造成腰部酸痛的原因有哪些

正常情況下要出現(xiàn)疼痛，有可能是腎臟或腰間盤出現(xiàn)的問題，因為從醫(yī)學(xué)的角度來講，如果我們腰間盤出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病，比如說腰間盤突出或腰肌勞損等等就會出現(xiàn)腰部疼痛，而如果沒有這些疾病的話，那么我們腎臟功能如果受損的話，也有可能出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，具體的判斷方法，我們可以根據(jù)自己的感覺來判斷，比如說如果我們覺得自己的腰椎間盤部位出現(xiàn)偶爾刺痛的現(xiàn)象或者刺痛現(xiàn)象特別嚴(yán)重的話，那么就是腰間盤，但如果我們覺得是內(nèi)部疼痛的話，那么就有可能是腎臟出現(xiàn)了問題，針對這兩種問題，在日常生活當(dāng)中，我們需要注意以下幾點：

1、不要著涼

首先第1點我們必須要注意的是，在日常生活當(dāng)中我們盡量不要著涼，因為著涼會對我們腎臟有極大的損傷，而且也會讓我們的腰間盤疾病留下隱患，長期睡比較陰冷的床，就會導(dǎo)致這兩種疾病的產(chǎn)生，所以我們在睡覺的時候一定要盡量挑選陰涼干燥的地方。

2、保持正確的坐姿

長期久坐也容易導(dǎo)致腰間盤部位產(chǎn)生疾病，所以無論是生活學(xué)習(xí)或工作，我們只要是長期久坐的話，就應(yīng)該保持正確的坐姿，而且每做一段時間就應(yīng)該站起來活動一下自己的身體，我建議大家每坐著辦公或?qū)W習(xí)一個小時左右，站起來扭一扭腰，這樣可以極大程度的緩解我們的腰部。

3、保持合理的休息

這兩種疾病都與我們的休息有著直接的關(guān)系，只要我們保持合理的休息，那么對于兩種疾病的預(yù)防和緩解都有著非常好的效果，所以我建議大家無論工作或?qū)W習(xí)的任務(wù)有多么繁重，都盡量不要熬夜貪黑，每天最好是晚上11點之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且保持8個小時的充足睡眠時間。

5 慢性勞損

勞累時腰部酸痛或脹痛：腰部酸痛或脹痛是由腰肌勞損疾病引起的，在勞累時酸痛或脹痛會加重。是腰肌勞損的一種臨床表現(xiàn)。慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

因為施力不當(dāng)所造成的腰背局部肌肉、韌帶拉傷，沒有得到妥善的治療而慢慢演變成慢性肌肉拉傷，此時就會出現(xiàn)相應(yīng)的腰酸背痛等癥狀。

婦女懷孕后，由于胎兒發(fā)育，子宮逐月增大，妊娠激素的作用與影響，母體關(guān)節(jié)韌帶松弛，妊娠中、晚期腹部逐漸向前突出，身體的重心隨之前移，致使背伸肌處于緊張狀態(tài)，而導(dǎo)致出現(xiàn)腰背酸痛的癥狀、此外孕期內(nèi)分泌的變化所引起的脊柱及骨盆各關(guān)節(jié)、韌帶松弛，失去正常的穩(wěn)定性等，均是造成腰背疼痛的原因。