從小就比別的人胖想瘦一點(diǎn)健康一點(diǎn)，標(biāo)致一

人胖點(diǎn)好，還是瘦點(diǎn)好？當(dāng)然是哪種都不好！但是如果在合理的范圍內(nèi)，兩種都沒有問題，但是如果特別胖或者特別瘦，對(duì)于身體 健康 來說，都有很大的影響，根據(jù)mbi來看我們每個(gè)人根據(jù)身高不同，都有標(biāo)準(zhǔn)的體重，bmi要在18.5-23.9之間才是正常的，如果高于和低于這個(gè)值，都是非 健康 的。

如果太胖，肥胖是萬病之源，長(zhǎng)期肥胖會(huì)引發(fā)很多疾病，如高血壓／高血脂／糖尿病等等心腦血管慢性疾病。并且肥胖的人本身體質(zhì)也比較差，免疫力和抵抗力也都相對(duì)正常體重的人較差，容易引發(fā)疾病，但是最重要的還是很大的概率會(huì)引發(fā)慢性疾病，嚴(yán)重的影響生存質(zhì)量，因此如果有肥胖的人，一定要將體重控制在正常范圍之內(nèi)。

如果太瘦，很多人追求的就是瘦，但是如果太瘦，會(huì)出現(xiàn)貧血／營(yíng)養(yǎng)不良以及體質(zhì)下降等等問題，并不是越瘦越好，過度瘦產(chǎn)生的問題更多，人體必需的七大營(yíng)養(yǎng)素，碳水化合物／脂肪／蛋白質(zhì)／維生素／礦物質(zhì)／水以及膳食纖維，少了那一類，都會(huì)引發(fā)響應(yīng)的缺乏癥，對(duì) 健康 的影響更大。

所以， 健康 的體重才是王道，如果想要看起來瘦一些，可以增加肌肉的比例，會(huì)讓人的體型更完美，但是又更 健康 。

當(dāng)然是瘦一點(diǎn)更好啦，胖的話疾病又多而且人會(huì)很累，動(dòng)一下就非常怕熱再加上又有損形象一般胖的人身上都會(huì)有一股汗臭味所以說很多人見到胖的人都會(huì)離他遠(yuǎn)一點(diǎn)

瘦定是有點(diǎn)難看了，但女士們多是總怕胖，隨就許多都附和著說苗條點(diǎn)好。到底是（胖好一點(diǎn)）還是（胖一點(diǎn)好）我的答案就是選媳婦就選胖一點(diǎn)的，作老伴應(yīng)比微胖肉再多點(diǎn)的。當(dāng)然不要是否穿褲衩都看不出來的那種胖。其實(shí)，正常范圍的人不用刻意用食調(diào)控體重， 健康 最好。給人感覺好的人沒有人考慮你的胖瘦，人品好，哪兒都好。

很多人都知道，太胖的人群，患上心腦血管疾病的幾率也會(huì)上升，所以不能太胖了。但是太瘦的人，身體的營(yíng)養(yǎng)跟不上，很容易出現(xiàn)迅速衰老，生病的幾率也會(huì)增加。若是能夠保持在微胖的狀態(tài)則是最好的，也就是能夠使得BMI指數(shù)保持在22左右，計(jì)算BMI也很簡(jiǎn)單，就是將以千克為單位的體重，除以以米為單位的身高的平方得出來的數(shù)值。

若是到了60歲以后，這3個(gè) 養(yǎng)生 技巧，或許有助于 健康 ，你是否知道呢？

1.保持睡眠

很多人都有這樣一個(gè)說法，那就是老年人較少，往往睡了5-6個(gè)小時(shí)就醒來了，而且并不會(huì)覺得很困。這可能是因?yàn)槔夏耆松眢w的新陳代謝速度減慢，所消耗的能量減少有關(guān)，但是為了 健康 著想，還是應(yīng)該保持這7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，給身體足夠的休養(yǎng)時(shí)間。若是晚上睡不了那么久，也可能在中午的時(shí)候，養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，幫助養(yǎng)足精神。

2.多吃粗糧

現(xiàn)在人們生活中能夠吃到的 美食 很多，而且不少人都喜歡吃比較精細(xì)的食物，覺得這樣會(huì)比較好吸收。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，有助于增強(qiáng)身體的腸胃活力，幫助加快消化。尤其是上了年紀(jì)的老人，身體的功能本來就有所降低，若是不加以促進(jìn)，很可能會(huì)使衰老的速度更快。

3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

若是能夠有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，身體往往會(huì)比較強(qiáng)壯，生病的幾率也會(huì)比較少。尤其是老人，不要總是待在家里坐著，而是應(yīng)該多動(dòng)一動(dòng)，有助于身體的 健康 。但是要注意，選擇比較緩和的方式，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)反而傷害了肌肉或者骨頭。

胖瘦無所謂， 健康 就行。我只是希望掙錢多一點(diǎn)，心情好一點(diǎn)。

胖好一點(diǎn)還是瘦好？為什么？

答：放寬心態(tài) 甭管高矮胖瘦 只要身心 健康一切順其自然最好

謝謝！午愉！

每個(gè)人不胖不瘦， 健康 就是正常。

1、如果特別瘦，面色無華，疲勞無力，這就是生病的先兆。

2、太胖，心慌氣短，四肢無b力，全身體重超常。這都導(dǎo)致b發(fā)病的原理。

瘦好點(diǎn)吧，比較 健康養(yǎng)生 吧，其實(shí)我也不太懂

針對(duì)這個(gè)問題我們首先看看如何判斷一個(gè)人是否肥胖。

1、體重指數(shù)（BMI）

體重過輕：BMI

引言：相信許多人在日常生活中都非常關(guān)注自己的體型，每個(gè)人的體型都不太一樣，因?yàn)槊總€(gè)人在日常生活中的生活習(xí)慣和飲食方式都有著很大的不同，有些人在生活中總是喜歡吃很多的食物，這樣的話就很有可能會(huì)導(dǎo)致體型偏胖，而有些人卻不怎么愛吃飯，所以這種人的身體普遍比較消瘦，那么很胖的人和很瘦的人各有什么利弊呢？接下來我就為大家分析一下。

有些人在日常生活中非常喜歡吃大量的食物，不僅非常貪吃，而且在運(yùn)動(dòng)方面也沒有什么欲望長(zhǎng)時(shí)間待在家里并且不節(jié)制的飲食，這就會(huì)導(dǎo)致身體變得十分肥胖，如果身體過于肥胖那么身體就會(huì)出現(xiàn)一系列的問題，不僅身體中的各個(gè)臟器負(fù)擔(dān)會(huì)加重，而且患上高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加，所以在日常生活中一定要多多愛惜自己的身體，千萬不要在飲食的時(shí)候不加控制這樣的話很有可能會(huì)導(dǎo)致身體過于肥胖，從而影響身體健康。

其實(shí)不僅是肥胖，會(huì)嚴(yán)重的影響到人們的身體健康，如果身體過于消瘦的話，那么也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的威脅，如果一個(gè)人在日常生活中食欲一直都不太好，那么身體就很容易變得特別消瘦，如果長(zhǎng)時(shí)間保持消瘦的身材和體型，那么身體的免疫力就會(huì)嚴(yán)重的下降，而且也會(huì)非常虛弱，沒有力氣。

上文已經(jīng)為大家介紹了，如果體型過胖或是過瘦，那么身體就會(huì)出現(xiàn)許多問題，所以說在日常生活中一定要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的身體，保持一個(gè)健康勻稱的體型才是最重要的，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，只有這樣才能夠讓身體更加健康。

首先我們應(yīng)該客觀看待自己的身材，如果自己別人認(rèn)為的胖已經(jīng)嚴(yán)重影響到自己身體健康那種，建議減肥改變飲食習(xí)慣加上運(yùn)動(dòng)
如果沒有胖到危害自己身體的那種程度，建議把自己心態(tài)放平，就一個(gè)普通人又不是明星不需要上鏡顯瘦，不要因?yàn)閯e人說的三言兩語而難受，我們確實(shí)管不了別人的嘴巴說什么，但是我們應(yīng)該放平自己的心態(tài)，并且這個(gè)事情跟他沒有關(guān)系，這不是她們的身體是自己的
如果真的想減肥，不要節(jié)食更容易引起暴飲暴食，建議調(diào)整好自己的心態(tài)，健康正常飲食就行，不要把零食高鹽高油高糖的食物當(dāng)飯吃，想吃的時(shí)候可以吃，餓了就吃不要為難自己，吃不下去就不吃，不要強(qiáng)迫自己，自己把胃撐破會(huì)反胃吐真的很傷害自己的胃部，節(jié)食過度會(huì)暈倒
也不要大量運(yùn)動(dòng)真的很難堅(jiān)持下去，適量一點(diǎn)點(diǎn)就行，沒有人強(qiáng)迫你自律，正常飲食三餐正常吃，不要不吃早飯和晚飯，胃會(huì)受不了的
好好接受愛惜自己的身體哦！

怎樣瘦臉最快最有效最簡(jiǎn)單

怎樣瘦臉最快最有效最簡(jiǎn)單，現(xiàn)在有很多的女生都是“以瘦為美”，那么大家知道怎樣最快最有效最簡(jiǎn)單地瘦臉嗎，下面就來看一看瘦臉最快最有效最簡(jiǎn)單的方法有什么吧，希望可以幫助到大家。

磨腮削骨后遺癥

不要期望過高

很多人以為通過“磨骨術(shù)”就能達(dá)到想象中的完美臉型，但事實(shí)上是不可能的。因?yàn)槟樞统耸艿斤E骨、下顎骨的影響外，整體的顱骨構(gòu)造都會(huì)對(duì)其產(chǎn)生影響，單純削減下顎骨或者顴骨只能局部改變，如果想達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的瓜子臉，要對(duì)整個(gè)顱骨構(gòu)造進(jìn)行重組，但這樣顯然不切實(shí)際。

手術(shù)并非即時(shí)見效

雖然“磨骨術(shù)”是目前改臉型最直接有效的辦法，但也并非手術(shù)后馬上就能看到效果。因?yàn)樾g(shù)后會(huì)有一個(gè)傷口的腫脹期，從外觀上看面部寬度改變并不明顯，有的甚至?xí)鼘?。這個(gè)時(shí)期一般持續(xù)3個(gè)月左右，隨著腫脹的消退，手術(shù)效果才會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來。

術(shù)后合理選擇飲食

術(shù)后當(dāng)天疼痛較明顯，一般在兩個(gè)星期或一個(gè)月后疼痛癥狀會(huì)消失。手術(shù)后最容易發(fā)生的問題，就是出血及感染，以削骨手術(shù)為例，如果想要避免出血或感染，在動(dòng)完手術(shù)的前三天，每天都必須冰敷，且只能喝冷的流質(zhì)食物，直到確定傷口愈合后，才可吃軟性食物，如果想要恢復(fù)平常飲食，則最少要等三個(gè)禮拜。

常做這動(dòng)作快速瘦臉有奇效

1、三角伸展式加速排毒

想要瘦臉的人就可以練習(xí)三角伸展式加速排毒，選擇直立，兩腿分開約兩肩寬，吸氣，兩臂側(cè)平舉，將右腳尖向右轉(zhuǎn)90度。

呼氣，保持手臂和腰背的延伸并慢慢向右側(cè)彎曲軀干，右手掌靠近右小腿，眼睛注視向伸展的左手手指。

盡量向上伸展左臂，與右臂呈一條直線，并伸展軀干。直到腿后部、后背以及臀在一條直線上。

然后一定要保持這個(gè)姿勢(shì)五到十個(gè)呼吸，接著在呼吸，恢復(fù)站立姿勢(shì)。然后在呼氣，放松三到五呼吸，再用另外一側(cè)。

2、下犬式紅潤(rùn)膚色

跪坐在腳跟上，上身伸直，手臂帶動(dòng)上身向地面前傾，兩手掌分開與肩同寬，放置在頭的前方。

吸氣，抬頭，兩手推地，將膝蓋抬離地面，伸展雙腿和背部，保持五個(gè)呼吸。呼氣，還原成坐勢(shì)。

3、魚式改善頸紋

平躺，兩腿伸直并攏平放在地上，兩手平放于臀部下方，兩肘盡量靠近。

吸氣后頭、胸抬高，頭頂輕輕接觸地面，手肘用力支撐，保持該動(dòng)作5個(gè)呼吸。呼氣，身體還原。

4、騎馬式解決下垂

盡量向后伸出右腿。同時(shí)屈左腿，但左腳要保持原位。兩臂保持伸直，在原位上。動(dòng)作末尾時(shí)，身體重量應(yīng)當(dāng)由兩手，左腳，右膝和右腳趾來支撐。

在最后姿勢(shì)時(shí)，頭應(yīng)向后仰起，背成弓形，向上凝視。右腿向后伸展時(shí)吸氣。

5、眼鏡蛇式解決便秘

伸直雙臂，從腰部抬起身體。頭朝后仰，這個(gè)階段與眼鏡蛇式的最后位置相同。抬起身體和弓背時(shí)吸氣。

很多人因?yàn)闇p肥而十分的痛苦，每當(dāng)自己做很多的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就是一段難以忍受的痛苦經(jīng)歷。除了這樣的傳統(tǒng)減肥方法，其實(shí)，進(jìn)行一些合理的飲食也會(huì)有減肥的最佳成效的。那么，在我們生活中會(huì)有哪些健康的膳食減肥方法呢？

減肥就是一個(gè)要堅(jiān)持的過程，尤其是要格根據(jù)自己的身體條件進(jìn)行合理的減肥措施。減肥藥膳適合哪些人食用？藥膳減肥是在“平衡膳食，營(yíng)養(yǎng)全面”的基礎(chǔ)上，根據(jù)我們身體的虛實(shí)，寒熱，按照中醫(yī)藥性理論（酸、苦、甘、辛咸），來調(diào)配食物。春季減肥最適合根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況，使藥食相融，藥借食味，食助藥力，使食物變成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不覺地達(dá)到了減肥的目的。

減肥藥膳適用人群：進(jìn)行減肥的時(shí)候也要注意自己是不是真的合適自己。對(duì)于因不良飲食習(xí)慣造成的肥胖最為適合，對(duì)于由疾病引起的繼發(fā)性肥胖不適合。

減肥藥膳適用人群：面對(duì)不同的肥胖人群，您在生活中就要注意合理的減肥方法。對(duì)于腹部脂肪堆積過多的人更為適合對(duì)于其他類型的肥胖相對(duì)較差。

減肥藥膳適用人群：對(duì)于單純脂肪增多的肥胖較為適合，對(duì)于以肌肉增多為主的肥胖不太適合。

瘦臉?biāo)幧牛汉}卜汁+蜂蜜

生活中處處都會(huì)有減肥的方法，您在生活中最好就是注意一些健康的減肥方法。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡(jiǎn)單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！

瘦臉?biāo)幧牛杭{豆

進(jìn)行合理的藥膳減肥也是很有必要的，您在生活中就要注意適當(dāng)?shù)倪x擇。納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

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