2023-06-28 23:23:38
有的孩子剛感冒完沒一個(gè)月呢，又發(fā)燒了
！隔三差五地生病，免疫力太差了
。
吃著飯呢，孩子突然鬧騰了
，一看
，過敏了！
孩子生的都是小病
，可卻處處牽扯大人的心。今天就這兩種現(xiàn)象
，它們分別對(duì)應(yīng)的問題來說說：
孩子一生病
，全家人都跟著著急
。我們都有這樣的經(jīng)歷吧：孩子不舒服了，深夜掛急診
，還得排隊(duì)！?div id="4qifd00" class="flower right">
。∏懊孢€有很多生病的孩子
，有發(fā)燒的，咳嗽的
，拉肚子的
。孩子生病難受
，家長(zhǎng)就跟著擔(dān)驚受怕
。為什么孩子就這么容易生病呢
？
那是因?yàn)楹⒆拥纳眢w
，還處在不斷地生長(zhǎng)發(fā)育中
。一些功能
，還不成熟。其中就包括了免疫功能
。尤其是學(xué)齡前的孩子
，更容易出現(xiàn)免疫力低下的問題
。
我們?cè)趺床拍芴嵘⒆拥拿庖吡Γ?br>
辦法只有一個(gè)
，增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)
。所以
，要讓我們的孩子得到足夠的營(yíng)養(yǎng)
。滿足長(zhǎng)身體的同時(shí)
，還能維持身體的正常代謝
。
1
、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
孩子身體的每個(gè)器官和組織的生長(zhǎng)發(fā)育
，都離不開蛋白質(zhì)這個(gè)基礎(chǔ)原料
。包括家長(zhǎng)們很關(guān)注的孩子大腦發(fā)育
，也需要蛋白質(zhì)
。
人體抵抗病菌
，和蛋白質(zhì)有什么關(guān)系
？
我們體內(nèi)的抗體--消滅病菌的子彈
，是用蛋白質(zhì)合成的
。如果蛋白質(zhì)不足
，就沒有合成子彈的一種原料
。孩子的免疫力怎么可能強(qiáng)得起來呢
？
很多家長(zhǎng)可能認(rèn)為
，孩子們吃飽了就好了
。一大碗炒飯下了肚
，孩子吃的確實(shí)挺好的。這碗炒飯里基本都是碳水化合物
，沒有多少蛋白質(zhì)
。一個(gè)10歲左右的小男孩
。他一天需要蛋白質(zhì)的量
，大約60克
。這跟我們一個(gè)體重60公斤的成人
，一天所需要的量基本上已經(jīng)一樣了
。但是
，這個(gè)孩子的飯量
，可未必能頂?shù)蒙弦粋€(gè)大人啊
。
2、補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)
維生素和礦物質(zhì)
，對(duì)孩子的免疫功能也很重要。我們就拿礦物質(zhì)--鐵舉例說明下
。我們都知道鐵對(duì)身體很重要，但是鐵的缺乏問題
，很常見
。尤其在孩子身上
。6個(gè)月大的嬰兒，斷奶前用的這些鐵
，是胎兒期儲(chǔ)備下來的庫(kù)存。從6個(gè)月大以后呢
，家長(zhǎng)就要向孩子的輔食里加鐵了。因?yàn)楹⒆由眢w里的庫(kù)存快用光了
，所以他以后要用的鐵
，都得額外補(bǔ)充
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？焖偕L(zhǎng)發(fā)育的過程中的孩子，需要大量的鐵
，所以非常容易缺乏
。缺鐵的孩子
，容易抵抗力不足
，所以這樣的孩子容易發(fā)生反復(fù)感染
。另外
，孩子缺鐵還會(huì)表現(xiàn)出注意力不集中的問題
。所以給孩子補(bǔ)鐵一定要及時(shí)
，并且要足量
。在補(bǔ)鐵的同時(shí)
，還要注意維生素C的補(bǔ)充
。維生素C不但能提升免疫力
，還可以促進(jìn)鐵吸收，所以VC和鐵要一起補(bǔ)
。
免疫系統(tǒng)是很復(fù)雜的。它的運(yùn)轉(zhuǎn)需要各種維生素和礦物質(zhì)一起來發(fā)揮作用
。所以家長(zhǎng)們一定要注意保證孩子的這些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
3
、保證腸道健康
要提升一個(gè)孩子的免疫力。我們還不能忽略腸道的健康
，因?yàn)榇蠹s有70%的免疫細(xì)胞都在腸道里
。所以腸道環(huán)境的健康狀況對(duì)免疫力的影響是很大的
。怎么保證腸道的健康呢
？
腸道健康的關(guān)鍵是腸道菌群的平衡
。人體的腸道菌群分三種：好菌
，壞菌，還有哪邊強(qiáng)就跟著往那邊跑到中性菌
。好菌和壞菌天天打仗
，好菌贏了我們就健康
，壞菌贏了我們就生病。知道了這個(gè)特點(diǎn)
，我們就可以用益生菌，幫助好菌去對(duì)付那些壞菌
，共同維護(hù)健康和平的腸道環(huán)境。而且益生菌還有利于一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用
，比如鐵
、鈣
、鎂
，還有維生素D等
。他們也都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育過程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。
益生菌的名字都很復(fù)雜，根本看不懂
，那我們要怎么給孩子補(bǔ)充，才能選到合適的益生菌呢
？
在挑選益生菌時(shí)
，就看三點(diǎn)：活
、量
、效
。
活：確保益生菌是活的。這個(gè)菌必須耐得住胃酸和膽汁
，只有這樣，它們才能活著到達(dá)腸道，發(fā)揮作用
。同時(shí)還要給他提供足夠的食物，他到腸道里工作才有活力
。這種食物就叫益生元，像菊粉
，低聚果糖等等都是益生元
。他們是人體不能消化吸收的
，他是專供這些益生菌吃的
。
量：從生產(chǎn)、到包裝
、到儲(chǔ)存、再到運(yùn)輸
，整個(gè)過程都會(huì)對(duì)活菌造成影響。所以
，就要有相應(yīng)的技術(shù)來保證在保質(zhì)期內(nèi)的最后一天
，還能夠提供足夠的活菌數(shù)量
。
效：兒童益生菌的名字同樣也很復(fù)雜
。不容易記
，記不住
，也分不清。是不是有現(xiàn)象：有時(shí)候
，哪怕給孩子吃了很多種菌，到了肚子里
，還是沒起作用？所以我們要看實(shí)驗(yàn)
，還要看這些實(shí)驗(yàn)是不是通過人體臨床來做的
。有沒有可靠的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)
，支持他的這個(gè)效果
。
有這樣一個(gè)關(guān)于益生菌提升兒童免疫力的實(shí)驗(yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
？茖W(xué)家給兒童補(bǔ)充了6個(gè)月的益生菌
。補(bǔ)充的時(shí)間就從前一年的11月持續(xù)到第二年的5月份
，也就是孩子最容易感冒的秋冬季節(jié)
。用了半年益生菌的孩子
，跟沒有用益生菌的對(duì)比
，在最常見的上呼吸道感染的癥狀上改變的情況。如下圖：
我們可以看見這些服用益生菌的兒童
，他們的發(fā)燒、咳嗽
、流鼻涕的癥狀都減少了大約60%到70%。這就說明
，通過半年的益生菌的補(bǔ)充
，這些孩子的抵抗力明顯提升了
，有效的減少了感冒的發(fā)生
。
說到過敏，大家都不陌生
。身邊都會(huì)有一些因?yàn)檫^敏吃不了芒果，不能吃菠蘿的朋友
。還有些人對(duì)花粉過敏，噴嚏打個(gè)不停
，難受得不得了
。過敏是因?yàn)槊庖吡Φ拖聠幔?br>
過敏不等于免疫力低下
。它是免疫力紊亂
。
有的孩子過敏是遺傳的。比如說我們一些家長(zhǎng)不能吃熱帶水果
，沾點(diǎn)花粉就會(huì)咳嗽，打噴嚏
，淚流滿面
。家里養(yǎng)寵物就會(huì)出現(xiàn)身上癢的問題等
。這些人的孩子也多半會(huì)對(duì)這些東西過敏
。像這些引發(fā)過敏的東西叫做過敏原
。家長(zhǎng)們要讓孩子們遠(yuǎn)離這些過敏源
。要想知道孩子到底對(duì)什么東西過敏
，可以帶他去做一個(gè)過敏原的測(cè)試
。
有的孩子過敏是因?yàn)榧议L(zhǎng)太過嬌生慣養(yǎng)。從小就把孩子當(dāng)成溫室里的寶寶
。恨不得每天都讓他們待在家里，生怕沾染上一點(diǎn)點(diǎn)的細(xì)菌
。孩子的免疫功能力是需要一些適當(dāng)?shù)耐饨绱碳さ模@樣才能變得越來越強(qiáng)
。所以家長(zhǎng)不能過度地保護(hù)孩子
。你應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)
。而等戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升孩子的體質(zhì)也是必不可少的
，還有助于對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)
。
要解決孩子的過敏問題
。就是要讓孩子遠(yuǎn)離那過敏原。適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)
。提升他的體質(zhì)。特別需要注意的是
，除此之外還要給孩子補(bǔ)充益生菌
。因?yàn)橐嫔鷮?duì)免疫的作用是雙向的
。也就是說當(dāng)孩子免疫力低下時(shí)
，益生菌可以幫助他提升免疫力
。當(dāng)孩子的免疫力紊亂時(shí)
，益生菌還可以幫助他穩(wěn)定免疫力。很多科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，益生菌可以幫助孩子調(diào)節(jié)免疫
，改善過敏。現(xiàn)在
，很多醫(yī)生在向過敏孩子推薦的時(shí)候，都需要他們額外的補(bǔ)充一些益生菌
，來幫助孩子改善這個(gè)過敏的問題
。
