骨質(zhì)疏松可吃六味地黃丸嗎

六味地黃丸是非常常見的一種中成藥，它為補(bǔ)益劑，具有滋陰補(bǔ)腎的功效，用于 腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴等 癥狀。

其實關(guān)于六味地黃丸，早在宋朝時期就已經(jīng)有了，宋朝名醫(yī)錢乙用 茯苓、澤瀉、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥 這六味藥組成了著名補(bǔ)腎方，六味地黃丸。

雖然六味地黃丸的功效有很多，但是，卻逐漸被補(bǔ)腎這一功效替代，很多男性朋友都通過適用他來提高自己的能力，更有不少人開始長期服用，從而卻忽視了， 是藥三分毒，給身體帶來了一些意想不到的副作用。

下面就帶大家正確認(rèn)識一下六味地黃丸！

長期吃“六味地黃丸”的人，醫(yī)生：5個變化等著他

骨骼更 健康

六地黃丸含有六種中藥，副作用小，滋補(bǔ)效果非常好，它含有一些能補(bǔ)腎的成分，使體內(nèi)的陽氣活血化瘀， 從而改善骨骼的生長，維持骨骼的 健康，對于老年人來說，可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松。

抗疲勞

由于長期過度勞累，許多人逐漸處于亞 健康 狀態(tài)，長時間處于這種狀態(tài)，會讓她們的下半身感覺越來越虛弱，久而久之，可能會影響正常生活，降低生活質(zhì)量。

針對這種情況，我們在生活中要積極調(diào)整這種狀態(tài)，適量參加運動，合理飲食，必要時及時就醫(yī)，服用一段時間六味地黃丸，可以促進(jìn)人體的自我調(diào)節(jié)，對人體的傷害較小，如果癥狀減輕，可以停藥。

提高睡眠質(zhì)量

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都處于“心累”狀態(tài)，尤其是中年人，既要贍養(yǎng)老人，又要照顧孩子，長期的壓力會導(dǎo)致失眠和抑郁。

長期失眠對身體的影響特別大，不僅會導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，還會導(dǎo)致記憶力下降、身體抵抗力下降等負(fù)面影響，這個時候可以服用一些六味地黃丸，可以有效提高睡眠質(zhì)量和工作學(xué)習(xí)效率。

預(yù)防心腦血管疾病

隨著飲食文化的不斷豐富，人們的飲食習(xí)慣也是五花八門，患心腦血管疾病的人越來越多。

對于老年人來說，可能會受到心腦血管疾病的影響，比如常見的三高疾病，然后可以適當(dāng)服用一些六味地黃丸，可以軟化血管，從而加快血液流動，血管擴(kuò)張后，動脈硬化會相應(yīng)減輕，可以幫助你遠(yuǎn)離心腦血管疾病。

提高免疫力

六地黃丸可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，防止外界病毒的入侵，激活細(xì)胞免疫系統(tǒng)，減少一些疾病的發(fā)生，可以很好的預(yù)防扁桃體炎、感冒等疾病。

六味地黃丸有何副作用？

這種藥屬于中成藥，不良反應(yīng)發(fā)生率相對西藥來說比較低，但不代表沒有不良反應(yīng)，多了解一下這種藥，里面含有很多中藥成分，比如熟地黃，牡丹皮，山藥。

最重要的是它的佐劑中含有蜂蜜，所以第一個副作用可能會引起高血糖，有糖尿病病史的患者服用此藥時一定要慎重。

其次，由于該藥含有多種中藥成分，胃腸道脆弱的患者可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等胃腸道不良反應(yīng)。

第三，部分過敏體質(zhì)患者可能對上述一種或多種中草藥有過敏反應(yīng)，如皮膚紅、癢、腫、痛等。

因此，服用上述藥物一定要在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，患者最好不要自行服藥，因為在循證醫(yī)學(xué)和中醫(yī)理論指導(dǎo)下使用中成藥是最成功的，因為腎虛的種類很多，并不是所有的都需要服用六味地黃丸進(jìn)行治療。

六味地黃丸是熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓這六味中藥所構(gòu)成的。六味地黃丸作為滋陰補(bǔ)腎的經(jīng)典名方，確實是一味好藥。它除了滋陰補(bǔ)腎之外，它還有以下作用，只是知道的人較少。

1、降血壓

如果患者是因為肝腎陰虛所引起的血壓升高，出現(xiàn)頭暈、失眠、耳鳴、頭痛等陰虛癥狀時，那么就可以服用六位地黃丸黃。堅持服用，對降低血壓和預(yù)發(fā)中風(fēng)具有一定的作用。

2、控制血糖、血脂

如果是陰虛型的輕、中型糖尿病患者，除了日?？刂骑嬍?，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動之外，服用無糖型濃縮六味地黃丸，能在一定成程度上控制血糖、血脂，改善糖尿病患者的癥狀，并且還能預(yù)防高血壓和冠心病等其他并發(fā)癥。但是重型大的糖尿病患者，且不能自行用藥，要遵守醫(yī)生的囑咐。

3、預(yù)防骨質(zhì)疏松

六味地黃丸能有有效的改善女性、老年性的骨質(zhì)疏松，增加腎臟對活性維生素D3的轉(zhuǎn)化，促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收和利用，并能增強(qiáng)成骨細(xì)胞的作用，防止骨鈣丟失。

4、防癌

六味地黃丸對很多癌癥具有防治作用，比如食管癌、胃癌、肺癌、肝癌等惡性腫瘤。

雖說服用地黃丸的好處不少，但是也不能隨便就買來吃，否則“補(bǔ)身不成還傷了身”~

1、不能一年四季服用。

六味地黃丸的主要作用是滋陰補(bǔ)腎，因此如果沒什么特別的需求，建議最好選擇在秋冬這兩個季節(jié)服用。這樣才順應(yīng)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的 養(yǎng)生 規(guī)律。

2、 健康 人群不能亂吃

雖說它有很多功效，但是不是誰想吃就可以吃的， 健康 的人群建議不要亂吃。

3、脾胃虛弱便溏者不宜服用。

六味地黃丸屬于滋補(bǔ)之劑，有膩胃和阻礙脾胃運化的弊病。因此，脾胃虛弱、消化不良、大便 溏瀉 者慎用。

4、服用利福平者不能服用。

六味地黃丸中的山茱萸，可以析出大量有機(jī)酸，會影響利福平的腎臟重吸收，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，損害腎臟的 健康 ，嚴(yán)重就會引起腎中毒。因此，在服用利福平之后，禁止服用六味地黃丸。

5、不宜空腹服用，感冒時不宜服用。

最后，在提醒各位，六味地黃丸雖是一劑好藥，但也不是老少皆宜，吃得越多越好，它只適合特定的人群，并且不可用量過度，否則容易引起其他的不適。

骨質(zhì)疏松，可以簡單地理解為骨組織的一種異常病變。骨質(zhì)疏松多發(fā)生在中老年人身上，患者多會出現(xiàn)腰酸背痛、輕微駝背、胸悶氣短等情況。那么，出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，吃什么能夠緩解呢？以下是幾點建議：

1、多吃鈣含量高的食物。 一般來說牛奶的鈣含量是比較高的，所以可以多吃一些奶制品。豆制品如豆腐的鈣含量也時比較高的，所以在餐桌上也可以適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┒垢牟耸健?br>
2、注意多補(bǔ)充維生素D。 骨質(zhì)疏松患者需要多補(bǔ)鈣來緩解骨質(zhì)的持續(xù)病變，但是光補(bǔ)鈣，效果并不理想。因為，要促進(jìn)患者的身體對鈣離子的吸收，還需要維生素D的輔助。這里建議患者可以通過多吃海魚、蛋黃、小白菜、香菜等食物以及櫻桃、柿子等水果來補(bǔ)充維生素D。

3、多吃新鮮的水果蔬菜。 在飲食上，骨質(zhì)疏松患者需要格外注意避免攝入過多的酸性物質(zhì)。相對于大多數(shù)呈酸性的肉類食物來說，如羊肉、豬肉、牛肉，大多數(shù)水果蔬菜都呈堿性。所以，某種程度上來說，骨質(zhì)疏松患者的飲食要偏清淡一些。但是，清淡的講究并不意味著缺乏營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡非常重要，患者注意不要挑食。

除了飲食上的一些講究可以幫助骨質(zhì)疏松患者緩解病情，事實上，我們非常鼓勵患者多到戶外曬曬太陽。因為陽光不僅能夠有效地促進(jìn)人體對鈣離子的吸收，而且還可以促進(jìn)補(bǔ)充維生素。

人體的骨骼就像一個大的蓄水池，但不是一潭死水，既有源源不斷的活水流入，也有廢舊的死水流走。這里的“活水”是形成骨的代謝，而“死水”則是破壞骨的代謝，都是正常的。當(dāng)成骨代謝減少和或破骨代謝增加，都會導(dǎo)致骨量的丟失，造成骨質(zhì)疏松，也就像例子中的需水池的總水量減少。

大體上講骨質(zhì)疏松原因有兩大類：

1.原發(fā)性骨質(zhì)疏松

老年性骨質(zhì)疏松在臨床上最為常見，隨著年齡的增長，人體的各個器官功能都發(fā)生不同程度的衰老，骨骼系統(tǒng)也不例外，在成骨代謝減少和破骨代謝的雙重作用下，人體的骨骼組織發(fā)生緩慢的變化，最終導(dǎo)致骨量顯著丟失而發(fā)生骨質(zhì)疏松臨床表現(xiàn)，諸如疼痛、病理骨折等。這種情況是自然規(guī)律，人人不可避免。另外對于絕經(jīng)的中老年女性患者，除了年齡因素外，體內(nèi)激素的劇烈變化更是對骨質(zhì)疏松“雪上加霜”。

2.繼發(fā)性骨質(zhì)疏松

顧名思義，骨質(zhì)疏松的發(fā)生并非自身代謝發(fā)生異常，而是由于一些特殊疾病導(dǎo)致骨代謝紊亂。這些疾病有：甲亢、糖尿病、肝腎功能損傷、原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥、酗酒、鈣攝入不足、日照時間不足等等。

抗骨質(zhì)疏松有“三駕馬車”治療：陽光、運動和牛奶。

1.陽光

早些年英國倫敦制造業(yè)粗狂式發(fā)展，造成空氣污染嚴(yán)重，被稱為“霧都”，骨質(zhì)疏松人群龐大，最顯著的變化是兒童群體佝僂病發(fā)生率居高不下，真相就是污染的空氣形成巨大云層，日照時間太少，影響了人體骨形成代謝。因此，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒訉琴|(zhì)疏松人群是非常必要的。

2.運動

眾所周知：生命在于運動，適當(dāng)?shù)倪\動有助于機(jī)體的新陳代謝，骨細(xì)胞代謝也不例外?？紤]到絕大多數(shù)骨質(zhì)疏松患者為中老年人，劇烈運動不太適宜，推薦戶外散步作為防控骨質(zhì)疏松癥的必要措施。

3.牛奶

這里講的“牛奶”并非單指牛奶食品，可理解為多進(jìn)食含鈣量食物或飲品。抗骨質(zhì)疏松就像一項建筑工程，鈣離子就好像一塊塊磚瓦，沒有原材料是建不成房子的，所以，保證足夠的鈣攝入是治療骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)和保證。

骨質(zhì)疏松是指多種骨密度進(jìn)行性下降，從而使骨骼變得脆弱，容易骨折。骨質(zhì)疏松出現(xiàn)的原因是比較多的，除了因為缺鈣、缺維生素D，也和體內(nèi)激素分泌有關(guān)系，包括甲狀旁腺素、生長激素、降鈣素、女性的雌激素和男性的 睪丸酮等。

1、合理營養(yǎng)膳食，預(yù)防骨質(zhì)疏松

鈣攝入不足與骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展有著密切的關(guān)系。在日常飲食中要特別注意攝入富含鈣質(zhì)的食物，最推薦的就是奶類，奶類不僅鈣含量高，而且鈣磷比例比較合適，還有豐富的維生素D、乳糖、氨基酸等促進(jìn)鈣吸收的因子，鈣的吸收利用率高，是膳食鈣的主要來源。老年人每天能攝入300ml鮮牛奶或者相當(dāng)量的奶制品，來保證鈣的攝入。除了奶類外，豆制品、海產(chǎn)類（海帶、蝦、螺、貝）、高鈣蔬菜（芹菜、油菜、紫皮洋蔥）、黑木耳、芝麻等等。

2、要積極的參加戶外運動 戶外運動接受紫外線照射，有利于體內(nèi)維生素D合成，有助于延緩骨質(zhì)疏松。

3、必要時需要接受藥物治療。

骨質(zhì)疏松 會給生活帶來很大的不方便和痛苦，治療收效很慢，所 以預(yù)防才是關(guān)鍵！ 從兒童、青少年時期就應(yīng)該注意膳食營養(yǎng)，多食用鈣磷含量高的食品，堅持 體育 鍛煉，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。

作者簡介：營養(yǎng)師小秋

國家注冊營養(yǎng)技師

國家三級公共營養(yǎng)師

高級育嬰師

中國營養(yǎng)會會員

王興國營養(yǎng)特訓(xùn)班第五期學(xué)員

骨質(zhì)疏松癥是由于骨密度低和骨組織微結(jié)構(gòu)的缺陷，從而導(dǎo)致骨頭變脆了、也比較容骨折了。常見于絕經(jīng)后婦女和老年人。

基礎(chǔ)治療就是補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D了。鈣和維生素D對于骨骼營養(yǎng)是最重要元素。攝入充足的鈣和維生素D有益于骨骼 健康 ，并被作為任何一種骨質(zhì)疏松癥治療方案的基礎(chǔ)治療部分。鈣和維生素D可以通過藥物來補(bǔ)充，也可以通過日常生活方式來獲得：比如說進(jìn)食富含鈣的食物及蛋白質(zhì)，如牛奶、蝦皮、海帶等，避免進(jìn)食易引起骨質(zhì)疏松癥的食物，如咖啡、濃茶、碳酸飲料等，并戒煙。多進(jìn)行戶外活動和 體育 鍛煉，并保持充足的日曬。

當(dāng)然了部分患者還需要進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松癥藥物治療：比如說雌激素、降鈣素、雷洛昔芬、雙磷酸鹽、PTH。

中醫(yī)治療本癥有著豐富的內(nèi)容:一，中藥療法:隱性骨質(zhì)疏松癥以六味地黃丸，健步虎潛丸各服9克，每日二次，連服三個月。輕型骨質(zhì)疏松癥，如腎虛癥出現(xiàn)，可服補(bǔ)腎填髓湯，處方是:生熟地各l2克，山萸肉9克，枸杞子9克，龜板12克，鹿角片9克，黨參9克，天麥冬各9克，黃芪精各15克，當(dāng)歸，肥知母，厚杜仲，制首烏各9克，紫河車(研吞)3克，茯苓l2克，白術(shù)芍各9克，炙甘草6克加水煎服，連服一個月，爾后續(xù)以六味地黃丸，健步虎潛丸，紫河車粉連服三月，以固療效。對于重型骨質(zhì)疏松癥，可先以續(xù)斷大成湯通利兩便，若彌漫性痛者則以古方獨活寄生湯通絡(luò)息痛，待急性癥狀緩解后，再以補(bǔ)腎填髓法治其本，以達(dá)強(qiáng)化筋骨之旨。二，練功療法:人的勞動與鍛煉越多，肌肉越發(fā)達(dá)，骨也越粗壯。老年人勞動和鍛煉活動少了，骨也容易疏松，故練功活動對老年人尤為重要。長壽老人孫思邈說:人欲勞于形，百病不能成。說明了勞動與運動是祛病延年，廷緩衰老的重要措施。古代華陀五禽戲，相沿至今的八段錦，太極拳，氣功等都是很好的練功療法。三，食物療法:①取豬骨頭2斤，黃豆，黑豆各半斤，文火燉爛，加鹽，姜等調(diào)味品，適量食之。②鹿角霜半斤研未，以熱黃酒送服6克，曰服二次。③海馬50克，鹿骨100克，一米酒500克，浸兩周后，每晚服30克。除此之外，在日常生活中多吃些乳類，豆?jié){，海帶，花生，豆類，蝦皮，莧菜，等含鈣量較高的食品及疏菜，都是有利于老年骨質(zhì)疏松癥康復(fù)的。

骨質(zhì)疏松愚認(rèn)為僅是骨頭部分疏松，疏松的原因是筋膜把骨頭善封了氣血養(yǎng)不到骨，日久年長便疏松了。

疏筋活絡(luò)，氣血通了，骨頭就不疏松了，那些牛奶之類、骨湯補(bǔ)骨可行的話就沒有那么多人喊骨質(zhì)疏松了。

把筋膜變小變簿了氣血暢了問題才解決。