腰部及下肢晚上總是出汗是怎么回事

女性晚上睡覺出汗，一般稱為盜汗，盜汗中醫(yī)認(rèn)為是由于陰陽失調(diào)，腠理不固，而致汗液外泄失常的病癥。本病不受外界環(huán)境變化或體力活動及情緒的影響，即超乎尋常的汗出，也稱為汗出異常。 夜間人睡后自覺汗出，醒后汗自止者，稱為盜汗。在人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？梢砸姷健１I汗多屬于陰虛內(nèi)熱，患者會出現(xiàn)夜寐盜汗，手足心熱， 心煩口干，舌紅少苔等癥狀。 晚上睡覺出汗的調(diào)理方法 中醫(yī)多認(rèn)為夜間盜汗是腎虛的表現(xiàn)，而且“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，應(yīng)積極治療。 盜汗用食療來的效果好（但也有認(rèn)為服藥效果更付佳），因為盜汗多屬于陰虛內(nèi)熱，所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血、降火潤燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益氣補(bǔ)腎的食物，如山藥（它本身就是中藥）、腰果、動物的腎臟等，多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿飲酒。 盜汗病人應(yīng)怎樣自我養(yǎng)護(hù)？ 1.被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。 2、保持傳統(tǒng)的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強(qiáng)改變。但睡眠的基本需要、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補(bǔ)充睡眠，以免造成惡性循環(huán)。 3、盜汗用食療來的效果好，更要注意加強(qiáng)鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞。 4、良好的睡眠習(xí)慣可以獲得最佳的睡眠，達(dá)到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，盡量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。 5、適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。 6、安撫煩亂心理：心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。

睡覺時腿出汗是怎么回事

　　睡覺時腿出汗是怎么回事，手腳出汗可能是很正常的事，但是有的人晚上睡覺時腿出汗，就不了解這是什么原因了，畢竟可能并不是很熱，那么今天跟我一起看看關(guān)于睡覺時腿出汗是怎么回事。

　　一般來說，睡覺時腿出汗可能是脾胃郁熱伴濕熱下注造成的。脾胃有郁熱，濕熱下注于下肢，冬天陽氣閉藏、內(nèi)郁，兩陽相疊，再加上晚上蓋被子，所以容易出現(xiàn)下肢多汗癥狀。

　　想要避免睡覺時腿出汗，首先，飲食要清淡，少吃辛辣燥熱的食物（如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味（如肥肉、糯米飯、油炸食品)、濕熱的食物（如芒果等)?？梢赃m當(dāng)吃一些性涼的食物，如赤小豆、綠豆、白菜、芹菜、竹筍、蘿卜等，還可吃瓜類，如冬瓜、涼瓜、絲瓜等。香蕉能保持大便通暢，也可以吃一點。

　　其次，如果平時抽煙喝酒，要戒煙戒酒。再次，可適當(dāng)參加戶外運(yùn)動，如慢跑、爬山。春節(jié)后，可多去郊外踏青，舒暢氣機(jī)，對病情亦會有幫助。

　　最后，保持良好的情緒，盡量少生氣，避免急躁，保持平淡從容的心態(tài)，生氣、急躁容易導(dǎo)致氣機(jī)不利化火，加重病情。

　　還可以吃點清脾胃濕熱的藥膳，比如綿茵陳煲鯽魚湯、薏米粥等。此外，早上7點到9點，或晚上9點鐘后，可以用茵陳40克、黃柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡腳，有一定效果。

　　 1、氣血不足

　　有一些女性由于氣血不足而讓自己出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，當(dāng)身體氣血虛的時候就容易發(fā)生陰虛，出現(xiàn)陰虛就會讓身體內(nèi)火氣旺盛，也就容易在睡覺的時候出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象，而且還會伴隨著在睡覺后起床會感覺得頭暈，或者是總是感覺到疲倦等不適感。

　　 2、身體太熱，需要散熱

　　如果睡覺的環(huán)境太過炎熱，身體需要散熱會出汗?；蛘咴谒坝袆×疫\(yùn)動，也會容易出現(xiàn)睡覺出汗的現(xiàn)象。因為劇烈的運(yùn)動導(dǎo)致身體體溫比較高，睡覺后會讓體溫快速下降來達(dá)到平衡，散熱過程就會出汗。

　　 3、做夢導(dǎo)致情緒緊張

　　有一些人在睡覺出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象時有可能是因為做夢導(dǎo)致。有些人會做噩夢，導(dǎo)致自己的精神強(qiáng)度緊張，在過度緊張的影響下容易讓身體發(fā)生出汗的現(xiàn)象。俗話常說“被嚇得一身冷汗”，也是有一定的道理。如果睡覺時精神狀態(tài)不太好，就很可能做噩夢，被噩夢驚醒并且出汗。

　　 4、因身體疾病原因而導(dǎo)致的`出汗

　　導(dǎo)致夜間出汗的原因有很多，如果不是因為睡眠環(huán)境導(dǎo)致的出汗，那就有可能是身體出現(xiàn)地疾病，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查出汗的原因。

　　 女人睡覺出汗怎么辦

　　1、改善晚上睡覺出虛汗現(xiàn)象的話，可以在睡覺前按時洗澡，洗澡的時候不要用太熱的水，注意保暖，不要著涼。

　　2、很可能是感冒發(fā)燒造成的睡覺會出虛汗，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查確診，并及時的進(jìn)行治療。

　　3、多鍛煉。適當(dāng)鍛煉能夠讓身體變得更加強(qiáng)健，這樣一來就能夠改善因為體虛引起的出汗問題。想要鍛煉的話，必須要堅持每天做，比如說堅持每天散步，或跑步，或打球等等。也就是說，每天都應(yīng)該留出一部分時間用來鍛煉身體。

　　4、要保持樂觀、愉快的情緒。良好的情緒不僅使人精神飽滿睡眠安穩(wěn)還能提高自身的抗病能力，擺脫掉女人晚上睡覺出虛汗的情況。

　　5、晚上睡覺出虛汗也有可能是虛火旺所造成的，可以采用滋陰補(bǔ)腎以及清熱等方調(diào)理，可選用知柏地黃丸、六味地黃丸或大補(bǔ)陰丸等藥物。但是必須要謹(jǐn)遵醫(yī)生的叮囑，以免造成不良的后果。

　　6、對于體質(zhì)較弱的人， 在食療上多吃些滋陰補(bǔ)益的食物，如：大棗，黑豆，核桃，黑芝麻，血糯，桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品。

　　7、注意飲食若是身體比較燥熱的話，往往比別人更容易出汗，對于這種人群，尤其要注意飲食。比如說油膩的，辛辣上火的時候，都不應(yīng)該吃。這些食物吃了反而會加重體內(nèi)的燥熱，致使排汗量增大。

　　相反，若是平日里出汗多的話，建議吃一些有助清熱的蔬菜，進(jìn)而幫助清除內(nèi)熱，改善晚間睡覺出汗的問題。

晚上睡覺雙腿出汗是怎么回事

　　晚上睡覺雙腿出汗是怎么回事，晚上睡覺雙腿出汗,這種情況大部分多數(shù)是由于氣陰兩虛引起的癥狀,那么 具體應(yīng)該要怎么緩解，下面跟著我一起來看看晚上睡覺雙腿出汗是怎么回事，希望對你有用！

　　一、 以成年人發(fā)病為多。 屬于中醫(yī)學(xué)中“痙病”的范疇。不寧腿綜合征擾亂睡眠的問題已經(jīng)引起國際醫(yī)學(xué)界的充分重視，在美國還成立了不寧腿綜合征基金會，幫助患者進(jìn)行治療和籌集資金進(jìn)行臨床科學(xué)研究。

　　二、不寧腿綜合征的發(fā)病原因

　　本病的發(fā)病原因目前尚不清楚。常并發(fā)于胃部手術(shù)以后、尿毒癥、酒精中毒、精神因素對發(fā)病具有一定重要性。特別是在構(gòu)思、看電影、和戲劇時容易出現(xiàn)癥狀。有人認(rèn)為本病是自主神經(jīng)功能障礙。感染性疾病、維生素缺乏、糖尿病及各種貧血等可能為發(fā)病因素。有人認(rèn)為是常染色體顯性遺傳病，同一家族人群中可有數(shù)人發(fā)病?！?】有人提及使用苯噻嗪，突然停用巴比妥類藥物可以誘發(fā)本病。有人認(rèn)為最可能的原因是新陳代謝產(chǎn)物異常堆積在肌肉中引起。亦有報道與CAPD（腹膜透析）不充分或者局部血液循環(huán)運(yùn)行障礙有關(guān)。

　　中醫(yī)來講，您晚上出汗是盜汗，動多了出汗是氣虛，這是氣陰兩虛之證。嚴(yán)重者表現(xiàn)為乏力、氣短、自汗，動則加重，口干舌燥，多飲多尿，五心煩熱，大便秘結(jié)，腰膝酸軟，舌淡或舌紅暗。舌邊有齒痕，苔薄白少津，或少苔。陰虛就用銀耳百合來補(bǔ)陰，氣虛就用人參來補(bǔ)氣，加在一起就是，銀耳百合人參枸杞紅棗湯，就可以啦，也可以吃烏雞湯。

　　晚上睡覺出很多汗這是典型的盜汗是腎陰虛的表現(xiàn)。建議你最好是吃六味地黃丸治療，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，不要喝酒，性生活不要太頻繁，沒事多運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，注意保暖。

　　存在這種癥狀不能排除缺鈣或者腎陰虛的，建議你做一個微量元素的檢查，需要積極對癥治療。如果是缺鈣引起的癥狀可以服用迪巧鈣或者蓋天力片，多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉。喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑，如果腎陰虛服用六味地黃丸對癥治療，生活中多吃一些補(bǔ)腎食品如 枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻等。

　　腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸，燥熱，盜汗，虛汗，頭暈，耳鳴等。用西洋參泡水喝可以的。那跟脾胃濕氣也是有關(guān)系的，在吃藥的.同時，通過鍛煉會好起來的。先做一個微量元素的檢查看看，如果不缺鈣的話，可以到中醫(yī)科檢查治療。

　　通過上面的介紹，大家對晚上雙腿出汗怎么辦也都很清楚了，其實很多的防護(hù)措施都是從生活小事做起的，當(dāng)然了也要提高養(yǎng)生保健意識，腎虛不足對人體健康的威脅還是很大的，因此不管是飲食還是運(yùn)動乃至其他方面都要認(rèn)真對待。

在睡眠中出汗，在醫(yī)學(xué)上被稱為“盜汗”。有盜汗癥狀的人，在睡著后汗出異常，但是醒過來后就不會出汗了。它是什么原因引起的呢?一般來說可以分為兩種原因，一是生理性盜汗，二是病理性盜汗。
生理性盜汗
這種類型的睡覺出汗是多發(fā)生在小孩子身上的，因為小孩子皮膚非常幼嫩，所含水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛的同時卻有著尚未健全的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。 因此，小孩子在活動時容易出汗，如果睡覺前活動多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導(dǎo)致熱量增加，在睡著時汗腺分泌會變多，大汗淋漓，以利于散熱。除此之 外，孩子如果在睡覺前吃東西，胃液分泌也會變多，引起汗腺分泌的相應(yīng)增加，讓孩子睡覺時出汗很多，特別是睡覺的最初兩小時。另外，人體在睡覺時，室內(nèi)溫度過高，被子太厚，這些環(huán)境因素都會造成生理性的睡覺出汗。
病理性的盜汗
入睡之后，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經(jīng)的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現(xiàn)象在佝僂病患者中更多見。如果是有結(jié)核病的患者出現(xiàn)睡覺出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅、食欲不振、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞以及讓交感神經(jīng)興奮的 疾病都會引發(fā)病理性睡覺出汗。

睡覺出汗防治方法
1.保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。
2.降低溫度
如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。
3.注意飲食
在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
4.體育鍛煉
無論什么時候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
5.睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運(yùn)動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應(yīng)該對癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。