，可以經(jīng)常灸它。不方便艾灸的人可常按揉此穴。
第一個(gè)方法：正坐著的時(shí)候，小腿和大腿成直角了，從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3寸，然后再往脛骨前緣量1橫指（中指）。第二個(gè)方法：站著的時(shí)候，把同側(cè)的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指間所指的地方就是足三里。
4、針灸的好處
1、舒筋活絡(luò)
我們?cè)谌粘Ｉ钪腥羰浅霈F(xiàn)了麻木、疼痛、腫脹這些身體表現(xiàn)都是因?yàn)樯眢w氣血不通暢所致。氣血運(yùn)行不通，也就是說身體的經(jīng)絡(luò)不通暢。針灸通過穴位刺激，能夠舒筋活絡(luò)，身體氣血運(yùn)行暢通了，自然就不會(huì)出現(xiàn)不適感。
2、調(diào)節(jié)陰陽平衡
古人認(rèn)為，天地之道即為陰陽。想要身強(qiáng)體壯，就要保證身體陰陽處于平衡狀態(tài)。身體之所以出現(xiàn)各種病癥，都是因?yàn)樯眢w陰陽失調(diào)。針灸的目的就是將身體從陰陽失調(diào)中慢慢調(diào)理回來，使身體最終達(dá)到陰陽平衡狀態(tài)。
3、扶正祛邪
人體一旦發(fā)生疾病，身體內(nèi)的病邪之氣蓋過正氣。想要祛除身體的疾病，就是要將正氣壓過病邪之氣，并最終祛除病邪之氣。針灸治病，就是這樣的一個(gè)過程，其作用就是要扶正身體的正氣，祛除病邪之氣。
4、減肥
針灸減肥主要是通過針灸對(duì)身體穴位進(jìn)行刺激。當(dāng)然，想要局部瘦身的話，專業(yè)的醫(yī)師就會(huì)有選擇性的在身體找到相對(duì)應(yīng)的減肥穴位進(jìn)行針對(duì)性的刺激。就是這樣通過對(duì)穴位進(jìn)行刺激，疏通身體經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血平衡。同時(shí)，在對(duì)穴位進(jìn)行刺激的同時(shí)，也能夠直接作用于脂肪細(xì)胞，幫助燃燒脂肪。另外，針灸減肥還能夠幫助抑制食欲，沒有直接節(jié)食的痛苦，也能達(dá)到同樣的效果。
針灸對(duì)于身體治療疾病具有很好的療效，而且它沒有西醫(yī)那么多的副作用。但是針灸并沒有想象的那么簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單扎幾針是沒有任何療效的，一定要在專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行下才能很好的發(fā)揮其作用哦。