最佳回答
溪黃草
2024-05-01 05:44:57
痰濕體制主要因，赴藏計劃10條水濕凝聚成痰，痰濕內(nèi)蘊滯留，那造成此體質(zhì)者常體型肥胖，痰多困，建設(shè)體肥大，可通過調(diào)理飲食的生活環(huán)境，堅持鍛煉腰部的方法來進行調(diào)理，調(diào)理飲食，戒煙戒酒，忌食生冷辛辣肥甘味厚的食物。
最新回答共有4條回答
-
2024-05-01 08:08:36成都-陳**
回復(fù)身體濕氣重的一般表現(xiàn)有形體虛胖，腹部偏胖，經(jīng)常出現(xiàn)胸悶痰多的情況，對于濕熱，身體濕氣重的人還容易疲倦，喜歡食用一些肥膩之物。這種要及時調(diào)理，下面分享一些有效的祛濕方法：
1.可以喝點姜湯，生姜，微溫，煮成姜水，身體發(fā)熱，從而出汗散寒，這樣身體里的濕氣也會慢慢散出。
2.少吃冷的食物，像啤酒，飲料等，或者吃燒烤、火鍋等，這些食物往往身體會產(chǎn)生不同程度的痰濕，所以平常盡量少吃這些食物。
3.喝點黃芩茶，黃芩有清熱燥濕、瀉肺火等的效用，黃芩可以和綠茶搭配一起沖泡飲用。
4.多運動，像是慢跑，打球，做操，上下走樓梯等....讓身體出汗，這樣濕氣會跟隨著汗液一直被排出去。
-
2024-05-01 07:07:26艾江
回復(fù)◎生活放大鏡◎?qū)じ康滋禎耋w質(zhì)又稱遲冷質(zhì)。 “痰”指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物；“濕”有內(nèi)濕和外濕之分。內(nèi)濕主要是由于消化系統(tǒng)運作失宜，水在體內(nèi)的流動失控以致津液聚停而形成；外濕主要是空氣潮濕、環(huán)境潮濕等外在濕氣侵犯人體而形成。痰濕者表現(xiàn)為體形肥胖、四肢浮腫、手足冰涼、面色淡黃而暗、容易困倦、喜食肥甘甜膩、嗜睡懶動、大便不成形、舌苔白膩。◎?qū)＜殷鹧蕴禎裾哌M補宜采用健脾利濕、化痰祛痰的原則，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜和水果，宜吃的食物有白蘿卜、紫菜、洋蔥、海蜇、白果、蔥、蒜、海帶、冬瓜、竹筍、山藥、薏米、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、黃鱔、玉米、石榴、楊梅、檸檬、荔枝等。要忌食肥肉及甜、黏、油膩的食物，戒酒，忌暴飲暴食和進餐速度快，忌吃的食物包括鴨肉、田螺、梨、山楂、甜菜、枸杞、海鮮、砂糖、飴糖、甜飲料等，同時要限制食鹽的攝入?！蛑R擴展痰濕者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖等明顯高于非痰濕者，所以易患高血壓、糖尿病，不宜住在潮濕的環(huán)境里。在養(yǎng)生保健上要加強體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)等都是很好的體育項目，耍改變不良的生活習(xí)慣。