怎樣提高小孩的免疫力

怎樣給寶寶提高抵抗力

　　怎樣給寶寶提高抵抗力，抵抗力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作，保證人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行，一旦抵抗力下降，人體就很容易遭到細(xì)菌和病毒的侵害。以下分享怎樣給寶寶提高抵抗力

　　 兒童抵抗力差怎么辦：飲食調(diào)理

　　孩子消化功能未完全成熟，食譜單調(diào)容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏。營養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。

　　多吃豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物，這些食物都富含鈣物質(zhì)，可以提高免疫力。

　　大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品等也不錯(cuò)。

　　大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，就可提高身體的免疫力。

　　做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

　　多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果或補(bǔ)充一些多元維生素制劑確實(shí)能有效地增加寶寶的抵抗力。

　　我提醒，兒童吃的蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。多去戶外曬太陽也能增強(qiáng)孩子的抵抗力。

　　 兒童抵抗力差怎么辦：體育鍛煉

　　體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　在平時(shí)應(yīng)該多帶孩子外出活動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)能讓孩子多呼吸新鮮空氣，同時(shí)還能減少病毒和細(xì)菌的感染。體質(zhì)弱的小孩多進(jìn)行三浴鍛煉，日光浴、空氣浴、水浴，增加跑跳等有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，逐漸增加孩子的抵抗力，以改善體質(zhì)弱。

　　另外，活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)寶寶胃口，并有助于他們休息。適量的運(yùn)動(dòng)還可以幫助孩子很好的緩解壓力，在運(yùn)動(dòng)的過程中還能提高孩子的肺活量。

　　 兒童抵抗力差怎么辦：家庭護(hù)理

　　鍛煉要從小開始，滿月后的寶寶，夏天可以在室外躺一會(huì)兒，冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。

　　從小培養(yǎng)寶寶適應(yīng)較冷的環(huán)境，當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí)就不容易得感冒。

　　睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時(shí)的睡眠。

　　當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

　　疫苗使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險(xiǎn)性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫(yī)生的囑咐，按時(shí)帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。

　　 穿著適當(dāng)。

　　小孩一般不怕冷，但怕熱，一但出汗過多，吹點(diǎn)風(fēng)就容易感冒。所以家長在給孩子穿衣時(shí)注意增減，衣物數(shù)量比大人多一件或少一件即可，適當(dāng)適應(yīng)下寒冷，抵抗力會(huì)慢慢增強(qiáng)。切記不可幫寶寶捂熱，容易高熱驚厥，引起發(fā)燒。

　　 飲食恰當(dāng)。

　　給孩子飲食可根據(jù)每個(gè)階段適當(dāng)調(diào)整，6個(gè)月以內(nèi)以純母乳為準(zhǔn)，6個(gè)月以上可添加一些蔬菜水泥妮，或奶粉混合喂養(yǎng)，多方面補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需要的維生素。飲食過飽容易造成積食，積食就會(huì)引起內(nèi)熱，就容易感冒咳嗽，且持續(xù)時(shí)間長。

　　 適當(dāng)接觸病菌。

　　現(xiàn)在很多家長生怕孩子感染細(xì)菌，消毒清潔工作做到極致。其實(shí)，適當(dāng)讓孩子接觸下細(xì)菌也并非是件壞事，可以刺激孩子身體免疫系統(tǒng)發(fā)育，因?yàn)榄h(huán)境中的細(xì)菌不一定都是有害的，家長要調(diào)整過來這種觀念。

　　 多喝水。

　　雖然多喝水不能確保一定不會(huì)生病，但白開水卻是寶寶最好的飲料。家長可以給寶寶制定一個(gè)喝水計(jì)劃表，小時(shí)候盡量少喝果汁，白開水可以幫助孩子促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)消化，補(bǔ)充體內(nèi)水分流失。

　　 多鍛煉。

　　平時(shí)可以給寶寶做做運(yùn)動(dòng)體操，待孩子長大了可以帶著一起參加游泳、跑步、跳繩、打球等運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高孩子的免疫力。

　　 不使用抗生素。

　　很多家長在孩子生病之后，會(huì)盲目給孩子使用抗生素的藥物，久而久之，孩子就會(huì)對抗生素產(chǎn)生依賴感，但另一方面也會(huì)降低孩子的免疫力，所以建議家長生病后服用藥物要查看是否含有抗生素，盡量避免服用。

　　 小孩抵抗力差的原因

　　抵抗力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作，密切配合，保證了人體生命活動(dòng)的'正常進(jìn)行。其中免疫系統(tǒng)是一個(gè)非常重要的組成部分。免疫系統(tǒng)的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實(shí)際上，人體的這種防御能力就是抵抗力。

　　在人的一生中，免疫力分為幾個(gè)階段，其中，6歲以前被稱為“生理性免疫功能低下狀態(tài)”，因此，寶寶抵抗力很差，很容易生病。下面，我們將詳細(xì)介紹寶寶抵抗力差的原因。

　　 寶寶抵抗力差的原因有：

　　一是患有先天性疾病，比如先天性心臟病、先天性發(fā)育不良等。

　　二是維生素以及微量元素的缺乏，如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，抵抗力下降。

　　三是濫用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更換，產(chǎn)生耐藥性，打亂了人體的一些平衡。

　　四是擅自停藥?；疾『螅煶滩粔?，擅自停藥，發(fā)燒一退就停藥，細(xì)菌長期處于隱伏狀態(tài)，一旦受涼，容易引發(fā)疾病。

　　五是濫用激素。有些看護(hù)人對發(fā)熱機(jī)理不了解，恨不得一貼藥就手到病除，還有一些醫(yī)生不耐煩看護(hù)人的嘮叨，或者害怕對自己不信任從而流失病員，就給寶寶運(yùn)用激素。

　　 小孩抵抗力差具體表現(xiàn)

　　抵抗力差的身體容易被感染或患癌癥，如引發(fā)過敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。其深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí)，下列問題就會(huì)反復(fù)發(fā)作：感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作等等。

　　 小孩抵抗力差主要有以下幾個(gè)表現(xiàn)：

　　一是感冒、發(fā)燒成了家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服寶寶就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時(shí)間才能治好。

　　二是傷口容易感染。身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而寶寶卻因此要拖許久；或者是寶寶的某個(gè)部位，比如臀部長個(gè)又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。

　　三是嬌氣的腸胃，一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐館吃飯，接下來腸胃就會(huì)出現(xiàn)問題。

　　四是小孩長得不高、不壯、不快，孩子身體發(fā)育滯后，體重增長緩慢。而且孩子智力發(fā)育水平低，反應(yīng)慢。 五是孩子對環(huán)境的適應(yīng)能力差，容易過敏，特別是在季節(jié)交替的時(shí)候，或者是在寒冷的冬季。

提高孩子免疫力，應(yīng)采取綜合的措施，如在飲食方面、運(yùn)動(dòng)方面、免疫制劑方面、藥物方面等進(jìn)行綜合調(diào)理。免疫力可以分為先天性免疫以及獲得性免疫，免疫力較低時(shí)，孩子較容易出現(xiàn)感冒、過敏反應(yīng)、自身免疫系統(tǒng)疾病以及各種病原體感染。

1、飲食方面：注意營養(yǎng)均衡，不要讓孩子出現(xiàn)挑食、偏食，容易造成孩子維生素以及某些微量元素缺乏，從而出現(xiàn)免疫低下。因此，應(yīng)注意均衡飲食，適當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆腐、豆?jié){等。此外，應(yīng)多食用含維生素以及礦物質(zhì)豐富的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、西蘭花、油菜、獼猴桃、火龍果、橙子、蘋果、香蕉等，在一定程度上有助于提高孩子的抵抗力；

2、運(yùn)動(dòng)方面：注意積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，建議孩子每天最好戶外活動(dòng)1小時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，還可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步等，此類有氧運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，從而增強(qiáng)免疫力，以提高抗病能力；

3、藥物方面：如果孩子的免疫力較為低下，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情服用增強(qiáng)免疫力的藥物，如脾氨肽口服溶液、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)情況進(jìn)行選擇，避免藥物不良反應(yīng)；

4、免疫制劑方面：對于免疫力較低下的孩子，建議家長及時(shí)帶孩子接種各種疫苗，但并不是所有的病原體感染都存在疫苗，因此當(dāng)疾病流行、高發(fā)時(shí)，避免帶孩子去人多、空間比較小的地方，戴好口罩，減少與感染病原體或傳染病的接觸幾率；

5、其他方面：家長需注意根據(jù)天氣變化及時(shí)給孩子增添衣物，避免著涼，白天室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)通風(fēng)，注意保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，多喝水以補(bǔ)充充足的水分，當(dāng)孩子出現(xiàn)疾病時(shí)不能盲目給藥，以免產(chǎn)生濫用抗生素導(dǎo)致的抵抗力下降。

家長應(yīng)注意讓孩子保證充足的睡眠，由于孩子容易發(fā)生積食、腹痛等不適的癥狀，因此，建議不要給孩子吃得過飽，避免造成胃腸道負(fù)擔(dān)。