跳繩對腎陰虛有好處嗎

肝腎陰虛是肝陰虛與腎陰虛并存的現(xiàn)象，由于中醫(yī)五行相生相克的原理，通常是腎陰不足而導(dǎo)致肝陰不足，火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛，肝腎陰虛常表現(xiàn)為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅隱痛、腰膝酸痛、耳鳴等癥狀。對于這種情況，需要肝腎雙向調(diào)節(jié)，才能盡快恢復(fù)健康。

肝腎陰虛做什么運動：

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質(zhì)有些虛弱的中老年人鍛煉。腎位于腰部，經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無力，而通過太極拳的練習，可以使之得到改善，從而起到“補腎”的作用。此外，太極拳主張以氣引力，可以平定內(nèi)心的雜念，摒除私欲，從而起到保護腎精的目的。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。除此以外，患者還可以用兩手掌對搓至手心熱后，分另13放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這些運動可以健運命門，補腎納氣。

肝陰虛一般可以通過飲食或者運動調(diào)節(jié)恢復(fù)健康，但是腎陰虛就需要通過藥物調(diào)理。從中醫(yī)傳統(tǒng)補腎養(yǎng)生的用藥規(guī)律看，善補腎精的中藥主要由兩類藥構(gòu)成，植物種子類和動物類藥，一般含有這兩種類型的藥物補腎效果都十分明顯。所以中醫(yī)推薦使用，八子補腎膠囊。

八子補腎膠囊汲取了歷代補腎先進理念和藥物精華，甄選了8種植物子類藥補腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類藥物和人參，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都照顧到了，在多年的臨床用藥和實踐中療效全面，從根本上補腎，長期服用，具有非常好的補腎精的效果。

腎虛是中醫(yī)術(shù)語，臨床上常將腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛和腎精虧虛四種證型，但無論哪種腎虛證型，都需通過飲食、中藥和運動三種方式進行綜合調(diào)補。

1、飲食：腎陰虛的患者可以多吃黑色的食物，黑色的食物有補腎陰的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。腎陽虛的患者可以吃羊肉、牛肉、洋蔥等，腎氣虛的患者可以吃蓮子、芡實、山藥、大棗等補充腎氣，腎精虧虛的患者可以吃海參、魚肉、干貝等補益腎精；

2、中藥：中醫(yī)的治療原則是補腎，腎陰虛可以吃補腎陰的中藥，如女貞子、石斛、生地黃、熟地黃等，常用的中藥方劑是左歸丸、六味地黃丸等。腎陽虛可以吃補腎陽的中藥，如菟絲子、肉桂、淫羊藿、肉蓯蓉等，常用的中藥方劑是右歸丸、桂附地黃丸等。腎氣虛可以吃補腎氣的中藥，如黃芪、黨參、太子參、人參等，常用的中藥方劑是玉屏風散、金匱腎氣丸等。腎精虧虛可以吃補腎精的中藥，如枸杞子等，常用的中藥方劑是金鎖固精丸、五子衍宗丸等；

3、運動：不管是腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛還是腎精虧虛的患者，都可以通過多做運動來健腰補腎，如跳繩、打羽毛球、打籃球、跳舞等。