足底按摩能緩解耳鳴嗎

1 耳鳴按摩常用穴位

定穴：耳門，聽會(huì)；項(xiàng)部的風(fēng)池，翳風(fēng)，橋弓；背部的肝俞，腎俞；上肢部的外關(guān)。

取穴：

耳門：位于人體的頭部側(cè)面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微張口取穴。

聽會(huì)：位于人體面部，當(dāng)耳屏間切跡的前方，下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷處。

風(fēng)池：位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，平耳垂。

翳風(fēng)：取正坐或側(cè)伏，耳垂微向內(nèi)折，于乳突前方凹陷處取穴。

外關(guān)：取此穴時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐或仰臥，俯掌的姿勢(shì)，外關(guān)穴位于前臂背側(cè)，手脖子橫皺紋向上三橫指寬處。

橋弓：在頸部?jī)蓚?cè)，沿胸鎖乳突肌成一條直線。

肝俞：先低頭找到脖子后面正中有一個(gè)骨性的突起，這是第七頸椎的棘突，向下數(shù)9個(gè)這樣的突起，這是第九胸椎棘突，再往兩邊兩橫指處。

腎俞：俯臥位，兩腰骨高點(diǎn)平第四腰椎，向上數(shù)2個(gè)腰椎，向兩側(cè)排開兩橫指即是。

1.患者仰臥于床上，按摩者坐其右側(cè)，先用拇指?jìng)?cè)端從右太陽穴開始，慢慢向右頭維穴移去，再沿前發(fā)際向左頭維，左太陽穴推去，然后沿眶上緣慢慢移動(dòng)，推向右太陽穴，如此反復(fù)3次。

2.再用拇指?jìng)?cè)端從印堂沿鼻兩側(cè)向下經(jīng)迎香沿顴骨，平推至兩耳前，往返2-3次。

3.再揉耳門，聽會(huì)。

4.推患側(cè)橋弓穴30次。

5.按揉雙側(cè)外關(guān)穴各20次。

6.拿捏雙側(cè)合谷各20次。

7.患者俯臥，按摩者先用拇指端揉風(fēng)池，翳風(fēng)穴，每穴1分鐘。

8.接著按揉頸椎兩側(cè)，緩慢的按揉，由上向下，往返3-5次。

9.用一手拇指，食指拿風(fēng)池30次。

10.用掌根揉背部膀胱經(jīng)第一側(cè)線的俞穴，重點(diǎn)在肝俞，腎俞，約3分鐘。

11.再用拇指指端按揉肝俞，腎俞，命門，每穴1-2分鐘。

12.最后用全掌摩擦作用于腰骶部，以溫?zé)釣槎取?

療程：對(duì)于耳鳴輕證患者只需治療1次；較重者及纏綿不愈者，每日或隔日1次，直至癥狀消失。

定位：在耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處，取穴時(shí)，頭偏向一側(cè)，將耳垂下壓，其所覆蓋范圍中的凹陷處即是。

功效：翳風(fēng)為手少陽三焦經(jīng)，足少陽膽經(jīng)的交會(huì)穴，三焦經(jīng)繞耳部而行，膽經(jīng)走頭，耳部，本穴為兩條經(jīng)絡(luò)匯合之處，具有聰耳通竅，活血通絡(luò)之功，按摩該穴位可增加耳部血液循環(huán)，故而保持聽力；內(nèi)熱旺盛容易誘發(fā)耳鳴，翳風(fēng)又有散內(nèi)泄熱之功，因此按摩翳風(fēng)可以緩解耳鳴癥狀。

按摩方法：1.將拇指放在翳風(fēng)穴處，進(jìn)行5-10分鐘點(diǎn)穴按摩揉壓法，耳鳴患者可每隔兩小時(shí)點(diǎn)揉一次；將食指伸直，食指指腹分別按在雙側(cè)翳風(fēng)穴上，適當(dāng)用力按揉0.5-2分鐘。

定位：位于人體腕背橫紋橈側(cè)，手拇指向上翹時(shí)，當(dāng)拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。

功效：陽溪穴是手陽明大腸經(jīng)的一個(gè)重要分支點(diǎn)，“陽”指手陽明大腸經(jīng)的屬性或手背的屬性；“溪”指肉之小會(huì)處或山洼流水之處；陽溪即指此穴屬陽，位于兩筋之間的低洼處，經(jīng)絡(luò)氣血就像溪水那樣從此處流過。具有疏通氣血，通經(jīng)清淤的功效，對(duì)于耳鳴，頭痛，耳聾，牙痛，扁桃體炎皆有調(diào)理治療的功效。

按摩方法：1.用手指或肘尖點(diǎn)于患部或經(jīng)穴上，可以起到較強(qiáng)的刺激性，具有通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)整臟腑功能，解痙止痛的功效；2.用手指，手掌或肘部緊貼體表，按在治療部位或經(jīng)絡(luò)腧穴上，逐漸家里，按而留之，具有活血止痛，開通閉塞之效；3.用手掌，手指，魚際等對(duì)腧穴施以旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，有通絡(luò)散結(jié)，活血化瘀，消腫止痛作用。

患者平時(shí)可用拇指，食指，中指揉搓耳郭及耳后頸部十余次，再按揉耳門，聽會(huì)，聽宮，翳風(fēng)等穴，每穴15-20分鐘；用拇指，食指，中指捏住耳郭做牽引法十余次，然后用中指插入耳內(nèi)做快速的震顫法。與此同時(shí)，按摩者自己用手捏住鼻子向外鼓氣，可反復(fù)做2-3次。每天早，晚捏提耳郭20-30次。

9 抬腳跟——改善腎氣不足

涌泉穴屬腎經(jīng)，氣血從此處流出，沿著聯(lián)絡(luò)滋養(yǎng)全身，抬抬腳跟不但能按摩到涌泉穴，還能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到刺激腎經(jīng)的效果。

老人家腎氣不足的時(shí)候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多還是精神不好，動(dòng)一動(dòng)就心慌、心跳的厲害，常常練習(xí)抬腳跟，每天練上幾次，每次幾分鐘，在腎經(jīng)的氣血最旺盛的下午五點(diǎn)左右進(jìn)行，可有些為機(jī)體改善腎氣不足。

心火旺容易出現(xiàn)心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。中醫(yī)認(rèn)為，心火旺，容易出現(xiàn)“腎水”虧，所以上火要補(bǔ)腎陰，以養(yǎng)陽，達(dá)到心腎相交。

腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，腎氣從這里生發(fā)。用溫水泡腳，并揉揉腳后跟，按按腳心，可達(dá)到打通腎經(jīng)，引火歸源的目的，對(duì)緩解心火有幫助。

足竅穴和至陰穴都有治療頭痛的作用，足竅穴在第四個(gè)腳趾的外側(cè)，用拇指和食指夾住前4個(gè)腳趾的兩側(cè)，向中央方向用力揉捏，可有效緩解頭痛，心煩氣躁，耳鳴，耳聾等。

至陰穴位于小趾趾甲外側(cè)根部附近，用食指之間按摩即可，可有效治療頭痛，頸部疼痛，鼻塞，流鼻涕，腹部疼痛，便秘等不適。

光明穴位于外腳踝的骨頭凸出處，向上約7指幅寬的地方，左右各一，用手指指腹或者指節(jié)按壓，加以畫圓的方式按摩，能改善視力模糊，流量，視力疲勞，青光眼，夜盲癥，頭痛等不適。

　　由于生活中的各種噪音太多，我們的耳朵也很容易因此而出現(xiàn)耳鳴等不適癥狀，那么按摩哪些穴位可以幫助緩解耳鳴癥狀呢?下面請(qǐng)跟我學(xué)習(xí)吧。

　　耳鳴是在我們的聽力系統(tǒng)引發(fā)的一種有雜音的錯(cuò)誤感覺，其實(shí)外面是很安靜的，這種情況并不是很嚴(yán)重的疾病。所以患者并不要太過于緊張擔(dān)憂，最關(guān)鍵的是要選擇對(duì)的治療方法，下面由我給大家介紹幾種按摩方法來緩解耳鳴，此方法只供參考。

　　按揉耳和髎

　　位置：耳門前上方，鬢發(fā)后緣，平耳郭根的前方。按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者坐于被按摩者頭后，雙手拇指相對(duì)，同時(shí)輕輕用力按住耳和髎半分鐘，然后順時(shí)針方向揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

　　功效：治療耳鳴、耳聾、耳痛、頭痛、鼻腫等。

　　按揉聽宮、翳風(fēng)穴

　　位置：聽官穴位于頭部側(cè)面耳屏前部，與耳珠平行，張口凹陷處;翳風(fēng)穴位于耳朵下方耳垂后遮住之處的凹陷中間。

　　按摩方法：按摩者用兩手拇指按在左右翳風(fēng)穴上，食指按在聽宮穴上，順時(shí)針方向按揉約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘。

　　功效：治療耳鳴、耳痛、耳聾、三叉神經(jīng)痛、頭痛、目眩頭昏等。

　　按揉太溪穴

　　位置：腳內(nèi)踝正后方凹陷中。按摩方法：按摩者用手握住被按摩者腳踝，用拇指指面順時(shí)針方向按揉太溪穴約2分鐘，逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

　　功效：治療高血壓、耳鳴、耳脹、耳聾、齒痛、失眠、健忘、月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽痿、性交疼痛、小便頻數(shù)等。

　　小貼士

　　在聽宮、聽會(huì)、翳風(fēng)、耳門穴上滴香精油2滴，能清醒耳目，緩解耳鳴、耳痛。坐立姿勢(shì)也有助于消腫，能促使吞咽順利，緩解疼痛。

　　按壓耳門穴

　　位置：在耳屏前上方，張口時(shí)呈現(xiàn)凹陷處。

　　按摩方法：被按摩者仰臥，微微張口，按摩者坐于被按摩者頭后，用雙手拇指相對(duì)，同時(shí)輕輕用力按壓耳門穴半分鐘，然后自上而下推耳前18次，以局部有酸脹感為佳。

　　功效：治療耳鳴、耳痛、耳道炎、頭暈、面部肌肉酸痛、聾啞、牙痛、腮腺炎等。

　　輔助穴位

　　頭面部：聽會(huì)。

　　腰部：腎俞、青門。

　　上肢：合谷、內(nèi)關(guān)。

　　下肢：復(fù)溜、三陰交、懸鐘。

　　按摩頭部

　　被按摩者仰臥位，頸下墊薄枕，按摩者坐于其頭側(cè)，點(diǎn)按其耳朵周圍的穴位后，雙手在被按摩者耳朵周圍發(fā)際處，由前向后捋按36次，再從耳尖向耳垂方向按揉耳郭36次。

　　希望這些按摩方法可以使我們的癥狀有所緩解。經(jīng)常按摩雙耳，可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，預(yù)防耳部疾病的發(fā)生，并對(duì)緩解耳鳴、耳聾有一定的作用

　　耳鳴的早期治療，3～6個(gè)月是治療的重要時(shí)期。

　　1.病因治療

　　治療引起耳鳴的原發(fā)病。

　　2.藥物治療

　　血管擴(kuò)張藥、鈣離子拮抗劑、耳鳴抑制藥、減輕耳鳴影響藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物等。

　　3.心理咨詢和調(diào)適

　　分析耳鳴原因和病變情況，消除病人的擔(dān)心，告誡病人要置身于聲音充實(shí)環(huán)境中，主動(dòng)接觸自然界聲音，爭(zhēng)取與耳鳴共處，把耳鳴比作火車的轟鳴聲、冰箱噪音等以適應(yīng)和習(xí)慣這些聲音，讓病人盡力消除耳鳴引起的心理反應(yīng)，抑制消極情緒，并樹立耳鳴可以治療的信心。

　　4.掩蔽治療

　　應(yīng)用耳鳴治療儀、耳鳴掩蔽器、純音測(cè)聽儀或者助聽器進(jìn)行。

　　5.耳鳴再訓(xùn)練，習(xí)服療法

　　目的是使病人對(duì)耳鳴適應(yīng)和習(xí)慣，從而減輕耳鳴程度，解除耳鳴對(duì)病人所造成的身心障礙。該療法在國外已廣泛應(yīng)用于臨床，適用于長期、嚴(yán)重的耳鳴患者，主要包括咨詢和聲治療。

　　6.聽覺辨聲治療

　　7.其他

　　傳統(tǒng)中醫(yī)治療等。

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