，宮寒吃什么調(diào)理呢，一起來看看吧宮寒吃什么調(diào)理
1 、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克
，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中
，一般煲湯
、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?duì)于孕婦
、兒童不適合。
2 、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中?補(bǔ)血果?的稱號(hào)
。一般建議將桑葚干煮粥吃
，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容
，但孕婦慎用
。
3、當(dāng)歸
常有?歸頭補(bǔ)血
、歸身養(yǎng)血、歸尾破血
、全身活血?的說法
，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛
、潤(rùn)腸通便的功效
。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為?血中圣藥?
。臨床常用于治療女性月經(jīng)病
，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等
。
4、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒
。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
，健脾養(yǎng)胃
，利水除濕，和氣排膿
，通乳汁的功能
。紅豆富含維他命B1、B2
、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用
。能清心火
，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)
，能行氣補(bǔ)血
，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
5 、益母草
有活血調(diào)經(jīng)
、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、閉經(jīng)等。
平時(shí)可以這樣吃：把益母草75克
、紅棗6粒
、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時(shí)
，放鹽
，然后就可以飲用了。
6、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥、腹瀉的`人最好別吃
。
平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片
，取5~10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞
、燉肉中加入少量的當(dāng)歸
。
7、黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸
、不飽和脂肪酸及鈣
、磷等多種微量元素
。有排膿拔毒、消腫止痛等功效
，并有益于防治高血壓
、高血脂、心臟病等疾病
。
李時(shí)珍在《本草綱目》中有說：?久食黑豆
，好顏色，變白不老
。?所以說黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益
，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用
，孕婦常吃
，可以益身強(qiáng)健。
8、黑棗
黑棗性溫味甘
，富含蛋白質(zhì)、糖類
、有機(jī)酸
、維生素B和維生素E，和磷
、鈣
、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素
，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效
。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力
、美容養(yǎng)顏都很有幫助
。
所以黑棗被稱為?營(yíng)養(yǎng)倉庫?
，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血
、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃
、明目活血
、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚
、烏須黑發(fā)佳品
。
9、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成
，還能促進(jìn)鈣的吸收
。多用于治療各種出血或貧血等
。
平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后
，放入大碗里加入兩小勺黃酒
，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖
，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋
。
或者選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中
，放在微波爐中用高火加熱2分鐘
，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
10、紅花
紅花性溫
，味辛，活血通經(jīng)
、散瘀止痛
。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)
、跌打損傷
。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛
。能作為活血通經(jīng)藥
。活血行瘀
，利氣止痛
。養(yǎng)血，活血
。
紅花暖宮蛋
。取雞蛋1枚，打一個(gè)口
，放入藏紅花1.5克
，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃
，1天吃1個(gè)
，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服
，持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期
，可以疏散淤血、溫暖子宮。
