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半楓荷
2024-05-01 11:06:51
一般就讓來講夏天，天氣悶熱
最新回答共有5條回答
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2024-05-01 14:14:40成都-陳**
回復(fù)入夏以來氣溫持續(xù)上升
，很多地方都進(jìn)入了高溫的狀態(tài)。這種高溫的天氣下，一般人都會(huì)覺得不舒服，但是有一種人會(huì)比其他人表現(xiàn)得更加難受，那就是陰虛體質(zhì)的人。所以今天我們來一起看看陰虛體質(zhì)的人該如何度過炎炎夏日呢？首先很多人會(huì)說什么是陰虛體質(zhì)的人
，有哪些表現(xiàn)呢？我該怎么判斷自己是不是陰虛體質(zhì)的呢？在我們體內(nèi)的血
、液、精都是屬于陰，陰虛就是這些物質(zhì)不足了，出現(xiàn)的一些內(nèi)熱等癥狀。1、形體消瘦
缺陰的時(shí)候
，我們的身體就會(huì)進(jìn)入虛熱和虛性亢奮的狀態(tài)，消耗就會(huì)很大，因此會(huì)出現(xiàn)形體消瘦的狀態(tài)；2
、容易面色潮紅、口干咽干這是陰虛體質(zhì)虛火上炎的表現(xiàn)
，另外因?yàn)閮?nèi)熱口干咽干，就很愛喝涼的飲料；3
、五心煩熱“五心”是我們的手腳心和心臟
，也就是手腳心熱，心里比較煩躁。尤其夏天陰虛的人很容易暴躁、發(fā)脾氣。另外陰虛體質(zhì)的人冬天手腳會(huì)很冷；4
、容易失眠、睡不安穩(wěn)、盜汗因?yàn)殛幪摰娜藲庋h(huán)很快
，與人體體表之衛(wèi)氣休息的狀態(tài)不能匹配，就會(huì)出現(xiàn)睡眠盜汗的情況；另外因?yàn)樾闹性陝?dòng)，就會(huì)睡不安穩(wěn)，甚至失眠；5
、大便干燥、小便發(fā)黃1
、腎陰不足會(huì)腰膝酸軟
、腰酸背痛、眩暈耳鳴、女性月經(jīng)量少、男性性欲旺盛、遺精；2
、肺陰不足容易出現(xiàn)潮熱盜汗
、干咳少痰的癥狀；3、肝陰不足
容易脾氣煩躁發(fā)火
、視物昏花、脅痛等；4、心陰不足
容易失眠多夢(mèng)、心悸健忘
；5、脾陰不足
會(huì)出現(xiàn)胃強(qiáng)脾弱（食欲亢奮，但運(yùn)化無力）
、大便干燥等癥狀。以上就是陰虛體質(zhì)的一些表現(xiàn)，尤其到夏季會(huì)加重
。夏天的時(shí)候外界本身就熱，再加上自身體內(nèi)的內(nèi)熱，會(huì)很不舒服。另外夏季酷熱容易傷陰，陰非常容易不足，所以一定要重視。那么夏天的時(shí)候我們?cè)撊绾巫瞿兀?飲食方面
夏季的標(biāo)簽不知道什么時(shí)候變成了燒烤擼串
、冰棍雪糕、冰啤酒。而這些都是非常不好的，都會(huì)傷陰。所以可以盡量選擇一些滋陰的食物。1、在肉類的選擇中可以選擇豬肉和鴨肉
，在中醫(yī)里他們是滋陰的，但是注意做的時(shí)候要清淡，不然放了太多調(diào)料，也會(huì)讓他們變得燥熱起來；2、蔬菜類可以選擇山藥
、銀耳、百合；3
、海鮮里帶殼的多數(shù)是性涼的，陰虛之人可以食用；4、水果類的可以選擇甘蔗
、桑葚都是可以的；5、另外一些藥食同源的藥材也是不錯(cuò)的
，比如麥冬、玉竹、枸杞子、石斛等都是滋陰的；6、煲湯：可以選擇熟地
、山萸肉、枸杞子，既可以滋陰，又可以滋補(bǔ)腎精，用來煲湯是很好的。另外需要注意的是涼的食物
，因?yàn)殛幪摰娜吮旧砭拖矚g涼的食物，夏天更是每天不離嘴，您吃涼的只是覺得暫時(shí)會(huì)舒服，時(shí)間久了反而傷陽(yáng)氣，就會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)兩虛，所以我們可以選擇滋陰的藥物食物來調(diào)理，這樣才可以把體內(nèi)的內(nèi)熱調(diào)整過來。運(yùn)動(dòng)方面
陰虛的人不要選擇大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)。陰虛的人本身陰液就匱乏
，如果我們?cè)偃ミx擇大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，這樣汗液流失過多，更加會(huì)加重癥狀。陰虛的人就選擇一些柔和的運(yùn)動(dòng)方式即可
，比如在早晚涼快的時(shí)候可以散步、游泳、打太極等。保持睡眠充足
夏季很多人都是睡的比較晚，但是陰虛之人
，必須睡眠充足，一天衣服基本就貼身上，而氣會(huì)隨著汗脫出，如果中午有時(shí)間最好再小憩一會(huì)兒更好。因?yàn)榘疽故亲詈年幍模覀円欢ㄒ⒁饬恕?，另外在時(shí)程 養(yǎng)生 中中午對(duì)應(yīng)夏季，對(duì)應(yīng)心，這就是熱上加熱，所以心陰不足的人盡量正午不要出去，躲著點(diǎn)太陽(yáng)。烈日當(dāng)空的時(shí)候盡量不要出門，注意防曬
在夏季心陰不足的人尤其要注意
，大家都知道夏季要養(yǎng)心，因?yàn)橄募緦倩?div id="d48novz" class="flower left">保持平靜的心態(tài)
對(duì)于陰虛體質(zhì)的人要保持隨緣的心
，放寬心態(tài)，安穩(wěn)度夏。性生活方面，要注意控制
陰虛的人性欲旺盛
，但是會(huì)表現(xiàn)出不能持久，容易早泄的情況。尤其在夏季陽(yáng)氣更盛，更容易躁動(dòng)，所以夏季應(yīng)該盡量保持節(jié)欲的狀態(tài)。大家要平復(fù)心態(tài)，才可以更好地保護(hù)腎精。防止陰虛濕困
夏天喝的水多都會(huì)多
，而且吃水果也多，可能就吃的涼性的比較多，這樣會(huì)造成濕氣的加重，是不好的，盡量選擇滋陰的食品為好，少吃涼的。防止氣陰兩傷
因?yàn)橄募竞芏嗳硕际谴蠛沽芾斓?div id="d48novz" class="flower left">
，就會(huì)造成氣陰兩傷的情況，所以要注意，如果出現(xiàn)要及時(shí)調(diào)理，夏天可以備一點(diǎn)生脈飲等中成藥調(diào)節(jié)氣陰兩虛的狀態(tài)也是很好的。所以炎炎夏日很難過
，注意好以上的幾個(gè)方面，陰虛體質(zhì)的人也就能安穩(wěn)度夏了。每一個(gè)季節(jié)每一種體質(zhì)調(diào)養(yǎng)注意的方面都不一樣，所以我們一定要根據(jù)不同的季節(jié)跟體質(zhì)去做相應(yīng)的調(diào)理才是更好的
。
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2024-05-01 14:14:40就是那個(gè)人
回復(fù)夏天能吃補(bǔ)腎的藥
腎虛者宜吃下列食物。
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?div id="jfovm50" class="index-wrap">！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?div id="d48novz" class="flower left">！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?
牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?div id="m50uktp" class="box-center"> ！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！毕略撜撸茨I陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱！睂?duì)腎虛勞損，腎虛不能攝精，白濁?div id="4qifd00" class="flower right">！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?div id="4qifd00" class="flower right">，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎
性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?div id="4qifd00" class="flower right">，此物本屬介類，氣味甘美而淡！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補(bǔ)脾固精”?div id="4qifd00" class="flower right">，性本清涼！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，善治腎虛有熱?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彼?div id="4qifd00" class="flower right">，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?div id="4qifd00" class="flower right">，故能益筋骨?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。，多食宜人，作蚱尤良！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?div id="d48novz" class="flower left">?div id="d48novz" class="flower left">！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?div id="d48novz" class="flower left">
芡實(shí)
性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?div id="4qifd00" class="flower right">、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健。”
胡桃
性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。
豇豆
性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睂?duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
冬蟲夏草
性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補(bǔ)命門?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄陡虉@小識(shí)》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。
杜仲
性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也?div id="4qifd00" class="flower right">！?
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽(yáng)痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄峨S息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽(yáng)”。故凡腎虛之人，皆宜食之。？捎煤ｑR研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。
海馬
性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，皆宜食之，包括腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜?div id="4qifd00" class="flower right">
蝦子
性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無力，或陽(yáng)痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦?div id="4qifd00" class="flower right">
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。
中藥：
鹿茸 有補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛的陽(yáng)痿早泄早泄早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞；促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。
仙靈脾 也稱淫羊藿，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于陽(yáng)痿，婦人宮冷不孕，腎陽(yáng)虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動(dòng)，頭發(fā)脫落以及風(fēng)濕筋骨疼痛等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進(jìn)精液分泌、降血糖；有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量5克--15克。
肉蓯蓉 有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的作用，用于陽(yáng)痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克。
菟絲子 有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究
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