足三里的準確位置和作用有什么

足三里穴位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。

即：膝關節(jié)處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼，外側(cè)的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然后四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準確的足三里穴。

按摩足三里穴位的作用與好處：

1、調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。

3、常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。

4、修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

“足三里”的準確位置在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。位置圖如下：

足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦?。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。

擴展資料：

按摩足三里好處

1、按摩足三里，能通經(jīng)活絡、疏風化濕，上午7-9點，胃經(jīng)最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9-11點脾經(jīng)最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉(zhuǎn)化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。

2、按摩足三里能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果。

3、長按足三里，能調(diào)節(jié)身體免疫力，增強抵抗力，起到養(yǎng)生保健的效果，

4、按摩足三里能美容，按摩此穴可以調(diào)和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經(jīng)，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。

-足三里

足三里的準確位置圖片與作用

　　足三里的準確位置圖片與作用，很多人知道我們的身上是有著很多穴位的，按摩穴位對身體有很多好處，足三里是人體治病的要穴之一，位于外膝眼下3寸，以下分享足三里的準確位置圖片與作用。

　　 足三里穴的名詞解釋

　　足三里穴，經(jīng)穴名?！鹅`樞。本輸》原名三里、下陵?！妒備洝访闳?。

　　別名鬼邪、下三里。屬足陽明胃經(jīng)，合(土)穴。

　　“足三里穴”：“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適，就需要"理中"，只用往內(nèi)按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫"理下"。

　　 足三里穴的功效與作用

　　按摩足三里能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果;

　　按摩足三里能美容，按摩此穴可以調(diào)和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經(jīng)，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康;

　　足三里是足陽明胃經(jīng)的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效;

　　長按足三里，能調(diào)節(jié)身體免疫力，增強抵抗力，起到養(yǎng)生保健的效果;

　　按摩足三里，能通經(jīng)活絡、疏風化濕，上午7—9點，胃經(jīng)最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9—11點脾經(jīng)最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉(zhuǎn)化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。

　　 足三里療法注意事項

　　【艾灸療法】：用艾條溫和灸足三里穴5—10分鐘，一天一次，可以治療腹脹腹痛、腳氣、下肢不遂等。

　　【拔罐療法】：用氣罐留罐10—15分鐘，隔天一次，可以治療中風、腳氣、水腫、消化不良。

　　【刮痧療法】：用面刮法刮拭足三里穴，以潮紅發(fā)熱即可，可以治療嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良。

　　 足三里穴的按摩手法

　　端坐凳上，四指并攏，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴處，作按掐活動，一掐一松，連做36次。兩側(cè)交替進行。

　　端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴處，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側(cè)交替進行。

　　正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴，連做1分鐘。兩側(cè)交替進行。

　　正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三里穴處，力集中于指端，盡力按壓，然后推撥該處筋肉，連做7次。兩側(cè)交替進行。

　　正身端坐，一腿前伸，兩手張掌，搓擦腿部，自上而下，搓擦至遍，兩腿各搓擦1遍。足三里是抗衰老的有效穴位，在該穴處按摩，有著調(diào)節(jié)胃腸功能、補腎強筋、防病健身抗衰延年的作用，對各種常見的老年病有很好的防治效果，對于抗衰老延年益壽大有裨益。

　　坐椅上，用右手掌按膝蓋骨正中央，輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長，在中指尖水平畫線，與食指方向延長線交匯處就是足三里穴?？刹扇“磯旱姆绞桨茨?分鐘，然后按摩滑肉門穴3分鐘。

　　 按摩足三里注意事項

　　按摩要有一定的力度，以局部有酸脹感為佳。

　　按摩的同時可以配合艾灸，點燃艾條熏灼足三里穴，每日1次。

　　 足三里的功效與主治

　　功效：足三里有健脾和胃，扶正培元，通經(jīng)活絡，升降氣機的作用。

　　主治：足三里穴主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。

　　現(xiàn)代又多用以足三里治療急慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍、肝炎、急性胰腺炎、休克、神經(jīng)性頭痛、高血壓、癲癇、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、動脈硬化、支氣管哮喘、白細胞減少癥、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓、膝關節(jié)及其周圍軟組織炎等。

　　 足三里的相關論述

　　1.《靈樞》 邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑;陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里。

　　2.《靈樞》 著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨為干。腸中不便，取三里……善嘔，嘔有苦，長太息，恐人將捕之，邪在膽，逆在胃，膽液泄則口苦，胃氣逆則嘔苦，故曰嘔膽，取三里以下胃氣逆。

　　3.《外臺》 凡人年三十以上，苦不灸三里，令人氣上眼?以三里下氣。

　　 按足三里的忌諱

　　 1.忌找穴禁止

　　按摩足三里一定要選準穴位，足三里坐落于小腿前兩側(cè)，犢鼻穴下3寸，距踝關節(jié)前嵴一橫指(中拇指)處。按上來會出現(xiàn)輕度酸軟的覺得，也有酸脹感，并且輕按穴位所屬的部位，很有可能覺得到有一個小小凹坑。

　　 2.忌用力過大

　　按摩足三里應該是用令人感覺略微酸疼、可是還是能夠 接納的幅度為宜，太用力得話很有可能會造成 部分積血，不但起不上功效，還會繼續(xù)加劇身體的痛楚。

　　 3.忌按摩太久

　　按摩足三里的時間也不適合太長，一般提議一個穴位數(shù)最多按摩5-十分鐘，一天按摩1-2次就可以。長期按摩足三里，非常容易造成 部分全身肌肉和肌膚遭受刺激性，刺激性時間太長非常容易出現(xiàn)部分痛疼、積血的狀況。

　　 4.穴位周邊帶傷忌按

　　足三里坐落于腳部，這一位置非常容易負傷，因而，假如足三里周邊帶傷得話則不適合開展按摩，以防牽涉到傷處，加劇痛苦。

　　 哪些人不可以按足三里

　　一般除開小腿帶傷的群體，大部分人全是能夠 按摩足三里的。

　　足三里坐落于小腿兩側(cè)，按摩足三里的.情況下，會觸碰而且刺激性到小腿的肌膚、全身肌肉和人體骨骼，因而假如小腿部位有出現(xiàn)骨裂、肌膚損傷、韌帶拉傷等一切一種傷情，都不適合對足三里開展按摩，以防傷處遭受刺激性后加劇傷勢。

　　 按摩足三里的最佳時間

　　按摩足三里的最佳時間是早上九點鐘上下。

　　足三里是“足陽明胃經(jīng)”的關鍵穴位之一，從十二經(jīng)絡的子午流注時間計算出來，脾經(jīng)的走形時間在早上的九點鐘上下，在這里時間范圍按摩足三里，有利于脾經(jīng)的充足。

　　但在生活起居中，按摩足三里，不一定要依照脾經(jīng)的走形時間按摩，要是有時間、地址便捷，隨時隨地都能夠按摩足三里的。

　　 按摩足三里的作用與功效

　　1.按摩足三里能延緩衰老，增強體質(zhì)，對各種各樣老年疾病都是有非常好的防效。

　　2.按摩足三里能美容護膚，按摩此穴能夠 調(diào)合血氣、清理皮膚。足三里屬肝膽經(jīng)，是醫(yī)治腸胃的穴位，腸胃好身體才可以身心健康。

　　3.足三里是足陽明胃經(jīng)的穴位，是健壯身體的大穴，具備健脾和胃的作用。

　　4.長按足三里，能調(diào)整身體免疫能力，增加抵抗力，具有保健養(yǎng)生的實際效果。

足三里穴歸屬于足陽明胃經(jīng)，為足陽明胃經(jīng)之合穴，胃下合穴。足三里的主治疾病為：胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹瀉，痢疾，便秘等胃腸疾病;下肢痿痹;癲狂等神志病癥;乳癰、腸癰等外科疾患;虛勞諸證，為強壯保健之要穴。

足三里的穴位位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，犢鼻與解溪連線上。

足三里穴位速取法：患者取坐位，用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置。

足三里指壓小技巧：用大拇指或中指按壓此穴，以酸脹感為宜，有調(diào)理脾胃，扶正培元，通經(jīng)活絡的功效。每日艾灸足三里，可以調(diào)理氣血，補益脾胃的效果。