？
取一個(gè)臉盆 ，放入溫水，水溫不要過熱
，然后把雙手和腕關(guān)節(jié)完全浸在水里浸泡30分鐘左右
，在浸泡過程中不斷添加熱水來(lái)保證水溫
，可使手的血管擴(kuò)張
，腦血管的血流相應(yīng)減少，從而使頭痛逐漸減輕
，特適于偏頭痛如果條件允許的話，可以在熱水中加入幾片生姜
，可以刺激血管擴(kuò)張
，加速血液循環(huán)
。
由于腳的腳底連接到人體中的多個(gè)經(jīng)絡(luò)，所以這些經(jīng)絡(luò)同時(shí)與頭部相連。因此，腳底按摩可以起到刺激經(jīng)絡(luò)、減輕頭痛的作用。尤其是足底涌泉穴，直向大腦，按摩能使血壓下降，緩解頭痛。還有另一種治療頭痛的簡(jiǎn)單方法
，在泡完腳后，用炙法灸腳底
，腳底感覺不是很燙就行
。這樣
，如果你堅(jiān)持每天做大約15分鐘
，你會(huì)感覺到你的頭輕了很多，沒之前疼了
。如果長(zhǎng)時(shí)間沒有緩解頭痛
，應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
選擇一個(gè)水桶是必不可少的，許多人覺得用什么桶也可以。最佳選擇是的是木桶，木桶比其他材料多
，保溫效果較強(qiáng)，保溫時(shí)間較長(zhǎng)
。桶的高度也是必需的，重要的是要選擇能到小腿的木桶這樣會(huì)有效果
，泡腳的時(shí)間是10分鐘或30分鐘就可以了
，然后一天一泡或隔一天泡都可以，所以時(shí)間可以自己安排調(diào)整
。
2023-06-29 04:04:28
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