手術(shù)后身體虛弱吃什么好？

選擇打胎的時(shí)候不管是選擇哪一種方式流產(chǎn)，那么在流產(chǎn)之后都需要好好的休息，因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)于女士的身體產(chǎn)生的危害是較大的。所以在流產(chǎn)之后需要吃一些補(bǔ)品來修復(fù)身體。那么人工流產(chǎn)后吃什么最補(bǔ),人工流產(chǎn)后吃什么補(bǔ)身子?
?易于消化的食物
不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。
?優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
?雞蛋棗湯
雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、無痛人流手術(shù)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
?乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，無痛人流手術(shù)后每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
?多吃新鮮蔬菜、水果
由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
?限制脂肪
在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

對(duì)于做手術(shù)的人，吃什么食物可以補(bǔ)血？我可以提供四點(diǎn)建議供大家參考。
1、吃什么樣的營(yíng)養(yǎng)素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營(yíng)養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，制造出來的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以說吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質(zhì)高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)就沒辦法制造出來。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質(zhì)相對(duì)來說很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學(xué)會(huì)去吃吧！吃這些不會(huì)長(zhǎng)胖的，不會(huì)影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動(dòng)物性的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，消化利用率相對(duì)更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動(dòng)物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當(dāng)然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過程當(dāng)中，很容易被破壞。所以我們國(guó)人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營(yíng)養(yǎng)素，一旦缺少，不但血液造不出來，也會(huì)影響能量物質(zhì)的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補(bǔ)充濃縮的營(yíng)養(yǎng)素。還有銅鐵等礦物質(zhì)含量高的食物有，動(dòng)物肝臟，紅肉，雞蛋，堅(jiān)果，豆類等等?？偨Y(jié)下來，基本上所有造血需要的原材料在動(dòng)物性食物含量比較多。

4、如果條件允許又想要做得更好一點(diǎn)的話，就直接多補(bǔ)充一些濃縮的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于恢復(fù)氣血效果更明顯，比如說補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，多種營(yíng)養(yǎng)素片，維生素B族，卵磷脂，鈣鎂鐵銅等礦物質(zhì)。

從疾病中恢復(fù)自己的身體就需要我們從心理調(diào)節(jié)和體力調(diào)節(jié)兩個(gè)方面共同努力，就可以取得好的結(jié)果。

在病后人體正常都是處于比較虛弱的階段，自身的抵抗力都會(huì)比較低下，所以在這種情況下，可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些維生素C元素，因?yàn)榫S生素C能有效的幫助人體提升自身的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，還有自身身體內(nèi)的維生素C含量的多少也是跟自身的體質(zhì)和免疫力有關(guān)系的。富含維生素C比較高的水果有鮮棗、柚子、橙子、檸檬、草莓、芒果、龍眼、紅果等等，野果則有金櫻子、石榴、刺梨等等。

運(yùn)動(dòng)乃是人體健康之根本，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能讓人體的各項(xiàng)機(jī)能保持活躍的狀態(tài)，不僅能讓人體更加的長(zhǎng)壽和健康，自身免疫力也會(huì)增加，在病后一樣是要注重自身的每天運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能更快更好的恢復(fù)自身的身體狀態(tài)。

不過需要注意的是，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間起碼都是需要半小時(shí)時(shí)間以上，時(shí)間太短的話，是不會(huì)有效果的，因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，人體的肌肉和一些器官機(jī)能才能完全打開。

手術(shù)后在飲食方面，應(yīng)吃一些高蛋白、高熱量的食物，如蛋、乳、鴨、肉類等，保證每日攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)為增進(jìn)食欲，進(jìn)食前可作輕微活動(dòng)4～5分鐘，可少量多餐。補(bǔ)鋅的話，可以多吃一些富含鋅的食物，例如牛肉、牛奶、豆類食品、瘦肉、魚類、青菜、蘋果等。

要注意：忌酒、辛辣、燥熱、刺激性食物,控制高脂肪飲食及低纖維食物,還有盡量少吃油炸、熏烤及腌制食物,多喝酸奶、蘑菇湯、海帶湯、黃花魚湯等有營(yíng)養(yǎng)的。

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營(yíng)養(yǎng)品是指可以補(bǔ)充人體欠缺及損失的營(yíng)養(yǎng)成分的物品，類型分為基本型、健康型、選擇性，如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿。

基本營(yíng)養(yǎng)有維生素、礦物質(zhì)、纖維、乳酸菌、蛋白質(zhì)、卵磷脂、EPA、DHA、膠原蛋白、軟骨素等。這些成分是人體的構(gòu)成要素，是保持身體健康所“不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素”。