腳掌使不上力怎么辦

時(shí)間:2025-09-24 23:43:02 閱讀：6683

腳掌使不上力怎么辦

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溪黃草

2024-05-01 10:04:53



腳掌的位置如果出現(xiàn)使不上力的原因，可能是因?yàn)榫植恐鴽鲆院笤斐傻?div id="d48novz" class="flower left">

，或者是因?yàn)榫植康难装Y也會(huì)造成腳掌使不上力

，建議患者去正規(guī)的醫(yī)院做進(jìn)一步檢查

，看是什么原因造成的

，然后根據(jù)自己的病情再對(duì)癥治療

。

最新回答共有5條回答

周口-李**
回復(fù)
2024-05-01 13:13:41
別把腳痛不當(dāng)回事

人的腳和全身其他器官一樣
，隨著年齡的增長(zhǎng)
，逐漸發(fā)生退行性變化。腳痛
，便是退行性變化的一種表現(xiàn)
。尤其是年老體弱的人，平時(shí)走路較少
，腳底板的皮膚肌肉變軟，再加上皮下脂肪變薄
，走路時(shí)地面挨著腳部的骨頭
，更是硌得疼痛。下面幾種腳病更容易引起腳痛
，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療
。

一
、跖底痛：

多見于身體虛弱久病臥床的老年人。有扁平足的老年人也常發(fā)生
。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長(zhǎng)期臥床
，維持腳弓的韌帶逐漸松弛，致使無(wú)力維持腳弓的形狀
，使腳部的跖骨下陷
，腳底板的肌肉出現(xiàn)疲勞。防治的方法是經(jīng)常將五指并攏屈曲
，以五指尖和腳后跟著地走路堅(jiān)持鍛煉下去
，使腳弓早日形成便可減輕。也可在鞋底的中間釘上一塊1厘米高
、2厘米長(zhǎng)
、3厘米寬的硬橡皮墊。走路時(shí)腳心卡在硬橡皮墊上
，使身體的重量不完全落在跖骨上
，即可減輕跖底痛。

二
、趾外翻：

多見于中老年婦女
，主要表現(xiàn)為行走或站立時(shí)，腳趾疼痛
，拇指端明顯向小指傾斜
，趾跖關(guān)節(jié)腫脹，局部皮膚增厚
，這種病有一定的遺傳因素
。防治的方法是穿松緊合適的鞋，夜間睡覺時(shí)可用特制的小夾板固定拇指
，盡量使外翻的拇指回到中立位
，病情嚴(yán)重時(shí)需用手術(shù)治療。

三
、腱膜炎：

老年人的跖腱膜彈性較差
，功能降低，如果劇烈跑跳
、長(zhǎng)時(shí)間走路以及受到寒冷潮濕的刺激
，容易發(fā)生炎癥。防治的方法是老年人不要?jiǎng)×遗芴?div id="m50uktp" class="box-center"> ，多用熱水洗腳
，平時(shí)盡量踮著腳尖走路，病情嚴(yán)重的請(qǐng)醫(yī)生用強(qiáng)地松龍配普魯卡因局部封閉
。

四
、跟腱周圍炎：

跟腱及其周圍的組織
，因外傷、過度摩擦或長(zhǎng)期勞損易發(fā)生無(wú)菌性炎癥
，尤其是穿著又小又硬的皮鞋
，鞋后跟反復(fù)摩擦跟腱時(shí)，更容易發(fā)病
。防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋
，少走路，多用熱水燙腳后跟
，休息幾天便能治好
。

五、跟骨骨刺：

跟骨骨刺是老年人的多發(fā)病
。多數(shù)人因?yàn)槟_后跟長(zhǎng)骨刺
，引起滑囊無(wú)菌性炎癥造成的疼痛。長(zhǎng)了骨刺并不一定開刀才能治好腳痛
，只要防止骨刺周圍的滑囊發(fā)炎便能防治腳痛
。常用的方法是經(jīng)常用熱水燙腳，少做劇烈的跑跳活動(dòng)
，也可用理療
、針灸、按摩的方法治療
。疼痛嚴(yán)重的
，請(qǐng)醫(yī)生往腳后跟注射普魯卡因和強(qiáng)地松龍混懸液，每周一次
，一般三四次即可治好
。

【腳痛】

1.抬腳可幫助血液循環(huán)。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞
，之后再以冷水洗凈
，拍乾足部后以護(hù)膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替沖腳
，每次一分鐘
，最后
一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環(huán)不良的情況
，則溫度不宜
太低或太高
。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進(jìn)行前述的冷熱交替法
。
5.以嬰兒油按摩腳部
，可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數(shù)分鐘，可減輕發(fā)炎狀況
，同時(shí)
可予以溫和的麻醉，然后再以酒精或醋拭腳
，可收冷卻及乾燥
之效
。
7.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)足部及腿肌，可消除腳痛
，并促進(jìn)血液循環(huán)
。甩甩腳、
動(dòng)動(dòng)腳趾頭
、原地踏步
、旋轉(zhuǎn)雙足等方式都是平時(shí)就可做的活動(dòng)。
8.選用厚實(shí)且防震的鞋子
，保護(hù)腳免受粗糙及硬柏油路的傷害
。
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時(shí)不要穿得太高
。
10.若新鞋稍小
，可在襪內(nèi)塞滿砂子，塞入鞋內(nèi)
，再以濕毛巾裹住鞋
子
，靜置一天再自然風(fēng)乾，可讓鞋子延伸
，但若效果不佳
，可重
復(fù)此法。

杭州-毛**
回復(fù)
2024-05-01 13:13:41

由于走路時(shí)間少
，更別說赤腳走路了
，所以導(dǎo)致大多數(shù)人都不知道自己的腳掌該如何用力。
練習(xí)瑜伽時(shí)
，有許多站立體式
，腳是基礎(chǔ)，腳是否用力關(guān)系到根基穩(wěn)不穩(wěn)定
，同時(shí)
，它也會(huì)引起膝蓋和臀部的連鎖反應(yīng)，因此
，我們必須重視腳掌發(fā)力的正確方法
。
腳發(fā)力不對(duì)會(huì)影響膝蓋、大腿和臀部
，那在站立體式中
，腳該如何發(fā)力呢？我們要認(rèn)識(shí)到這兩個(gè)問題。
一
，腳底板該如何壓實(shí)地面
腳地板的3個(gè)點(diǎn)要壓實(shí)地面
，分別是腳跟和前腳掌的兩個(gè)點(diǎn)，當(dāng)腳踩在地上時(shí)
，通過腳背感受腳底的3個(gè)點(diǎn)
，用力向下壓實(shí)。
因?yàn)樽呗妨?xí)慣不同
，有些人有足內(nèi)翻的習(xí)慣
，有些人有足外翻的習(xí)慣，足內(nèi)翻的朋友要學(xué)會(huì)讓大腳趾球往下壓實(shí)
；足外翻的朋友要在腳跟用力往下壓實(shí)
。
不管是足內(nèi)翻還是外翻，我們都要努力腳跟往下壓實(shí)
，抬起足弓
。
二，腳的發(fā)力對(duì)膝蓋有很大的影響
在伸直腿站立的立體式中
，當(dāng)足弓塌陷
，將會(huì)導(dǎo)致膝蓋內(nèi)扣，并對(duì)內(nèi)膝旁產(chǎn)生壓力
；當(dāng)腳弓抬起時(shí)
，腳用力正確，膝蓋會(huì)回到正確的位置
。在彎曲腿部的站立體式中
，當(dāng)足弓塌陷時(shí)，也會(huì)造成膝蓋內(nèi)扣
。
當(dāng)腳底正確發(fā)力時(shí)
，腳弓會(huì)抬起，膝蓋會(huì)回到正確的位置
。腳離開地面的體式
，腳也不能放松。在雙腳離地的瑜伽姿勢(shì)
，雖然腳沒有壓實(shí)地面
，但腳也不能放松。
例如
，當(dāng)坐立前屈時(shí)
，腳底是面向前方的，許多學(xué)生的腳是沒有用力?
，甚至是向一側(cè)傾斜
，此時(shí)
，大腿和小腿也沒有被激活。
坐里前屈時(shí)
，腳應(yīng)該回勾
，腳跟和大腳趾球應(yīng)該蹬出去，與此同時(shí)
，腳跟應(yīng)該輕輕下壓地面
，以激活小腿肌肉。
在坐立前屈時(shí)腳回勾
，因?yàn)槟_回勾可以使拉伸腿后側(cè)更多，這是坐立前屈的主要目的之一
，但是要記住
，腳也不能過度回勾。

逍遙子
回復(fù)
2024-05-01 13:13:41
腓總神經(jīng)損害有時(shí)候原因是不太好找到的
，因?yàn)殡杩偵窠?jīng)是比較容易受到各種因素的影響的
。
例如：感冒，蹺二郎腿
，睡覺的姿勢(shì)
，外傷，撞擊
，神經(jīng)鞘膜病變
，神經(jīng)干的病變，腰椎的病變
，神經(jīng)傳導(dǎo)異常的病變
，糖尿病，免疫系統(tǒng)的疾病
，感染等等
，這些都有可能有關(guān)系，所以有時(shí)是很難查清楚的
。如果一一檢查
，那得花多少錢呀！
一般都是對(duì)癥處理
，吃營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物
，做理療，實(shí)在嚴(yán)重的話做神經(jīng)探查
。是比較麻煩的
。

逍遙子
回復(fù)
2024-05-01 12:12:31
我教你一個(gè)絕妙的好方法，練前腳掌的力
，習(xí)慣了
，也好速度提高，也好彈跳提高

就是上樓梯的時(shí)候，只用前腳掌蹬梯級(jí)
，一步3級(jí)
，壓低身體，一下沖到家門
，別停

轉(zhuǎn)彎的時(shí)候不停
，也好練你的繞人速度

如果是練彈跳，就不要跑那么快
，只需要盡量蹬高一點(diǎn)
，讓身體飛起來

祝你成功！?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。
。。
。
。?/p>

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