一到冬天就手腳冰涼怎么回事

很多人一到冬天就手腳冰涼，尤其是女生，在冬天非常容易手腳冰涼，晚上睡覺的時候也總是暖不熱被窩，需要借助熱水袋，非常影響睡眠質(zhì)量。而且大部分的女生除了手腳冰涼之外沒有其他的任何疾病，所以非常不解。今天閃電進(jìn)來跟大家說一說，一到冬天就容易四肢冰冷是什么原因？

1、衣服穿太少。冬天手腳冰涼，最常見的原因就是衣服穿的太少。昨天的氣溫是非常低的，如果出門不戴手套或者圍巾的話，就很容易導(dǎo)致手腳冰涼。再加上很多的女生在冬天的時候特別喜歡穿一些緊身的打底褲靴子以及毛絨的褲子，這些都會一直綁在身上，容易限制身體的血液循環(huán)，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，所以經(jīng)常會手腳冰涼，有的時候還會生凍瘡。

2、缺乏運(yùn)動。冬天天氣寒冷，如果可以經(jīng)常運(yùn)動運(yùn)動，例如散步，慢跑，跳繩等，都可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，很快讓自己的身體暖和起來，所以如果不想讓冬天手腳冰涼，就要堅持鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

3、吃的太少。冬天天氣寒冷，人體是需要一部分的脂肪來抗寒的，如果脂肪太厚的話可能會顯得臃腫，非常影響美觀，很多女孩子都是不愿意的。但是如果在冬天吃的太少的話，就會導(dǎo)致脂肪非常的薄，容易寒氣入侵導(dǎo)致手腳冰涼。所以女性如果冬天不想四肢冰冷，可以多吃一些性溫的食物，也可以多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，能夠提高身體的抗寒能力。

冬天要想改善手腳冰涼的癥狀，衣服就要穿厚一些，不要覺得臃腫或者過度的追求風(fēng)度，可以在天氣好的時候多出去曬曬太陽，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動，晚上睡覺之前可以泡泡腳，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也能幫助人們睡個好覺。

冬季手腳冰常見原因有應(yīng)季而寒、脾胃虛寒(脾胃虛弱寒冷)、氣血不足、腎陽虧虛等，可以采用改變衣食起居、溫中散寒(以溫暖脾胃的藥驅(qū)散寒邪)、補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)腎陽等方法進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理。
中醫(yī)的整體觀認(rèn)為人與自然是一個整體，自然的溫度隨季節(jié)而變化，如果冬季起居穿衣出現(xiàn)差錯，將會導(dǎo)致寒氣侵襲，感到手腳冰涼，這種情況適時加衣即可。
當(dāng)機(jī)體脾胃虛寒時，會出現(xiàn)手腳發(fā)涼，進(jìn)食生冷食物時癥狀會加重，常常伴有胃痛。多是由于生活不規(guī)律，加之飲食生冷、外受寒涼而導(dǎo)致，可以服用附子理中丸等溫中散寒的中成藥物進(jìn)行調(diào)理。
當(dāng)機(jī)體氣血不足，也會出現(xiàn)手腳冰冷、心慌氣短、失眠多夢、頭暈乏力等癥狀，可以服用益氣養(yǎng)血口服液、十全大補(bǔ)丸等補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行調(diào)理。
當(dāng)機(jī)體腎陽虧虛時，也表現(xiàn)為手腳冰冷，還伴有畏寒、尿頻自汗(白天不自主地出汗，稍動出汗就加重)、腰膝酸軟(腰部和膝部酸軟無力的感覺)等癥狀，可以服用桂附地黃丸等溫補(bǔ)腎陽的藥物進(jìn)行調(diào)理。