，然后兩側(cè)同時開始咀嚼食物三次并且咽下去。
5 、正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會讓臉型變得不勻稱
，甚至讓腮幫變得特別大，這樣即使你的身材很瘦也會顯胖哦
。正確的咀嚼方式是一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下
，而且要慢慢的咀嚼，這樣吃什么減肥才能使臉部線條變得優(yōu)美
。
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2023-08-02 15:15:44
嚼口香糖
，孩子更聰明?這個說法科學(xué)嗎?有什么依據(jù)呢? 相信這是爸爸媽媽們最關(guān)注的問題，通過這篇文章，親親寶貝相信爸爸媽媽們會有自己的判斷
，對嗎
？
人的智力是一種與生俱來、固定不變的東西嗎?不久前
，在美國出版的《智商答案》一書作者――弗蘭克·勞利斯博士認(rèn)為
，智力就像“一個被關(guān)在籠子里的巨人，等待時機(jī)被解放出來”
，而人們?nèi)粘Ｋ褂玫哪X力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于它的潛在能量
。那么，如何激發(fā)它的能量呢?在這本書中
，勞利斯博士也提出了一些有助提高腦力的方法
，相信能夠給想讓孩子更聰明的家長一點(diǎn)借鑒。
如果想使你的孩子更聰明
，就不要兩眼只盯著他們的成績單
。勞利斯博士認(rèn)為，天賦
，是每個人都擁有的財富
，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了孩子們在學(xué)校里的課業(yè)、成績單和文憑
。比爾·蓋茨
、湯瑪斯·杰弗遜、愛因斯坦都曾在學(xué)校里被判定為天資不足的學(xué)生
，最終卻成為世界知名人物
。你的孩子或許也屬于這類人物，應(yīng)該鼓勵他追求自己的興趣和愛好
，不要浪費(fèi)了天賦
。
如果想使你的孩子頭腦更有活力，那就讓他們多嚼口香糖
，這也是勞利斯博士推薦的方法之一
。呼吸是人們每時每刻都在進(jìn)行的活動，而如何呼吸又對提高腦力起著至關(guān)重要的作用
。當(dāng)人們通過鼻腔吸入氧氣時
，鼻腔會釋放出一種叫做氧化一氮的氣體，這種氣體可使氧氣向大腦的輸送更為順暢
。所以用鼻腔呼吸是保證大腦獲得足夠氧氣的正確方法。而咀嚼口香糖可提高鼻腔的活動功能
，加強(qiáng)氧氣向大腦的傳送
，因而可以起到提高腦力的作用。勞利斯博士特別推薦含木糖醇的口香糖，因?yàn)檫@種口香糖可以起到保護(hù)牙齒的作用
。當(dāng)然
，太小的孩子對此并不適合，因?yàn)橐欢ㄒ鹊剿麄兡軌蜃约航揽谙闾侵蟛判小?/p>
如果你想使孩子的頭腦更具創(chuàng)造力
，最好不要讓他們常去吃麥當(dāng)勞
。勞利斯博士提醒人們，當(dāng)今孩子們喜愛的炸薯?xiàng)l和高糖食品是對智力有害的食物
。因此
，在他看來，美國簡直可以被稱作“垃圾食品王國”
。他建議
，應(yīng)該多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果
、谷物和堅(jiān)果等天然食品
，特別是含歐咪伽―3的魚類更是“健腦明星”。而想要提高孩子的記憶力
，則要讓他們常吃香蕉和巧克力
。
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2023-08-02 14:14:34
咀嚼的9個好處。
預(yù)防感冒
。唾液里含有溶菌酶
，有殺滅口腔病菌、預(yù)防細(xì)菌感染的作用
。進(jìn)食時細(xì)細(xì)咀嚼
，能增加唾液的分泌量，提高身體免疫力
，有利于預(yù)防感冒和流感等疾病
。
預(yù)防齲齒。多做咀嚼動作
，能刺激唾液大量分泌
，不僅可以中和食物中的酸，還會使唾液中的鈣和磷酸附著于牙齒表面
，修補(bǔ)受損的琺瑯質(zhì)
，從而起到預(yù)防齲齒、牙周病等口腔疾病的作用
。
減肥
。咀嚼能刺激飽腹神經(jīng)中樞，抑制食欲
，有助減肥
。
顯年輕
。唾液里含有唾液腺激素，有促進(jìn)皮膚細(xì)胞分裂增殖
、維持皮膚彈性的作用
，多咀嚼對皮膚的好處就不言自明了。
促進(jìn)消化
。唾液里含有消化酶
，有幫助胃腸消化食物的作用，所以長輩們說的吃飯要細(xì)嚼慢咽
，是有科學(xué)道理的
。
堅(jiān)固牙齒?div id="m50uktp" class="box-center"> ？偸浅再|(zhì)地柔軟的食物
，咀嚼次數(shù)少，會導(dǎo)致下顎退化
，從而使牙床變得脆弱
。為此，應(yīng)該多吃質(zhì)地較硬的食物
、多咀嚼
，鍛煉下顎力量，增進(jìn)牙床的健康
。
防衰老
。唾液所含的過氧化物酶，有抑制人體活性氧的作用
，降低患癌的風(fēng)險
。
豐富表情。咀嚼會鍛煉嘴巴周圍的肌肉群
，令臉部肌肉更緊致
，線條更清晰，讓表情顯得更豐富
、靈活
。
提高大腦功能。咀嚼食物需要張開上下顎
，這個動作能增強(qiáng)人體對大腦的輸氧量
，從而活化腦細(xì)胞，提高人們的判斷力
、集中力以及記憶力等
。
2023-08-02 15:15:44
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