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艾灸師小愛
2023-08-02 09:07:19
桂圓紅棗枸杞湯比較適合身體虛弱和脾胃寒虛的患者食用含有助于安神
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2023-08-02 12:12:07成都-陳**
回復
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2023-08-02 12:12:07艾江
回復氣虛主要是指人體的元氣不足，氣的推動能力
、固攝功能、防御功能、氣化功能的減退，或者說人體臟腑器官組織的機能減退。氣虛證主要表現(xiàn)為氣短聲低
，精神疲憊，少氣懶言，體倦乏力，脈弱，舌質(zhì)淡嫩，或伴有頭暈目眩，畏風自汗等證，活動時這些癥狀就會加重。血虛證是指血液虧虛，不能濡養(yǎng)臟腑
、組織、經(jīng)絡(luò)，以面色萎黃，眼瞼、口唇、爪甲、舌色淡白，脈細弱為主要表現(xiàn)的虛弱證候。血虛證多伴有頭暈眼花，兩目干澀
，心悸氣短，失眠多夢，健忘，神疲乏力，手足發(fā)麻，或女子月經(jīng)量少、經(jīng)色淡、錯后甚至閉經(jīng)，脈細無力等癥狀。氣血兩虛的臨床表現(xiàn)
，也就是氣虛和血虛共同存在的一系列虛性證候。桂圓是桂樹的成熟果實，桂樹可謂全身都是寶
，桂枝、桂皮、桂圓都是中藥。桂圓不僅甘美可口，還具有豐富的營養(yǎng)或藥用價值，深受大眾喜愛。桂圓烘干或者曬干后
，去掉外殼、去除果核，曬至干爽不粘就是中藥龍眼肉。@Forest醫(yī)生祥子
龍眼肉出自《神農(nóng)本草經(jīng)》，其藥性甘
、溫。歸心、脾經(jīng)。具有補益心脾，養(yǎng)血安神的功效。中醫(yī)常常把龍眼肉用于思慮過度，過勞傷及心脾
，驚悸怔忡，倦怠乏力，失眠健忘或的治療。龍眼肉能夠補心脾
、益氣血、安神，臨床常用的歸脾湯，就是龍眼肉和補氣的人參、養(yǎng)血活血的當歸、鎮(zhèn)靜安神的酸棗仁一起配伍，共合成方，適合用于心脾兩虛或氣血兩虛證的治療。治療氣血兩虛引起的心悸氣短
、精神萎靡、失眠多夢、頭暈目眩等證，筆者通過臨床辨證，常用歸脾湯隨證加減為患者治療，獲得了良好的效果。龍眼肉還可以用于年老體衰
，或者大病之后，或產(chǎn)后之氣血虧虛，或女子經(jīng)量過多、崩漏下血引起的氣血虧虛。當然
，在臨床上，遇到血虛明顯的患者，可以通過辨證，用四物湯加入桂圓；氣虛明顯者，常用桂圓加入四君子湯；氣血兩虛者可以把桂圓加入八珍湯或加入十全大補湯等等。？扇苄晕镔|(zhì)主要含葡萄糖，還含有蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素B1、維生素B2，維生素C，維生素P等。現(xiàn)代醫(yī)學研究，桂圓肉含有水溶性物質(zhì)
、不溶性物質(zhì)、灰分?div id="d48novz" class="flower left">據(jù)研究，龍眼肉提取液可增強體質(zhì)
，促進生長，可明顯延長生物的耐氧能力和存活時間。@Forest醫(yī)生祥子
再好的藥物也有禁忌癥
，濕痰較重的患者以及大便溏泄者不宜食用桂圓。1、 《神農(nóng)本草經(jīng)》：“主安志，厭食
。久服強魄。聰明輕身不老。通神明。”2
、 《本草求真》：“龍眼肉氣味甘溫，多有似于大棗，但此甘味更重，潤氣尤多，于補氣之中，又更存有補血之力，故書載能益脾長智，養(yǎng)心保血，為心脾要藥。是以心思勞傷而見健忘怔忡驚悸，及腸風下血，俱可以此為治?div id="d48novz" class="flower left">！?/p>桂圓干有益智護眼，補益氣血
，安神補腦，還有提升陽氣的作用。例如：我以前坐月子時，由于沒人幫忙帶孩子，身體本來就虛弱。每天既要帶孩子，還要做飯，洗涮之類。因此導致身體更虛弱，也由于沒有休息好，引起了掉氣的病，有時候連睡覺時，都好象一口氣就會沒了的感覺。還經(jīng)常感冒，怕冷，人家穿短袖了，我還要穿兩件衣服臨床上
，氣血不足多是由于先天稟賦不足、久病體虛、營養(yǎng)不良、后天勞累損傷臟腑及不良的生活習慣等導致的。中醫(yī)認為，脾為氣血生化之源
，當人體由于先天的因素如稟賦不足，或后天的因素比如飲食不節(jié)等導致脾失健運，脾胃的吸收功能也變差，就會出現(xiàn)氣血不足的一些癥狀。氣血不足癥狀： 神疲乏力
，氣短懶言，面色淡白，頭暈目眩，唇甲色淡，動輒汗出，心中悸動，面色蒼白或微黃，納差腹脹，舌淡胖苔白膩或舌邊有齒痕，脈細弱無力等。
氣血不足的原因一
、脾胃虛弱：脾胃功能減弱，食物不能被很好的消化引起的一系列癥狀。二
、飲食不足：如挑食偏食，過飽過饑，暴飲暴食等，長期也會引起氣血不足。三
、失血過多：如外傷失血、月經(jīng)過多等等其他引起失血，或慢性消耗性疾病，都能造成血虛。四
、腎氣虧虛：主要見于后天失于濡養(yǎng)、房事過頻，腎精不足，就會引起缺血。五
、過于勞累：主要見于勞力勞心、工作壓力大、勞力、體力活過重，都會引起氣血虛弱。氣血不足治療原則：益氣補血。
桂圓
，也就是龍眼肉，既是水果也是藥物，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。中醫(yī)認為，桂圓甘溫
，歸心脾經(jīng)，能補益心脾，養(yǎng)血安神，臨床上，可以用于思慮過度，勞傷心脾引起的氣血不足，氣血虧虛、心悸怔忡，失眠健忘，血虛萎黃等。作為藥物使用的時候
，桂圓尤其適合脾虛、脾不運化，加上頭暈、失眠、心悸怔忡，或者是特別虛弱以及產(chǎn)后氣血損傷過度的患者，可以補益脾胃，補益心氣。桂圓干的成分里含有大量的鐵劑
，所以，桂圓在補氣補血方面，還是有一定作用的，其中含有的成分可以促進血紅蛋白的生成。桂圓食用方法及注意事項
在日常飲食生活中，桂圓干可用于泡水
、煲湯以及煮粥等，作為補氣血的食療方，需在醫(yī)生指導下調(diào)理應用。不過，桂圓屬熱性食物
，含有大量糖分，食用過多會引起上火的癥狀，不管是干桂圓還是鮮桂圓，建議一天食用7-10個左右，每次不宜吃太多，可以在早上或中午食用，同時搭配部分水果。尤其是糖尿病患者
，脾胃不好的人、月經(jīng)過多者以及平時患有炎癥，如便秘，腸炎，十二指腸炎等人群來說，更應該少食用。另外，有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用。
綜上： 桂圓營養(yǎng)豐富，藥食兩用，屬于補益類的中藥，說桂圓是氣血不足的“死對頭”有些過于夸張了，但一般人群卻可以將它作為補氣血的食療方，桂圓的食用方法多樣，可泡水、干嚼、煮粥、煲湯或配伍其他藥材，只要服用得當，那么就能達到補氣養(yǎng)血的目的。但是，桂圓性溫，每次不可多食，尤其是陰虛內(nèi)熱、痰火體質(zhì)的人不能多吃。氣血不足吃什么好？
桂圓雖好
，也不能大量食用，可以適當吃一吃。而想要補氣血，完全可以適當?shù)氖澄锱c藥物來達到目的。1、藥食同補： 比如鴿子湯
、大棗、紅棗粥、紅糖、紅棗湯、黃芪燉烏骨雞、當歸生姜羊肉湯、黨參燉鴨等，適合一般的氣血偏弱的患者2、補氣血的中藥： 人參、黃芪
、白術(shù)、當歸、雞血藤、烏雞、龍眼肉、枸杞、桑葚、山藥、阿膠、大棗、甘草等，可取適量單味藥或者多味藥煎水或者煲湯服用。3、補氣血中藥方： 四君子湯
、四物湯、八珍湯、獨參湯、人參養(yǎng)榮丸、十全大補湯、烏雞白鳳丸等。想要補氣血，還需要注意保持合理的飲食、生活習慣：
合理膳食
，多吃水果、蔬菜，如西紅柿、雞蛋、紅棗、蘑菇、桂圓、豆制品等少吃肥甘厚膩食物，多喝水
，保持大便通暢；規(guī)律起居
，避免熬夜，戒煙限酒；適量運動，增強體質(zhì)
，保持心情愉快；艾灸足三里
、關(guān)元、氣海、血海、腎俞等穴位。小結(jié)： 氣血不足
，除了可以適當吃一些桂圓，還可以藥食同補，經(jīng)常交替食用一些補氣血的中藥或食材，煲湯煮粥或煎水喝，慢慢將氣血補起來！同時，還要保持良好的飲食習慣及生活習慣，這樣才能在補氣血的同時，保持身體 健康 ！桂圓補氣血
，安神補腦。簡單就是桂圓肉紅棗泡水喝，最后在吃掉，得經(jīng)常喝。想更保健晚上用銀耳，桂圓肉紅棗加冰糖熬粥喝。加少量枸杞子。這樣效果更好。但要適量。該幾天做一次。補的很上火桂圓甘溫味濃，能補益心脾
、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補良品，特別適合氣血不足的人食用。食用方法
；每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質(zhì)與核自然剝離，便可吃下。特別提醒：懷孕的女性不能吃桂圓
。因為孕婦通常陰虛偏虛，容易生內(nèi)熱，表現(xiàn)出大便干燥、小便黃、口干等癥狀，這時吃桂圓非但起不到補益作用，反而增加內(nèi)熱，可能引發(fā)見紅、腹痛、腹脹等先兆流產(chǎn)癥狀。此外，感冒、發(fā)燒、咳嗽等體內(nèi)有痰濕及熱病患者也不宜食用桂圓或喝桂圓茶。生活道公益 健康 認為
，桂圓是一味中藥，稱為龍眼，一般具有補益心脾，養(yǎng)血安神等功效，吃了會對氣血不足有些好處的，尤其是思慮過度的人，學生學習任務重時候，吃了都有一定的好處的。正常食用就可以的
，但是每天的量別太大了，鮮的桂圓肉每天別超過50克為好。吃多了容易滋膩礙胃，可能影響食欲等。 氣血不足吃桂圓最好？應該怎么吃才好？氣血不足的表現(xiàn)：
臉色蒼黃
，疲倦乏力、頭暈等氣不足的癥狀，還有血不足的癥狀。頭暈也是血不足，體征是皮膚蒼黃、干燥。對這種病人，我的經(jīng)驗是用一些補氣血的中藥，會明顯改善疲倦乏力、頭暈眼花、面色蒼黃癥狀。桂圓
桂圓具有安神養(yǎng)心
、補血益脾的功效。桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。每100克桂圓中尼克酸的含量高達 2.5毫克，食用桂圓，可用于治療尼克酸缺乏而造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。取龍眼肉46枚與蓮子等量燉湯，睡前服用，可輔助睡眠。桂圓中含有豐富葡萄糖、蔗糖
、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，有良好的滋養(yǎng)補益作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎糜谥委煵『篌w弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。歷朝歷代都把龍眼歸為 “上品 ”或“補益 ”類。龍眼肉了枚
，每晚睡前嚼食。能益心安神，補氣血。對神經(jīng)衰弱，頑固性失眠，用腦過度等癥有具有很好的輔助作用。龍眼肉，山藥
，黃芪，羊肉。先將羊肉在沸水中焯一下，撈出后以冷水浸泡祛除膻味，再將羊肉與其它藥物同煮，熟后調(diào)味食用。能補虛健脾，滋陰斂汗，可用于治療兒童病后體虛盜汗。把桂圓去核
，用桂圓肉在鍋里里，上面撒一層白糖，蒸至軟爛，存入瓶中，每天早晚 加開水沖服，如果有上火的跡象可以適量加幾片西洋參?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢云鸬胶芎玫恼{(diào)理氣血的作用。美好生活源于 健康 之初
， 健康 之初， 健康 科普專業(yè)媒體！桂圓
，又叫龍眼，除了有“益智”的功效外，還具有“補心脾，養(yǎng)氣血”的作用。有很高的食用價值。！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載龍眼：“主治五臟邪氣，安志，厭食。久服強魂，聰明，輕身不老，通神明”。李時珍說：“龍眼大補
，食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”?div id="d48novz" class="flower left">作為中藥，可用于治療思慮過度
、勞傷心脾所導致心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等。現(xiàn)代研究表明
，龍眼肉含有豐富的維生素、葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、 蛋白質(zhì)及多種氨基酸等多種成分，所含的大量鐵、鉀等元素能促進血紅蛋白再生，改善因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥狀。桂圓營養(yǎng)價值高，現(xiàn)得得給大家介紹幾種吃法
。1、 每晨用龍眼10枚取肉
，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。？裳a血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。2、 每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神
，治療心悸失眠。3、 桂圓肉20克
，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?div id="d48novz" class="flower left">4、 桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘
，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。5、 桂圓肉200克
，加高梁白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞 健康 癥狀，安神定志。6
、 龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?div id="jfovm50" class="index-wrap">？裳a脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。桂圓本身就有補氣血、安神的說法
，雖然作用很好，但是不建議多吃，吃多會上火，嚴重的還會流鼻血。所以 一天吃8-10顆就足夠了 。當然
，桂圓除了干吃、泡茶之外，我個人更喜歡也更推薦的是用來煮粥。比如桂圓八寶粥、桂圓紅棗銀耳羹等
，對女生的身體所需營養(yǎng)比較高，吃著也不膩。桂圓紅棗銀耳羹，是我的日常飲品哈哈。【桂圓紅棗銀耳羹】
我一般是準備桂圓干
、銀耳碎、枸杞、紅棗、幾塊冰糖：1、銀耳洗凈用溫水充分泡發(fā)
，去蒂后掰小塊。2
、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈備用。3
、冷水入銀耳 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火。4
、加冰糖往一個方向攪拌。5
、待小火燉1小時后，放入桂圓。6
、放入紅棗繼續(xù)燉1小時。7
、等銀耳大部分熬化、湯汁粘稠，撒入枸杞后關(guān)火。8
、夏天冰鎮(zhèn)之后，絕對是解暑佳品；冬天還是推薦熱飲。氣血不足，吃桂圓有一定補益作用
，但不是最好。最好還是根據(jù)個體情況，選合適的
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