怎么樣按摩后背會舒服
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      怎么樣按摩后背會舒服
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      怎么樣按摩后背會舒服
      ？

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
祝由師
      
      祝由師
      
 
      2023-08-02 12:39:03
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      建議患者應(yīng)選擇去專業(yè)的中醫(yī)按摩店
      ，找專業(yè)的按摩師傅，患者應(yīng)穿純棉柔軟的衣物
        ，趴在床上讓專業(yè)的按摩師傅通過指腹揉捏
      ，推拿
      ，按壓等方式來按摩后背相關(guān)的穴位可以起到讓患者肌肉放松緩解疲勞等效果
      。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        xuzhujun728
        
回復(fù)

        
2023-08-02 15:15:39

        
  手法如下：

         1
        、右手放在的背下部，左手放在背上部
        ，閉上眼睛
        ，深呼吸，把精神集中在手上
        ，放松
          ；

         2
          、右手移向左臀部的側(cè)面，另一只手還留在背上部
          ，用掌根部輕輕地開始搖，把身體向外推
          ；

         3
          、繼續(xù)搖，同時把左手帶到右手旁邊
          ，輕輕地搖
          ；

         4、繼續(xù)搖
          ，左手逐步沿整個背部移動由左向右
          ，緩緩地停止搖；

         5
        、把蓋在身上的毛巾向下折疊到臀部
        ；要保證感到舒服；

         6
        、雙手放在背下部脊柱的兩側(cè)
        ，由下而上慢慢向頸底部推行，然后向兩肩推
        ，再沿背的兩側(cè)推回
        ；

         7、回滑到腰部時
        ，向上和向里拉
        ，重復(fù)步驟6和7，直到背部均勻地抹上油并感到發(fā)熱為止
        ；

         8
        、從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈
        ，向上劃到肩部
        ，再從兩側(cè)直下，重復(fù)幾次
        ；

         9
        、把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部
        ，左手疊加在右手上
        ，加大力度向頸部推動；

         10
        、移開左手
        ，用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊
        ，左右手交替進行，向背下部按壓
        。
        

        


        

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        艾江
        
回復(fù)

        
2023-08-02 15:15:39

        
  
        1
        ，按法：利用指尖或指掌，在患者身體適當部位
        ，有節(jié)奏地一起一落按下
        ，叫作按法。通常使用的
        ，有單手按法
        、雙手按法。臨床上
        ，在兩肋下或腹部
        ，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。
        背部或肌肉豐厚的地方
        ，還可使用單手加壓按法
        。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法
        ；也可以右手在下
        ，左手壓在右手指背上。
        2
        ，摩法：摩
        ，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當部位
        ，給以柔軟的撫摩
        ，叫作摩法。摩法多配合按法和推法
        ，有常用于上肢和肩端的單手摩法
        ，和常用于胸部的雙手摩法。
        3
        ，推法：在前用力推動叫推法
        。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法
        。因為推與摩不能分開
        ，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用
        。象兩臂兩腿肌肉豐厚處
        ，多用推摩。我們看的姿勢，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉
        ，正在用推法中的單手推摩法
        。
        4，拿法：用手把適當部位的皮膚
        ，稍微用力拿起來
        ，叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法
        。單手拿法
        ，把肌肉抓起來放下，放下再抓起
        ，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次
        ，稍為休息
        ，再連拿二十次，則胸中通暢
        ，氣息自漸調(diào)和了
        。
        5，揉法：醫(yī)生用手貼著患者皮膚
        ，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動的揉拿
        ，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉
        。象太陽穴等面積小的地方
        ，可用手指揉法，對于背部面積大的部位
        ，可用手掌揉法
        。
        不有單手加壓揉法，比如揉小腿處
        ，左手按在患者腿肚處
        ，右手則加壓在左手背上，進行單手加壓揉法
        。肌肉豐厚的小腿肚上
        ，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積
        ，調(diào)和血行的作用
        ，對于局部痛點，使用揉法十分合適
        。

        擴展資料：
        按摩原理
        當胃腸不舒服時
        ，足三里是常使用的一個穴位，但是要區(qū)分實證和虛證，實證時
        ，也就是患者舌苔發(fā)黃
        ，舌苔較厚、口臭
        、便秘等
        ，此時按摩右側(cè)足三里時，要從左側(cè)開始
        ，順時針按摩
        。按摩腹部能治療便秘就是這個道理。這是因為順時針按摩是順著結(jié)腸位置的走向
        ，通過按摩刺激增加結(jié)腸蠕動
        ，產(chǎn)生便意。
        反之
        ，如果患者是舌苔淡
        、舌苔較薄，容易腹瀉
        。那么就要采取逆時針按摩
        。逆時針按摩是為了補，阻止腹瀉
        。但是到底是虛證還是實證
        ，很多患者先分清自己體質(zhì)后在實施按摩。
        注意：不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行
        。同時
        ，按摩時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右
        。
        參考資料：——按摩手法
        參考資料：——按摩
        

        


        

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        姜齊
        
回復(fù)

        
2023-08-02 15:15:39

        
  1
        、準備一個軟墊子，雙手抱膝
        ，把重心放在臀部下面
        ，抬起雙腳，大腿貼近小腹
        ，感覺自己像個搖籃一樣前后搖擺
        ，直到背部發(fā)熱。
        2
        、經(jīng)常按揉或拍打膝窩
        ，有個委中穴是膀胱經(jīng)的重要穴位，如果彎腰拍打不方便
        ，可以坐在墊子上
        ，雙腿伸直交替顫動
        ，用膝窩去拍打地面使雙腿發(fā)熱，疏通氣血
          。
        3
          、雙手扶住門框，雙腿一前一后呈弓箭步
          ，后腿盡量伸直
          ，雙臂盡量伸展，兩條腿交替做這個拉筋的動作能有效打通背部經(jīng)絡(luò)
          。
        4
          、雙手十指交叉，緊貼在后頸部來回摩擦
          ，使頸部發(fā)熱可以有效預(yù)防頸椎於阻
          。
        5、每天隨時隨地的用雙手把后腰搓熱
          ，這是刺激命門穴和腎俞穴的最直接的方法
        。
        6、打通背部經(jīng)絡(luò)對改善血液循環(huán)
        ，緩解頸椎，腰椎等不適
        ，促進睡眠等都有很好的作用
        ，以上動作長期堅持一定會有很好的效果。
        

        


        

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        武漢-嚴**
        
回復(fù)

        
2023-08-02 14:14:29

        
  
         怎樣開背按摩手法
         
        怎樣開背按摩手法
        。在日常生活中
        ，我們?yōu)樗俗霰巢堪茨χ耙话愣夹枰乳_背，開背的按摩手法需要我們?nèi)W(xué)習(xí)
        。接下來就由我?guī)Т蠹以敿毩私庠鯓娱_背按摩手法的相關(guān)內(nèi)容
        。
        　　怎樣開背按摩手法1 
         1、開背的按摩手法 
         
        1.1
        、撲油;
         
        1.2
        、雙手指尖相對順大椎向外打圈(5個)至尾骨,沿腰兩側(cè)上提至肩(包肩推至指尖排出);
         
        1.3、拿捏天脊穴至風(fēng)池(來回揉捏);
         
        1.4
        、肩
        、在肩甲骨分三部分下推,先左后右;
         
        1.5、雙手拇指打月芽或推脊椎至長強兩側(cè),滑到腰上包肩,推至指尖排出;
         
        1.6
        、雙手掌從大椎穴推至長強推出;
         
        1.7
        、肋骨下引流(從肩推至腰)先左后右;
         
        1.8、肋上引流(從腰推至肩)先左后右;
         
        1.9
        、雙手掌從大椎穴推到長強推出;
         
        1.10
        、雙手指尖相對順大椎向外打圈(5個)至尾骨,沿腰兩側(cè)上提至肩(包肩推至指尖排出);
         
        1.11、雙手在背部做捧水動作;
         
        1.12、雙手直立從腰向兩側(cè)滑至肚臍,兩側(cè)向上提拉彈起;
         
        1.13
        、暖腰;
         
        1.14
        、安撫動作結(jié)束;
          
         2、開背按摩手法操作的基本要求 
         
        2.1
          、持久:保持動作和力量連貫性;
         
        2.2
          、有力:操作時必須具備一定的力度和功力,指手法直接作用與體表的力,指維持手法所需要之力;2.3、均勻:操作時動作幅度
          、速度的快慢
          、都必須保持相對一致;2.4、柔和:操作時動作穩(wěn)柔靈活;
         
         3
          、開背有哪些好處 
         
        3.1
          、肌肉緊張和疼痛常互為因果關(guān)系,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時有利于病灶修復(fù)
          。
         
        3.2
          、開背可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”
          、“祛瘀生新”的作用
          。
         
        3.3、開背對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用
          。
         
         開背的注意事項有哪些 
         
        1
          、首先是溫度方面,精油是一種對溫度非常敏感的油性液體,在使用的時候一定要保持室溫的穩(wěn)定。如果溫度過高,顧客毛孔內(nèi)很容易出汗,這樣精油就無法很好的被吸收,其功效也無法釋放出來了;如果溫度過低,精油的活性無法被激發(fā),而顧客的毛孔也會慢慢閉合,毒素?zé)o法及時排除體外,這樣也是起不到效果的
          。所以在做精油開背項目的時候,一定要在溫度不高不低的環(huán)境下進行
          。
         
        2、其次,精油開背會舒張顧客背部的毛孔,所以做完這個項目以后,美容師一定要提醒顧客,一天之內(nèi)最好都不要洗澡,否則很容易讓寒氣入體,引發(fā)感冒
          。
         
        3
          、女士在懷孕期間及生理期必須嚴格杜絕精油開背項目。
         
         開背多長時間做一次
          ，頻繁開背有壞處嗎 
         
        1
          、精油開背不適宜過于頻繁使用,但是也不能間隔太長時間,否則其效果也是不明顯的。另外如果是對于失眠
        、壓力大等情況較為嚴重的話,可以在前期適當增加精油開背的次數(shù),但是一周也不能超過2次
        。
         
        2、精油開背一次做完的時間比較久,一般需要1~1.5個小時,這樣一方面能夠幫助精油更好地滲透進入體內(nèi),另外也有足夠的時間將原本緊張的肌肉得到有效的放松,精油開背結(jié)束之后,整個人會有一種輕松的感覺
        。
         
        3
        、精油開背的過程中,對肌膚的按摩過程中,毛孔會打開,肌膚會受到摩擦刺激,過于頻繁使用精油開背進行按摩皮膚沒有足夠的時間進行自我修復(fù),容易損傷肌膚;
         
        4、另外精油開背配合使用的精油,如果是過于頻繁使用的話,可能會因為過多使用精油而引起身體不適,具體的與選擇的精油有關(guān)
        。
        　　怎樣開背按摩手法2 
         開背能讓背變薄嗎 
         
        不能
        。開背只能緩解后背的肌肉痙攣
        ，消除淺表的無菌性炎癥，能夠讓錯位的小關(guān)節(jié)復(fù)位
        。但開背并不包括對后背的矯正
        ，更沒有讓后背變薄的功效。
         
        后背厚多半是因為后背肌肉豐厚
        ，皮下脂肪比較厚或者是脊柱的相關(guān)畸形造成的
        。只是后背厚，可以試試推拿
        ，要是是嚴重的畸形了
        ，那就需要去醫(yī)院進行手術(shù)矯正了。
          
         按摩可以瘦背嗎 
         
        按摩最大的作用是讓肌肉放松
        ，要讓背變薄
        ，還是需要和鍛煉結(jié)合起來。
         
        可以試著做一個改良的俯臥撐
        ，方法為：手
        、膝著地，手掌和肩膀在同一條直線上
        ，從頭到膝蓋呈一條直線
        ，堅持10秒鐘，呼吸要平衡
        。重復(fù)3到5次
          ，慢慢的，達到每次堅持30秒
          。在日常生活中，還是要多伸展
          ，可以選擇跪坐
          ，挺直腰背，雙手在背后十指交叉伸直
          。吸氣
        ，向上抬起頭部和雙手。隨時給肩膀和鎖骨進行按摩
        ，這樣可以排毒
        。
         
         瘦背的運動有哪些 
         
         1、招財貓式 
         
        后背挺直
        ，站直或者坐直身體
        ，收緊腹部和臀部，調(diào)整呼吸
        。雙臂向身體兩側(cè)伸展
        ，大臂與地面平行
        ，小臂彎曲，與大臂呈垂直狀態(tài)
        。后背伸展并且略有酸痛感
        。隨著深呼吸，雙手小臂上下?lián)u動
        ，每天循環(huán)搖動3到5分鐘
        。
         
        這個運動是可以伸展整個后背的肌肉群，能促進血液循環(huán)
        ，加快背部脂肪然后
        。這個運動還可以防止駝背產(chǎn)生，能改正身體的姿態(tài)
        。
         
         2
        、旋轉(zhuǎn)小臂 
         
        這個運動是可以加快背部脂肪的燃燒，還能拉伸腹部的肌肉群
        ，瘦背的.同時還能給腹部塑形
        。這個運動還可以提高肩胛部位的褐色脂肪細胞的活力。
         
         3
        、里外拉伸小臂 
         
        后背挺直
        ，站直或者坐直身體，收緊腹部和臀部
        ，調(diào)整呼吸
        。保持后背挺直的姿勢，雙手在腦后握拳
        ，隨著深呼吸
        ，拳頭向頭部外側(cè)伸展，然后將拳頭拉近頭部附近
        ，每次循環(huán)運動3到5分鐘
        。這個運動不僅是可以減掉背部的脂肪，還能減掉腋窩下的贅肉
        ，能讓身體變得更加的有型
        。
         
         推背能讓背變薄嗎 
         
        推背是不能讓被變薄的。推背的主要作用是讓身體的經(jīng)絡(luò)暢通
        ，通過各種手法作用于背部
        ，只要力度是適中的，就會讓人的身體感覺到輕松舒暢
        。經(jīng)常推背也會讓背部的肌肉經(jīng)常得到運動
        ，久而久之背部肌肉就會變得緊實，背部會比以前更加的好看
        ，推背會讓背變薄
        ，這是一種一種錯過的認識
        ，倒是可以讓背部肌肉更加的緊實。
        　　怎樣開背按摩手法3 
         什么是精油開背 
         
        精油開背是一種按摩方法
        ，以優(yōu)質(zhì)的精油為基礎(chǔ)
        ，在背部經(jīng)絡(luò)上進行按摩，現(xiàn)在的人整天處于繁忙的工作中，缺乏運動，人體處于亞健康狀態(tài)中
        ，精油開背使用含有杜松子、薄荷
        、鼠尾草、甜沒藥
        、尤加利
        、玫瑰、紫荊等成分的活絡(luò)精油
        ，配合獨特開背手法
        ，進行松筋開背按摩，以促進血液循環(huán)
        ，緊實肌膚
        ，改善睡眠、調(diào)理內(nèi)臟及減肥等功效
        。通過精油開背能深層滲透皮膚
        ，疏通精絡(luò)，減壓
        ，放松
        ，更能起到理療作用，正所謂“痛都不通
        ，通都不痛”
        ，脊椎更是人體的反射區(qū)，人體的五臟六腑都能反映在上面的特點：精油開背使用中醫(yī)傳統(tǒng)推拿手法療法
        ，來加強體內(nèi)毒素排除并使養(yǎng)分正常輸送使人體的病理變化恢復(fù)正常，而直接加強五臟六腑的背部
        ，腰臀部反射點
        ，并配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病癥，同時也加強了自身的免疫力
        。它能馬上消除疲勞
        ，改善亞健康狀態(tài)。
          
         哪些人適合精油開背 
         
        不是所有的人都適合精油開背
        ，應(yīng)該要了解清楚
        ，一般精油開背的人群還是比較廣泛的
        ，對于工作壓力也比較大以及經(jīng)常坐在辦公室里面的人群來做還是比較適合的，平時需要做體力活也適合精油開背
        ，只有一小部分的人會對精油過敏
        ，需要注意一下。適合精油開背的人群還有腰酸背痛以及肩頸僵硬的人群
        ，長時間坐在辦公室里面
        ，腸胃消化功能不好，肝腎方面有問題以及精神焦慮
        ，臉色差便秘的人群也是非常適合做精油開背的
        。每一次在做完精油開背以后一定要注意做好保暖措施，穿好衣物
        ，不要讓皮膚吹風(fēng)
        ，也不要立刻洗澡或者吃冷飲，這樣才能避免毛孔里面進入寒氣
        ，容易出現(xiàn)著涼情況
        ，也有可能會讓身體里面的寒氣變得更加嚴重。精油開背之前最好能夠洗澡
        ，這樣才能把皮膚里面的油脂以及污垢有效的去除
        ，避免毛孔堵塞出現(xiàn)，能夠讓精油更好的滲透進去
        ，讓毒素有效的排出
        ，所以精油開背之前就可以用溫水來沖澡。
         
         精油開背有什么好處 
         
        精油開背是一種按摩方法
        ，使用含有杜松子
        、薄荷、鼠尾草
        、甜沒藥
        、尤加利、玫瑰
        、紫荊等成分的活絡(luò)精油
        ，配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩
        ，以促進血液循環(huán)
        ，緊實肌膚，改善睡眠等功效
        。背部是集五臟六腑有相對應(yīng)的反射區(qū)域
        ，通過按摩可刺激穴位和疏通經(jīng)絡(luò)，再配合針對性的精油可解決背部的不適
        。
         
        1
        、改善睡眠
        ，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤
        。
         
        2
        、改善肩周炎，肩頸疼痛
        ，易落枕
        ，記憶力減退。
         
        3
        、改善腦部循環(huán)差
        ，供血不足，供氧不足
        。
         
        4
        、預(yù)防頸部淋巴結(jié)腫大，長痘
          。
         
        5
          、預(yù)防形成黑色素，沉淀長斑
          。
         
        6
          、預(yù)防老年癡呆，心腦疾病
          。
         
        7
          、改善咽喉腫痛。
         
         精油開背多久一次 
         
        精油開背最好是每月4~6次
          。精油開背不適宜過于頻繁使用
          ，但是也不能間隔太長時間，否則其效果也是不明顯的
          。另外如果是對于失眠
          、壓力大等情況較為嚴重的話，可以在前期適當增加精油開背的次數(shù)
          ，但是一周也不能超過2次
          ，每次需要1~1.5個小時。
        

        


        

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