2023-06-29 07:07:12
月經(jīng)周期盡量不要去選擇按摩。因為月經(jīng)期間
，身體處于比較虛弱階段，按摩的時候會觸摸到大量的穴位
，不同的穴位影響的身體位置也會有所不同
。一旦按摩的穴位對月經(jīng)的影響是比較大的，就容易導(dǎo)致月經(jīng)量明顯的增加
、腹痛或者是月經(jīng)立刻停止的情況
。因此
，建議在月經(jīng)結(jié)束三天以內(nèi)，盡量不要去按摩
，防止引發(fā)一些其他的癥狀發(fā)生
。雖然適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢源龠M(jìn)身體的血液循環(huán)以及代謝
，對于患者的身心和肌肉有一定的幫助
，但是，要注意時間段和周期
。
經(jīng)期飲食注意事項有：
1
、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳
、花生
、核桃、大棗
、桂圓
、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)
，不小心吃了冰冷的食物
，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)
，促使血液流暢。
2
、多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn)
，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣
，700國際單位的維生素D
。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪
、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶
、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等
，并多曬太陽
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3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺
，一天三頓應(yīng)按時
，早餐尤其不要錯過
。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動
，加重經(jīng)前期綜合征
。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米
、燕麥和大麥面包等全谷食物
，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素
。多吃蔬菜
、豆類、全麥
、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富
，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2
，對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
5
、少吃糖
甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂
，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)
，更易焦慮
，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議
，少吃或不吃甜食
，多喝水，吃些新鮮水果
。
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2023-06-29 06:06:02
首先我要告訴你，只要按摩的穴位準(zhǔn)確
，力量適當(dāng)月經(jīng)期間完全可以點穴位
。因為點穴位不僅可以調(diào)理氣血，而且沒有任何副作用
。下面我給你介紹一個月經(jīng)不調(diào)
、閉經(jīng)的點穴療法。方法三：每天一次
，每次每穴三分鐘
。祝你早日康復(fù)！?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！
月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)是血液循環(huán)不暢而導(dǎo)致的癥狀。血液凝滯在體內(nèi)
，下腹部或者腰部便會出現(xiàn)不調(diào)理或痛癥
。這時可以刺激相應(yīng)的穴位，調(diào)理骨盆內(nèi)器官的作用
，促進(jìn)血液的流通
，同時還可以保持下半身的溫度。
一 三陰交 指脾經(jīng)
，腎經(jīng)
，肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會處，故名三陰交
。
位置：內(nèi)踝上三寸（四指）
，脛骨后緣。
主治：婦科?div id="m50uktp" class="box-center"> 。涸陆?jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)、帶下
、崩漏
、不孕。
腸胃?div id="m50uktp" class="box-center"> 。耗c鳴
、腹脹、泄瀉
、消化不良
、脾胃虛弱。
泌尿系統(tǒng)疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。哼z精
、陽萎、小便不利
、尿血
、陰腫。
二 太沖 “太”極也
，“沖”要沖
。進(jìn)步抬足，首當(dāng)其沖
，故名太沖
。
位置：足背，第1
、2跖骨骨間腔凹陷中
，兩骨聯(lián)合前緣凹陷中
、。
主治：月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、失眠、頭痛
、高血壓
、崩漏、中風(fēng)
、尿閉
、胸滿等。
三 太溪 “太”高大
、尊貴
，肉之會為溪，是腎經(jīng)的原穴
，故名太溪
。
位置：位于內(nèi)踝尖與跟腱之間中點凹陷處。
主治：月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、咽喉痛、牙疼
、失眠
、耳鳴、乳腺炎
、陽萎
、遺尿等。
四 關(guān)元 “關(guān)”指處所
，居地
；“元”指元氣，此處為元氣所藏的地方
，故名關(guān)元
。
位置：位于臍下3寸（四橫指），是小腸的“募”穴
。
主治：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
、腹痛
、遺尿、胃下垂
、遺精等
。
五 氣海 “氣”指先天的元氣
；“海”指會聚之處
。是一強(qiáng)壯保健穴
，故名氣海。
位置：臍下一寸半（兩指寬）
。
主治：月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)、痛經(jīng)
、腹痛
、崩漏、氣虛
、不孕
、中風(fēng)等。
希望能夠幫助你
，祝你身體健康
，望采納！
