每天起來有痰是體濕嗎

1 痰濕分為哪幾種

痰濕分為內(nèi)濕和外濕。

1、痰濕是一種病癥名，指人的體質(zhì)的一種癥狀，這里的“痰”并非是指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物，可分為內(nèi)濕和外濕，其中外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、潮濕等外在濕氣侵犯人體而致病。

2、內(nèi)濕則由脾失健運(yùn)，津液不布，水濕凝聚而成，是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。

如痰濕留滯肺部可有痰。

痰濕體質(zhì)常見體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌體胖大，舌苔白膩，發(fā)病時(shí)同時(shí)并見痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，如痰濕蘊(yùn)肺，可見咳嗽反復(fù)發(fā)作，痰多黏膩或稠厚成塊，色白或帶灰色，進(jìn)甘甜油膩食物加重，體倦，舌苔白膩，脈濡滑。

治療需燥濕化痰、溫肺降逆，常用藥有：陳皮、煮半夏、茯苓、厚樸、萊菔子、白芥子、紫蘇子等。

痰濕體質(zhì)的人大小便表現(xiàn)為：大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

建議痰濕體質(zhì)的人一日三餐要規(guī)律飲食，食物以健脾祛濕為主，比如薏仁、赤小豆、芡實(shí)、山藥、冬瓜、鯽魚、小米等，飲食應(yīng)以清淡為主，通過改善飲食，可以很好的調(diào)理大便成型、正常。

胖子居多。

痰濕體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，因?yàn)樘禎耋w質(zhì)時(shí)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，會(huì)影響人的脾胃消化減弱，而且讓人懶動(dòng)、嗜睡，運(yùn)動(dòng)減少，同時(shí)還愛吃一些高熱量食物，因此這類人群身體也多肥胖，尤其是表現(xiàn)為腹部胖。

排除體內(nèi)的濕氣?。『韲涤刑担襟w內(nèi)有濕氣？同樣是感冒、咳嗽，為什么有時(shí)候會(huì)有痰？有痰表示體內(nèi)有濕氣嗎？育兒專訪中醫(yī)師從痰的顏色、形態(tài)找出問題所在，教爸媽學(xué)會(huì)飲食調(diào)整、穴位溫?zé)岱?，徹底幫身體除濕排痰。 有痰，代表有發(fā)炎現(xiàn)象

立生中醫(yī)診所院長陳旺全表示，正常唾液是清澈的，如果咳出的唾沫顯得黏稠，并影響到肺系統(tǒng)，容易從呼吸道、肺部系統(tǒng)咳出，叫做痰就，代表有發(fā)炎現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為痰阻經(jīng)絡(luò)，影響的部位可能在胸脇、四肢或是腸道。痰 *** 到呼吸道、支氣管，身體會(huì)想把痰咳出，以免造成呼吸道阻礙，這是身體的自然反應(yīng)，所以有痰就會(huì)咳嗽，不過咳嗽不是疾病，而是一種反應(yīng)。

嬰幼兒喉嚨有痰，原因很多，可能和基因有關(guān)，例如先天屬寒性體質(zhì)較容易有痰；不小心感冒也會(huì)；假如媽媽本身有過敏性疾病，寶寶也可能因過敏使得喉嚨經(jīng)常有痰；此外，生產(chǎn)過程不小心吸入異物也會(huì)，寶寶出生后醫(yī)生檢查若發(fā)現(xiàn)呼吸有異常聲音，會(huì)懷疑吸入物質(zhì)或是本身體質(zhì)造成。

中醫(yī)從痰的顏色、濃稠、是否合并其他包括發(fā)燒、活動(dòng)力降低等現(xiàn)象，以及大、小便是否正常等，判斷屬于那一種類型的咳痰，以對癥下藥。

肺熱型咳嗽：痰偏黃且黏稠

咳出的痰偏黃色，而且較黏稠，甚至呈現(xiàn)一塊一塊，表示有發(fā)炎現(xiàn)象，顏色越深，代表發(fā)炎越厲害。

如果是嬰幼兒，家長也要同時(shí)注意是否咳出血絲或血塊？有沒有合并發(fā)燒？呼吸時(shí)鼻子是否明顯抖動(dòng)？假如有，表示呼吸較吃力，這時(shí)臉容易潮紅，也要觀察排尿有沒有變少？尿的顏色若偏黃甚至偏紅，就是身體受到感染。這些癥狀都屬于「肺熱型」的咳嗽，有些寶寶在母體中就受到感染，痰的量越多，表示狀況越嚴(yán)重。

肺寒型咳嗽：臉蒼白，四肢冰冷

「肺寒型」的咳嗽，容易四肢冰冷、臉色蒼白，睡覺時(shí)翻來覆去睡不安寧，遇風(fēng)則咳，天氣變化溫度低時(shí)即咳。

風(fēng)邪型咳痰：忽冷忽熱，鼻塞流鼻水

家長有時(shí)搞不清寶寶的痰是什么顏色，只覺得有點(diǎn)泡沫，而且一下發(fā)燒，一下會(huì)冷、發(fā)抖，也有鼻塞、流鼻水情形，這多屬風(fēng)邪性感冒引起的風(fēng)邪咳痰。

過敏型咳嗽：活動(dòng)力差、大便較稀

遺傳到父母的過敏體質(zhì)，小朋友在過敏發(fā)作咳嗽過程中比較不愛動(dòng)，大便較稀，可能出生沒多久就有這種情形，此多屬偏濕體質(zhì)。

出現(xiàn)白、灰色痰：多與環(huán)境有關(guān)

假如痰呈現(xiàn)白色或灰色，可能與居住環(huán)境（例如空氣污染）有關(guān)，這在幼兒比較少見。痰一多也可能出現(xiàn)惡心，中醫(yī)認(rèn)為痰多如果阻礙在胸部就容易胸悶，呼吸有痰吼聲；在頸部較容易頭暈?zāi)垦！?/p>

痰出現(xiàn)異常顏色，也可能身體沒問題，而是食物造成，門診曾遇過家長心急帶著寶寶看診，描述寶寶咳出紅色痰，擔(dān)心是吐血，詳細(xì)問診才發(fā)現(xiàn)是吃火龍果造成，所以咳出深色的痰，家長也要懷疑是否和吃了火龍果、藍(lán)莓或巧克力等食物有關(guān)，就醫(yī)時(shí)必須告知醫(yī)師。

出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)趕緊就醫(yī)

咳出黃、綠或帶有血色的痰，請就醫(yī)檢查。此外，家有幼兒，照顧者也要觀察寶寶是否有發(fā)燒、臉色蒼白、呼吸聲音很大、睡不安穩(wěn)等情形，咳嗽時(shí)臉部會(huì)不會(huì)潮紅，呼吸不順，梗住時(shí)臉色像缺血，四肢偏涼流很多汗，如果有，應(yīng)該趕緊就醫(yī)。

從西醫(yī)來分析痰色

西醫(yī)在診治時(shí)主要判斷是否病菌感染造成發(fā)炎，因?yàn)樘道鄯e在氣管纖毛，容易產(chǎn)生 *** 而引起咳嗽，痰的顏色深，代表病菌引起發(fā)炎造成，痰呈現(xiàn)黃綠色，表示喉嚨、上呼吸道，甚至肺已經(jīng)受到感染，這時(shí)候也要檢查是否有發(fā)燒，白血球的量是否正常，以這些檢查結(jié)果做判斷。

有痰當(dāng)然能咳出來是最好的，咳出后發(fā)炎性會(huì)降低，減少痰在支氣管纖毛屯積的時(shí)間，至于該如何順利咳出痰？大一點(diǎn)的寶寶可訓(xùn)練咳痰，小小孩比較有困難，建議采取側(cè)睡，不要趴睡，以免不小心痰梗住造成窒息，如果采抱著拍背讓痰咳出，要注意手掌弓著拍打。

冬天到，身體內(nèi)也容易濕氣重，濕氣重，代謝不好，就容易生痰，所以痰多和體內(nèi)的濕氣有密切的關(guān)聯(lián)性，不只受環(huán)境、空污（例如PM2.5）等影響，濕度變化也是一大因素，氣候干燥較沒問題，但臺灣屬海島型氣候，濕氣偏重，例如夏天只要一陣?yán)子辏瑵穸染蜕?，所以要觀察室內(nèi)濕度變化，必要時(shí)使用除濕機(jī)維持適當(dāng)?shù)臐穸取?/p>

寶寶濕氣重，家長如何觀察？

幼兒是否濕氣過重，家長觀察的重點(diǎn)包括：

1.大便比較稀，大便不成形。

2.舌苔白，刷不掉，舌頭胖胖的，而且有齒痕。

3.手汗明顯。

4.不愛喝水，胃口不佳。這些都是重點(diǎn)，尤其還不會(huì)表達(dá)的小小孩，家長要特別注意。

5歲以下幼兒如果皮膚容易長瘡，腋窩、背部總是黏黏的，就是痰濕引起，痰濕疾病可能使身體不安定，家長誤以為孩子過動(dòng)，其實(shí)跟身體的濕有關(guān)。

中醫(yī)在看診時(shí)也會(huì)觀察濕氣侵襲的部位，如果濕氣侵犯在皮膚，很容易出現(xiàn)濕疹、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎，小朋友常因?yàn)榘W而抓傷皮膚，嚴(yán)重可能因感染造成蜂窩性組織炎；侵入到肌肉，晚上常會(huì)睡不安穩(wěn)，睡覺姿勢變化大，白天精神不好，嚴(yán)重恐演變成干癬；一旦侵入骨骼，幼兒一被摸就會(huì)抗拒，這已經(jīng)是比較嚴(yán)重的狀況，侵入關(guān)節(jié)若未治療，會(huì)使小朋友發(fā)育不良。

山藥、陳皮、白蘿卜，袪痰排濕效果佳

能幫助排除體內(nèi)濕氣的食物包括：

˙山藥：屬性溫和，有滋補(bǔ)效用，而且能緩瀉袪痰。

˙陳皮：有止咳袪痰的效果。

˙白蘿卜：痰比較偏黃色，吃些白蘿卜有幫助，最好熬煮到顏色改變再食用。

˙北沙參：有養(yǎng)陰清肺的作用。

˙薏米粥、紅豆水：適量吃些有助去濕，能使體內(nèi)循環(huán)變好，濕氣自然容易排出。

˙姜：中醫(yī)也會(huì)建議吃些姜以達(dá)到發(fā)汗散寒功效，有助于去濕。

˙姜蔥蒜加點(diǎn)蜂蜜：可誘發(fā)體內(nèi)干擾素，達(dá)到抑制病毒、細(xì)菌的效果。

˙四神湯：包括蓮子、茯苓、山藥、芡實(shí)（或薏仁），屬于平補(bǔ)藥膳，具排除體內(nèi)濕氣功效，很適合小朋友食用。

這些食物都有幫助，但如果針對幼兒，必須孩子能夠接受，愿意吃，才能化掉喉嚨的痰以及體內(nèi)的濕。此外，寒性咳痰可以適量吃蘋果、龍眼、荔枝，而溫和食物包括山藥、百合也都有幫助。

家長平時(shí)可選擇薏仁、百合、紅豆，交替煮給小朋友吃，如果怕沒味道，煮好趁溫?zé)釙r(shí)加點(diǎn)蜜，對排痰除濕效果更好；也可以將蓮子或核桃磨成粉加在稀飯，小朋友比較能接受。

溫?zé)徇@幾個(gè)穴位，幫身體排濕氣

除了食療之外，對身體的幾個(gè)穴位做溫?zé)岬膭?dòng)作，也有助于身體的排濕。

˙洗澡、洗頭時(shí)，或沐浴后以及早上起床，可用吹風(fēng)機(jī)在百會(huì)穴（頭頂正中線前發(fā)際后5寸處，約兩耳尖直上頭頂中央）、大椎穴（低頭時(shí)，頸后正中隆起最高處）、關(guān)元穴（肚臍下3寸約四橫指距離）吹溫?zé)帷?/p>

˙也可以常按壓曲池（肘部屈曲凹陷處）、合谷穴（姆指、食指相會(huì)合之處）。

˙有咳痰，用吹風(fēng)機(jī)在胸前的膻中穴（前正中線上，兩 *** 連線的中點(diǎn)）吹熱會(huì)有幫助。

˙如果要比較方便，可在腳上的太沖穴（足背第1～2跖骨間隙的后方凹陷處）、腳底的涌泉穴（為足底穴位，位在足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端，與足跟連線的前三分之一處）吹熱，效果更好。

此外，多運(yùn)動(dòng)能讓身體發(fā)汗，體內(nèi)水氣可以從發(fā)汗過程中排出。而在穿著方面，因科技進(jìn)步，保暖選擇越來越多，例如發(fā)熱衣或是睡覺時(shí)可使用的水暖包，都能溫暖身體，讓濕氣減少。

這些飲食禁忌要注意

˙少吃黏滯性的食物，例如糯米會(huì)使代謝變差，加重濕氣。

˙如果屬寒性體質(zhì)，西瓜、哈密瓜等瓜類以及生冷食物要少吃，因?yàn)楹疀鲂允澄飼?huì)使痰更多。此外，芒果、竹筍也要少碰。

˙太甜的食物容易生痰，也應(yīng)該避免。

˙很多家長擔(dān)心幼兒營養(yǎng)不良，會(huì)給太多肉，過于油膩會(huì)有負(fù)面影響。

˙咳嗽又有痰，記住不能吃太咸，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響身體代謝。

中醫(yī)在用藥部分，如果是脾胃方面問題，會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶還沒喝奶有痰，喝完奶還是有痰，這種狀況可用“六君子湯”加以調(diào)整。感冒咳嗽加上食欲不好，咳痰較黏稠，可以用“二陳湯”?？人灾猓胍褂羞葸萋?，可以用“三子養(yǎng)親湯”，即白芥子、蘿卜子加上紫蘇子，能有效把痰化掉。若是發(fā)炎性的痰，可使用“魚腥草”。假如臉色不好，一發(fā)作會(huì)多汗，可用半夏、白術(shù)，會(huì)有很好的效果。

陳旺全

現(xiàn)任:中華民國中醫(yī)師公會(huì)全國聯(lián)合會(huì)理事長、義守大學(xué)學(xué)士后中醫(yī)學(xué)系教授、立生中醫(yī)診所院長

學(xué)歷:日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)學(xué)博士、中西整合醫(yī)學(xué)?？漆t(yī)師

經(jīng)歷:臺北市立聯(lián)合醫(yī)院主治醫(yī)師

痰可能是體內(nèi)的濕氣，也可能是如下原因：
　　第一，體質(zhì)虛弱，中氣不足，由于脾虛不運(yùn)，可以使水濕停留，凝聚為痰。
　　第二，脾胃薄弱，宿滯逗留，損傷脾胃；或恣食生食、瓜果，中陽被傷；或因熱病飲水過多，脾運(yùn)不及等等都可以使水濕停留，聚集為痰。還有恣食肥甘，胃中濁氣郁蒸，釀濕生熱也可以化為痰濁。
　　第三，外感失治，或體弱屢患外感，肺氣被傷，不能輸津四布，通調(diào)水道下輸膀胱，使水液停留，也可成痰，痰貯于肺，肺氣不利，痰涌氣道而發(fā)，必致咳嗽痰多。
　　中醫(yī)認(rèn)為，痰的產(chǎn)生主要與肺、脾兩臟有關(guān)。肺主呼吸，調(diào)節(jié)宗氣(元?dú)?的出入和升降。如肺失肅降，就可出現(xiàn)咳喘、臥不平等癥。在風(fēng)邪或寒邪侵肺時(shí)，使肺內(nèi)的津液凝聚成痰。脾主運(yùn)化，即消化和運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)至各臟器。如果濕邪侵犯人體，或思慮過度、勞倦及飲食不節(jié)，都能傷脾而使其失去運(yùn)化功能，造成水濕內(nèi)停凝結(jié)成痰。
　　必要的話及時(shí)去醫(yī)院就診。

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)早上起床之后身體的一些情況，有許多人在早上起床之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)嗓子里面有痰，特別是在晚上11點(diǎn)之前還沒有睡覺的時(shí)候會(huì)更加嚴(yán)重，這個(gè)是什么原因呢？

這應(yīng)該是體內(nèi)濕氣重、內(nèi)熱的原因 ，在中國大部分人都是生活在大陸性氣候里面，所以經(jīng)常會(huì)吸收一些潮濕的空氣，再加上有時(shí)候會(huì)吸入一些灰塵，身體的防御機(jī)制就會(huì)讓這些東西轉(zhuǎn)化為痰。

早上起床之后發(fā)現(xiàn)嗓子里面有痰， 也有可能是因?yàn)楹粑到y(tǒng)慢性炎癥刺激所形成的一些表現(xiàn) ，如果是這樣的情況的話，建議大家平時(shí)的時(shí)候飲食盡量清淡一些，并且去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看看身體有沒有別的大礙。痰其實(shí)是氣管的一種分泌物，痰液的主要就是粘附在氣管的異物，隨著人們在咳嗽的是同時(shí)，痰液也就排出來了。

如果經(jīng)常在早上起床之后發(fā)現(xiàn)嗓子里面有痰，在平時(shí)的時(shí)候就得多注意勞逸結(jié)合，不能太過于勞累，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，特別是在情況比較嚴(yán)重的時(shí)候，更加應(yīng)該要多多休息。如果經(jīng)常有接觸到一些粉塵，或者是化學(xué)氣體的人的話，可以暫時(shí)先遠(yuǎn)離這些地方，盡量不要接觸，平時(shí)出門可以帶上口罩和面罩，做好一些防范措施。

起床之后也盡量不要長時(shí)間講話，講話講多了也是會(huì)讓嗓子變干的，痰液可能會(huì)更加嚴(yán)重，也盡量不要大聲叫，說話的聲音和速度盡量平緩、小聲一點(diǎn)。在生活當(dāng)中也得多加注意口腔衛(wèi)生，早上起床跟晚上睡覺之前都要刷牙，吃了飯之后也可以漱漱口。有吸煙喝酒的情況的話就盡量戒掉，吸煙吸多了也是會(huì)容易導(dǎo)致痰液增加的。

還得注意要多出去進(jìn)行 體育 鍛煉，大家都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，如果大家經(jīng)常不出去進(jìn)行 體育 鍛煉的話，身體里面的一些器官就不會(huì)這么懶惰了。而且經(jīng)常進(jìn)行 體育 鍛煉，還可以增強(qiáng)人體的體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，對于緩解早上起床之后有痰液的情況也是有一定幫助的。

每天盡量要喝八杯水，水對人的身體是非常有幫助的，可以調(diào)節(jié)人體正常的新陳代謝，多喝水也可以讓身體里面的一些廢物和垃圾更快的排出體外?？梢远喑砸恍┬迈r 健康 的水果蔬菜，少吃辛辣油膩的食物。