女人春天吃什么補氣血？

1、紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

2、蓮藕含豐富淀粉及各種營養(yǎng)物質，有最符合人體所需求的各種營養(yǎng)，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。

3、桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

4、牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養(yǎng)的功效。

你好，很高興為您解答問題。春季萬物復蘇，陽氣上升，這個時候養(yǎng)生是最好的季節(jié)。這個節(jié)氣你應該多吃以下的食物。
一，多吃一些野菜，野菜含各種微量元素礦物質。這個時候多吃一些野菜對身體有莫大的好處。
二，多吃水果，水果還有很多的維生素C，具有美顏美容健身的作用。
三，多喝水，多喝白開水?？梢源龠M新陳代謝，預防便秘。
四，不要熬夜，按時按點睡覺不要熬夜。這是春季養(yǎng)生中最重要的一點。可以提高免疫力。
五，少吃辛辣刺激性食物。女孩子特別喜歡吃一些麻辣燙，燒烤之類的食物。這些食物很容易引起上火，所以應該盡量避免這些食物。

女性想要補氣血應該吃黑芝麻、烏雞、紅豆、當歸、紅棗、葡萄等多種食物，它們都能補益氣血，緩解體虛。

女性在平時生活中經常會出現(xiàn)氣血虧虛，面色暗黃和體虛無力等不適癥狀，這時他們就需要補氣血，不然身體出現(xiàn)了不適癥狀很難好轉，這時多吃些黑芝麻就會有很好的養(yǎng)生效果出現(xiàn)，會讓女性氣血虧損的癥狀減輕。

一、黑芝麻

黑芝麻還有大量油脂，而且味道很香，能入肝經腎經女性經常吃黑芝麻，能補益氣血，提高身體的造血功能，會讓女性出現(xiàn)的面色暗黃和皮膚暗淡無光等癥很快減輕，經常吃黑芝麻還能潤腸通便滋陰潤燥，對女性經常出現(xiàn)的便秘有一定的緩解作用，還能防止毒素在女性身體內堆積。

二、烏雞

女性想要補氣血可以多吃些烏雞，因為烏雞是一種營養(yǎng)價值極高的養(yǎng)生食材，它早在古代時期是專供皇室后宮妃子們吃的一種保健食材，具有活血調經，美容養(yǎng)顏和補血養(yǎng)陰等多種功效，平時女性用烏雞與紅棗一起煲湯喝能補氣血，讓體內氣血充盈，能防止身體因氣血虧損而出現(xiàn)不適。

三、紅豆和紅棗

女性想補氣血，多吃一些紅豆和紅棗，對身體也大有好處，因為紅豆和紅棗中都含有豐富微量元素鐵和多種活性成分，它們被女性身體吸收后能提高女性身體的造血功能，能補益氣血緩解體虛，女性在有需要的時候可以把紅棗與紅豆搭配在一起煲湯或者煮粥喝。

四、當歸

當歸是一種中藥材，也是一種能補益氣血的保健食材，如果能把它與黃芪桂圓紅棗等食材搭配在一起煎湯喝會有很好的養(yǎng)生效果出現(xiàn)，不但能補氣血，還能滋養(yǎng)身體會讓女性身體更強壯更健康。除了這些食物以外葡萄、桂圓以及櫻桃等食物也具有補氣血的作用，女性需要補氣血時可以適量多吃一些。

春季的來臨，正好是女性們展示亮麗肌膚的時候，一些補血食物也需要間隔的進補，這樣才能讓自己的肌膚變得紅潤又有光澤，下面推薦春季女人吃什么食補血，杞子or阿膠蜜棗燉雞切記不可錯過。
　　
　　阿膠蜜棗燉雞這款食譜，其中阿膠棗是一個既能補血又能養(yǎng)血安神的材質，加上燉雞吸收了其中一些精華，養(yǎng)顏和適用于氣血兩虛的女性，有頭暈和失眠癥狀的女性們最合適了，且用料和制作方法也非常簡單。
　　
　　當歸生姜羊肉湯當歸生姜羊肉湯雖然現(xiàn)在已經不是冬天，不需要進補溫性食物，這款對于大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。而當歸既能補血，又可活血，患有氣血虧虛的女性們也能食用。
　　
　　紅棗桂圓紅棗桂圓紅棗中富含了很多的維生素已經氨基酸，不少老中醫(yī)都認為紅棗的性質較暖，養(yǎng)血和補氣都很適合，加上在經期結束后，能增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。