冬季容易腎虧嗎

時間:2025-09-09 18:33:05 閱讀：9362

冬季容易腎虧嗎

提問回復(fù)

最佳回答

食養(yǎng)人

2023-06-28 23:25:17



你好

，這個情況主要是考慮腎虛的問題的

，這個與季節(jié)關(guān)系不大的

，冬季天氣寒冷

，相對更容易出現(xiàn)腎虛

，這個情況可以喝中藥調(diào)理的

，同時建議冬季可以使用金匱腎氣丸改善癥狀就可以的

，不吃辛辣刺激食物就可以的

，這個也需要注意保暖就可以的

。

最新回答共有3條回答

xuzhujun728
回復(fù)
2023-06-29 02:02:30

冬天由于天氣的影響
，在生活中有很多需要注意的地方，護(hù)理不當(dāng)是很容易出現(xiàn)腎虛癥狀的
，那么冬季男人如何補(bǔ)腎
？腎虛要多吃些什么？男人補(bǔ)腎的方法有很多
，主要是養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣
，也可以通過一些方法來調(diào)理
，下面就來詳細(xì)了解吧。
1
、男性腎虛該吃些什么
無論是何種治療方式
，健康和安全都是第一位的。如果我們吃著一種藥物
，但是卻在生著另外的一種疾病
，那么這種藥物也就失去了它本身的意義，同時還給大家?guī)聿豢赏旎氐膫Α?br>盡量食用一些對自己的身體副作用小的藥物
，因?yàn)閷τ谝恍┠行耘笥训陌Y狀而言
，其它方式的調(diào)理于事無補(bǔ)，那么藥物就將稱為必不可少的治療方式
。大家一定要記住
，藥物并不是說越貴就越好，而是說它所治療的目標(biāo)癥狀是什么
。
無論是何種治療方式
，傷害一定要減到最小，食物也是包括在內(nèi)的
。能夠起到補(bǔ)腎固精作用的藥物有很多
，像黑豆、黑米
、核桃
、杏仁、板栗
、豬腰
、山藥、枸杞
、荔枝等等
，我們生活中這些食物是常見的，多食一些是有好處的
。并且安全系數(shù)高
，對自己的傷害小。
其實(shí)養(yǎng)腎糾虛的方法很多
。如多曬太陽
，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品，選服補(bǔ)腎的藥品
，等等
。但從“生命在于運(yùn)動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施
。
2
、冬季如何補(bǔ)腎強(qiáng)腎
一、韭菜
韭菜葉嫩味鮮
，營養(yǎng)也很豐碩
。《本草綱目》中說
，韭菜補(bǔ)肝及命門
，治小便頻數(shù)、遺尿等
。韭菜因溫補(bǔ)肝腎
，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名
。韭菜籽為激性劑
，有固精、助陽
、補(bǔ)腎
、治帶、暖腰膝等作用
。
二
、蝦
蝦氣息鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高
。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，其味甘、咸
，性溫
，有壯陽益腎、補(bǔ)精
，通乳之功
。凡久病體虛、氣短乏力
、不思茶飯者，都可將其作為滋補(bǔ)食品
。人常食蝦
，有強(qiáng)身壯體效果。
三
、蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴
，遺精早泄者宜常食之
，有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效
。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品
，遺精患者食之最宜。
四
、海參
性溫
，味咸，能補(bǔ)腎益精
。對心腎不交
，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜
。
五
、羊肉
羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静輳男隆分姓f
，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力
，壯陽道
，開胃健力”。將羊肉煮熟
，吃肉喝湯
，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒
、溫補(bǔ)氣血
、通乳治帶等功能。
3
、腎虛的日常調(diào)理
1.常打太極拳
。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)
、樹下
、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓
，至手心熱后
，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚
，上下按摩腰部
，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下
。
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后
，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心
，早晚各1次
，每次搓300下。
4.每天做縮肛運(yùn)動：全身放松
，自然呼吸;呼氣時
，做縮肛動作，吸氣時放松
，反復(fù)進(jìn)行30次左右
。
5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：
(1)兩足平行
，足距同肩寬
，目視正前方，兩臂自然下垂
，兩掌貼于褲縫
，手指自然張開。足跟提起
，連續(xù)呼吸9次
。
(2)足跟落地，吸氣
，慢慢曲膝下蹲
，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時
，稍用力抓成拳(有抓物之意)
，吸足氣。
(3)憋氣
，身體逐漸起立
，兩手下垂，逐漸握緊拳頭
。
(4)呼氣
，身體立正，兩臂外擰
，拳心向前
，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提
，并提肛，呼吸。

姜齊
回復(fù)
2023-06-29 01:01:20

腎虛是女人的一大苦惱之一
，腎虛的癥狀有很多
，以下就是預(yù)防腎虛的小竅門。

女性腎虛的六大癥狀

1
、更年期癥狀提前

女性在50歲左右出現(xiàn)更年期
，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下
、煩躁
、焦慮、多疑等更年期癥狀
。要改變這種狀態(tài)
，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動
，如打太極拳
。這項(xiàng)運(yùn)動以腰部為樞紐，因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
，腎位于腰部
，所以非常適合腎虛者。

　　2
、面色無華
、眼瞼浮腫

　　中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利
，導(dǎo)致水腫
，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈
、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題
。解決這個問題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎操
。具體方法是：兩足平行
，足距同肩寬，目光平視
，兩臂自然下垂
，兩掌貼于褲縫，手指自然張開
，腳跟提起
，連續(xù)呼吸9次不落地。

　　3
、怕冷

中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽不足即生寒
。在日常飲食中注意選擇羊肉
、狗肉、牛肉
、韭菜
、辣椒、蔥
、姜
、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛
。

　　4
、煩躁、失眠
、多夢

腎陰虛則虛火內(nèi)擾
，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠
、多夢
。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制
。飲食上注意多攝入鴨肉
、甲魚、藕
、蓮子
、百合、枸杞子
、木耳
、葡萄、桑椹子等食物
。

　　5
、肥胖

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕
、滯
，更進(jìn)一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后
，分別放至腰部
，感到熱為止，早晚各數(shù)次
，可以補(bǔ)納腎氣
。另外，多吃些鴨肉
、鵝肉
、兔肉
、鯉魚、粳米
、糯米
、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的
。

　　6、高血壓

因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓
。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽
、清熱祛濕的方法，日?div id="d48novz" class="flower left">
？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝
。

　　預(yù)防腎虛從現(xiàn)在開始

中醫(yī)補(bǔ)腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關(guān)鍵
。因此
，腎虛者一定要找正規(guī)的中醫(yī)師正確診治。

一般說來
，腎陰虛者大多臉發(fā)紅
、五心煩熱。補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥
，如石斛
、玉竹、山茱萸
、枸杞子
、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸
。

陽虛者則怕冷
，四肢發(fā)涼，面色蒼白
。補(bǔ)腎陽虛藥物多是熱性藥
，如附子、肉桂
、鹿茸等
，中成藥的代表是金匱腎氣丸。

預(yù)防腎虛首先要注意休息
，勞逸結(jié)合
，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒
。均衡飲食
、規(guī)律生活
。另外，下面這些簡單的小竅門
，既可強(qiáng)身健體
、預(yù)防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療
。

1．常打太極拳
。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)
、樹下
、水邊進(jìn)行。

2．每天自我按摩腰部：兩手掌對搓
，至手心熱后
，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚
，上下按摩腰部
，至有熱感為止。早晚各一次
，每次約200下
。

3．每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心
，以右手擦左腳心
，早晚各1次，每次搓300下
。

4．每天做縮肛運(yùn)動：全身放松
，自然呼吸；呼氣時
，做縮肛動作
，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右
。

5．每天做一套簡易體操：

（1）兩足平行
，足距同肩寬，目視正前方
，兩臂自然下垂
，兩掌貼于褲縫，手指自然張開
。足跟提起
，連續(xù)呼吸9次。

（2）足跟落地
，吸氣
，慢慢曲膝下蹲
，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝
；手接近地面時
，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣
。

（3）憋氣
，身體逐漸起立，兩手下垂
，逐漸握緊拳頭
。

（4）呼氣，身體立正
，兩臂外擰，拳心向前
，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋
，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛
，呼吸
。

冬季容易腎虧嗎

最佳回答

最新回答共有3條回答

xuzhujun728

姜齊

熱門文章