指甲凹陷貧血怎樣補(bǔ)

首先查找原因，然后對(duì)癥下藥。

其原因可能為：缺鐵性貧血患者可能出現(xiàn)指甲異常，如果一個(gè)人營養(yǎng)不良，比如長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)手指甲凹陷。

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或是天氣太冷、血管收縮、末梢神經(jīng)短暫缺氧，除了營養(yǎng)不良可以引起指甲異常，還有天氣因素也會(huì)造成這種表現(xiàn)。有的人不但會(huì)出現(xiàn)指甲不平整，還會(huì)變黃變厚，即灰指甲。

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也可能是由于真菌感染引起。

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所以，當(dāng)遇到指甲凹陷不平整、有橫紋、豎紋、指甲變薄等，可以通過以上幾點(diǎn)如營養(yǎng)不良、真菌感染、灰指甲等進(jìn)一步判斷病因，才能對(duì)癥治療。如果是營養(yǎng)不良造成的指甲異常，只需要增加營養(yǎng)，指甲問題就能夠得到改善。

一般來說，指甲凹凸不平原因不是單一的，但和身體健康都有關(guān)系，日指甲營養(yǎng)不良，身體內(nèi)鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，硫元素的缺乏，或者是灰指甲造成是，指甲營養(yǎng)不良表現(xiàn)為甲板變薄，或是出現(xiàn)甲縱紋，甲橫紋，凹凸不平小點(diǎn)。
　　腳指甲凹凸不平吃什么好：
　　1、高蛋白膳食：高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
　　2、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應(yīng)占逐日膳食的50%.
　　3、補(bǔ)充營養(yǎng)素：
　　①蛋白質(zhì)（含各種單一基酸）用量依產(chǎn)品標(biāo)示，氨基酸是指甲的組成物，施用氨基酸較快被吸收及利用。
　　②維生素A或維生素A乳劑：用量天天分別為15000IU或天天25000IU.體內(nèi)若無維生素A,則無法利用蛋白質(zhì)，乳劑較快被吸收利用。
　?、燮【平湍福河昧恳喇a(chǎn)品標(biāo)示。含各種必需營養(yǎng)素，并富含蛋白質(zhì)。
　?、茆}及鎂及維生素D;用量依產(chǎn)品標(biāo)示。它們是指甲滋長所必需的營養(yǎng)元素。
　?、菝髂z；用量依產(chǎn)品標(biāo)示。指甲的基本構(gòu)成物。
　　⑥鐵質(zhì)；用量依產(chǎn)品標(biāo)示。缺鐵會(huì)導(dǎo)致湯匙指甲和縱向突脊。
　?、週一半胱胺酸和L-甲硫胺酸；用量依產(chǎn)品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲滋長所必需的。
　?、喙瑁ㄑ帑湕U茶及木賊）；用量依產(chǎn)品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。
　?、峋S生素B添加核黃素（B2）、Bl2、葉酸缺乏維生素B,易使指甲脆弱。
　　⑩維生素C;用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的組織產(chǎn)生炎癥與缺乏維生素c有關(guān)。

手指甲凹凸不平的原因：專家指出，手指甲凹凸不平這種情況，很有可能是指甲患上了病。具體原因如下：真菌感染、營養(yǎng)缺乏、天氣原因。

1、真菌感染：因不注意個(gè)人衛(wèi)生而引發(fā)病菌的感染也會(huì)導(dǎo)致指甲出現(xiàn)凹凸不平的情況，如果指甲的癥狀除了凹陷，凹凸不平之外，還帶有變黃，增厚的情況那么就一定是灰指甲，這就需要及時(shí)前往醫(yī)院檢查并接受治療。

2、營養(yǎng)缺乏：有人觀察到，長期饑餓、手指癱瘓或固定等因素可使指甲生長緩慢。患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾氏病，皆可引起指甲凹凸不平癥。說明指甲凹凸不平與營養(yǎng)也有一定的關(guān)系。一般來說：此種病甲表現(xiàn)提示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，建議患者要經(jīng)常食用為好。

3、天氣原因：秋天已至，天氣漸涼，而臨近冬天天氣會(huì)更加的寒冷，寒冷可使血管收縮，血流速度減慢，加重末梢組織缺氧，導(dǎo)致指甲凹凸不平。

擴(kuò)展資料：

當(dāng)發(fā)現(xiàn)手指甲上出現(xiàn)凹凸不平的條紋時(shí)，要注意為肝排毒，食療的方法有多吃綠豆、洋蔥等食物可以幫助肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康。

1、烏梅：烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。

烏梅能強(qiáng)化肝臟功能，有預(yù)防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用，肝病患者宜食之。

2、綠豆：許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

3、洋蔥：洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發(fā)汗等功效。所含纖維豐富，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排毒效果明顯，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合，對(duì)肝臟非常有益，有助于排毒。此外，洋蔥中能測(cè)到含槲皮質(zhì)類物質(zhì)，在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用。

洋蔥不宜一次食用過多，否則易造成脹氣、多屁，引起視物模糊和發(fā)熱。皮膚瘙癢、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應(yīng)少吃，熱病患者應(yīng)慎食；患有眼疾、眼部充血時(shí)不宜切洋蔥。

4、無花果：無花果富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

廣東人常用無花果干煲湯，味道清甜，不僅好吃，還有食療功效，可以幫助排便。推薦的做法是，將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，這一碗好湯，絕對(duì)可以給身體做一次“大掃除”。

5、番茄：生吃涼拌都可謂是夏季的一道果蔬，其富含維生素C且低糖、低熱量，經(jīng)常食之有助于提高免疫能力、清熱解毒、涼血平肝、防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害等，可謂是養(yǎng)肝護(hù)肝、減肥降脂的佳果；

6、香蕉：其性涼有滋陰之功效，屬于高營養(yǎng)、低熱量的食品，富含高蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，具有養(yǎng)肝、修復(fù)肝細(xì)胞、調(diào)免、促進(jìn)代謝等功效，可謂是適宜的飲食之選。

人民網(wǎng)-指甲表面凹凸不平是因?yàn)樗?/p>

人民網(wǎng)-指甲凹凸不平提示肝臟有毒 多吃6種食物排毒

人們常說，指甲可以看出一個(gè)人的身體健康狀態(tài)，而不少家長平時(shí)可能不經(jīng)常觀察自己孩子的指甲，但是有時(shí)候可能會(huì)無意間發(fā)現(xiàn)自己孩子指甲凹陷問題，這讓不少媽媽非常擔(dān)心，而孩子指甲凹陷問題是比較常見的，同時(shí)引起指甲凹陷問題的原因還是比較多的。所以，孩子總是吊單杠指甲凹陷怎么辦呢？我們一起來了解一下吧。
?營養(yǎng)缺乏
孩子在吊單杠時(shí)總是出現(xiàn)指甲凹陷問題，可能是長期營養(yǎng)缺乏，患有缺鐵性貧血，或者是體內(nèi)缺鈣，蛋白質(zhì)，鋅，硫等元素導(dǎo)致的，家長可以帶自己的孩子到醫(yī)院進(jìn)行抽血查微量元素，如果是這種原因引起，那么家長給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充鐵鈣鋅就可以了，不需要太擔(dān)心。
?真菌感染
孩子指甲總是凹陷還可能是灰指甲，因?yàn)檎婢腥究梢云茐募状玻瑢儆谡婢腥?，如果醫(yī)院檢查是真菌感染引起，那么家長可以用達(dá)克寧軟膏，克霉唑軟膏控制感染來達(dá)到治療效果。然后，家長平時(shí)注意給孩子經(jīng)常換鞋襪，也可以煮沸消毒鞋襪，注意個(gè)人衛(wèi)生。
????壓力
孩子總是吊單杠指甲凹陷還有可能是壓力導(dǎo)致的，因?yàn)樵诘醺軙r(shí)，需要把全身的重力壓在手上，那么指甲就是凹陷，不吊就會(huì)恢復(fù)正常了。