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槐米
2023-08-02 17:13:13
這種情況可能是屬于體質(zhì)代謝等因素有一定的影響
，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)肥胖最新回答共有5條回答
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2023-08-02 20:20:56西安-杜*
回復(fù)如今肥胖的人越來越多
，導(dǎo)致肥胖的成因很多，所以小編就為大家總結(jié)一下哪些原因會(huì)導(dǎo)致你肥胖，哪些不良習(xí)慣是肥胖的根源。方法/步驟
“過勞肥”
“過勞肥”可以說是一個(gè)新名詞
，很多人都會(huì)認(rèn)為工作辛苦壓力大最終會(huì)導(dǎo)致人變瘦，可是現(xiàn)在確恰恰相反，如今工作壓力大、作息不正常等都是過勞肥的成因，只要將調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，還有緩解壓力，自然就會(huì)瘦下來。排毒不暢
很多都市人都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況
，由于工作的時(shí)間過長，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少，還有飲食的不正常都會(huì)導(dǎo)致便秘的情況，從而導(dǎo)致身體的毒素增加，排毒不暢會(huì)使自己變得肥胖，所以平常要多喝一些潤腸的飲品，例如蜂蜜、茶等，在加上合理運(yùn)動(dòng)，排毒順暢了自然體重就下來了。家族遺傳
家庭遺傳也是變胖的原因，對于有家庭遺傳的肥胖者要改善自己的體態(tài)最根本的解決方法就是控制食欲還有堅(jiān)持鍛煉
，這樣才能保持良好的身材。暴飲暴食
很多女孩子都喊著減肥減肥，可是才減幾天就開始控制不了自己的食欲了
，總是餓幾天又暴飲暴食一次，這樣不但瘦不了還會(huì)影響身體健康，從而導(dǎo)致腸胃容易出現(xiàn)問題，就更難瘦下來了。人到中年
人到中年身體就開始發(fā)福了，由于年齡的增長
，身體的新陳代謝就變得緩慢，以前同樣的減肥方法換到現(xiàn)在效果就會(huì)明顯減半，所以合理飲食加運(yùn)動(dòng)才能保持好身材。激素藥物
平常生病的時(shí)候都會(huì)使用一些藥物
，但是有的藥物是含有激素的從而導(dǎo)致身體的肥胖，所以平常生病還是選擇一些普通的藥物盡心治療，以免造就身體肥胖就很難瘦下來了。-
，而是因?yàn)槌粤藬_亂你新陳代謝的食物造成的。因此需要原理高熱量的食物如薯片、蛋糕和布丁，來看擾亂新陳代謝的食物讓你變胖。 擾亂新陳代謝的食物讓你變胖12023-08-02 20:20:56杭州-毛**
回復(fù)擾亂新陳代謝的食物讓你變胖
擾亂新陳代謝的食物讓你變胖，肥胖不是因?yàn)槌粤烁邿崃渴澄?div id="4qifd00" class="flower right">
減肥和減肥不是吃多少的問題
熱量攝入一直被認(rèn)為是控制我們體重的最重要的部分，也是選擇食物類型的標(biāo)準(zhǔn)
。很多人認(rèn)為每天吃含2000卡路里左右的食物是好的。吃什么不重要。當(dāng)然不是
！肥胖不是因?yàn)槌粤烁邿崃渴澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，只吃一次火鍋就?huì)胖三斤？還是吃了一年冰淇淋就瘦了
？二者的區(qū)別和聯(lián)系不言而喻。是的，肥胖是因?yàn)槌粤藬_亂你新陳代謝的食物造成的
。最新研究表明
，不關(guān)注食物（如簡單碳水化合物和糖類)對新陳代謝的影響，計(jì)算卡路里是沒有意義的。毫無意義！沒什么！至于說肥胖有害健康，有害生命的謠言
，還是算了吧。至于肥胖與健康，值得注意的是，人死于慢性代謝性疾病而非肥胖。你的飲食在影響你的新陳代謝，最直接的反映就是你的體型
。熱量并不完全相等
大眾對減肥餐的普遍看法是“一卡一卡”
，所以吃什么都無所謂，只要不吃太多熱量！比如，你可以吃一大碗蔬菜沙拉，但你可以吃一小塊蛋糕。雖然他們的體重不同，但他們攝入的卡路里是一樣的。指導(dǎo)是“自然減肥”和“不發(fā)胖”的異想天開的結(jié)果。雖然聽起來很有道理
，但這種說法并不總是正確的，因?yàn)闊崃坎⒉煌耆嗟取?/p>蔗糖
、玉米糖漿、土豆、白米、谷物和任何白面制品產(chǎn)生的熱量與蔬菜或全麥制品產(chǎn)生的熱量完全不同。前者使血糖迅速變化，使胰島素水平升高，然后使血糖水平降低，使人體向往更多的碳水化合物。現(xiàn)在熱的低GI飲食似乎是更好的減肥飲食
。食物有很多種
。有些熱量會(huì)抑制人的食欲，促進(jìn)能量利用，而其他熱量會(huì)促進(jìn)饑餓和能量儲(chǔ)存。因此，當(dāng)一些食物的熱量向大腦和身體發(fā)出信息，說“我吃飽了，準(zhǔn)備行動(dòng)了?div id="jfovm50" class="index-wrap">！庇袝r(shí)候，其他食物的熱度可能會(huì)發(fā)出一個(gè)信息，說“我還餓著呢，只想躺在沙發(fā)上。”也就是說
，不是所有食物的熱量都一樣。也許它們的數(shù)量是一樣的，但是它們對你身體的影響是完全不同的。新陳代謝
！飲食減肥靠新陳代謝！最重要的是關(guān)注你身體的代謝健康
，以及你選擇的食物對代謝健康的影響，而不是食物的卡路里量，或者換句話說，把你的思維從“以卡路里量為中心的思維”轉(zhuǎn)變?yōu)椤案?xì)致的思維”。如果是這樣的話，你會(huì)少吃含糖酸奶（聽起來像是低熱量標(biāo)準(zhǔn))
，轉(zhuǎn)而吃一碗堅(jiān)果，盡管后者可能熱量更高。是的
，你不必刻意避免高熱量的食物，比如富含各種營養(yǎng)的牛油果，很多低熱量的.食物可能不適合你的新陳代謝。然而
，高熱量的食物如薯片、蛋糕和布丁應(yīng)該遠(yuǎn)離。 擾亂新陳代謝的食物讓你變胖2瘦身減肥方法 這樣吃減肥不
很多人都知道生理期減肥是最有效的
，吃什么都不會(huì)胖，并且生理期的時(shí)候，中午是最佳的減肥排泄的時(shí)間。水果相當(dāng)于固體的酵素塊，是不需要?jiǎng)佑脙?nèi)臟器官消化的食物
。換言之，人只要開始不知節(jié)制，尤其是在晚上10點(diǎn)后還進(jìn)食，就會(huì)開始發(fā)胖，愈胖就愈容易屯積脂肪，體質(zhì)也會(huì)轉(zhuǎn)換為易胖體質(zhì)。女性要想擁有苗條的身材
，首先一定要有規(guī)律的生活與平衡的飲食，那么在減肥的過程中要怎么吃才最有效呢？今天我就要告訴你有效的飲食減肥方法，一起來看一下吧！減肥的時(shí)候你是不是特別的注意你的飲食呢？生怕吃錯(cuò)了食物自己又會(huì)多幾斤肉出來呢
？事實(shí)上運(yùn)動(dòng)只是起到減肥的一部分，還要搭配飲食雙管齊下，才會(huì)得到良好的瘦身效果。日本減肥名醫(yī)佐藤萬成曾指出
，照著自己的生理時(shí)鐘進(jìn)食，瘦身才會(huì)最有效。所以，照著本文介紹的方法吃，不但可以保持健康，又能避免吃進(jìn)一堆脂肪。一、熟記瘦身3口訣：早排泄
、午攝取、晚吸收與消化吸收等飲食有關(guān)的生理時(shí)鐘大致可分為以下三個(gè)時(shí)間段：
1、排泄凈化段：凌晨4點(diǎn)至正午12點(diǎn)
。2
、攝取食物段：中午12點(diǎn)至晚上8點(diǎn)。3
、吸收休息段：晚上8點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。早上是人體排泄的最佳時(shí)間，而進(jìn)行消化吸收作用時(shí)
，人體需要充足的能量來支持。所以，身體的內(nèi)臟器官及細(xì)胞在排泄時(shí)間段都會(huì)非常疲累。然而
，如果一大早就大量進(jìn)食，就會(huì)防礙前一天老舊廢物的排泄，會(huì)造成不需要的廢物無法排泄干凈而殘留體內(nèi)。長此以往，可能會(huì)引發(fā)水腫或懼冷癥，進(jìn)而陷入基礎(chǔ)代謝量下降的惡性循環(huán)里。二、不吃早餐，更容易胖
如果不吃早餐
，腦細(xì)胞就無法獲得足夠的能量，而這會(huì)導(dǎo)致肌肉分解，基礎(chǔ)代謝量下降，反而更容易變胖。因此，背部拉筋減肥操的飲食重點(diǎn)是“早餐以水果為主”。我在這里給大家提一個(gè)意見最好是上午的時(shí)候多吃一些水果，這樣經(jīng)過水果營養(yǎng)以及水分的補(bǔ)給
，我們就可以預(yù)防便秘啦！中午以前是生理時(shí)鐘的排泄時(shí)間段，水果相當(dāng)于固體的酵素塊
，是不需要?jiǎng)佑脙?nèi)臟器官消化的食物。我想應(yīng)該沒有人會(huì)討厭吃水果吧？幾乎每個(gè)人都愛吃水果。人類愛吃水果乃是天經(jīng)地義的事
。我們的祖先就是以水果為食的果食主義者（Fruitaria)。從人體的結(jié)構(gòu)和功能來看，不僅人類可以完全接受水果，而且水果還能賜給人們凈化力、自愈力和機(jī)能維持力。三、早上吃水果，凈化瘦身不易胖
水果不同于砂糖或淀粉質(zhì)食物
，它本身就擁有消化酵素成分，遇熱就會(huì)完全消化。水果進(jìn)入人體的同時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖形態(tài)，不需要在胃內(nèi)進(jìn)行消化，停留胃部的時(shí)間只有30分鐘。水果是讓人類維持最佳健康狀態(tài)的必需品
，它的保健功能比其他食物還要完善。水果富含具凈化功能的水分，將身體里的有毒廢物全數(shù)排泄殆盡，而且不需要?jiǎng)佑玫较芰?div id="m50uktp" class="box-center"> ，對人類而言真是完美食物?/p>人體內(nèi)有一個(gè)“早排泄、午攝取
、晚吸收”的循環(huán)體制。只要讓這個(gè)循環(huán)體制順暢運(yùn)作，就能擁有健康及不易發(fā)胖的體質(zhì)。也就是說
，吃進(jìn)去的食物會(huì)轉(zhuǎn)換為能量，將廢物排出。人會(huì)胖就是因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物沒有轉(zhuǎn)化為能量，無法排泄干凈而屯積體內(nèi)，于是就變胖了。想要每天正常排除廢物，讓體內(nèi)的頑固脂肪通通消除，就要每天定量攝取富含酵素的水果。，兩種食物所需的消化酵素種類不同。碳水化合物的消化酵素是淀粉酶（Amylase)四、早上吃水果、喝蔬果汁，一樣精神百倍
早上不需要吃太多東西
，攝取水果和一些輕食就夠了。另外，不要刻意只吃香蕉或是只吃某一種水果，各種水果都要均衡攝取。以我的例子來說，我會(huì)在夏天喝蔬果汁，冬天吃蔬果做成的果凍或水果沙拉，而且都是在常溫狀態(tài)下食用，不會(huì)吃冰冷食物。早上忙到?jīng)]時(shí)間吃早餐
，或是怕麻煩的人，吃這些東西就夠了，認(rèn)為只吃水果會(huì)沒力氣，根本是錯(cuò)誤的觀念。各位知道靈長類動(dòng)物中力氣最大的大猩猩以何為食嗎
？大猩猩力氣大，卻只以水果和蔬菜為食，大猩猩并不是因?yàn)槌粤琐狋~或牛排才如此強(qiáng)壯，當(dāng)你在午餐前覺得肚子餓時(shí)，請想想“大猩猩是蔬果主義者”這件事，就不會(huì)想吃東西了。五、淀粉和蛋白質(zhì)一起吃，容易導(dǎo)致肥胖
午餐必須以碳水化合物（糖類)為主
，但若以碳水化合物和蛋白質(zhì)為主食混合攝取，就會(huì)無法順利消化，這也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。為何混著吃容易變胖？這是因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
，屬于堿性，而分解脂肪的脂肪酶（Lipase)則屬于酸性。如果同時(shí)攝取碳水化合物食物與蛋白質(zhì)食物，這兩種酵素會(huì)中和，阻礙消化運(yùn)作。六、午餐吃糙米和全麥類為佳，盡量不與肉類并食
午餐以碳水化合物為主食
，吃糙米、全麥面包、蕎麥面、烏龍面或拉面都很不錯(cuò)，但是盡量不要與蛋白質(zhì)食物并食。若將人體比喻為車子，碳水化合物就是汽油，乃是車子的能量來源，也是身體不可欠缺的營養(yǎng)素。當(dāng)然，如果碳水化合物攝取過量的話，多余的碳水化合物就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而屯積在體內(nèi)。七、進(jìn)食八分飽，就不用擔(dān)心復(fù)胖的問題
根據(jù)研究顯示
，名為“BMAL1”的蛋白質(zhì)是導(dǎo)致脂肪屯積體內(nèi)的始作俑者。BMAL1蛋白質(zhì)的分泌高峰期是晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)。因此，相同的食物如果在晚上吃的話，會(huì)比白天吃更容易發(fā)胖，也就是說，晚上10點(diǎn)以后吃宵夜會(huì)很容易變胖，原因就在于此。一天內(nèi)的脂肪量屯積比例會(huì)因時(shí)間段而有所不同
，高峰期是晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)的四個(gè)小時(shí)，最低點(diǎn)是下午3點(diǎn)，兩者的比例差高達(dá)20倍。因此，碳水化合物應(yīng)該在脂肪量屯積比例較低的“午餐時(shí)間段”攝取。根據(jù)減重原則，切記“不要暴飲暴食”及“進(jìn)食八分飽”兩個(gè)重點(diǎn)就對了。BMAL1是存在于細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)
，并大量存于脂肪組織里。BMAL1蛋白質(zhì)具有控制生理時(shí)鐘正常運(yùn)作的功能。2003年，以日本大學(xué)醫(yī)學(xué)系棒葉繁紀(jì)講師為首的研究團(tuán)體發(fā)表了以下的報(bào)告：“當(dāng)細(xì)胞內(nèi)BMAL1增加時(shí)，脂肪量也會(huì)增多，兩者是呈正比關(guān)系”。八、“好的蛋白質(zhì)”是掌握胖瘦體質(zhì)的重要關(guān)鍵
下午3點(diǎn)左右
，體內(nèi)BMAL1的數(shù)量最少，而晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)的時(shí)間段，BMAL1的分泌數(shù)量最多。分泌量高峰帶與分泌量最少的下午2點(diǎn)左右，兩者的數(shù)量差異高達(dá)20倍。所以才說“要下午3點(diǎn)吃點(diǎn)心，晚餐不要太晚吃，就能確實(shí)預(yù)防肥胖及脂肪的屯積”。此外
，BMAL1在白天時(shí)的分泌量極少，但是肥胖者在白天時(shí)候的BMAL1分泌量還是一直維持在高點(diǎn)。換言之，人只要開始不知節(jié)制，尤其是在晚上10點(diǎn)后還進(jìn)食，就會(huì)開始發(fā)胖，愈胖就愈容易屯積脂肪，體質(zhì)也會(huì)轉(zhuǎn)換為易胖體質(zhì)。-
2023-08-02 20:20:56武漢-嚴(yán)**
回復(fù)首先要弄清發(fā)胖的原因
。人為什么會(huì)發(fā)胖？就一個(gè)根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那么，到底該怎樣減肥？
1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量，不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，也堅(jiān)決不喝水！這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。事實(shí)的確如此，許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對禁止進(jìn)食。
有人說：九點(diǎn)前我就餓得難受，怎么辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時(shí)蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以凈化。
2、堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動(dòng)。長時(shí)間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態(tài)來說，人沉睡一夜，早晨身體處于缺水狀態(tài)，血液粘稠，投入劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(xiǎn)（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環(huán)境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發(fā)，也不適于鍛煉。從后續(xù)反應(yīng)來看，早晨鍛煉后容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動(dòng)，那時(shí)候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作，立即活動(dòng)影響消化。吃過晚飯半個(gè)小時(shí)后外出活動(dòng)為宜。最理想的運(yùn)動(dòng)方式就是快步走，并且時(shí)間要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會(huì)充分運(yùn)動(dòng)起來，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類才會(huì)使人發(fā)胖。因?yàn)樘穷愒隗w內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。大部分胖子，都有一個(gè)愛吃甜食的習(xí)慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學(xué)生最好不要戒吃甜食，因?yàn)樘鹗衬茉鰪?qiáng)記憶力)。
4、進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號，過快進(jìn)食，大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號前，你已經(jīng)吃的過量了。所以進(jìn)食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認(rèn)為只要做到以上最重要的四點(diǎn)就可以了。關(guān)鍵在于堅(jiān)持！關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣！我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥藥，沒有刻意去節(jié)食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點(diǎn)去做并且把它變成了我的生活習(xí)慣，一年來我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認(rèn)為，只有這樣的減肥才是科學(xué)的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試。
........................................................嗯,還有........................
水果減肥法簡介：
水果減肥法
是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的話，蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足，所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充。
3 .不要只吃一種水果，否則營養(yǎng)會(huì)不夠平均。
水果減肥的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
2 .長期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長時(shí)間進(jìn)行。
3 .會(huì)營養(yǎng)不良
水果減肥Q & A
Q：罐頭水果跟新鮮水果營養(yǎng)是否一樣？
A：加工食品過程會(huì)讓維他命C大量流失，纖維質(zhì)減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數(shù)用糖水浸著，卡路里會(huì)相對提高。
Q：什麼水果不該用來減肥？
A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時(shí)要小心勿吃過量。
Q：什麼時(shí)候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促進(jìn)消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現(xiàn)象。
七日瘦身湯制作方法：（七日瘦身湯不安全，試用者請一定要認(rèn)真看完全文）
減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形；6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個(gè)辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。
第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時(shí)多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
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