黑芝麻對腎陰虛有用嗎

1、黑芝麻是藥食同源的東西，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。從營養(yǎng)學角度上講，黑芝麻因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，及豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，所以黑芝麻具有保健功效。

2、如果想要達到補腎保健的作用，可以采用黑芝麻炒制，具體操作方法：首先黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥?；蛘吆谥ヂ榕湮槠渌难a腎的藥物同時服用，如何首烏、枸杞子等。

3、在這里強調(diào)一下，如果出現(xiàn)腎虛的癥狀，需要臨床辨證論治，綜合運用飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到治療的目的。單純的通過食用黑芝麻一般就只能起到保健的作用。

4、補腎的食物有很多，在飲食上應該多元化，均衡化，補腎并不一定只靠食物，按摩也能起到補腎的作用。

黑芝麻屬于“藥食同源”之品，有一定的滋補肝腎之功

黑芝麻是一種非常好的養(yǎng)生食材，而且在中醫(yī)里面，黑芝麻還是一味藥材，經(jīng)常食用的話，對身體有一定的補益作用。

李時珍在《本草綱目》中就說到，“（脂）麻其多脂油也，入藥以黑者良，故名黑（脂）麻”，后人在記載的時間可能為了書寫方便，或是其它原因，逐漸傳為黑芝麻。

中醫(yī)認為黑芝麻味甘潤，性平和，入藥走肝、腎二經(jīng)，經(jīng)常食用的話，可以起到一定的“補益肝腎”之功。

所以說，經(jīng)常吃黑芝麻的話，還是有一定的補腎效果的。

其實黑芝麻的入藥歷史非常悠久，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》之中就有記載，黑芝麻入藥能“補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓”，久服可助人輕身不老。

《本草經(jīng)疏》之中則說到，黑芝麻乃是“補脾胃、益肝腎之佳谷”，日常生活中經(jīng)常食用的話，對于人體的脾胃、肝腎等臟器都是有好處的。

比如肝腎不足，精血虧虛的人，就非常容易出現(xiàn)頭發(fā)過早變白、頭發(fā)過早掉落等情況，民間很多地方就會用黑芝麻來緩解。

《千金方》中有一個能將白發(fā)逐漸返黑的養(yǎng)生良方，名曰“烏麻丸”，就是將黑芝麻蒸熟，然后曬干研磨成粉末，再同棗肉制成藥丸內(nèi)服，有益肝腎而烏須發(fā)的效果。

而對于肝腎不足引起的視力下降，視物昏花，皮膚干澀等情況，中醫(yī)里面則是將黑芝麻同霜桑葉制作成丸，內(nèi)服具有益肝腎而明目潤膚的效果。

此外，古人還將黑芝麻視為是一種滋養(yǎng)品，對于營養(yǎng)不良引起的皮膚虛腫、精血不足等可以起到緩解之效。

古人在緩解此類情況的時間，就常用黑芝麻煮粥，或者是同大棗、面粉制作成營養(yǎng)餅吃，對于營養(yǎng)缺乏導致的虧虛之癥有一定的改善。

你說的黑芝麻是補陰、調(diào)養(yǎng)營衛(wèi)，用肝腎精血不足的頭暈眼花，須發(fā)早白。還有滋陰潤腸，通血脈，潤肌膚，通乳的功效
意見建議:
黑芝麻用於血虛津虧的腸燥便秘，或老年習慣性便秘，少白發(fā)，腎陰虧虛的疾病效果很好的。對于久咳咽干的陰虛的病癥也是有輔助治療的功效。可以用食物的輔食調(diào)節(jié)味道