最佳回答

半楓荷
2023-06-28 22:19:29
有嚴重的體寒,一般是可以用一些溫經散寒的中藥來調理,同時還可以配合做一下中醫(yī)的艾灸療法治療,促進病情的恢復,平常不要熬夜,避免勞累過度,不要喝冰凍冷飲,以免導致病情更加的嚴重。平常還可以多點用艾葉生姜煮水泡腳。
最新回答共有3條回答
-
就是那個人
回復很多女人都會體質偏寒,曾經我就是個體質很寒的人!
一般體寒會有很多表現(xiàn),除了手腳冰涼,怕冷喜暖,宮寒,胃寒,脾胃差,大便不成型等等毛病。精神狀態(tài)不太好,容易疲乏
那我們該怎么調理呢?
一、泡腳
為什么把泡腳放在第一位,因為我們每天燙腳的水泡腳后,會全身發(fā)熱,血液循環(huán)加速,四肢也就溫暖了。體寒的人可以煮姜水、艾葉水、紅花水、花椒水等溫熱材料來泡腳。
泡腳的時候不能泡到大汗淋漓那種,出汗太多,人反而會虛,微微出汗即可,時間控制15-30分鐘左右,例假期間不泡腳!有心血管疾病的人,不能泡太高溫的水,時間也要控制。
堅持一個月就能有明顯的感覺,身體會沒有那么怕冷。
二、日常飲食調理
1、首先我們要避開寒涼的食物,如果要吃,也要搭配著姜一起吃。
2、天上午煲姜棗茶喝,本身姜就有很好的驅寒功效。
3、不愛吃姜的,選擇溫熱的食材進補,在進補前先祛濕疏通和健脾胃,這樣才能補的進去。很多人吃了一堆補的,身體依然不見好,有些還會更差,就是身體有淤堵或者脾胃差吸收不了導致。
4、健脾胃的食材有很多:小米、山藥、牛羊肉、紅豆等等
5、可以喝五紅湯:紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生燉湯,具有補氣養(yǎng)血的功效,對于病后恢復也是很好的食療方
三、日常保健
1、嘗試在家里拉筋,俗話說:筋長一寸,壽延十年,這是老祖宗的經驗智慧。全身的筋都拉拉,拉完后會有舒爽通常感。注意:拉筋需要循序漸進,不能一下子拉太猛,會適得其反受傷的。
2、增加運動:本身運動就可以強身健體,運動的時候還能增加血液循環(huán),也能增加新城代謝,是非常好的調理方法。
3、每天上午10點前后,下午3點后都可以多曬曬背,還能補鈣,這是大自然的饋贈,也是自然療法。
總結:調理身體,要堅持,當身體恢復到正常狀態(tài)了,就要好好呵護。很多人堅持了一段時間覺得好一點了就開始松懈,結果身體又不好了,反反復復。這跟大多數人減肥-反彈-減肥-反彈-放棄這種循環(huán)一樣。
一是忌口,不要吃寒涼食物,像雪糕、西瓜、梨等寒涼食物;
二是泡腳,可以用艾葉、花椒,生姜等煮水泡腳
三是運動,每天可以運動半個小時,慢跑或者快走,跳繩等
四是食療,可以和一些姜棗茶,驅寒養(yǎng)胃
五是艾灸
就是簡單說做一些能讓身體熱起來的項目,拒絕寒涼,在長期堅持,效果自然看得見
人的體質是復雜的,體寒的同時還有可能有內熱,需要辯證調理。
如果是單純的體寒,可以通過食療,多吃熱性食物,加上運動就可以。
如果有內熱,吃了熱性食物會上火,身體會不舒服。
適合做什么樣的運動要根據你身體 健康 情況來決定,不是所有的運動都適合你。
建議你找專業(yè)人士咨詢
嚴重體寒的人建議早飯經常吃點姜似,或者喝杯紅糖姜水。我曾是體寒體質,早飯時吃了大概一年左右的紅糖姜水,效果挺明顯的。這個方法很簡單易操作,當然,還可以泡腳、食補、運動等等,總之,堅持是最重要的
-
xuzhujun728
回復體寒的人總是手腳冰涼,面色蒼白、血脈不通,痛經,嚴重的人還會影響到生育。體寒是由于體質和我們的生活習慣所致,治療體寒非一日之功,需要長時間的調理,養(yǎng)成一個良好的生活習慣。那么究竟該如何調理體寒呢?
1、體寒如何調理
第一要加強鍛煉。平常是多注意鍛煉,尤其是長期坐著不動或站立的人。晚上下班條件允許的話可以選擇走路回家,周末約上幾個朋友爬爬山,打打羽毛球?;蛘呖梢赃x擇辦個健身卡,不僅能夠鍛煉身體,還有各類型男可以觀賞,一舉兩得。
第二飲食上要注意。少吃寒涼的食品,比如海鮮、西瓜、橙子、牛奶、豆腐等。多吃一些溫熱的食品,比如牛羊肉、生姜、桂圓等。
第三要多喝熱水,洗熱水澡。少喝冰飲,天氣再熱也不能洗冷水澡。每天晚上還可以適當的泡泡腳,疏通經脈。
第四要注意保暖。許多女生冬天為了漂亮往往穿的不多,“要風度不要溫度”。但其實現(xiàn)在市面上有很多保暖的小東西,比如暖水袋、暖宮貼、暖寶寶等,這些都是可以利用起來的。為了漂亮而穿的少可以理解,但是若因此使身體受凍,體寒越來越嚴重就顯得得不償失。我們可以在出門時穿一件大衣,到室內的時候脫下,既保持了風度,也保證了溫度。或者在衣服里多貼幾個暖寶寶,時常帶著暖水袋暖手等。