人習(xí)慣久坐不動(dòng)，導(dǎo)致代謝減慢，或者因壓力過大，情緒煩悶導(dǎo)致肝郁氣滯，都可以使得循環(huán)不暢，出現(xiàn)手腳冰涼。此類人群應(yīng)增加戶外活動(dòng)或做一些健身操、瑜伽來增強(qiáng)體質(zhì)，盡量保持心情愉快，日?？煞镁S生素B、維生素E來調(diào)節(jié)神經(jīng)，放松身心，心情郁結(jié)時(shí)可服用一些疏肝理氣、補(bǔ)脾健運(yùn)的中成藥來調(diào)理，比如逍遙丸、舒肝和胃丸等。
手腳冰涼的原因：

1、陽虛體寒：用老百姓的話說，陽虛體質(zhì)的人火力不足，尤其是氣不足，因此無法推動(dòng)自己周身的血液運(yùn)行到肢體的末端，很多白領(lǐng)都屬于陽虛體質(zhì)；

2、由于過食寒涼：關(guān)于過食寒涼問題，這也是現(xiàn)代文明病，很多人其實(shí)不只是冬天手腳冰涼，即使在夏天也一樣，而這些都和過食寒涼食物有關(guān)。這些寒涼的食物不僅僅是冷飲、啤酒，還包括熱性的水果，這些寒涼食物進(jìn)入體內(nèi)，就使得氣血運(yùn)行變慢，肢體末端不容易得到血液供應(yīng)，即使是夏天也會(huì)感覺到手腳冰涼，秋天就會(huì)更明顯一些；

3、缺少運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)在很多白領(lǐng)天天和電腦打交道，沒有時(shí)間做戶外運(yùn)動(dòng)，氣血運(yùn)行緩慢，人體的陽氣無法得到生發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)則生陽，就是說人多運(yùn)動(dòng)就會(huì)加速周身的氣血運(yùn)行，這樣人體就不會(huì)感覺到冷了，所以凡是滑過冰的人都會(huì)有這樣的體會(huì)，盡管天氣寒冷，冰鞋被綁在腳上緊緊的，一旦滑了一會(huì)兒就會(huì)感覺到很熱，這就是多做運(yùn)動(dòng)的好處，目的就是為了引氣血下行到肢體的末端。