腎虧會(huì)頭暈走路不穩(wěn)嗎

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腎虧會(huì)頭暈走路不穩(wěn)嗎

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腎虧會(huì)頭暈走路不穩(wěn)嗎


最佳回答

六月雪

六月雪

2024-05-01 15:45:16

你好

,一般腎虛主要是指腎陰虛和腎陽虛
,但是還有一種就是指腎精虧虛,腎精虧虛會(huì)導(dǎo)致頭暈
,耳鳴的出現(xiàn),由于腎主骨
,腎精不足
,則會(huì)出現(xiàn)骨骼的發(fā)育遲緩,甚至骨骼發(fā)育畸形
,所以會(huì)出現(xiàn)走路不穩(wěn)的情況
,身為先天之本,多見于先天不足
,后天也會(huì)有一定的影響

最新回答共有5條回答

  • 成都-陳**
    回復(fù)
    2024-05-01 18:18:14

    腎的功能首先是封藏,有固攝納藏各種生命物質(zhì)的作用

    。這一功能低下
    ,即稱腎氣虛,表現(xiàn)出攝納無力的特點(diǎn)
    。具體而言
    ,又細(xì)分腎氣不固、腎不納氣兩種情形
    。兩者皆以腎氣攝納作用減退為主要機(jī)理
    ,但起因、累及臟器和癥狀表現(xiàn)不一
    。腎氣不固主要指對(duì)下部的固攝作用減退
    ,從而表現(xiàn)出兩便、精液
    、白帶
    、月經(jīng)及孕胎的異常。如腎氣不固
    ,使膀胱失于約束
    ,可見少兒遺尿,成人中的晝尿頻多(如部分尿崩癥)
    ,尿后余瀝不凈(如前列腺肥大所致)
    、夜尿清長(現(xiàn)代所說的腎功能不全)、小便失禁等
    ;也可使后竅失約
    ,癥見大便滑脫、或久泄不止
    ,或大便失禁
    。在男子
    ,還可使精室關(guān)闌無力,表現(xiàn)為遺精頻作
    ,早泄滑精等
    。在女子,或表現(xiàn)為白帶清稀
    ,狀如水樣
    ,量多不止,或表現(xiàn)為月經(jīng)淋漏
    、經(jīng)行期長
    ,量少卻淋漓不凈;或表現(xiàn)為孕婦的胎元不固
    ,習(xí)慣性流產(chǎn)等
    。還有必要強(qiáng)調(diào)指出的是上述癥狀起因復(fù)雜,只有那些持續(xù)較久
    ,并伴有腰膝竣軟
    、舌淡脈弱、面色不華等其他腎虛見癥者
    ,才可明確判定為腎氣不固


    腎不納氣主要見于久喘久咳,以致肺氣腫
    、肺功能不全的患者中
    ,癥見呼吸淺表,呼多吸少
    ,氣不得續(xù)
    ,動(dòng)輒氣喘氣急,聲音低怯等
    。中醫(yī)認(rèn)為腎的封藏作用可協(xié)助肺的呼吸保持一定深度
    ,甚至使吸入之氣直達(dá)臍下,納入腎中
    。肺病日久
    ,氣乏其來源,久可及腎
    ,而表現(xiàn)出上述見癥。此時(shí)
    ,光治肺補(bǔ)肺已無濟(jì)于事
    ,必須肺腎同治,且以治腎
    ,固腎納氣為主
    ,才可收到一定的療效
    。腎陰理論上說是腎中精氣中偏于滋潤、濡養(yǎng)的功能表現(xiàn)
    ,但實(shí)際上主要指相對(duì)于“腎陽”的一個(gè)特殊概念
    ,往往需從病理方面來反推它的功能特點(diǎn)。腎陰虛就是陰虛的集中和典型體現(xiàn)(陰虛詳見下文)
    。中醫(yī)理論認(rèn)為:腎陰是人體陰液陰精之本
    ,五臟之陰皆以腎陰為根基。故五臟陰傷(陰虛)皆可及腎
    ,腎陰虛也常兼見其他諸臟陰虛之癥
    。在后文所述的陰虛內(nèi)熱見癥(如骨蒸潮熱,面紅升火
    、手足心燙
    、心煩、口干
    、咽燥
    、形體消瘦、顴紅
    、盜汗等)的基礎(chǔ)上
    ,見到腰竣膝軟,腰部不適
    ,耳鳴耳聾
    ,頭暈,或遺精夢交等
    ,即屬腎陰虛
    。這其實(shí)是機(jī)體失于滋養(yǎng)(多因慢性消耗性疾病及慢性感染或自然虛損等)又見虛性亢奮的病理狀態(tài)。

    腎陽理論上說也類似于腎陰
    ,指腎中精氣偏于推動(dòng)
    、激發(fā)、溫煦的功能
    。它同樣也是諸臟陽氣的根本
    。腎陽虛因此有時(shí)又稱作“命門火衰”(命門指性命之門戶,此語是強(qiáng)調(diào)腎陽在激發(fā)推動(dòng)全身諸臟功能中的“原動(dòng)力”意義)
    。腎陽的功能
    ,主要在以下和大方面:(1)促進(jìn)性與生殖機(jī)能;(2)腎陽的蒸騰氣化決定了水液代謝
    ;(3)推動(dòng)心脾等臟功能
    ,促進(jìn)新陳代謝,提供熱量溫煦全身。故腎陽虛主要癥狀是男子陽萎
    、精冷
    、性冷,女子陰寒(下部生殖器有寒冷感)
    、性冷淡
    、宮寒不孕;此外尚有水腫
    ,尿少
    ;畏寒肢冷,腰膝冷痛
    ,入冬膝以下更冷
    ;以及脾陽虛極的久泄不止,五更晨泄等


    很明顯
    ,腎虧是個(gè)很大的概念,包括多種不盡相同的病理情況
    。其中
    、腎精虧虛、腎氣不固
    、腎不納氣
    、腎陰虛、腎陽虛等各自都包含著較為錯(cuò)綜的病癥特點(diǎn)
    。然綜合而言
    ,凡言腎虧,又都有一定的共性特點(diǎn)
    ,這大致可歸納以下幾點(diǎn):

    (1)大多屬于比較嚴(yán)重的病理情況
    ,且多為虛證,或?yàn)槁韵男约膊〉闹型砥诒憩F(xiàn)


    (2)各臟腑疾病發(fā)展到后期
    ,均可出現(xiàn)腎虛見癥,故有“久病及腎”之說
    ;幾乎所有的人
    ,到了中老年都有可能出現(xiàn)不同性質(zhì)、不同程度的腎虛情況
    。因?yàn)槿魏雾樌咄晟鼩v程的人都會(huì)經(jīng)歷生
    、長、壯
    、老
    、已這一過程
    ,而后面的階段便會(huì)出現(xiàn)生理性腎虛的情況(老衰)。這大概是人們都聽說過
    ,并特別關(guān)注腎虧(腎虛)的原因所在。

    (3)腎虛的癥狀表現(xiàn)雖十分錯(cuò)綜
    ,但仍可歸納出一些共性癥狀來
    。其中,最主要的大概莫過于腰膝不適(酸軟)
    、耳鳴耳聾及性和生殖功能異常了
    。特別是腰膝癥狀,因“腰為腎之府”
    。故慢性的腰部不適常是提示腎虛的很強(qiáng)指征


    近來,人們對(duì)腎虛
    ,主要是腎陽虛作了較多的實(shí)驗(yàn)研究
    ,發(fā)現(xiàn)腎陽虛時(shí),丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)功能低下
    、紊亂或處于低水平狀態(tài)
    ;細(xì)胞免疫功能低下、紅細(xì)胞糖酵解作用減慢
    ,能量獲得減少
    ,……總之,腎陽虛時(shí)機(jī)體處于功能低下狀態(tài)
    。這其實(shí)是所有陽虛的共有特點(diǎn)
    ,僅程度有所不同而已。進(jìn)一步研究促使人們認(rèn)定腎陽虛的病理發(fā)源地在下丘腦以上的中樞
    ,是下丘腦-垂體-及其某些靶腺上的一定程度的未老先衰
    。至于腎陰虛的研究,人們尚未獲得較一致的看法
    。關(guān)于腎中精氣
    ,腎精虧虛的研究,人們又比較多地集中在鋅
    、鎂
    、錳等微量元素的含量異常上,傾向于認(rèn)為腎精虧虛有著鋅
    、鎂等含量低下的病理特點(diǎn)
    ,這些,只能說是部分地說明了腎虧的機(jī)理


    中醫(yī)學(xué)對(duì)腎虧的治療
    ,是有較多辦法
    ,并常能獲得頗為滿意的療效。所用之藥根據(jù)前述證型特點(diǎn)
    ,大致可分成四大類:1.補(bǔ)益腎中精氣之品
    ,如冬蟲夏草、黃精
    、山萸肉
    、何首烏、女貞子
    、人參
    、黃芪、紫河車(人胞)
    、山藥等
    ,其中人參以后諸藥,偏于補(bǔ)腎氣
    ;2.溫助腎陽之品
    ,如鹿茸、仙靈脾
    、菟絲子
    、補(bǔ)骨脂、巴戟天
    、肉蓯蓉
    、蠶蛾、附子
    、仙茅
    、杜仲、川斷
    、桑寄生等
    ;其中,杜仲
    、川斷
    、桑寄生等還有較好的強(qiáng)筋骨,去腰疼等功效
    ;3.滋陰補(bǔ)腎清解虛熱之品
    ,如熟地、阿膠
    、桑椹子
    、枸杞子、龜板
    、鱉甲
    、知母
    、黃柏等,后幾味藥滋陰堅(jiān)腎清熱的功效較佳
    ;4.攝納收斂之品
    ,如山茱萸、五味子
    、烏梅
    、肉豆蔻、桑螵蛸
    、白果、蛤蚧等
    ;這些藥主要用于腎氣不固之證
    ;其中,后三味藥對(duì)腎不納氣更屬其所專長


    補(bǔ)腎不僅可改善腎虧的病理狀態(tài)
    ,而且可以緩解衰老的某些癥狀并延緩衰老過程,故其意義是較普遍的
    。然而
    ,欲獲得滿意療效,又必須辨別清晰是何種腎虛
    ,從而選用適宜之藥
    ,不可盲目服用

  • 武漢-嚴(yán)**
    回復(fù)
    2024-05-01 18:18:14

    什么表現(xiàn)是腎虧

      什么表現(xiàn)是腎虧,腎臟作為為人體重要的排泄器官

    ,不注意保護(hù)
    ,會(huì)損傷腎功能,腎虧會(huì)造成人的抵抗能力的減少
    ,對(duì)人各層面的危害極大大
    ,下面我給大家分享什么表現(xiàn)是腎虧。

      什么表現(xiàn)是腎虧1

      1

    、夜間多尿:平時(shí)本來沒有起夜的習(xí)慣
    ,可是突然一夜要起來好幾次,或者夜里的尿量多于白天的尿量
    ,即是夜間多尿
    ,這個(gè)也有可能是腎虧的表現(xiàn)哦。

      2

    、房事過度:中醫(yī)認(rèn)為腎藏精
    ,精藏于腎,過多的房事會(huì)導(dǎo)致精氣外泄
    ,從而出現(xiàn)早寫的癥狀
    ,甚至導(dǎo)致陽葵
    。同時(shí),房事過度造成的腎虧往往是腎陽虛

      3

    、頭暈無力,失眠多夢:中醫(yī)認(rèn)為腎臟和其他器官之間有很大的聯(lián)系
    ,如果其他器官久治不愈
    ,就有可能造成連累腎臟,從而引發(fā)腎臟疾病
    ,造成頭暈無力
    ,失眠多夢等疾病。

      4

    、哮喘:從中醫(yī)的角度來講
    ,腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現(xiàn)問題
    ,不能很好的吐氣納氣的話
    ,就會(huì)造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下
    ,就會(huì)出現(xiàn)感冒
    ,甚至哮喘等惡性疾病。

      5

    、頭暈耳鳴:你了解白天上班沒有精神
    ,耳朵總是嗡嗡的,讓人無法集中精力
    ,安心工作
    ,造成這種情況的原因多是由于肝和腎引起的。

      6

    、大便干結(jié):雖然大便干結(jié)的原因可能是消化功能不正常引起的
    ,但是根源還是在于腎虧的。因?yàn)槟I開竅于二陰
    ,主二便
    ,所以大便干結(jié)也是腎虧的主要表現(xiàn)之一。

      7

    、尿頻尿急尿不盡:尿頻尿急尿不盡是屬于前列腺炎的癥狀
    ,但是在中醫(yī)上也是腎虧的一種癥狀,所以如果你有了尿頻尿急尿不盡的話
    ,也是腎虧的

      8、陽葵早泄:如果有了腎虧的話

    ,直接會(huì)導(dǎo)致男性性功能的下降
    ,從而出現(xiàn)陽葵早寫的情況
    ,這也是腎虧的一種表現(xiàn)。

      什么表現(xiàn)是腎虧2

       1

    、變胖

      食量并沒有增大

    ,生活也一切如常,可是體重卻在不停上升
    。即使你每天運(yùn)動(dòng)一
    、兩個(gè)小時(shí),效果也不盡理想
    。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虧聯(lián)系到一起
    ,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虧
    ,這個(gè)你是不得不承認(rèn)的'

       2、脫發(fā)增多

      你是否曾經(jīng)擁有一頭人見人愛的烏黑濃密的長發(fā)

    ,可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,一星期一次的專業(yè)護(hù)理
    ,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?div id="m50uktp" class="box-center"> 。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了,檢查前
    ,祝賀你好運(yùn)

       3、眼瞼浮腫

      在早晨起床時(shí)

    ,眼睛干澀
    ,或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢
    ,仔細(xì)觀察一下
    ,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心
    ,這些可是腎虧的信號(hào)呀
    ,說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中

       4

    、性欲冷淡

      三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎,你卻成了廟里的尼姑

    。腎虧可能就是罪魁

       5、更年期提前騷擾

      潮紅

    、盜汗
    、月經(jīng)周期拖后
    ,情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了
    。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老
    。久勞傷腎的“腎虧”之人衰老速度較快。

       6

    、怕冷

      在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦

    ,使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多
    ,你是否一受涼就拉肚子
    。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛(腎虧)造成的。

      什么表現(xiàn)是腎虧3

      

    、手腳冰冷

      在生活中有的女人因?yàn)閴牧?xí)慣養(yǎng)成讓腎虧出現(xiàn)了

    ,在腎虧的威脅下女性不只是身體老化速度加快,還會(huì)有手腳冰涼感
    ,就算到了炎熱的夏季周圍的環(huán)境溫度高
    ,但是依然手腳冰冷,這種情況是不正常的
    。長時(shí)間有這種情況需要了解原因
    ,判斷是否為腎虧帶來的影響,通過合理的調(diào)節(jié)讓腎臟功能提高
    ,否則手腳冰冷情況會(huì)持續(xù)

       二、疲勞乏力

      在生活中一旦出現(xiàn)了疲勞乏力

    ,精神狀態(tài)變差這種情況
    ,要了解是否為腎虧引起。很多人在腎臟功能降低之后身體就容易疲憊
    ,重要器官受到牽拉
    ,相互影響之后睡眠質(zhì)量會(huì)變差。那些腎虧的女人容易失眠
    ,失眠之后睡眠時(shí)間不充足
    ,白天容易疲勞乏力,加上腎臟功能下降會(huì)干擾身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
    ,同樣會(huì)讓身體有疲憊感

       三、腰膝酸軟

      在生活中出現(xiàn)了腰膝酸軟這種感覺

    ,不要誤以為是小問題
    ,很多人腰膝酸軟并非長時(shí)間勞累讓腰肌勞損引起,而是腎虧。腎臟在人體中發(fā)揮著重要的作用
    ,只有保持腎臟功能良好
    ,生命活動(dòng)才可以維持,保持身體輕松之外腰部不容易酸脹疼痛
    。有女人長時(shí)間腰膝酸軟
    ,是因?yàn)槟I虧帶來影響,如果可以通過提高腎臟功能讓身體恢復(fù)健康
    ,經(jīng)常腰膝酸軟的感覺才會(huì)減輕

  • 太原`趙**
    回復(fù)
    2024-05-01 18:18:14

    有人說我知道什么是腎虛了,可是我總不能一有點(diǎn)不適就要去醫(yī)院就診吧

    ?確實(shí)沒有那個(gè)必要
    ,我們每個(gè)人其實(shí)都有很多毛病,真要檢查
    ,就沒個(gè)頭了
    ,那么在日常生活中,我們應(yīng)該怎樣辨別腎虧呢
    ?別急
    ,下面是腎虧的9大癥狀,可以幫你辨別腎虧的真假

    【癥狀1】

    畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺

    。“肢冷”指四肢手足冰冷
    ,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀
    ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥
    、少氣懶言
    、口淡不渴等腎虛病癥。 中藥補(bǔ)腎讓女性不再手足冰涼

    【癥狀2】

    房事過度有時(shí)甚至不能控制:中醫(yī)認(rèn)為腎藏精

    。腎精化生出腎陰和腎陽,對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用
    。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存
    、相互制約,維持人體的生理平衡
    。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變
    ,男性會(huì)出現(xiàn)陽萎早泄、滑精
    、精液病等病癥
    。青年女性也防腎虛氣虛
    。 【癥狀3】

    頭暈無力 失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈

    ,就容易傷及腎臟
    。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病
    、支氣管哮喘
    、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀
    。 【癥狀4】

    哮喘:腎臟有“納氣”的功能

    。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短
    ,呼多吸少
    ,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下
    ,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重
    、冷汗直冒等癥狀。 【癥狀5】

    腰痛:腰痛根本在于腎虛

    ,可分為內(nèi)傷和勞損
    。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致
    。輕者難以彎腰或直立
    ,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥
    ;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重
    ,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)
    ,久之會(huì)損傷腎氣
    ,導(dǎo)致腎精不足。 【癥狀6】

    夜間多尿:一般夜尿次數(shù)在2次以上

    ,或尿量超過全日的1/4
    ,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過白天尿量
    ,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”
    。白天小便正常,獨(dú)夜間尿多
    ,正是本癥的特點(diǎn)
    ,多因腎氣虛弱所造成。 【癥狀7】

    頭暈耳鳴:很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花

    、天旋地轉(zhuǎn)
    、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲
    ,妨礙聽覺
    ,長久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾
    。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)
    。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”
    ,所以腎虛可致使髓海不足
    ,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈
    、耳鳴
    。 【癥狀8】

    便秘:便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥

    ,影響工作
    、生活,苦不堪言
    。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常
    ,但其根源是因腎虛所致,因?yàn)槟I開竅于二陰
    ,主二便
    ,大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。 【癥狀9】

    腰酸腿痛

    、尿頻尿急:長時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?div id="m50uktp" class="box-center"> ,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛
    。 我們在辨別腎虧的時(shí)候一定要綜合考慮
    ,絕對(duì)不能胡亂做主
    ,要不然救人的藥會(huì)反而被你用成了害人的藥
    ,這個(gè)一定藥謹(jǐn)慎。

    *問題:為什么腎就虧了

    腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏

    、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)
    、腰脊酸痛
    、遺精陽痿、男子不育、女子不孕
    、更年期綜合征等多種病證的一個(gè)綜合概念
    。關(guān)于腎虛形成的原因,可歸結(jié)為兩個(gè)方面
    ,一為先天稟賦不足
    ,說白了就是遺傳問題,二為后天因素引起

    從引起腎虛的先天因素來看

    ,首先是先天稟賦薄弱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!鹅`樞·壽天剛?cè)帷菲f:“人之生也
    ,有剛有柔,有弱有強(qiáng)
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    !庇捎诟改阁w弱多病,精血虧虛時(shí)懷孕;或酒后房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時(shí)懷孕;或男女雙方年齡不夠
    ,身體發(fā)育不完全結(jié)婚
    ,也就是早婚時(shí)懷孕,或生育過多
    ,精血過度耗損;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)
    ,胎氣不足等等,都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因;其次
    ,如果腎藏精功能失常就會(huì)導(dǎo)致性功能異常
    ,生殖功能下降,影響生殖能力
    ,便會(huì)引起下一代形體虛衰
    ,或先天畸形、癡呆
    、缺陷
    、男子出現(xiàn)精少不育、早泄
    ,女子出現(xiàn)閉經(jīng)不孕
    、小產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)等等

    從腎虛證形成的后天因素來看

    ,有以下幾個(gè)方面:

    競爭殘酷,壓力過大:現(xiàn)代文明帶來的困惑

    ,使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力
    ,身心俱疲
    ,精力衰退,從而出現(xiàn)失眠
    、食欲減退
    、乏力、煩躁
    、脾氣暴躁
    、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀

    生活無節(jié):吸煙

    、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律
    ,過度勞累
    ,均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。

    縱情色欲:不良習(xí)慣

    ,如過度手淫
    ,性生活過頻,可直接損傷人體的腎精
    ,造成腎虛

    現(xiàn)代污染:環(huán)境污染、空氣污染

    、食品污染
    、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi)
    ,威脅健康
    。例如食品污染,食品中的激素樣物質(zhì)
    、填充劑過多
    ,人們食用后相當(dāng)于口服了激素,致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了
    ,時(shí)間長了
    ,導(dǎo)致腎上腺這個(gè)器官廢用,甚至畏縮
    ,所以很多人出現(xiàn)性功能下降
    、早泄、生殖器短小等

    濫用藥物:現(xiàn)代人

    ,一有病就用藥
    ,很多藥物對(duì)腎臟有損傷
    ,例如慶大霉素
    、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等
    ,其次
    ,食物中的農(nóng)藥、化肥
    ,可直接損傷人體的腎臟

    再一個(gè)錯(cuò)誤是:壯陽藥物濫用,現(xiàn)代社會(huì)上藥店里賣壯陽藥的很多

    ,而醫(yī)生也多采取補(bǔ)腎陽之法
    ,這對(duì)人體危害極大,病人不懂
    ,很多醫(yī)生也不知道壯陽藥品的危害
    ,壯陽之藥品對(duì)人體來說如同對(duì)少油之燈,你硬要用火柴點(diǎn)火頭
    ,只解一時(shí)之快
    ,待油盡,則性功能全無
    ,無異于殺雞取卵
    、涸澤而漁,望大家戒之

    腎精自衰:人過中年以后

    ,人體腎精自然衰少,這是生長壯老已的自然規(guī)律
    ,但自衰的早遲程度
    、快慢,又取決于素體的強(qiáng)弱和平時(shí)調(diào)攝是否得當(dāng)
    ,如素體本虛之人
    ,加上煙酒,過度房勞
    ,勢必加快腎精自衰的過程

    邪毒犯腎:邪毒者,乃濕熱疫毒

    、瘀血濕濁
    、淋濁結(jié)石之類,即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的上呼吸道感染
    、泌尿系感染
    、腎炎、腎結(jié)石等可破壞人體的腎臟
    。因此
    ,邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因

    他病及腎:人體各臟腑之間,不僅在生理上具有相互資生

    、相互制約的關(guān)系
    ,而且病理上常相互影響。當(dāng)某一臟或某一腑發(fā)生病變時(shí)
    ,除了表現(xiàn)本臟的證候外
    ,而且在一定的條件下,還可影響其他臟而出現(xiàn)病證
    。腎為先天之本
    ,元陰元陽封藏之所,五臟六腑皆賴腎精濡養(yǎng)
    ,同時(shí)五臟之病病久必窮及腎臟
    。《難經(jīng)》就明確提到“脾病傳腎”
    、“肺病傳腎”的問題
    。五臟之中還有肝病傳腎、心病傳腎的問題
    。從肝病及腎來說
    ,肝藏血,腎藏精
    ,肝腎同源
    ,精血互生,是故肝血不足也可引起腎精虧損的病證
    。從心腎來說
    ,心氣久虛不能下通于腎,腎失心氣之助
    ,可致腎志失藏
    ,腎精失固,腎氣亦虛
    。等等
    。這些都是他病及腎的病理所在。所以許多疾病末期常補(bǔ)腎來治療
    。例如哮喘后期的治療
    ,我們往往不治肺,不平喘
    ,而去補(bǔ)腎固精
    ,就是這個(gè)道理。

    在我們養(yǎng)生的過程之中

    ,需要做到防微杜漸
    ,在日常生活中
    ,改正我們的不良習(xí)慣,有人說
    ,病是自家生,所以防病治病也需要從自己的一點(diǎn)一滴中去做

    *問題:腎虧怎樣防治

    好了,現(xiàn)在大家知道了怎樣識(shí)別腎虧

    、腎虧的一些常見原因了
    ,明白了事理,我們下面來學(xué)幾手防治腎虧方法

    防治腎虧除了順應(yīng)自然規(guī)律

    ,勞逸適度,節(jié)制房事
    ,積極治療已有的慢性病之外
    ,還可選擇幾種益腎強(qiáng)身的方法:一方面是中成藥補(bǔ)腎,如六味地黃丸
    、金匱腎氣丸等
    。另一方面要自我保健:

    鳴天鼓:其方法是用兩掌心緊貼兩耳

    ,十指按抱后腦
    ,然后有節(jié)奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右各彈50下
    ,早晚各-次
    ,對(duì)眩暈耳鳴、健忘
    、思維能力減退等癥有一定療效

    摩腎區(qū):將兩手掌按順時(shí)針方向用力按摩腰兩側(cè),每次50圈

    ,然后用兩手上下摩擦腰背部
    ,每次10分鐘,可防腎虧

    填腎精:盤腿靜坐

    ,意守丹田,然后每隔半分鐘咽一次唾液能填養(yǎng)腎精

    收肛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。号R睡前用力收縮肛門肌肉50-100次,對(duì)治療早泄腎精

    、性功能減退有益
    。 *問題:尿急尿頻的療法有哪些

    尿急尿頻確實(shí)讓人夠煩惱,每天晚上總被下身的憋脹感覺驚醒是痛苦的

    ,其實(shí)這種狀況可以通過食療的方法得到解決

    說過了腎虧,我們來說一下膀胱的問題

    ,膀胱和腎在中醫(yī)學(xué)中其實(shí)是不分家的
    ,膀胱病多少也與腎有主要的關(guān)系。下面給大家講解一下
    ,尿頻尿急的常見知識(shí)

    尿頻是指排尿次數(shù)增多。正常成人每天日間平均排尿4~6次

    ,夜間就寢后0~2次
    ;嬰兒晝夜排尿20~30次。如排尿次數(shù)明顯增多
    ,超過了上述范圍
    ,就是尿頻。尿頻是一種癥狀
    ,并非疾病
    。由于多種原因可引起小便次數(shù)增多,但無疼痛
    ,又稱小便頻數(shù)
    。尿頻的原因較多,包括神經(jīng)精神因素
    ,病后體虛
    ,寄生蟲病等。對(duì)尿頻患兒需除外尿路感染
    、外陰或陰莖局部炎癥等
    。體質(zhì)虛弱,腎氣不固
    ,膀胱約束無能
    ,其化不宣所致。此外過于疲勞
    ,脾肺二臟俱虛
    ,上虛不能制下,土虛不能制水
    ,膀胱氣花無力
    ,而發(fā)生小便頻數(shù)。因此尿頻多為虛癥,需要調(diào)養(yǎng)
    ,多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品
    ,少吃肉類,多吃蔬菜

    具體來說引起尿頻的原因有如下幾種:

    尿量增加:當(dāng)尿量增加時(shí)

    ,排尿次數(shù)亦會(huì)相應(yīng)增多。在生理情況下
    ,如大量飲水
    、吃西瓜、喝啤酒
    ,由于進(jìn)水量增加
    ,通過腎臟的調(diào)節(jié)和濾過作用
    ,尿量增多
    ,排尿次數(shù)亦增多,便出現(xiàn)尿頻
    。在病理情況下
    ,如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多
    ,尿量多
    ,排尿次數(shù)也多。但均無排尿不適感覺
    。 炎癥刺激:膀胱內(nèi)有炎癥時(shí)
    ,神經(jīng)感受閾值降低,尿意中樞處于興奮狀態(tài)
    ,產(chǎn)生尿頻
    ,并且尿量減少(成人<300~500毫升/次=。因此
    ,尿頻是膀胱炎的一個(gè)重要癥狀
    ,尤其是急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎更為明顯
    。其它
    ,如前列腺炎、尿道炎
    、腎盂腎炎
    、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻
    。在炎癥刺激下
    ,往往尿頻、尿急、尿痛同時(shí)出現(xiàn)
    ,被稱為尿路刺激征
    ,俗稱“三尿征”。 非炎癥刺激:如尿路結(jié)石
    、異物
    ,通常以尿頻為主要表現(xiàn)。 膀胱容量減少:如膀胱占位性病變
    、妊娠期增大的子宮壓迫
    、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等。

    精神神經(jīng)性尿頻:尿頻僅見于白晝

    ,或夜間入睡前
    ,常屬精神緊張或見于癔病患者。此時(shí)亦可伴有尿急
    、尿痛

    中醫(yī)認(rèn)為,尿頻尿急與腎功能有關(guān)

    ,腎主藏精
    、主水、主納氣
    ,開竅于耳及前后二陰
    ,能升清降濁,是人體的大閘門
    ,與膀胱(小閘門)共同協(xié)調(diào)水液代謝平衡
    。尿增多主要問責(zé)腎陽虛,陰盛陽衰
    ,攝納無權(quán)
    ,并與脾虛氣弱及血行瘀滯有關(guān)。西醫(yī)理論則提示患者腎小管功能受損
    ,濃縮能力減退
    ,重吸收水分減少,腎小動(dòng)脈硬化等
    ,是趨向衰老的標(biāo)志之一
    。 *問題:尿頻尿急中醫(yī)食療偏方有哪些?

    ???核桃炒韭菜治療尿頻尿急 ???

    以核桃仁30克油炒

    ,拌入切段之韭菜200克及蝦肉若干
    ,用鹽調(diào)味佐餐?div id="4qifd00" class="flower right">
    ?裳a(bǔ)腎壯陽
    。燉蠶蛹治療尿頻尿急

    取蠶蛹、核桃仁各25克,芡實(shí)

    、黨參各15克
    ,白果(銀杏)5枚,生姜1片
    ,燉服
    。能補(bǔ)益肺脾腎、縮尿暖腰
    。 竹絲雞湯治療尿頻尿急 ???

    取烏雞四分之一只去皮脂

    ,巴戟天鹽水炒制10克,杜仲鹽水炒制15克(破壞杜仲膠以利藥材出味)
    ,淮山15克
    ,煲湯服食,能補(bǔ)腎陽
    ,溫而不燥
    。 豬小肚湯治療尿頻尿急

    豬小肚(膀胱)一個(gè),蓮子肉

    、芡實(shí)各20克
    ,田七片6克或田七末3克
    ,陳皮半片
    ,煲湯或燉服。能補(bǔ)脾固腎
    ,散瘀縮尿
    。 蒸麻雀肉治療尿頻尿急

    取鮮麻雀3至5只,去毛和內(nèi)臟

    ,與瘦肉片適量調(diào)味蒸熟供食
    。能補(bǔ)腎壯陽益精固澀。 豬腰湯治療尿頻尿急???

    豬腎(豬腰)一只挑凈筋膜

    ,切片
    ,加鹽水炒過之杜仲15克、益智仁6克
    ,生姜
    、鮮蔥若干,燉服
    。能補(bǔ)肝腎
    ,縮小便。 三仙雞湯治療尿頻尿急???

    以金櫻子

    、芡實(shí)各15克
    ,枸札子10克,生姜1片,配竹絲雞(去皮脂)四分之一只
    ,燉湯服食
    。有固腎縮尿的功效。

    最后提醒大家

    ,夜多小便者應(yīng)慎用生冷寒涼滑利果蔬
    ,尤其是晚餐當(dāng)避免冬瓜、白菜
    、通菜
    、絲瓜、節(jié)瓜
    、白菜干及其湯品
    ,少吃易于惹濕或消食下氣的紹菜、白蘿卜之類
    ,少用雪梨
    、香蕉等果品。

    *問題:補(bǔ)腎利尿食譜有哪些

    既然腎和膀胱是一對(duì)親兄弟

    ,那么我們要想養(yǎng)護(hù)好腎,就不能忽略掉膀胱
    、膀胱經(jīng)
    ;同樣的,我們?nèi)绻腽B(yǎng)護(hù)好膀胱
    ,就不能忽視腎
    、腎經(jīng)。日常生活中
    ,大家也常常喜歡營養(yǎng)進(jìn)食
    ,喜歡補(bǔ),補(bǔ)補(bǔ)腎啦
    ,補(bǔ)補(bǔ)肝啦等等
    ,柴米油鹽醬醋茶都是醫(yī)道,都是藥道

    補(bǔ)腎利尿食物

    豆類

    綠豆

    性寒

    ,能清熱利水,患尿路感染的人適宜用綠豆熬湯喝
    ,對(duì)發(fā)熱
    、尿閉、尿痛的人有利尿解熱的功效
    。 黑大豆

    俗稱黑豆

    、烏豆
    。能活血、利水
    、祛風(fēng)
    、解毒,善治水腫浮腫之病
    ?div id="d48novz" class="flower left">
    !侗静菥V目》云:“治腎病,利水下氣
    ,制諸風(fēng)熱”
    。 蠶豆

    性平,味甘

    ,健脾利濕
    ,凡患腎炎水腫之人宜食?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!逗纤幬镏尽贩Q蠶豆能“利尿”
    ,并有“治水腫:蠶豆100克,冬瓜皮100克
    ,水煎服”的記載
    。《民間常用草藥匯編》亦云:“治水腫:蠶豆50~400克
    ,燉黃牛肉服
    ,不可與菠菜同用?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?豇豆

    能補(bǔ)脾胃

    ,又可補(bǔ)腎
    ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!夺t(yī)林篡要》稱它能“滲水,利小便
    ,升清降濁”
    ,適宜腎炎患者食用。 四季豆

    能清熱

    、利尿
    、消腫。腎炎浮腫尿少者宜食
    ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!蛾懘ū静荨酚涊d:“治水腫:白飯豆四兩,蒜米五錢
    ,白糖一兩
    ,水煎服
    。” 宜食

    蔬菜

    冬瓜

    有活絡(luò)腎臟的功能

    。在夏天
    ,流汗過多時(shí),會(huì)將人體內(nèi)的養(yǎng)分一起排出來
    ,所以體力消耗得很利害
    ,容易使人疲倦?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒?div id="m50uktp" class="box-center"> ,如果體內(nèi)的水分經(jīng)過腎臟,再由尿排出來
    ,就不會(huì)將體內(nèi)所需的養(yǎng)分排出體外
    。這也是為什么夏天一定要多吃冬瓜的理由。冬瓜具有利尿和活絡(luò)腎臟的功能
    ,絞汁煮成湯喝最好
    ,可加貝類或肉類、竹筍
    、木耳
    、瘦肉、牛舌
    、雞腿
    。怕冷又低血壓者,喝冬瓜湯一次不要超過1升
    ,但可在一天內(nèi)分?jǐn)?shù)次喝完
    。 萵苣

    含豐富的糖類、胡蘿卜素和維生素B族

    、維生素C
    、維生素E及鈣、磷
    、鐵
    、鉀、碘等礦物質(zhì)
    ,多吃萵苣能提高血管張力
    ,促進(jìn)利尿。萵苣所含的鉀鹽
    ,又有利于水和電解質(zhì)的平衡
    ,有利于排尿,故腎炎患者宜食

    山藥

    性平

    ,味甘
    ,為蔬菜之上品,有良好的補(bǔ)益脾腎的作用
    。凡患慢性腎炎之人宜常食之
    。腎炎日久,多表現(xiàn)為脾腎氣虛
    。山藥補(bǔ)脾益腎
    ,故宜常吃多食,頗有裨益
    。 青蘆筍

    性涼

    ,味甘,有補(bǔ)虛的功效
    。據(jù)有關(guān)專家研究
    ,蘆筍對(duì)治療腎結(jié)石有效,所以
    ,近代有學(xué)者指出
    ,患有泌尿系結(jié)石的人宜食蘆筍。 薺菜

    能健脾利水

    ,補(bǔ)充植物蛋白
    ,薺菜含有較多蛋白、糖類和維生素
    ,且有一定的止血作用
    ,故適宜慢性腎炎、血尿和蛋白尿較多者
    ,煎水代茶飲
    。 白木耳

    又稱銀耳,性平

    ,味甘淡
    ,被稱為藥用蔬菜,是一味清補(bǔ)營養(yǎng)品
    ,能滋腎
    、潤肺、養(yǎng)胃
    。據(jù)研究,白木耳中所含有的銀耳多糖能改善腎功能
    。所以
    ,對(duì)慢性腎炎、體質(zhì)虛弱者來說
    ,白木耳起到扶正強(qiáng)壯的作用
    ,經(jīng)常食用
    ,尤為適宜。 黃瓜

    能利小便

    ,消水腫
    。《日用本草》說:“黃瓜解煩渴
    ,利水道
    。”《千金髓方》記載:“治水病肚脹至四肢腫:黃瓜一個(gè)
    ,破作兩片不出子
    ,以醋煮一半,水煮一半
    ,俱爛
    ,空心頓服,須臾下水
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    !?芹菜

    性涼,能平肝利濕

    ,可消除人體浮腫
    ,因?yàn)槌粤饲鄄四軌蚶颍偈谷梭w組織內(nèi)過量水分的排泄
    ,得到消除浮腫的效果
    。所以,水腫病人宜吃

    *問題:補(bǔ)腎利尿膳食譜有哪些

    補(bǔ)腎利尿的食療方法很多,一方面不否認(rèn)補(bǔ)腎利尿的食療的作用

    ,但是對(duì)于長期的嚴(yán)重患者來講
    ,腎虛食療見效較慢。另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用
    ,因此使用過程中應(yīng)盡量搞清楚自己到底屬于哪種病癥
    ,不要盲目去“進(jìn)膳”。對(duì)于時(shí)間比較充裕的患者
    ,尤其是老年朋友
    ,使用食療方法,能長期堅(jiān)持
    ,效果還是不錯(cuò)的
    。下面給大家介紹幾個(gè)補(bǔ)腎利尿的食療方法,希望對(duì)您能有所幫助

      海參粥

    水發(fā)海參(切碎)50克

    ,粳米100克
    ,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味
    。有補(bǔ)腎益精
    ,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱
    、腰膝酸軟
    、失眠盜汗等。?   枸杞豬腰粥:枸杞子10克
    ,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜
    ,切碎),粳米100克
    ,蔥姜食鹽少許
    ,同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽
    、固精強(qiáng)腰的作用
    ,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛
    、腰膝酸軟
    、腿足痿弱、頭暈耳鳴等
    ,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方
    。?   蓯蓉羊腰粥

    肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜

    ,切碎)
    ,粳米100克,同煮成粥
    。有補(bǔ)腎助陽
    、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷
    、腰膝冷痛
    、小便頻數(shù)、夜間多尿
    、便秘等
    ,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。?   鹿角膠粥

    鹿角膠6克

    ,粳米100克
    ,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解
    ,加白糖適量
    。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用
    ,適用于腎陽不足
    ,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟
    、疼痛
    、遺精陽痿等。?   杜仲腰花

    杜仲12克

    ,煎煮過濾備用
    ,豬腰一對(duì),去內(nèi)膜
    ,切為腰花
    ,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用
    。有補(bǔ)肝腎
    、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用
    ,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛
    、腰膝無力、頭暈耳鳴
    、高血壓
    。?   炒核桃仁

    核桃仁10克,炒香嚼食

    。有補(bǔ)腎溫肺
    、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱
    ,或虛寒咳喘及便秘者
    。?   雞蛋三味湯

    雞蛋1個(gè),去芯蓮子

    、芡實(shí)
    、懷山藥各9克,白糖適量
    。煎成藥湯
    ,吃蛋喝湯。主治腎虛
    。?   芡實(shí)核桃粥:芡實(shí)30克
    ,核桃20克,紅棗10枚,大米50克
    。煮粥常服
    。補(bǔ)腎納氣定喘。?   五味點(diǎn)心:扁豆150克
    ,黑芝麻10克
    ,核桃仁5克,白糖120克
    ,豬油125克
    。制成點(diǎn)心食用。主治腎虛
    。?   山藥肉圓

    山藥200克

    ,豬肉300克,香菇30克
    ,雞子清1個(gè)
    ,花生油500克,香油
    、蔥花
    、味精、姜末少
    ,白胡椒5克
    ,水淀粉20克,食鹽適量
    。上述諸料攢成肉圓子
    ,佐餐食用。主治腎虛
    。?   羊肉粳米粥

    新鮮精羊肉3—5兩

    ,粳米適量。將羊肉洗凈
    ,切成肉塊
    ,同粳米煮粥。本方益氣血
    、補(bǔ)虛損
    、暖脾胃,適用于陽氣不足
    、氣血虧損
    、體弱羸瘦、中虛反胃
    、惡寒怕冷
    ,腰膝酸軟等
    。?  狗腎湯

    黃狗腎1具,羊肉500克

    ,精鹽
    、料酒、蔥
    、姜
    、胡椒粉各適量
    ,燉肉煮湯食用
    。具補(bǔ)腎陽、益精氣
    、暖腰膝之功效
    。適于腎虛腰痛、雙膝冷痛
    、無力
    、陽痿遺精、手足不溫等病人
    。?   麻雀粥

    麻雀5只(去內(nèi)臟

    ,洗凈),粟米100克
    ,蔥白
    、生姜、素油
    、食鹽
    、黃酒各適量,煮成粥服用
    。本方有壯陽益精功效
    。適用于陽虛羸弱。?   狗脊湯

    狗脊

    、金櫻子
    、枸杞子各15克,狗肉500克
    ,精鹽
    、料酒、花椒各適量
    。燉肉煮湯食用
    。具補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋健骨
    、固精澀腸
    、縮尿止帶之功用。適于腎虛、尿頻
    、遺精
    、陽痿、早泄
    、腳軟及老人多尿等癥
    。?鴿子雞肉湯   

    鴿子1只,雞肉200克

    ,湯熟青萊10克
    ,雞湯、精鹽
    、胡椒粉
    、蔥末。燉肉煮湯食用
    。能補(bǔ)肝腎
    ,益精血,壯陽療痿
    ,祛風(fēng)解毒
    。此湯羹適用于虛羸、腎虛陽痿
    、消渴
    、婦女血虛經(jīng)閉之人。

    *問題:腎與膀胱的穴位如何按摩

    按摩腎經(jīng)膀胱經(jīng)除了能夠滋陰壯陽補(bǔ)益腎水以外

    ,對(duì)于腎虛引起的腰膝酸軟和耳鳴口干等癥狀也有很好的治療效果。

    養(yǎng)腎保健操???

    一個(gè)人身體是否健壯

    ,與腎的強(qiáng)弱有關(guān)
    。當(dāng)寒冬到來時(shí),人體需要有足夠的能量和熱量以御守
    ,倘若腎功能弱虛
    ,就會(huì)因“火力不足”,出現(xiàn)頭暈
    、心慌
    、氣短、腰膝酸軟
    、乏力
    、小便失禁或尿閉等癥狀,這是腎陽虛
    。還有的人由于體內(nèi)津液虧少
    ,滋潤
    、濡養(yǎng)等作用減退,臨床表現(xiàn)為形體消瘦
    、腰膝酸軟
    、眩暈耳鳴、口燥咽干
    、潮熱顴紅
    、盜汗、小便短黃等
    ,此為腎陰虛
    。養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽
    ,多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品
    ,選服補(bǔ)腎的藥品,等等
    。但從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā),通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛
    ,是值得提倡的積極措施
    。這里,向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法.腰部按摩操

    兩手掌對(duì)搓至手心熱后

    ,分別放至腰部
    ,手掌向皮膚,上下按摩腰部
    ,至有熱感為止
    。可早晚各一遍
    ,每遍約200次
    。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣;兩手握拳
    ,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位
    ,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩
    ,逐漸用力
    ,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右
    ,早
    、中、晚各一次
    。腰為腎之府
    ,常做腰眼按摩
    ,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥

    足心按摩法

    中醫(yī)認(rèn)為

    ,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方
    。經(jīng)常按摩涌泉穴
    ,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康
    ,防止早衰
    ,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠
    ,對(duì)腎虧引起的眩暈
    、失眠、耳鳴
    、咯血
    、鼻塞、頭痛等有一定的療效
    。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳
    ,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心
    ,右手心按摩左腳心
    ,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜
    。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效
    ,對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。 強(qiáng)腎健身操

    ●端坐

    ,兩腿自然分開
    ,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉
    ,手指伸向上
    ,與兩耳平。然后
    ,雙手上舉
    ,以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度,隨后復(fù)原
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    ?蛇B續(xù)做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍
    。做動(dòng)作前
    ,全身宜放松
    。雙手上舉時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣
    ,且力不宜過大
    、過猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨
    、暢達(dá)經(jīng)脈
    ,同時(shí)使氣歸于丹田,對(duì)年老
    、體弱
    、氣短者有緩解作用。

    ●端坐

    ,左臂屈肘放兩腿上
    ,右臂屈肘,手掌向上
    ,做拋物動(dòng)作3至5遍
    。做拋物動(dòng)作時(shí),手向上空拋
    ,動(dòng)作可略快
    ,手上拋時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣
    。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。

    ●端坐

    ,兩腿自然下垂
    ,先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后
    ,兩腳向前擺動(dòng)10余次
    ,可根據(jù)個(gè)人體力,酌情增減
    。做動(dòng)作時(shí)全身放松
    ,動(dòng)作要自然、緩和
    ,轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)
    ,軀干要保持正直,不宜俯仰
    。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝
    ,益腎強(qiáng)腰,常練此動(dòng)作
    ,腰
    、膝得以鍛煉
    ,對(duì)腎有益。

    ●端坐

    ,松開腰帶
    ,寬衣,將雙手搓熱
    ,置于腰間
    ,上下搓磨,直至腰部感覺發(fā)熱為止
    。此法可溫腎健腰
    ,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞
    、氣海俞
    、大腸俞等穴,搓后感覺全身發(fā)熱
    ,具有溫腎強(qiáng)腰
    、舒筋活血等作用。

    ●雙腳并攏

    ,兩手交叉上舉過頭
    ,然后,彎腰
    ,雙手觸地
    ,繼而下蹲,雙手抱膝
    ,默念“吹”但不發(fā)出聲音
    。如此,可連續(xù)做10余遍

    常練上述功法

    ,有補(bǔ)腎、固精
    、壯腰膝
    、通經(jīng)絡(luò)的作用。

    強(qiáng)腎操

    ▲兩足平行

    ,足距同肩寬
    。目視鼻端。兩臂自然下垂
    ,兩掌貼于褲縫
    ,手指自然張開。腳跟提起
    ,連續(xù)呼吸9次不落地

    ▲再吸氣

    ,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前
    ,虎口對(duì)腳踝
    。手接近地面時(shí),稍用力握成拳(有抓物之意)
    ,吸足氣

    ▲憋氣,身體逐漸起立

    ,兩手下垂
    ,逐漸握緊。5呼氣
    ,身體立正
    ,兩臂外擰,拳心向前
    ,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋
    ,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛
    ,呼凈

    以上程序可連續(xù)做多次。

    摩耳

    中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為:腎主藏精

    ,開竅于耳
    ,醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常摩耳可起到健腎養(yǎng)身的作用
    。摩耳的具體方法有以下幾種:

    拉耳屏:雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后

    ,用食指、拇指提拉耳屏
    ,自內(nèi)向外提拉,手拉由輕到重
    ,牽拉的力量以不感疼痛為限
    ,每次3~5分鐘。此法可并治頭痛
    、頭昏
    、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病

    掃外耳:以雙手把耳朵由后向前掃

    ,這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下
    ,每日數(shù)次
    ,只要長期堅(jiān)持
    ,必能強(qiáng)腎健身。

    拔雙耳:兩食指伸直

    ,分別插入兩耳孔
    ,旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后
    ,立即拔出
    ,耳中“叭叭”鳴響。一般拔3~6次
    。此法可促使聽覺靈敏
    ,并有健腦之功。

    鳴天鼓:兩掌分別緊貼于耳部

    ,掌心將耳蓋嚴(yán)
    ,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部
    ,即腦戶
    、風(fēng)府、啞門穴處
    ,耳中“咚咚”鳴響
    ,如擊鼓聲。該方法有提神醒腦
    、寧眩聰

  • 武漢-嚴(yán)**
    回復(fù)
    2024-05-01 17:17:04

    腎虛是一個(gè)中醫(yī)術(shù)語

    ,首先腎是由腰所主,所以首先是腰酸腰疼或者腰腿酸軟無力
    ;除此以外腎主骨生髓
    ,所以就出現(xiàn)骨節(jié)酸軟、骨質(zhì)疏松等
    ;還有是生髓主腦
    ,所以往往是記憶力、大腦腦功能減退
    、睡眠障礙


    除此以外,腎主生殖發(fā)育
    ,所以會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩或者是出現(xiàn)早衰等
    ;另外腎主水,患者會(huì)出現(xiàn)水代謝失常
    、尿液失常
    、出現(xiàn)水腫或者小便不利或者小便功能異常;除此以外,腎還主腎臟
    ,比如小孩如果腎虛
    ,那么這個(gè)患者的腎臟就比較矮小。

    所以
    ,腎虛癥狀比較多種多樣
    ,另外患者可能表現(xiàn)為陰虛,也可能表現(xiàn)為陽虛
    。如果說是腎陰虛
    ,一般都表現(xiàn)就是口干,伴有潮熱盜汗
    ;那么陽虛就表現(xiàn)為寒的癥狀
    ,就是腰膝酸軟以外還有怕冷等癥狀。所以出現(xiàn)腎虛
    ,癥狀是多種多樣的

指甲蓋發(fā)白這樣危險(xiǎn)嗎

體冷陰虛怕冷怎么辦