脾虛痰濕能吃桂圓紅棗枸杞嗎

氣虛主要是指人體的元?dú)獠蛔?，氣的推?dòng)能力、固攝功能、防御功能、氣化功能的減退，或者說(shuō)人體臟腑器官組織的機(jī)能減退。

氣虛證主要表現(xiàn)為氣短聲低，精神疲憊，少氣懶言，體倦乏力，脈弱，舌質(zhì)淡嫩，或伴有頭暈?zāi)垦＃凤L(fēng)自汗等證，活動(dòng)時(shí)這些癥狀就會(huì)加重。

血虛證是指血液虧虛，不能濡養(yǎng)臟腑、組織、經(jīng)絡(luò)，以面色萎黃，眼瞼、口唇、爪甲、舌色淡白，脈細(xì)弱為主要表現(xiàn)的虛弱證候。

血虛證多伴有頭暈眼花，兩目干澀，心悸氣短，失眠多夢(mèng)，健忘，神疲乏力，手足發(fā)麻，或女子月經(jīng)量少、經(jīng)色淡、錯(cuò)后甚至閉經(jīng)，脈細(xì)無(wú)力等癥狀。

氣血兩虛的臨床表現(xiàn)，也就是氣虛和血虛共同存在的一系列虛性證候。

桂圓是桂樹(shù)的成熟果實(shí)，桂樹(shù)可謂全身都是寶，桂枝、桂皮、桂圓都是中藥。桂圓不僅甘美可口，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)或藥用價(jià)值，深受大眾喜愛(ài)。

桂圓烘干或者曬干后，去掉外殼、去除果核，曬至干爽不粘就是中藥龍眼肉。

@Forest醫(yī)生祥子

龍眼肉出自《神農(nóng)本草經(jīng)》，其藥性甘、溫。歸心、脾經(jīng)。具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的功效。

中醫(yī)常常把龍眼肉用于思慮過(guò)度，過(guò)勞傷及心脾，驚悸怔忡，倦怠乏力，失眠健忘或的治療。

龍眼肉能夠補(bǔ)心脾、益氣血、安神，臨床常用的歸脾湯，就是龍眼肉和補(bǔ)氣的人參、養(yǎng)血活血的當(dāng)歸、鎮(zhèn)靜安神的酸棗仁一起配伍，共合成方，適合用于心脾兩虛或氣血兩虛證的治療。

治療氣血兩虛引起的心悸氣短、精神萎靡、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦５茸C，筆者通過(guò)臨床辨證，常用歸脾湯隨證加減為患者治療，獲得了良好的效果。

龍眼肉還可以用于年老體衰，或者大病之后，或產(chǎn)后之氣血虧虛，或女子經(jīng)量過(guò)多、崩漏下血引起的氣血虧虛。

當(dāng)然，在臨床上，遇到血虛明顯的患者，可以通過(guò)辨證，用四物湯加入桂圓；氣虛明顯者，常用桂圓加入四君子湯；氣血兩虛者可以把桂圓加入八珍湯或加入十全大補(bǔ)湯等等。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，桂圓肉含有水溶性物質(zhì)、不溶性物質(zhì)、灰分?？扇苄晕镔|(zhì)主要含葡萄糖，還含有蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素B1、維生素B2，維生素C，維生素P等。

據(jù)研究，龍眼肉提取液可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)，可明顯延長(zhǎng)生物的耐氧能力和存活時(shí)間。

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再好的藥物也有禁忌癥，濕痰較重的患者以及大便溏泄者不宜食用桂圓。

1、 《神農(nóng)本草經(jīng)》：“主安志，厭食。久服強(qiáng)魄。聰明輕身不老。通神明?！?/p>

2、 《本草求真》：“龍眼肉氣味甘溫，多有似于大棗，但此甘味更重，潤(rùn)氣尤多，于補(bǔ)氣之中，又更存有補(bǔ)血之力，故書(shū)載能益脾長(zhǎng)智，養(yǎng)心保血，為心脾要藥。是以心思勞傷而見(jiàn)健忘怔忡驚悸，及腸風(fēng)下血，俱可以此為治?！?/p>

桂圓干有益智護(hù)眼，補(bǔ)益氣血，安神補(bǔ)腦，還有提升陽(yáng)氣的作用。例如：我以前坐月子時(shí)，由于沒(méi)人幫忙帶孩子，身體本來(lái)就虛弱。每天既要帶孩子，還要做飯，洗涮之類(lèi)。因此導(dǎo)致身體更虛弱，也由于沒(méi)有休息好，引起了掉氣的病，有時(shí)候連睡覺(jué)時(shí)，都好象一口氣就會(huì)沒(méi)了的感覺(jué)。還經(jīng)常感冒，怕冷，人家穿短袖了，我還要穿兩件衣服

臨床上，氣血不足多是由于先天稟賦不足、久病體虛、營(yíng)養(yǎng)不良、后天勞累損傷臟腑及不良的生活習(xí)慣等導(dǎo)致的。

中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，當(dāng)人體由于先天的因素如稟賦不足，或后天的因素比如飲食不節(jié)等導(dǎo)致脾失健運(yùn)，脾胃的吸收功能也變差，就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的一些癥狀。

氣血不足癥狀： 神疲乏力，氣短懶言，面色淡白，頭暈?zāi)垦＃郊咨?，?dòng)輒汗出，心中悸動(dòng)，面色蒼白或微黃，納差腹脹，舌淡胖苔白膩或舌邊有齒痕，脈細(xì)弱無(wú)力等。

一、脾胃虛弱：脾胃功能減弱，食物不能被很好的消化引起的一系列癥狀。

二、飲食不足：如挑食偏食，過(guò)飽過(guò)饑，暴飲暴食等，長(zhǎng)期也會(huì)引起氣血不足。

三、失血過(guò)多：如外傷失血、月經(jīng)過(guò)多等等其他引起失血，或慢性消耗性疾病，都能造成血虛。

四、腎氣虧虛：主要見(jiàn)于后天失于濡養(yǎng)、房事過(guò)頻，腎精不足，就會(huì)引起缺血。

五、過(guò)于勞累：主要見(jiàn)于勞力勞心、工作壓力大、勞力、體力活過(guò)重，都會(huì)引起氣血虛弱。

氣血不足治療原則：益氣補(bǔ)血。

桂圓，也就是龍眼肉，既是水果也是藥物，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓甘溫，歸心脾經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，臨床上，可以用于思慮過(guò)度，勞傷心脾引起的氣血不足，氣血虧虛、心悸怔忡，失眠健忘，血虛萎黃等。

作為藥物使用的時(shí)候，桂圓尤其適合脾虛、脾不運(yùn)化，加上頭暈、失眠、心悸怔忡，或者是特別虛弱以及產(chǎn)后氣血損傷過(guò)度的患者，可以補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)益心氣。

桂圓干的成分里含有大量的鐵劑，所以，桂圓在補(bǔ)氣補(bǔ)血方面，還是有一定作用的，其中含有的成分可以促進(jìn)血紅蛋白的生成。

桂圓食用方法及注意事項(xiàng)

在日常飲食生活中，桂圓干可用于泡水、煲湯以及煮粥等，作為補(bǔ)氣血的食療方，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理應(yīng)用。

不過(guò)，桂圓屬熱性食物，含有大量糖分，食用過(guò)多會(huì)引起上火的癥狀，不管是干桂圓還是鮮桂圓，建議一天食用7-10個(gè)左右，每次不宜吃太多，可以在早上或中午食用，同時(shí)搭配部分水果。

尤其是糖尿病患者，脾胃不好的人、月經(jīng)過(guò)多者以及平時(shí)患有炎癥，如便秘，腸炎，十二指腸炎等人群來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該少食用。另外，有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用。

氣血不足吃什么好？

桂圓雖好，也不能大量食用，可以適當(dāng)吃一吃。而想要補(bǔ)氣血，完全可以適當(dāng)?shù)氖澄锱c藥物來(lái)達(dá)到目的。

1、藥食同補(bǔ)： 比如鴿子湯、大棗、紅棗粥、紅糖、紅棗湯、黃芪燉烏骨雞、當(dāng)歸生姜羊肉湯、黨參燉鴨等，適合一般的氣血偏弱的患者

2、補(bǔ)氣血的中藥： 人參、黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、雞血藤、烏雞、龍眼肉、枸杞、桑葚、山藥、阿膠、大棗、甘草等，可取適量單味藥或者多味藥煎水或者煲湯服用。

3、補(bǔ)氣血中藥方： 四君子湯、四物湯、八珍湯、獨(dú)參湯、人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)湯、烏雞白鳳丸等。

想要補(bǔ)氣血，還需要注意保持合理的飲食、生活習(xí)慣：

合理膳食，多吃水果、蔬菜，如西紅柿、雞蛋、紅棗、蘑菇、桂圓、豆制品等

少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢；

規(guī)律起居，避免熬夜，戒煙限酒；

適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持心情愉快；

艾灸足三里、關(guān)元、氣海、血海、腎俞等穴位。

小結(jié)： 氣血不足，除了可以適當(dāng)吃一些桂圓，還可以藥食同補(bǔ)，經(jīng)常交替食用一些補(bǔ)氣血的中藥或食材，煲湯煮粥或煎水喝，慢慢將氣血補(bǔ)起來(lái)！同時(shí)，還要保持良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣，這樣才能在補(bǔ)氣血的同時(shí)，保持身體 健康 ！

桂圓補(bǔ)氣血，安神補(bǔ)腦。簡(jiǎn)單就是桂圓肉紅棗泡水喝，最后在吃掉，得經(jīng)常喝。想更保健晚上用銀耳，桂圓肉紅棗加冰糖熬粥喝。加少量枸杞子。這樣效果更好。但要適量。該幾天做一次。補(bǔ)的很上火

桂圓甘溫味濃，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補(bǔ)良品，特別適合氣血不足的人食用。

食用方法；每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。注意，第一杯最好用開(kāi)水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過(guò)3次后，肉質(zhì)與核自然剝離，便可吃下。

特別提醒：懷孕的女性不能吃桂圓。因?yàn)樵袐D通常陰虛偏虛，容易生內(nèi)熱，表現(xiàn)出大便干燥、小便黃、口干等癥狀，這時(shí)吃桂圓非但起不到補(bǔ)益作用，反而增加內(nèi)熱，可能引發(fā)見(jiàn)紅、腹痛、腹脹等先兆流產(chǎn)癥狀。此外，感冒、發(fā)燒、咳嗽等體內(nèi)有痰濕及熱病患者也不宜食用桂圓或喝桂圓茶。

生活道公益 健康 認(rèn)為，桂圓是一味中藥，稱(chēng)為龍眼，一般具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神等功效，吃了會(huì)對(duì)氣血不足有些好處的，尤其是思慮過(guò)度的人，學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重時(shí)候，吃了都有一定的好處的。

正常食用就可以的，但是每天的量別太大了，鮮的桂圓肉每天別超過(guò)50克為好。吃多了容易滋膩礙胃，可能影響食欲等。

氣血不足的表現(xiàn)：

臉色蒼黃，疲倦乏力、頭暈等氣不足的癥狀，還有血不足的癥狀。頭暈也是血不足，體征是皮膚蒼黃、干燥。對(duì)這種病人，我的經(jīng)驗(yàn)是用一些補(bǔ)氣血的中藥，會(huì)明顯改善疲倦乏力、頭暈眼花、面色蒼黃癥狀。

桂圓

桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效。桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。每100克桂圓中尼克酸的含量高達(dá) 2.5毫克，食用桂圓，可用于治療尼克酸缺乏而造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。取龍眼肉46枚與蓮子等量燉湯，睡前服用，可輔助睡眠。

桂圓中含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用?？捎糜谥委煵『篌w弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。歷朝歷代都把龍眼歸為 “上品 ”或“補(bǔ)益 ”類(lèi)。

龍眼肉了枚，每晚睡前嚼食。能益心安神，補(bǔ)氣血。對(duì)神經(jīng)衰弱，頑固性失眠，用腦過(guò)度等癥有具有很好的輔助作用。

龍眼肉，山藥，黃芪，羊肉。先將羊肉在沸水中焯一下，撈出后以冷水浸泡祛除膻味，再將羊肉與其它藥物同煮，熟后調(diào)味食用。能補(bǔ)虛健脾，滋陰斂汗，可用于治療兒童病后體虛盜汗。

把桂圓去核，用桂圓肉在鍋里里，上面撒一層白糖，蒸至軟爛，存入瓶中，每天早晚 加開(kāi)水沖服，如果有上火的跡象可以適量加幾片西洋參?？梢云鸬胶芎玫恼{(diào)理氣血的作用。

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桂圓，又叫龍眼，除了有“益智”的功效外，還具有“補(bǔ)心脾，養(yǎng)氣血”的作用。有很高的食用價(jià)值。

李時(shí)珍說(shuō)：“龍眼大補(bǔ)，食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載龍眼：“主治五臟邪氣，安志，厭食。久服強(qiáng)魂，聰明，輕身不老，通神明”。

作為中藥，可用于治療思慮過(guò)度、勞傷心脾所導(dǎo)致心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等。

現(xiàn)代研究表明，龍眼肉含有豐富的維生素、葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、 蛋白質(zhì)及多種氨基酸等多種成分，所含的大量鐵、鉀等元素能促進(jìn)血紅蛋白再生，改善因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥狀。

桂圓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，現(xiàn)得得給大家介紹幾種吃法。

1、 每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。

2、 每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、 桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a(bǔ)血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

4、 桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。

5、 桂圓肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞 健康 癥狀，安神定志。

6、 龍眼30個(gè)取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

桂圓本身就有補(bǔ)氣血、安神的說(shuō)法，雖然作用很好，但是不建議多吃，吃多會(huì)上火，嚴(yán)重的還會(huì)流鼻血。所以 一天吃8-10顆就足夠了 。

當(dāng)然，桂圓除了干吃、泡茶之外，我個(gè)人更喜歡也更推薦的是用來(lái)煮粥。

比如桂圓八寶粥、桂圓紅棗銀耳羹等，對(duì)女生的身體所需營(yíng)養(yǎng)比較高，吃著也不膩。桂圓紅棗銀耳羹，是我的日常飲品哈哈。

【桂圓紅棗銀耳羹】

我一般是準(zhǔn)備桂圓干、銀耳碎、枸杞、紅棗、幾塊冰糖：

1、銀耳洗凈用溫水充分泡發(fā)，去蒂后掰小塊。

2、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈備用。

3、冷水入銀耳 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火。

4、加冰糖往一個(gè)方向攪拌。

5、待小火燉1小時(shí)后，放入桂圓。

6、放入紅棗繼續(xù)燉1小時(shí)。

7、等銀耳大部分熬化、湯汁粘稠，撒入枸杞后關(guān)火。

8、夏天冰鎮(zhèn)之后，絕對(duì)是解暑佳品；冬天還是推薦熱飲。

氣血不足，吃桂圓有一定補(bǔ)益作用，但不是最好。

最好還是根據(jù)個(gè)體情況，選合適的。

功效：

煮桂圓紅棗茶的時(shí)候加一點(diǎn)枸杞，能增加香甜味又有營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)枸杞對(duì)于保護(hù)肝臟、增強(qiáng)造血功能、提高免疫力、抗癌等都有幫助。

紅糖味甘性溫，中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。據(jù)專(zhuān)家分析，紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒(méi)有的胡蘿卜素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉。

紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無(wú)毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。

薏米和紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

薏米紅豆具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

擴(kuò)展資料：

注意：

研究發(fā)現(xiàn)，桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

但桂圓屬濕熱食物，多食易滯氣，建議可與桑椹、黃精等組方為椹元茶飲用。有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用，內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時(shí)忌食；龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食；患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過(guò)多者也忌食。

參考資料：人民健康網(wǎng)

枸杞紅棗桂圓可以在一起泡水喝。

它們都是很好的補(bǔ)品，枸杞（中藥稱(chēng)枸杞子），藥用功能與寧夏枸杞同；根皮（中藥稱(chēng)地骨皮），有解熱止咳之效用。紅棗是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后調(diào)養(yǎng)的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏。桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

所以可以放在一起泡水喝，完全沒(méi)問(wèn)題，不會(huì)互相破壞營(yíng)養(yǎng)。

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紅棗忌食：

濕熱內(nèi)盛者、小兒疳積和寄生蟲(chóng)病兒童、齒病疼痛、痰濕偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。

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