痰濕體質(zhì)需要做經(jīng)絡(luò)疏通嗎

一、痰濕體質(zhì)

體型偏胖，腹部松軟肥胖，容易困倦。皮膚易出油，眼睛容易浮腫;喉嚨里有痰，口黏膩或甜，愛吃肥肉、甜品，舌苔厚膩，脈滑；四肢重，排泄?jié)?，渾身膩；不喜歡喝水，喝多了水，就會不舒服，腹脹、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢；小便混濁、起泡沫；胸悶、頭暈?zāi)X脹、嗜睡、賴床、喜歡睡回籠覺。

二、穴位調(diào)理

1.調(diào)理痰濕體質(zhì)的穴位

足三里、陰陵泉、中脘、豐隆、脾俞和胃俞。

2.操作方法

按揉、按捏、按壓、艾灸、針灸。

3.穴位圖

三、綜合調(diào)理

1．足三里：足三里穴在胃經(jīng)上，刺激足三里穴位的作用有：補(bǔ)中益氣、止瀉、止痛、安神、促進(jìn)食欲、祛除風(fēng)濕；

2．陰陵泉穴：陰陵泉穴是脾經(jīng)上管理人體水液的一個(gè)重要穴位，刺激這個(gè)穴位能促進(jìn)小腿氣血通暢，消除水腫，促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝等。

3.中脘穴：

（1）中脘穴：“一切脾胃之疾，無所不療?！庇泻臀附∑?，通腑降氣，降逆利水的作用；按揉可以防治胃痛、腹痛、腹脹、反胃、惡心、嘔吐、泛酸、食欲不振，以及泄瀉等消化系統(tǒng)的腸胃功能紊亂。

（2）自查中脘穴異常：輕度：有痛點(diǎn)，有節(jié)點(diǎn)；重度：反跳痛。

（3）指壓：指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。

（4）揉中院穴法:用指端或者掌根在穴位上揉揉2-5分鐘即可。

（5）摩中脘穴法:用掌心或者四指摩中脘穴,5~

10分鐘。

（6）艾灸，保養(yǎng)脾胃，通腹降氣。治療腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘；治療食欲缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱。

4.豐隆穴：

（1）豐隆穴：健脾化痰、和胃降逆、開竅；活躍胃腸道；祛濕化痰；提升精氣神。

（2）按摩：用手指指腹點(diǎn)按豐隆穴3~5分鐘，長期按摩，可以改善胸悶、眩暈等。

（3）艾灸療法：用艾條溫和灸5~10分鐘，一天一次，可以治療咳嗽、痰多、胸悶。

（4）拔罐療法：用氣罐留罐5~10分鐘，隔天一次，可以治療痰多、胸悶、眩暈。

（5）刮痧療法：用面刮法從上往下刮拭豐隆穴，5~10分鐘，隔天一次，可以治療熱病、下肢癱瘓。

5.脾俞穴：

（1）脾俞穴：有益氣健脾、運(yùn)化脾臟、促進(jìn)消化吸收，減少血液中血糖的數(shù)值；

（2）按摩：用拇指指腹按揉脾俞穴100-200次，長期堅(jiān)持按摩，可以有效地治療腹脹、嘔吐、泄瀉等病。

（3）艾灸：將艾條點(diǎn)燃置于脾俞穴上，距離穴位皮膚2-3厘米處進(jìn)行施灸，以穴位皮膚溫?zé)?，但無明顯灼痛感為度。溫和灸脾俞穴5-20分鐘，每天一次，可用于治療胃寒、寒濕泄瀉等病癥。

（4）拔罐：用火罐吸拔在脾俞穴上，留罐10分鐘，隔天一次，可緩解嘔吐、腹脹、水腫等病癥。

（5）刮痧：用面刮法從中間向外側(cè)刮拭脾俞穴5分鐘，隔天一次，可治療痢疾。

6.胃俞穴：

（1）胃俞穴：和胃健脾，理中降逆、和胃調(diào)中、祛濕消積；

（2）艾灸：艾炷灸或溫針灸5～7壯，艾條溫灸10～15分鐘，對于胃寒、寒濕泄瀉等病癥具有非常好的療效。

（3）姜艾斗：在穴位處及其周圍一圈的位置貼上5-7粒姜艾斗，艾灸2-3遍，每天可艾灸1-2次。

（4）按摩：雙手握拳，將拳背第2、第3掌指關(guān)節(jié)放于脾俞、胃俞上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘，有和胃降逆、健脾助運(yùn)之功效。

（5）按揉：用拇指的指腹置于脾俞穴穴位上，用力按揉100-200次，每日一次即可，能夠有效的治療各種脾胃疾病。

在調(diào)理以上穴位時(shí)，可以沿著所在經(jīng)絡(luò)找“痛”點(diǎn)，一并按揉、按捏、按壓、艾灸或針灸。

說完了陰虛體質(zhì)，今天開始說痰濕體制了。

說痰濕體質(zhì)很多人沒有概念，那么我告訴您，痰濕體質(zhì)最直觀的體現(xiàn)就是大肚腩。

在黃帝內(nèi)經(jīng)中把肥胖的人分為三類，脂人、膏人、和肉人。而膏人則專指肚子很大的胖子，一般這種人就是痰濕體質(zhì)。

中醫(yī)認(rèn)為，正是由于膏人體內(nèi)的津液代謝不夠順暢，容易產(chǎn)生痰濕，泛溢肌膚或停滯體內(nèi)，從而形成肥胖。因此，可以說大肚腩是痰濕體質(zhì)最明顯的標(biāo)志。

要知道脾主運(yùn)化，喝進(jìn)來的水、吃進(jìn)來的食物，如不能轉(zhuǎn)化為人體可以利用的津液，就會變成水濕，水濕停聚過多就成了飲，飲集聚過多，又受熱邪煎煉，就成了痰。所以這類人往往脾出現(xiàn)了問題。

痰濕的人應(yīng)該注意環(huán)境，不要居住在潮濕的.環(huán)境，陰雨季節(jié)要注意濕邪的侵襲。飲食調(diào)理上要少吃肥甘厚味，酒類也不能多喝，切別吃太飽。多吃些蔬菜，本草綱目上記載了一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆等。

痰濕體質(zhì)的人宜吃味淡、性溫平之食物，如薏苡仁、茼蒿、洋蔥、白蘿卜、香菜、生姜等，不要吃豌豆、南瓜等食物。

痰濕體質(zhì)食療的方法很多，這里為大家推薦一個(gè)簡單易行的方法——菊花薏苡仁粥

準(zhǔn)備枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，熬粥服用。

此外，還可以利用經(jīng)絡(luò)來調(diào)養(yǎng)——

改善痰濕體質(zhì)的主要穴位有：中脘、水分、關(guān)元等，最適合用艾條溫灸，一般灸到皮膚發(fā)紅發(fā)燙。每次腹部、背部、下腹各取1個(gè)穴位灸，如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔發(fā)黃、大便干結(jié)、夢多或失眠，癥狀明顯即可停灸。

最后提醒您，情志不暢會加重體內(nèi)的痰濕，所以您一定要保持良好的情緒，這樣才能調(diào)理好您的身體哦。