糯米的功效與作用有哪些

糯米雖然是一種主食，但是糯米營養(yǎng)豐富，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白。像產(chǎn)后的女性適當食用糯米是可以的，在選擇糯米食物時，最好選擇黑糯米為佳。黑色糯米具有增加乳汁的功效，但是糯米畢竟是不容易消化的食物，適宜少食。
?溫補食物
糯米雖然不容易消化，但是它屬于溫補食物，特別適合產(chǎn)后需要調(diào)理的女性。糯米中還含有一種磷元素，它對于產(chǎn)后的疲勞以及緩解身體是極好的。
?促進消化
產(chǎn)后女性身體消耗大量元氣，各個器官也會出現(xiàn)衰弱，自然便秘問題也是產(chǎn)后女性比較常見的。適當食用糯米，不會出現(xiàn)消化不良的情況，還可以促進消化。
?促進鈣質(zhì)吸收
糯米中含的磷元素可以促進身體鈣質(zhì)的吸收。糯米中其它成分對于母體也是有利的，同時對于母乳喂養(yǎng)的媽媽們也是極好的，可以促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對于寶寶發(fā)育也是極好的。

1、有滋補作用

有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。

2、緩解脾胃虛寒

適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米、紅棗各適量,加水煮粥食,可用于胃寒痛、胃饋瘍及十二指腸潰瘍的輔助治療。

3、緩解尿頻癥狀

糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。

4、有抗癌作用

糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。

5、幫助消化

糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的癥狀，糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以后更加突出，而且食用起來也更方便，不太受使用量的限制。

參考資料：? ?糯米的功效與作用及禁忌 ? 樂哈網(wǎng)